Nesvarbu, ar stebėjote profesionalų boulingo renginį namuose, ar esate atsitiktinis entuziastas, atkreipęs dėmesį į alėją, tikriausiai pastebėjote, kad sėkmingiausi boulingo žaidėjai moka nuosekliai sukti kamuolį, kad „užkabintų“ kamuolį. kaiščiai. „Sukimas“ reiškia rutulio sukimąsi išilgai ašies, kai jis juda žemyn juosta, ir labai priklauso nuo to, kaip atleidžiate kamuolį. Kamuoliui einant lentomis link kaiščių, besisukanti ašis palaipsniui pakrypsta į viršų, sukeldama kabliuką, kuris kampu patenka į kaiščių denį ir padidina jūsų smūgio galimybę. Tai nėra lengviausia įvaldoma technika, tačiau dėl rezultatų verta ją išmokti.
Žingsniai
Dalis vienas iš 2: Pasiruošimas dubeniui
- vienas Raskite sau tinkamą rankeną turintį kamuolį. Skylės turi tilpti pirštais taip, kad galėtumėte suimti kamuolį, nespausdami, ir galėtumėte paleisti pirštus neužstrigdami. Kadangi per paskutines sekundes, kai ranka liečiasi, kamuolio sukimasis bus perteiktas, sukibimo svarba negali būti pervertinta.
- Kamuolį remdamasis į dominuojančios rankos delną, vidurinį ir bevardį pirštą iki galo įkiškite į dvi greta esančias skylutes, o nykščiu - į skylę po jomis. Kiaurymės turi būti pirštų ir nykščio dydžio, be to, jūs turėtumėte sugebėti lengvai laikyti kamuolį delne. Nykščio tinkle neturėtų būti įtampos ir jis neturėtų būti laisvas.
- Turėtų būti reikalingas labai mažas spaudimas, norint laikyti kamuolį rankoje. Jei su tokiu spaudimu galite sulaužyti kiaušinį, tai yra per daug.
- 2 Nurodykite naudojamo kamuolio tipą. Boulingo kamuolio šerdies arba vidinio svorio bloko savybės vaidina svarbų vaidmenį atliekant kamuolį. Nors yra daug skirtingų pagrindinių išlyginimų, yra dvi pagrindinės kategorijos, į kurias visi rutuliai tinka. Prieš pradėdami nustatykite, kurį tipą naudojate.
- Pažvelkite į savo boulingo kamuolį ir pažiūrėkite, ar jis turi tik vieną „smeigtuką“ - vietą išorėje, paprastai kitos spalvos, nurodančią šerdies orientaciją, arba vieną įprastą smeigtuką plius antrą PSA indikatorių / masės šališkumą. kaištis.
- Jei yra tik vienas kaištis, kamuolys turėtų turėti simetrišką svorio bloką. Jei rutulį padalintumėte išilgai kaiščio ašies, pamatytumėte, kad abi pusės yra simetriškos. Tokio tipo kamuolius pradedantiesiems gali būti lengviau valdyti.
- Rutulyje su asimetrišku svorio bloku turėtų būti du kaiščiai arba kaištis ir indikatorius. Kaip rodo pavadinimas, šiuose kamuoliukuose nėra simetriškų šerdžių ir juose gali būti bet kokios formos - nuo kubo formos iki panašios į raidę „L“. Pradedantiesiems gali būti šiek tiek sunkiau pasiekti pastovų rezultatą naudojant šiuos boulingo kamuolius, tačiau treniruotės su vienu kamuoliu tai tikrai gali pakeisti.
- 3 Pasirinkite tinkamo svorio kamuoliuką. Siūlomos dvi atskiros gairės, siūlančios kamuolio dydį. Viena nykščio taisyklė sutelkta į boulingo lytį ir siūlo, kad suaugusios moterys turėtų naudoti 10–14 svarų, o suaugę vyrai - 14–16 svarų. Pakaitinėse gairėse teigiama, kad bouleris turėtų naudoti kamuolį maždaug 10% savo kūno svorio, iki maksimalaus 16 svarų dydžio kamuolio tiems, kurie sveria daugiau nei 160 svarų.
- Norint suteikti reikiamą sukimo kiekį, svarbu naudoti atitinkamo svorio kamuoliuką. Stiprus asmuo, naudodamas mažą rutulį, gali lengvai sukelti per didelį sukimo momentą ir įdėti kamuolį į lataką. Silpnesnis asmuo, vartojantis per sunkų kamuolį, gali pasistengti, kad suktųsi pakankamai suktis, kad kamuolys užsikabintų.
