Kaip pasakyti draugui, kad esi gėjus ir tu juos myli

Galbūt supratote, kad esate gėjus ir kad įsimylėjote savo draugą. Jūs taip pat tikriausiai supratote, kad tai yra daug ką spręsti! Galbūt norėsite būti sąžiningas savo draugui dėl savo seksualumo ir romantiškų jausmų. Turėkite omenyje, kad tai greičiausiai nėra tai, ką norite daryti vienu metu. Pirmiausia norėsite išeiti pas savo draugą. Antra, nuspręskite, ar norite pasakyti savo draugui, kaip jaučiatės. Ir galiausiai, jei nuspręsite, pasidalykite savo jausmais su savo draugu. Tai gali trukti kelias savaites ar mėnesius.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Išeina

1. vienas Dirbkite suprasdami ir priimdami, kas esate. Ištirkite savo tapatybę ir nepamirškite, kad pirmas žingsnis išėjus ir pasakius draugui, kad mylite, yra jūsų pačių jausmai. Dėl visuomenės spaudimo ir lūkesčių, susijusių su seksualine orientacija ir lytine tapatybe, tai ne visada yra lengvas procesas. Stenkitės, kad jūsų oda būtų patogesnė, kad išėję galėtumėte būti stiprūs ir pasitikintys savimi.
2. 2 Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą. Apsvarstykite, kaip norėtumėte išeiti pas savo draugą. Atminkite, kad nėra „teisingo“ būdo išeiti. Tiesiog darykite tai, kas jums patogiausia. Galite paskelbti didelį pranešimą arba tiesiog atsainiai perkelti jį į pokalbį. Dalykai, kuriuos galbūt norėsite apsvarstyti:
   • Nuspręskite, ar norėtumėte pasakyti draugui atskirai, ar grupėje.
   • Pagalvokite apie vietas, kurias jums būtų patogu pasakyti savo draugui. Apsvarstykite vietą ar veiklą, kuri jums patinka; pavyzdžiui, gauti kavos, žaisti tenisą ar būti mėgstamoje picos vietoje.
   • Duokite draugui pakankamai laiko užduoti klausimus ir atsakyti į jus. Įsitikinkite, kad jie sugeba sutelkti dėmesį į tai, ką jūs jiems sakote. Pvz., Galite nenorėti jiems pasakyti tarp klasių arba jei jie vėluoja susitikti.
3. 3 Pasikalbėkite su savo draugu apie savo seksualumą. Prieš pasidalindami romantiniais jausmais savo draugo atžvilgiu,norite, kad jūsų draugas žinotų, kad esate gėjus.Išeikite pas savo draugą, kol nepasakysite, kad esate juos įsimylėjęs. Duokite jiems kelias savaites, kad pirmiausia apdorotų šias naujienas.
   • Geriausia tiesiog išeiti ir pasakyti: „Matai, aš gėjus“ arba „Ei, aš tiesiog norėjau pranešti, kad esu homoseksualus“. Stenkitės nepadirbti to ir laukite „tobulo“ momento.
   • Darykite viską, kad kalbėtumėte aiškiai, net jei galite jaudintis. Gali būti daugiau streso, jei teks kartoti save!
4. 4 Atkreipkite dėmesį į jų reakciją. Tai padės jums nustatyti, ar norite judėti į priekį dalindamiesi savo romantiniais jausmais vėliau. Jie gali būti laimingi dėl tavęs, išsižioję ar kur nors tarp jų.
   • Jie gali norėti apie tai daug kalbėti su jumis arba tiesiog pasakyti: „Gerai, tai šaunu“ ir pakeisti temą.
   • Atsakykite į jų klausimus. Jie gali jūsų paklausti, kiek laiko jūs žinote, ar pasakėte kam nors kitam, kaip jaučiatės ar kaip jie gali jums padėti. Būkite sąžiningas ir atviras su savo draugu.
   • Gali būti, kad jūsų draugas turėjo įtarimų, ir jei taip, tikriausiai pasakys, kad jų nenustebina.
5. 5 Apsvarstykite, kaip elgsitės su neigiama reakcija. Tikimės, kad jūsų draugas teigiamai atsakys į jūsų naujienas, tačiau yra tikimybė, kad jie neatsakys. Būkite pasirengę, kad jis gali būti netinkamas.
   • Jei jūsų draugas pyksta ar susinervina dėl naujienų, galite pasakyti: „Atsiprašau, kad tai jus susierzino. Tikiuosi, kad vis tiek galite mane paremti. Štai kas aš esu.' Tada palikite draugui vietos naujienoms apdoroti.
