Kaip gydyti bursitą

Bursitas yra sveikatos būklė, galinti sukelti stiprų skausmą, patinimą ar sąstingį aplink jūsų sąnarius. Todėl bursitas dažnai veikia jūsų kūno vietas, pvz., Kelius, pečius, alkūnės , dideli pirštai, kulnai ir klubai. Kaip gydyti bursitą, priklauso nuo sunkumo, priežasčių ir simptomų, tačiau turite daugybę galimybių tiek namuose, tiek pas savo gydytoją.

Žingsniai

Dalis vienas iš 4: Bursito supratimas

1. vienas Supraskite, kas sukelia bursitą. Bursitas yra tada, kai bursa maišelis padidėja ir uždegimas. Bursa yra mažas, skysčių pripildytas maišelis, kuris suteikia jūsų kūno amortizaciją šalia sąnarių. Tai reiškia, kad jis suteikia paminkštinimą, kai jūsų kaulai, oda ir audiniai jungiasi ir juda su jungtimis.
2. 2 Ieškokite patinimų. Bursito simptomai yra patinimas toje vietoje, taip pat skausmas. Plotas taip pat gali būti raudonas arba standus. Jei turite šių simptomų, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
3. 3 Žinokite, kaip tai diagnozuota. Gydytojas naudos klausimus ir fizinį egzaminą, kad diagnozuotų būklę. Jis taip pat gali užsisakyti MRT ar rentgeno nuotrauką.
4. 4 Supraskite, kas sukelia bursitą. Bursitą dažniausiai sukelia pakartotiniai judesiai toje pačioje jungtyje arba bėgant laikui lengvai pataikius į tą pačią sritį. Pavyzdžiui, tokia veikla kaip sodininkystė, dažymas, teniso žaidimas ar golfo žaidimas gali sukelti bursitą, jei nesate atsargūs. Kitos bursito priežastys yra infekcija, trauma ar sužalojimas, artritas ar podagra. Skelbimas

Dalis 2 iš 4: Bursito gydymas namuose

1. vienas Naudokite PRICEM gydymą. „PRICEM“ reiškia „apsaugoti“, „pailsėti“, „ledas“, „suspausti“, „pakelti“ ir „gydyti“.
   • Užtikrinkite apsaugą užpildydami sąnarį, ypač jei jis yra apatinėje kūno pusėje. Pvz., Dėvėkite kelių pagalvėles, jei bursitas yra keliuose, ir jūs turite toliau klūpėti.
   • Duokite savo sąnariui kuo daugiau pertraukos, nesilaikydami jo. Pavyzdžiui, išbandykite įvairius pratimus, kurie nepakenktų vietai šalia sąnario, kuri yra uždegusi.
   • Naudokite ledo paketus, suvyniotus į audinį. Taip pat galite naudoti šaldytas daržoves, tokias kaip žirniai. Ledo srityje 20 minučių vienu metu, ir jūs galite naudoti šį metodą iki 4 kartų per dieną.
   • Norėdami suteikti paramą, galite apvynioti jungtį elastine tvarsčiu. Be to, nepamirškite kuo dažniau iškelti vietos virš širdies. Priešingu atveju toje vietoje gali kauptis kraujas ir skystis.
   • Naudokite priešuždegimines skausmo tabletes, tokias kaip ibuprofenas, kurios gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą.
2. 2 Skausmams, trunkantiems ilgiau nei 2 dienas, naudokite šiltus kompresus. Taikykite šilumą iki 20 minučių keturis kartus per dieną.
   • Galite naudoti karštą pagalvėlę arba karšto vandens butelį. Jei neturite nė vieno iš jų, sudrėkinkite praustuvą ir padėkite jį į mikrobangų krosnelę. Kaitinkite maždaug 30 sekundžių, kad pašildytumėte, įsitikindami, kad ji nėra per karšta.
3. 3 Išbandykite lazdą, ramentų vežimėlį ar bet kokio kito tipo vaikštynes ​​nuo bursito kojose. Nors jums gali nepatikti nendrių ar vaikštynių naudojimas, jums gali prireikti, kol atsigausite. Šie prietaisai padeda nuimti dalį svorio nuo bursos zonos, leidžia jai greičiau užgyti, taip pat sumažina jūsų skausmą.
4. 4 Išbandykite įtvarą ar petnešą. Įtvarai ir petnešos palaiko sužeistas vietas. Bursito atveju jie gali suteikti labai reikalingą palengvėjimą jūsų sąnarių sritims, o tai padės greičiau išgydyti.
   • Tačiau pradiniam skausmo pliūpsniui naudokite tik petnešas ar įtvarus. Jei juos naudojate per ilgai, sumažėja to sąnario stiprumas. Pasitarkite su savo gydytoju, kiek laiko turėtumėte nešioti.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 4: Bursito gydymas profesionalia pagalba