- Ant jo turėtų būti aiškiai pažymėtas rutulio svoris.
Dalis 2 iš 2: Rutulio sukimas
- vienas Nustatykite, kur yra kišenė. Kišenė yra tarpas tarp dviejų kaiščių, į kuriuos norite nukreipti kamuolį. Jei esate dešiniarankis, kišenė yra tarpas tarp skaičiaus 1 kaiščio (priekinio kaiščio) ir skaičiaus 3 kaiščio (kaištis už numerio 1 už dešinės ir dešinėje). Jei esate kairiarankis, jūsų kišenė yra tarp 1 ir 2 smeigtukų (kaištis yra tik už 1 ir kairėje nuo 1 numerio).
- 2 Suimkite boulingo kamuolį. Naudojamas sukibimo stilius gali nustatyti kamuolio kablio intensyvumą - kitaip tariant, kokiu kampu kamuolys patenka į kišenę. Atminkite, kad kuo didesnis kampas, tuo geresnis bus jūsų įvarčių taškas.
- „Atsipalaidavęs“ sukibimas greičiausiai sukurs tiesesnį ritinį, taigi ir minimalų kablį. Šioje rankoje ranka yra sulenkta atgal ties riešu, taigi, kai jūs einate į priekį, ji yra ant kamuolio.
- Norint „tvirtai“ suimti, ranka pasilenkia į priekį, tarsi sukdama kamuolį tarp delno ir vidinio riešo. Jei žiūrėtume iš šono, kampas nuo dilbio iki nykščio turėtų būti 90 laipsnių. Šis sukibimas gali suteikti didesnį sukimo kiekį ir iš to didesnį kablį.
- „Tvirtas“ sukibimas yra tarpinė forma, kuri lemia vidutinį kablį. Šioje rankenoje riešas nei lenkiasi, nei lankstosi, sukurdamas iš dilbio ištisinę liniją per ranką.
- 3 Pagal kišenės padėties ir sukibimo derinį nuspręskite, kur turėtų būti jūsų pozicija. Kai susiduriate su eismo juosta, įsivaizduokite jos lentas sugrupuotas į tris dalis: kairysis laukas (kairio latako link), vidurinis ir dešinysis (dešiniojo latako link). Turėdami omenyje savo sukibimo stiprumą ir numatomą kablio kiekį, nuspręskite, į kurią (-as) lentą (-es) jūsų stumdoma priekinė koja turėtų sutapti.
- Atsipalaidavęs rankena: kamuolys turėtų judėti tiesiai žemyn juosta į kišenę, taigi, jei esate dešiniarankis, jūsų pozicija turėtų būti dešinėje išorėje, o kairieji - kairėje.
- Tvirtas sukibimas: jūsų pozicija turėtų būti viduryje, todėl rutulys vidutiniškai kreivės (kairėje arba dešinėje) ir patenka į jūsų tikslinę kišenę.
- Stiprus sukibimas: norite, kad kamuolio kablys liktų daug vietos, kad jis užlinktų ir patektų į kišenę. Jei esate dešiniarankis, turėtumėte būti kairėje pusėje; jei esate kairiarankis, turėtumėte būti dešinėje išorėje.
- 4 Pagalvokite apie savo požiūrį prieš pradėdami. Viena iš standartinių formų vadinama „keturių žingsnių metodu“. Šiuo požiūriu pradėkite atsistoti tiesiai kojomis tiesiai po kūnu. Boulingo ranka laikykite rutulį iš apačios maždaug krūtinės viduryje (aukštesnis - lėtesniems, žemiau - greitesniems) ir palaikykite kamuolį ne boulingo ranka. Judėdami per keturis žingsnius, laikykite boulingo rankos alkūnę kiek įmanoma arčiau klubo, šiek tiek sulenkite kelius ir laikykite kojas nukreipę į kaiščius. Jūsų pečiai turi būti visiškai nukreipti į priekį. (Šios instrukcijos skirtos dešiniarankiams žaidėjams; jei esate kairiarankis, apverskite šonus.)
- Dešine koja ženkite vieną žingsnį į priekį ir tuo pačiu metu perkelkite kamuolį į padėtį per tą koją. Šiuo metu nelenkiančią ranką palaikykite rutulį.