   • Jūsų draugui gali prireikti šiek tiek laiko priimti naujienas. Atminkite, kad jums prireikė daug laiko, kol priėmėte, kas esate! Tokią pat kantrybę galite skirti savo draugui.
   • Jei jie nepalaiko ir toliau lieka nepalaikantys, tikriausiai nenorėsite tęsti draugystės. Tai bus skausminga, ypač jei turite romantiškų jausmų asmeniui, tačiau nenorite būti bet kokio tipo santykiuose su žmogumi, kuris nepriima jūsų tokio, koks esate.
6. 6 Sustok čia pat. Šiuo metu labai normalu jausti baimę, izoliaciją ir gėdą, bet jūs taip pat galite jaustis išlaisvintas, drąsus ir laimingas, ypač jei jūsų draugas palaikė ir entuziastingai atsiliepė apie jūsų išėjimą. Yra daugybė emocijų, kurias galite apdoroti ir dirbti, ir tai yra daugybė naujienų, kurias gali apdoroti ir jūsų draugas. Dar nemeskite ant jų dar vienos bombos.
   • Palaukite kelias savaites, kad nustatytumėte tolesnius veiksmus, leistumėte draugui apdoroti jūsų naujienas ir pamatytumėte, kaip jie jas priima.
7. 7 Apsvarstykite galimybę išeiti kitiems. Jei dar to nepadarėte, verta pasakyti kitiems, kad esate ne tik draugas, bet ir gėjus. Pirmiausia išsirinkite keletą pažįstamų žmonių, su kuriais jaučiatės patogiai. Darykite viską, kad išliktumėte viltingi ir optimistiški ir prisimintumėte, kad nesvarbu, ar žmonių reakcija yra teigiama, ar neigiama, esate vertas, vertingas žmogus. Visų pirma, įsitikinkite, kad einate savo tempu ir visada darykite tai, kas jums geriausia per šį laiką. Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Išsiaiškinti, ar jūsų draugas bus imlus

1. vienas Pasikalbėk su kuo nors. Pasikalbėkite su kitu asmeniu, išskyrus savo draugą, kad padėtų išsiaiškinti, ką jaučiatės, ir išsiaiškinti, kokių veiksmų reikia imtis. Kito artimo draugo ar patikimo mentoriaus klausomoji ausis gali padėti išsiaiškinti, ką norite daryti.
   • Paklauskite savo draugo / mentoriaus požiūrio į situaciją ir į tai, ką jie darytų, jei būtų jūsų batuose. Galėtumėte paklausti: „Ką darytumėte, jei būtumėte homoseksualus ir sutriuškintumėte savo draugą?“
   • Jei jus ir jūsų patikėtinį sieja šis draugas, jis gali padėti jums išsiaiškinti, kaip jūsų simpatija priims naujienas. Žinoma, jūs norite kalbėtis su žmogumi, kuriuo pasitikite ir kuris neplatins jūsų asmeninio verslo kitiems. Jūs tikriausiai nenorite, kad jūsų simpatija sužinotų jūsų jausmus iš kito asmens.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti bendram draugui: „Manau, kad jaučiu Tomui jausmus. Labai noriu jam pasakyti, nes mes tokie puikūs draugai, ir manau, kad būtume tokia gera pora. Bet aš nežinau, ar tai gera idėja. Ką tu manai? Jūs jį pažįstate tiek laiko, kiek aš, ir būčiau dėkingas už jūsų požiūrį “.
2. 2 Stebėkite savo santykius. Kai pasakysite savo draugui, kad esate gėjus, atkreipkite dėmesį į jų elgesį, kai jie kurį laiką būna šalia jūsų. Atminkite, kad jų pirminis elgesys su jumis gali būti ne tikras jų jausmas jums, ypač jei jūsų pranešimas jiems buvo šokas. Prieš žengdami kitą žingsnį, galite palaukti kelias savaites ar mėnesius.
   • Stebėkite jųkūno kalbaaplink tave. Jei jie linksta į tave, šypsosi ar net koketiškai elgiasi su tavimi, jie gali būti imlūs tavo jausmams. Ir atvirkščiai, jei pastebėsite, kad jie tolsta nuo savęs ar neužmezga akių, jie vis tiek gali prisitaikyti prie jūsų, sakydami, kad esate gėjus. Galite palaukti, kol jiems bus patogiau, arba išvis nieko nesakyti.