1. vienas Paklauskite savo gydytojo apie kortikosteroidų injekcijas. Šio tipo injekcijos yra vienas iš pagrindinių bursito gydymo būdų. Iš esmės gydytojas adata suleis kortizoną į sąnarį.
   • Jei nerimaujate dėl skausmo, dauguma gydytojų pirmiausia naudoja anesteziją, kad nutirptų vietą. Jis taip pat gali naudoti ultragarsą, kad padėtų adatą nukreipti į reikiamą vietą.
   • Šios injekcijos turėtų padėti ir uždegimui, ir skausmui, nors jis gali dar labiau sustiprėti, kol jis pagerėja.
2. 2 Gerk antibiotikus. Kartais uždegimą sukelia infekcija. Antibiotikų raundas gali padėti jūsų organizmui kovoti su infekcija, sumažinti uždegimą ir bursitą. Jei bursa yra užkrėsta, gydytojas gali pirmiausia nutekėti užkrėstą skystį adata.
3. 3 Tęsti kineziterapiją. Kineziterapija gali būti geras pasirinkimas, ypač jei dažnai paūmėja. Kineziterapeutas gali parodyti, kaip geriausiai mankštintis, kad pagerintumėte judesių amplitudę ir skausmo lygį, taip pat kaip padėti išvengti šios problemos ateityje.
4. 4 Pabandykite maudytis arba sėskite į kubilą. Vanduo gali padėti jums lengviau pajudinti sąnarį be tiek skausmo, kad galėtumėte lėtai atgauti judesį. Tačiau būkite švelnus plaukdami. Plaukimas gali sukelti peties bursitą, todėl palaikykite žemą intensyvumą. Sutelkite dėmesį į judesio atstatymą ir skausmo mažinimą, o ne į intensyvią treniruotę.
   • Kitas variantas yra fizinė vandens terapija, leidžianti jums sumažinti skausmą, vadovaujant profesionalui.
5. 5 Naudokite operaciją kaip paskutinį variantą. Chirurgas gali chirurginiu būdu pašalinti bursą, jei tai tampa rimta problema, tačiau šis gydymas paprastai yra paskutinis, kurį rekomenduos gydytojas. Skelbimas

