Tyrimai rodo, kad su tokiomis ligomis kaipartrozė, apsauginė kremzlė gali pablogėti ir sukelti kelio kaulų šlifavimą. Tai dažnai sukelia traškantį ar sprogstantį garsą, vadinamą susidūrimas kurį gali lydėti skausmas. Tai gali sukelti didelį diskomfortą, ypač vaikštant ar mankštinantis. Ekspertai pažymi, kad šios ligos galite išvengti ir gydyti įvairiais vaistais ir pakeisdami gyvenimo būdą.
teniso raištis
Žingsniai
Dalis vienas iš 2: Osteoartrito sukeltas kelio krepitas
- vienas Žinokite osteoartrito simptomus. Skirtingai nuo „įprasto“ sprogimo, kurį gali sukelti tempimas, kuris yra neskausmingas, kelio sąnario krepitas nuo artrito dažnai būna gana skausmingas. Laimei, yra keletas būdų nustatyti osteoartritą:
- Eidami ieškokite skausmo, paraudimo, patinimo ir sustingimo požymių. Dažniausia krepito nuo artrito vieta yra kelio vidinėje dalyje.
- Pajuskite, ar nėra krepito, uždėdami vieną ranką ant kelio, lenkdami ir ištiesdami sąnarį. Paprastai dėl krepito atsiranda minkštas, tačiau traškus pojūtis.
- 2 Sumažinkite vietinį patinimą. Jei krepitą lydi skausmas ir uždegimo požymiai, tą vietą uždėkite ledo paketais (suvyniotais į rankšluostį). Ledo paketai padeda sumažinti uždegimo vietos patinimą ir palengvina susijusį skausmą.
- Taip pat galite vartoti nedidelį kiekį nereceptinių NVNU (nesteroidinių priešuždegiminių vaistų), tokių kaip Advil (Ibuprofenas) ar Naproksenas (Aleve), kad greitai būtų malšinamas skausmas. Tačiau nepasitikėkite šiais vaistais ilgalaikiam skausmo malšinimui, nes jie gali paveikti inkstus ir virškinamąjį traktą.
- NVNU (kurie yra priešuždegiminiai vaistai) nauda yra ta, kad jie ne tik sumažina skausmą, bet ir sumažina uždegimą.
- Jūs galite derinti NVNU su nereceptiniais nuskausminamaisiais, tokiais kaip Tylenol (Acetaminophen). Tai nesumažina uždegimo, tačiau gali padėti sumažinti skausmą, o du kartu vartojami vaistai (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir tilenolis) gali būti labai veiksmingi ir naudingi be skausmo.
- 3 Gaukite priešuždegiminių vaistų receptą. Išrašyti NVNU yra Indocin, Daypro, Relafen ir įvairūs kiti vaistai. Receptiniai vaistai nuo uždegimo veikia stipriau nei nereceptinės veislės ir gali pasirodyti efektyvesni kovojant su skausmu ir uždegimu, susijusiu su kelio krepitu. Tačiau šiems stipresniems vaistams reikalingas gydytojo leidimas, o tai paprastai reiškia, kad jūsų kelio krepitą reikės kliniškai ištirti.
- Išrašyti NVNU gali sukelti šalutinį poveikį - dažniausiai skrandžio dirginimą, tačiau sunkiais atvejais (ir perdozavus) gali būti skrandžio opos ir inkstų pažeidimai. Visada vartokite vaistus, kaip nurodyta, ir ne daugiau, nei rekomenduoja gydytojas.
- 4 Gauti kortizono injekciją. Kortizonas yra steroidinis hormonas, kurį natūraliai gamina organizmas, reaguodamas į stresą. (Pastaba: tai nėra steroidų tipas, kurį naudoja ir kartais piktnaudžiauja sportininkai ir kultūristai.) Jis slopina organizmo imuninę sistemą ir labai sumažina uždegimą. Skausmingo kelio krepito atvejais gydytojai gali pasirinkti kortizoną suleisti tiesiai į kelio sąnarį, kad sumažintų skausmą ir uždegimą.
- Kortizono injekcijos pasirodė esančios naudingos gydant periodinius kelio krepito „paūmėjimus“. Tačiau dėl dažnų, pakartotinių injekcijų į sąnarį iš tikrųjų gali pablogėti kremzlės, sustiprėti su krepitu susijęs skausmas. Dėl šios priežasties kortizono injekcijos nėra tinkamos kaip ilgalaikė gydymo forma.
- Kortizono injekcijos nerekomenduojamos dažniau kaip kartą per tris mėnesius, tačiau jas galima vartoti tol, kol jos yra veiksmingos, o tam tikrais atvejais tai gali būti keleri metai.