- Judindami kairę koją į priekį, nuleisdami kamuolį arti kelio padėties, o paskui vėl už nugaros, padarydami pusę apskritimo. Šiuo metu jūsų nelenkianti ranka atleis kamuolį.
- Dešine koja ženkite dar vieną žingsnį į priekį. Tuo pačiu metu turėtumėte įvesti aukščiausią nugaros smūgio tašką su kamuoliu.
- Perkelkite kamuolį į priekį, kai žengsite paskutinį žingsnį link linijos kaire koja. Dešinė koja turėtų subtiliai praeiti į šoną už kairės, kai pasodinsite kairę koją ir atleisite kamuolį. Nuleiskite klubus ir šiek tiek paslinkite svorį atgal, lenkdami liemenį į priekį 15 laipsnių kampu.
- 5 Nugaros metu laikykite ranką ir riešą tiesiai. Šiuo metu nesuteiksite sukimo, lenkdami ar sukdami riešą ar ranką. Vietoj to, tinkamai paduodami ir atleidę kamuolį, sukite sukimąsi, o tai lemia „kabliuką“.
- 6 Atleiskite kamuolį, kai ranka juda tarp priekyje slenkančio bato nėrinių ir kojų. Palaikykite nuolatinį rankeną, kai ranka juda į priekį, praleidžiant slenkančio bato kulną (kairiosios kojos dešiniarankiams) ir atleiskite kamuolį, kai jis praleidžia raištelius. Tai yra optimalus momentas, perduodantis kamuolį ant juostos.
- 7 Įsitikinkite, kad nykštis yra pirmas iš kamuolio. Sukimasis kyla iš jūsų pirštų, kai jie atleidžia kamuolį, o ne riešą. Pirmiausia atleidus nykštį, kamuolys gali nusiristi nuo rankos, kur jis gauna sukimui reikalingą sukimo momentą.
- 8 Atlaisvinimo metu ranką šiek tiek pasukite nuo riešo. Mažas, 15 laipsnių pasukimas (dešiniarankiams - prieš laikrodžio rodyklę, kairiarankiams - padeda sukti).
- Įsivaizduokite, kad padėsite ranką taip, tarsi patektumėte į rankos paspaudimą.
- 9 Sekite per sūpynes. Toliau judinkite ranką aukštyn ir pirmyn kišenės link, kai atleidžiate kamuolį (ir po jo).
- 10 Koreguokite atsižvelgdami į rezultatus. Pirmiausia turite dirbti su nuoseklumu. Gebėjimas sujungti visus elementus ir juos pakartoti yra raktas į sėkmę. Proceso metu pagalvokite apie savo pozicijas ar rankenos tipą.
- Taip pat dirbkite „Four Step Approach“ požiūriu: norite įsitikinti, kad koja ir kamuolys tuo pačiu metu pasiekia pražangų liniją. Pabandykite įrašyti sau boulingą, kad geriau suprastumėte, koks yra jūsų laikas.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip suktis be nykščio skylėje? Gary Schultzas jaunesnysis Meskite kamuolį taip, kaip paprastai, bet prieš atleisdami, būkite po rutuliu, kad jį palaikytumėte.
- Klausimas Kaip nustoti sukti kamuolį? Išleidimo metu jūsų ranka yra ant kamuolio. Norint pasiekti tinkamą sukimąsi, ranka turėtų būti arčiau vidurinės rutulio linijos ar horizonto, kai atleidžiamas.
- Klausimas Kaip užfiksuoti nykščio skylę boulingo metu? Brandonas Rattray Atradau, kai nykščio skylėje yra mažiau nykščio, yra daugiau kamuolio apsukų. Dviejų pirštų laikymai turi beprotiškas apsukas, tačiau sunkiau pasiekti savo ženklą. Ir jei mano nykštis yra palaidotas, aš labiau atsilieku, suteikdamas man didžiausią kontrolę, kad pasiekčiau ženklą, labai mažai kamuolio apsisukimų su padidintu kamuolio greičiu. Taigi atsakymas yra jūsų būdas yra geriausias būdas sugriebti kamuolį, atsižvelgiant į tai, ką norite padaryti.
- Kaip mesti kamuolį dviem rankomis? Atsakymas
Skelbimas
Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.
Patarimai
- Kreipkitės į atestuotą boulingo trenerį, kad gautumėte daugiau patarimų ir individualių patarimų, kaip pagerinti jūsų kablį.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