3. 3 Apsvarstykite savo draugo seksualumą. Jei tikrai žinote, kad jūsų draugas yra tiesus ar turi kitą seksualumą, kuris nesuderinamas su jumis, galbūt neverta rizikuoti sugadinti draugystę dalijantis savo jausmais.
   • Jei nesate tikras dėl savo draugo seksualumo arba manote, kad tai yra sklandžiau, galite pasakyti jiems, kad esate juos įsimylėjęs.
4. 4 Nuspręskite, ar norite pasakyti savo draugui savo jausmus. Pasakymas kažkam, kurį esate įsimylėjęs, keičia santykių pobūdį. Apsvarstykite, ar yra rizika nutraukti draugystę. Taip pat yra tikimybė, kad jūsų draugas jaus jus.
   • Pagalvokite apie savo draugystę. Ar manote, kad jūsų draugas vis tiek draugautų su jumis, jei pasakytumėte, kad esate juos įsimylėjęs? Ar būtų gerai, jei jūsų santykiai atskleistų savo jausmus? Ar užmegtumėte romantiškus santykius su savo draugu, nors tai rizikuoja išsiskirti kelyje?
5. 5 Apsvarstykite skirtingus scenarijus. Pagalvokite apie keletą savo pokalbio rezultatų ir nuspręskite, kaip reaguotumėte ir kaip elgtumėtės su rezultatais. Taip pat apsvarstykite, kaip jaustumėtės, jei nuspręstumėte pasilikti savo jausmus apie savo draugą.
   • Jūsų draugas gali šiltai atsakyti į jūsų pranešimą, bet nesidomi romantiniais santykiais. Ar sugebėtumėte susitvarkyti su vis dar likusiais draugais, žinodami, kad tai nebus toliau?
   • Galbūt norėsite įsivaizduoti savo blogiausią scenarijų ir išsiaiškinti, ar verta atskleisti savo jausmus verta neigiamo rezultato rizikos: sugadinti jūsų draugystę ar, pavyzdžiui, apie jus apkalbėti draugą.
   • Įsivaizduokite, kaip manote, kad jaustumėtės saugodamas savo paslaptį. Ar manote, kad jausmas atslūgs bėgant laikui ar keičiantis gyvenimui (pavyzdžiui, jei tolstate)?
6. 6 Įsivaizduokite blogiausią galimą rezultatą mintyse ir nuspręskite, ar verta rizikuoti. Galite nuspręsti, kad taip yra, nes norite būti atviras ir sąžiningas savo draugui.
   • Kita vertus, galite nujausti, kad jūsų draugas jaučiasi ne taip kaip jūs ir nusprendžia palaukti.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Pasakykite savo draugui, kad esate juos įsimylėjęs

1. vienas Nuspręskite, kaip norite jiems pasakyti. Būtinai pasikalbėkite su savo draugu privačiai. Pasirinkite laiką ir vietą, kur galėsite bendrauti privačiai.
   • Kalbėkite asmeniškai, jei tik įmanoma. Jų reakciją nustatyti lengviau nei telefonu ar tekstiniu pranešimu.
   • Nekalbėkite su savo draugu, kol esate neblaivus. Tai gali jaustis lengviau, bet jūsų draugas nepriims jūsų rimtai.
   • Taip pat galite apsvarstyti galimybę parašyti savo draugui laišką, kad išreikštumėte savo jausmus, jei esate per daug nervingas, kad tai padarytumėte asmeniškai.
2. 2 Kalbėkite apie tai, ką jums reiškia jūsų santykiai. Pasidalinkite savo istorija ir draugo svarba jūsų gyvenime. Padėkite savo draugui suprasti, iš kur kyla jūsų jausmai.
   • Galima sakyti: „Mes jau seniai draugaujame. Tavo draugystė man tiek daug reiškia, ir aš negaliu tau pakankamai padėkoti, kad palaikei mane išėjus. Mums taip smagu kartu, ir man labai patinka būti su tavimi “.
3. 3 Pasidalink savo jausmais. Praneškite savo draugui, kad esate juos įsimylėjęs (arba įsimylėjote, kad ir kokia kalba norėtumėte vartoti). Pripažinkite, kad tai jiems gali būti nepatogu ar nepatogu.
   • Pavyzdžiui: „Aš tave įsimylėjęs. Žinau, kad pagalvoji, jog tai tikrai keista, bet noriu būti nuoširdus dėl savo jausmų tau “.