- 5 Taikomas gydymas, vadinamas „viskozės papildymu“. Kelio sąnaryje vadinamas sąnarių skysčiu vadinamas sąnario judesiu sutepti ir stabilizuoti. Kai kuriems pacientams, sergantiems osteoartritu, sinovijos skystis tampa „plonesnis“ - kitaip tariant, mažiau klampus. Tai gali sukelti papildomą trintį ir nenormalų sąnarių judėjimą. Tokiu atveju gydytojas gali rekomenduoti „viskozės papildymą“ - procedūrą, kurios metu į jūsų kelio sąnarį įšvirkščiama naujo skysčio, kad sustiprintumėte ir suteptumėte kelio sąnarį.
- Paprastai šis gydymas vyksta kaip trijų ar penkių injekcijų serija per kelias savaites.
- Atkreipkite dėmesį, kad pacientams, kuriems atliekamas „viskozės papildymas“, maždaug pusė jų simptomų palengvėja.
- 6 Dėvėkite kelio įtvarą. Kelio artritu sergantiems pacientams kartais skiriami specialūs medicininiai breketai. Šios petnešos nukreipia svorio vidinę kelio dalį, kur dažniausiai pasireiškia krepitas. Kelio petnešos taip pat gali stabilizuoti ir palaikyti kelio sąnarį, užtikrinant, kad jis sveikai sulinktų ir apsaugotų nuo tolesnio pažeidimo ar dirginimo.
- Nors be recepto parduodamų kelių petnešų galima įsigyti už pigias kainas, dauguma medicininės kokybės kelio petnešėlių turi būti gaminamos pagal užsakymą, kad tiktų jūsų sąnariui, todėl gali būti brangesnės. Kreipkitės į savo gydytoją, kad gautumėte informacijos apie kainas, jei jus domina kelio sąvarža.
- 7 Pasikalbėkite su gydytoju apie operaciją. Sunkiais kelio krepito atvejais, susijusiais su artritu, operacija gali būti pasirinkta. Jei dėl kelio skausmo jūsų gyvenimo kokybė labai pablogėjo ir jūs jau išbandėte nechirurginius gydymo būdus, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo gydytoju dėl kelio operacijos galimybių.
- Yra keletas kelių operacijų, kurias gali rekomenduoti gydytojas: bendras arba dalinis kelio pakeitimas, kremzlės taisymas, kelio sąnario artroskopija ir kelio osteotomija yra bendros galimybės.
- Atkreipkite dėmesį, kad kelio operacijos, kurios tinka vienam pacientui, gali netikti kitiems pacientams. Artritą labai sunku gydyti - prieš priimdami sprendimą būtinai aptarkite visas galimybes su savo gydytoju.
Dalis 2 iš 2: Kelio krepito pablogėjimo prevencija
- vienas Įsitikinkite, kad turite teisingą diagnozę. Kelio skausmą gali sukelti kelios skirtingos diagnozės, įskaitant osteoartritą (kurį sukelia kelio sąnario mechaninis „nusidėvėjimas“ laikui bėgant - dažniausia priežastis), reumatoidinį artritą (sukelia autoimuninės problemos), infekcinį artritą, senus kelio sužalojimus. , arba girnelės funkcijos sutrikimas, jei norėčiau įvardyti keletą. Norint nustatyti teisingą diagnozę, būtina kreiptis į gydytoją, nes geriausias gydymo ir valdymo planas priklauso būtent nuo to, kas vyksta jūsų kelio viduje.
- Panašiai, jei jums buvo diagnozuotas, pavyzdžiui, osteoartritas, tačiau pastebėjote, kad gydant jis negerėja, pasitarkite su savo gydytoju apie galimybę ištirti kitas galimas diagnozes.
- 2 Valdykite savo svorį. Kiekvienas svorio kilogramas padidina dar šešis svarus kelio sąnarį. Taigi antsvorio turintys žmonės linkę į artritą dažniau nei sveiko svorio. Norėdami išvengti būsimo kelio skausmo (ir sumažinti jau egzistuojančius simptomus), stenkitės išlaikyti sveiką svorį, pirmiausia laikydamiesi dietos (mankštą gali riboti kelio skausmas).
- Žmonėms, sergantiems artritu, rekomenduojama vengti perdirbtų ar keptų maisto produktų, cukraus, rafinuotų angliavandenių, druskos, konservantų ir kukurūzų aliejaus, kurie gali tiesiogiai arba padidinant svorį sustiprinti sąnario uždegimą.
- 3 Pratimas. Raumenys aplink sąnarį veikia kaip amortizatoriai, padedantys palaikyti ir stabilizuoti sąnarius tiek fiziškai sunkiose situacijose (pavyzdžiui, sportuojant ir mankštinantis), tiek atliekant kasdienę veiklą. Kuo stipresni raumenys, tuo didesnį stresą jie gali sugerti. Norėdami išvengti krepito (ir, jei jau turite, jį sumažinti), palaipsniui statykite raumenis aplink sąnarį, atlikdami jėgos pratimus.