Dalis 4 iš 4: Bursito prevencija

1. vienas Venkite pakartotinių judesių toje pačioje srityje. Tai reiškia, kad bursitą dažnai sukelia tas pats sąnarys, kad tą patį judesį atliktumėte vėl ir vėl, pavyzdžiui, atliktumėte per daug atsispaudimų ar net ką nors tokio mažo, kaip per ilgai rašyti.
2. 2 Darykite pertraukėles. Jei vis tiek turite atlikti veiksmą ilgą laiką, būtinai kartkartėmis pailsėkite. Pavyzdžiui, jei rašėte ar rašėte ilgą laiką, skirkite kelias minutes, kad ištiestumėte rankas ir rankas.
3. 3 Visada sušilti. Kineziterapeutas gali padėti jums atlikti pratimus ir pratimus pagal jūsų poreikius. Prieš mankštindamiesi, skirkite šiek tiek tempimų ir lengvų judesių, kad sušiltų kūnas.
   • Pvz., Pradėkite nuo kažko paprasto, pvz., Šokinėdami kojomis ar bėgiodami vietoje.
   • Taip pat galite išbandyti tokias atkarpas kaip aukšti kelio traukimai, kai pakeliate rankas į viršų. Traukite juos atgal žemyn, kai traukiate vieną kelį į viršų. Pakaitiniai keliai.
   • Kitas lengvas apšilimas yra aukšti smūgiai, būtent taip ir skamba; spardykite vieną koją aukštai ore priešais save. Perjunkite pirmyn ir atgal tarp kojų.
4. 4 Ugdykite savo toleranciją. Kai pirmą kartą pradedate naują mankštą ar svorio kilnojimą, skirkite laiko ištvermei sukurti. Nenorite pereiti prie šimto pakartojimų pirmą kartą. Pradėkite nuo mažo ir kaupkite kiekvieną dieną.
   • Pavyzdžiui, pirmą dieną atliekate atsispaudimus, galbūt norite tiesiog pabandyti atlikti maždaug dešimt. Kitą dieną pridėkite dar vieną. Pridedate po vieną kasdien, kol pasieksite jums patinkantį lygį.
5. 5 Sustabdykite, jei skaudžiai skauda. Jei kilnojate svorį ar pradedate naują pratimą, turėtumėte tikėtis, kad jūsų raumenys bus šiek tiek apkrauti. Tačiau turėtumėte nutraukti, jei pajusite aštrų ar stiprų skausmą, kuris gali reikšti problemą.
6. 6 Praktikuokite gerą laikyseną. Sėdėkite ir atsistokite tiesiai, kai galite. Patraukite pečius atgal. Jei pastebėjote save slampantį, pataisykite laikyseną. Netinkama laikysena gali sukelti bursitą, ypač jūsų pečių srityje.
   • Kai stovite, padėkite kojas tolygiai, maždaug pečių plotyje. Laikykite pečius atgal. Negalima įsitempti. Laikykite žarnyną. Rankos turėtų laisvai kaboti.
   • Kai sėdite, jūsų keliai turi būti vienoje linijoje su klubais. Laikykite kojas plokščias. Negalima įsitempti pečių, bet atsukite juos atgal. Įsitikinkite, kad kėdė palaiko jūsų nugarą. Jei taip nėra, gali tekti pridėti mažą pagalvę šalia nugaros pagrindo. Įsivaizduokite stygą žemyn stuburu, sėdėdami traukdami galvą į viršų.
7. 7 Teisingi kojų ilgio skirtumai. Jei viena iš jūsų kojų yra ilgesnė už kitas, tai gali sukelti bursitą viename iš jūsų sąnarių. Norėdami išspręsti problemą, naudokite batų pakėlimą trumpesnei kojai.
   • Gydytojas ortopedas gali padėti jums gauti tinkamą lifto tipą. Iš esmės, kulno ar bato pakėlimas yra įmontuotas į bato apačią. Tai šiek tiek prailgina koją, nes suteikia papildomą aukštį.
8. 8 Kai įmanoma, naudokite paminkštinimą. Tai yra, kai sėdite, įsitikinkite, kad po savimi turite pagalvėlę. Kai klūpėsite, po savimi turėkite kelio pagalvėlę. Pasirinkite gerus batus, kurie siūlo tinkamą atramą ir paminkštinimą, pavyzdžiui, aukštos kokybės vaikščiojančius sportbačius. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Ar masažas naudingas sergant bursitu?Kevinas Stone'as, gyd
  Valdybos atestuotas ortopedijos chirurgas dr. Kevinas Stone'as yra ortopedijos chirurgas ir „The Stone Clinic“, pirmaujančios ortopedijos chirurgijos, sporto medicinos ir reabilitacijos klinikos San Francisko įlankos srityje, įkūrėjas. Turėdamas daugiau nei 30 metų patirtį, dr. Stone specializuojasi kelių, pečių ir kulkšnių taisyme, naudojant biologinę rekonstrukciją ir sąnarių pakeitimą. Jis turi biologijos bakalauro laipsnį Harvardo universitete ir medicinos daktarą (MD) iš Šiaurės Karolinos universiteto Chapel Hill. Dr. Stone'as baigė vidaus ligų ir ortopedijos chirurgijos rezidentūrą Harvardo universitete ir bendrosios chirurgijos studijas Stanfordo