   • Tarkime, ilgai galvojai apie jų pasakojimą, nes nerimavai, kad tai sugadins tavo draugystę. Pavyzdžiui, „Aš jau seniai norėjau tau pasakyti, net kol dar nežinojai, kad esu homoseksualus, bet aš laukiau, nes nenorėjau numesti visų šių bombų iš karto tau. Nenoriu sugadinti mūsų draugystės, bet taip pat nusprendžiau, kad noriu būti sąžiningas su jumis “.
   • Išreikškite, kaip pasidalykite savo jausmais. Galima sakyti: „Aš taip bijau tau tai pasakyti, nes bijau, kad tu ne taip jautiesi, ir kad aš sugadinu mūsų draugystę tuo pasidalindamas su jumis“.
4. 4 Būkite kantrūs dėl savo draugo atsakymo. Jūsų draugas gali nežinoti, ką pasakyti. Praneškite jiems, kad viskas gerai, jei jie dabar nieko nenori pasakyti ir nori apie tai pagalvoti.
   • Galima sakyti: „Esu įsitikinęs, kad tai buvo labai pribloškianti. Gerai, jei nenorite apie tai kalbėti dabar. Bet aš norėčiau žinoti, ką tu galvoji “.
   • Atminkite, kad jūsų draugas niekada negali tiesiogiai atsakyti apie savo jausmus jums. Jie gali jaustis ne taip pat, arba yra sutrikę, arba jiems nepatogu. Jei taip, paleisk jį ir eik toliau. Jūs pasakėte tai, ką jums reikėjo pasakyti, o kamuolys yra jūsų draugo aikštėje.
5. 5 Susitaikykite su viskuo, kas vyksta. Didžiuokitės savimi, kad dalijatės savo jausmais. Pasakyti susižavėjimą, kuris jums patinka, yra didelis dalykas, nesvarbu, nes jūs padarėte save pažeidžiamą ir pasidalijote su jais labai gilia dalimi. Tam reikia daug drąsos, todėl prieš jus skrybėlaitės!
   • Jei jūsų pranešimas nepasisekė, leiskite draugui šiek tiek atstumo ir sutikite, kad tai, ką jie turi padaryti dabar.
   • Tavo draugystė gali ar ne atsigauti dėl tavo jausmų išreiškimo. Jei jūsų draugas nenori romantiškų santykių, gali praeiti laiko, kol jūsųdviejų reikalai vėl pasijus „normalūs“.
   • Jei jūsų draugas nesidomi, vis tiek galite atsidurti toliau. Tai atsikratėte nuo krūtinės ir dabar jaučiatės laisvesni, norėdami pasinaudoti kitomis romantiškomis galimybėmis. Gali būti, kad jums skauda širdį mažiau, nei manote.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kaip pasakyti kam nors, kad esi gėjus?Lauren Urban, LCSW
  Licencijuota psichoterapeutė Lauren Urban yra licencijuota psichoterapeutė Brukline, Niujorke, turinti daugiau nei 13 metų terapijos patirtį dirbant su vaikais, šeimomis, poromis ir asmenimis. Ji įgijo socialinio darbo magistrus Hunterio koledže 2006 m. Ir specializuojasi dirbant su LGBTQIA bendruomene ir su klientais sveikstant ar svarstant galimybę pasveikti dėl narkotikų ir alkoholio vartojimo.Lauren Urban, LCSWLicencijuoto psichoterapeuto eksperto atsakymas Nėra teisingų ar neteisingų būdų išeiti. Kai kurie žmonės nori išeiti pas savo draugus ir šeimą iš karto, o kiti - individualiai kiekvienam savo draugui ir šeimos nariui. Pasirinkite tą metodą, su kuriuo asmeniškai jaučiatės patogiausiai!
• Klausimas Mano draugas sako, kad aš labai seksuali merginoms. Ar tai reiškia, kad jis gėjus? Galėtų, bet nebūtinai. Gali būti, kad jūsų draugas tiesiog pripažįsta jūsų turimas savybes, kurias moterys labai giria.
• Klausimas aš homofobiškas, bet mano geriausia draugė man tiesiog atsivėrė. Nenoriu nutraukti mūsų draugystės, bet nerimauju, kad mano homofobija trukdys. Ką aš galiu padaryti? Jis tavo geriausias draugas! Manoma, kad draugai laikosi kartu. Neleisk, kad tavo homofobija trukdytų tavo draugystei. Jums reikia šiek tiek ieškoti sielos ir išsiaiškinti, kodėl jūs iš pradžių esate homofobas, nors gėjime nėra nieko blogo.