- Kelio krepitui šlaunų susitraukimas yra puikus pratimas, kuris stiprina raumenis aplink kelio sąnarį. Užkiškite rankšluostį po keliu ir priveržkite šlaunies raumenis. Laikykite jį penkias sekundes, atsipalaiduokite ir pakartokite dar kartą 10 kartų.
- Izometriniai pratimai, tokie kaip tiesios kojos pakėlimas (užfiksuotas kelias), keturkampiai ar sieniniai pasisėdėjimai, gali sustiprinti sąnarį ir apriboti judesį per susijusį sąnarį. Taip išvengiama sąnario pablogėjimo ir skausmo bei uždegimo didinimo).
- Norint pagerinti šlaunies ir blauzdos raumenų jėgą, taip pat gali būti atliekami nedideli kardio pratimai, pvz., Važiavimas dviračiu ar plaukimas (rekomenduojama bent tris kartus per savaitę). Šie pratimai taip pat gali padėti numesti svorį, dar labiau sumažinant krepito skausmą.
- 4 Išbandykite ledo ir šilumos paketų derinį. Įrodyta, kad abi priemonės padeda žmonėms sumažinti skausmą, dažnai susijusį su kelio krepitu. Pabandykite eksperimentuoti su apledėjimu ir (arba) šiluma, kad sužinotumėte, ar tai tinka jums.
- 5 Atsargiai apsvarstykite maisto papildus. Tam tikrus maisto papildus, įskaitant gliukozamino sulfatą ir chondroitino sulfatą, kai kurie sergantys artritu vartoja krepitui gydyti ir (arba) užkirsti jiems kelią. Tačiau šie papildai yra ne reguliuoja FDA ir dar nėra moksliškai įrodyta, kad jie veikia. Taip pat yra mažai informacijos apie bet kokį šalutinį poveikį, atsirandantį dėl ilgalaikio šių papildų vartojimo. Vykdomi klinikiniai tyrimai, skirti įvertinti šiuos medicininius priedus. Tuo tarpu prieš pradėdami juos vartoti, pasitarkite su gydytoju arba žmogumi, kuriuo pasitikite ir kuris išbandė šiuos maisto papildus. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kodėl trūkinėja mano kaklas ir keliai? Sąnariuose yra nedideli oro burbuliukai, kurie juda į save, kai juda. Tai yra normalu.
- Klausimas Ar yra būdas sustabdyti traškantį garsą po keliu, jei nėra skausmo? Taip, galite atlikti įvairius tempimus, kurie gali padėti, pavyzdžiui, keturračių ar kelių. Norėčiau ieškoti „YouTube“ vaizdo įrašų apie naudingus ruožus.
- Klausimas Kaip atsikratyti dešinio smiliaus uždegimo iš patempimo, kai neveikia „Cortizone“ šūviai? Geriausia yra jį leduoti, pailsinti ir suspausti, o galbūt vartoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip NVNU, pvz., Ibuprofeną, darant prielaidą, kad jie neprieštarauja jūsų kitiems vaistams. Geriausia kreiptis į gydytoją, jei nesate tikri. Jei uždegimas tęsiasi, tai pateisintų gydytojo apsilankymą, nes tai gali būti kažkas rimto.
- Klausimas Ar galiu vartoti čia siūlomus vaistus, jei vartoju varfariną? Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir varfarinas nerekomenduojami kartu, nes vartojant kartu jie gali padidinti kraujavimo sutrikimų riziką. Kortizonas ir (arba) viskozės papildai kartu su varfarinu turėtų būti geri, tik injekcijos vietoje gali atsirasti daugiau mėlynių. Jei jums skiriamos kortizono injekcijos / viskozės papildai, paminėkite tiems, kas administruoja injekciją, kad vartojate varfariną. Jei nuspręsite operuotis, jums gali tekti šiek tiek nutraukti varfarino vartojimą maždaug operacijos metu.
- Klausimas Kaip gydyti krepitą ant kelio sėdint ir stovint? Naudokite karštą ar šaltą terapiją ir atlikite keletą kasdienių pratimų, kurie padėtų ją kontroliuoti. Tai turėtų nepaprastai padėti.
- Klausimas Ar Ibuprofeno gelis yra naudingas sutrūkinėjus keliui? Ne, tai nepadeda gydant, tik skausmą ir uždegimą. Krepitą dažniausiai sukelia sužalojimas (nedidelis ar sunkus) arba nusidėvėjimas. Paprastai tai reiškia, kad jūsų sąnaryje yra pažeista struktūra. Kelio retkarčiais trūkinėjimas paprastai būna tik dėl oro burbuliukų, o tai yra normalu, tačiau jei tai dažnai atsitinka ir jūsų kelias yra skausmingas ar yra diskomforto, tai dažniausiai yra pažeisto audinio, kuris paprastai negydo, požymis.
- Kodėl bėgant gali iššokti kelis ir pradėti skaudėti, ir ką aš galiu padaryti? Atsakymas
- Kodėl mano keliai kartais pasiduoda ir žlunga? Atsakymas
Skelbimas