universitete. Po to jis baigė stipendiją ortopedijos tyrimų ir chirurgijos specialiosios chirurgijos ir Tahoe ortopedijos ligoninėje. Jis skaito paskaitas visame pasaulyje kaip kremzlių ir menisko augimo, pakeitimo ir taisymo ekspertas. Jis turi daugiau nei 40 JAV patentų apie naujus išradimus, kad pagerintų sveikatos priežiūrą. Daktaras Stonas yra Smuino baleto gydytojas ir yra dirbęs JAV slidinėjimo rinktinės, JAV „Pro Pro“ slidinėjimo turo, Jungtinių Valstijų olimpinio mokymo centro ir „World Pro“ slidinėjimo turo gydytoju.Kevinas Stone'as, gydPatvirtinta lentos ortopedijos chirurgo eksperto atsakymas Taip, minkštųjų audinių masažas gali sumažinti jūsų skausmą ir padėti sumažinti buršos dydį.
• Klausimas Ar kortizono šūviai gydo bursitą?Kevinas Stone'as, gyd
  Valdybos atestuotas ortopedijos chirurgas dr. Kevinas Stone'as yra ortopedijos chirurgas ir „The Stone Clinic“, pirmaujančios ortopedijos chirurgijos, sporto medicinos ir reabilitacijos klinikos San Francisko įlankos srityje, įkūrėjas. Turėdamas daugiau nei 30 metų patirtį, dr. Stone specializuojasi kelių, pečių ir kulkšnių taisyme, naudojant biologinę rekonstrukciją ir sąnarių pakeitimą. Jis turi biologijos bakalauro laipsnį Harvardo universitete ir medicinos daktarą (MD) iš Šiaurės Karolinos universiteto Chapel Hill. Dr. Stone'as baigė vidaus ligų ir ortopedijos chirurgijos rezidentūrą Harvardo universitete ir bendrosios chirurgijos studijas Stanfordo universitete. Po to jis baigė stipendiją ortopedijos tyrimų ir chirurgijos specialiosios chirurgijos ir Tahoe ortopedijos ligoninėje. Jis skaito paskaitas visame pasaulyje kaip kremzlių ir menisko augimo, pakeitimo ir taisymo ekspertas. Jis turi daugiau nei 40 JAV patentų apie naujus išradimus, kad pagerintų sveikatos priežiūrą. Daktaras Stonas yra Smuino baleto gydytojas ir yra dirbęs JAV slidinėjimo rinktinės, JAV „Pro Pro“ slidinėjimo turo, Jungtinių Valstijų olimpinio mokymo centro ir „World Pro“ slidinėjimo turo gydytoju.Kevinas Stone'as, gydValdybos sertifikuotas ortopedijos chirurgo eksperto atsakymas Taip, daugeliu atvejų kortizono injekcijos ir vaistai nuo uždegimo gali išspręsti bursitą.
• Klausimas, turiu alkūnės bursitą. Ką turėčiau daryti? Bursitas yra tam tikra uždegimo rūšis. Norėdami jį gydyti, paimkite be recepto priešuždegiminį vaistą, pvz., Ibuprofeną, ir pažeistą vietą uždėkite šaltu paketu.
• Klausimas Mano klubai turi bursitą, tendinitą ir artritą. Mano injekcijos trunka nepakankamai ilgai tarp susitikimų. Kokios yra namų gynimo priemonės, kurios galėtų man padėti? Cukrus ir kviečiai sukelia uždegimą, todėl laikykitės jų nuošalyje. Kokoso palmių cukrus yra brangus ir saugi alternatyva, verta papildomų pinigų, be to, nenorite persistengti net su kokoso palmių cukrumi. Grikių miltai yra puiki kviečių miltų alternatyva. Galiausiai ieškokite duonos maisto prekių šaldymo kameroje, kuri gaminama su daigintais grūdais. „Food for Life“ yra mano vyro mėgstamas prekės ženklas.
• Klausimas Ar šių metų pradžioje buvo blogas klubo bursitas, jei jis buvo suleistas. Dabar jis grįžo, bet ne taip jau blogai. Gydytojas sako, kad man reikia terapijos, bet kol kas nedaug išgydoma. Ką dar galiu padaryti? Sumaišykite 5 lašus raudonėlių eterinio aliejaus į šaukštelį nerafinuoto kokosų aliejaus. Tada įmasažuokite jį į visą klubo sritį.
• Klausimas Kokios yra namų priemonės nuo peties bursito? Kaip jie minėjo, porą kartų per dieną uždėkite ledo. Mano gydytojas patarė pabandyti atlikti keletą pratimų su priešinga puse (jei tai galite padaryti nedidindami skausmo).

Neatsakyti klausimai

• Kaip išgydyti klubo bursitą? Atsakymas
• Kaip parduoti, kai sergu bursitu? Atsakymas
• Kaip išgydyti plyšusį bursą didžiojo piršto šone? Atsakymas

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Įspėjimai

• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate arba bursos sritis tampa labiau raudona, šilta, patinusi ar skausminga nei anksčiau. Tai yra galimos infekcijos požymiai.

Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.