• Klausimas Ar aš gėjus, jei matau savo draugo varpą, žiūrėdamas į gėjų pornografiją ir gaudamas kaulų? Žiūriu gėjų pornografiją, bet neįsivaizduoju savęs santykiuose su vaikinu. Atrodo, kad galbūt jūs tik tyrinėjate savo seksualumą ir išsiaiškinate dalykus. Tame nėra nieko blogo. Galbūt esate biseksualus arba tiesiog išgyvenate brendimą ir turite daug hormonų, dėl kurių atsiranda erekcija. Asmens skonis pornografijoje nebūtinai turi nieko bendro su tikrosiomis seksualinėmis nuostatomis, todėl per daug nesijaudinčiau, ką tai gali reikšti. Jūsų seksualumas tikriausiai taps jums aiškesnis, kai senėsite, pradėsite susitikinėti ir pan.
• Klausimas Man 16 metų, aš esu gėjus ir esu tarsi įsimylėjęs savo geriausią draugą. Kaip aš jam pasakysiu? Manau, kad jis elgiasi taip, lyg ir aš jam patinku, bet nesu tikras. Būkite subtilus, paklauskite jo, ar jis nemėgsta. Jei jis paraudo, elgiasi droviai arba neišeina iš karto jums pasakyti, tai visi geri ženklai, rodantys, kad jis jaučia jus. Taip pat galite pabandyti koketiškai komentuoti arba kalbėdami atsainiai paliesti jį ant rankos ir pamatyti, kaip jis reaguoja.
• Klausimas, kurio niekam nesakiau, kad esu gėjus, bet man patinka šis vaikinas savo klasėje ir nežinau, kaip jam pasakyti. Karolina Kok Visų pirma, jums nereikia niekam nieko sakyti, jei jums tai daryti nepatogu. Antra, įsitikinkite, kad galite pasitikėti šiuo vaikinu ir kad jis leis jums jaustis saugiai, net jei jis nesijaučia jūsų atžvilgiu panašus. Pirmiausia būtų gera su juo susidraugauti, kad galėtumėte geriau suprasti, koks jis yra.
• Klausimas, kurį pasakiau savo draugei, kad ji man patiko ir nuo to laiko mes nutolome. Ar turėčiau su ja kalbėtis? Viskas priklauso nuo tavęs. Viena vertus, galite pabandyti pasikalbėti su savo draugu ir atsiprašyti, kad jiems nepatogu. Būtinai pabrėžkite, kad gerbsite jų sprendimą, jei jiems neįdomu būti su jumis. Kita vertus, jei jūsų draugas nebenori su jumis kalbėtis, gali būti geriau gerbti šį sprendimą.
• Klausimas Man 14 ir gėjus, ir man labai patinka šis vaikinas mano mokykloje, bet mes nesame draugai. Ką aš darau? Tapk jo draugu. Tiesiog eik ir pasisveikink. Kalbėkitės apie viską, kas jums gali būti bendra (panašūs pomėgiai, tos pačios klasės / mokytojai ir kt.). Pažink jį, kol nepasakysi, kaip jautiesi. Kelis kartus su juo pasikalbėjęs, tikriausiai sugalvosite, ar jis domisi vaikinais ir (arba) kaip jaučiasi su jumis.
• Klausimas, kurį pasakiau savo simpatijai, kad esu homoseksualus ir kad jį pamaloninau. Tada aš jam pasakiau, kad žinau, kad jis tiesus, bet paklausiau, ar jis nori susitikinėti, ir jis nesakė „taip“ ar „ne“. Ką turėčiau daryti? Markey Foxtrot Jei jis sako, kad yra tiesus, turėtumėte pabandyti tai gerbti. Nespauskite jo niekuo, kas jam nepatogu. Jis tikriausiai nėra tikras, ką jums pasakyti. Jei jis yra heteroseksualus, greičiausiai jis nenorės būti homoseksualus. Geriausias variantas yra judėti toliau.
• Klausimas Man patinka vaikinas, dirbantis padavėju kavinės parduotuvėje. Esu 90% įsitikinęs, kad jis tiesus. Ar turėčiau išeiti pas jį? Ir kaip? Turėtumėte pabandyti su juo draugauti. Akivaizdu, kad jei jis tiesus, išeiti pas jį pasimatymo tikslais nėra prasmės, bet tai priklauso nuo jūsų.