Kaip aptarnauti tinklinį

Ar norite patekti į tinklinio komandą, bet negalite aptarnauti tinklinio? Atlikite toliau nurodytus veiksmus.

Žingsniai

Metodas vienas iš 4: Atliekamas pagrindinis aptarnavimas po ranka

1. vienas Paruoškite savo poziciją. Padėkite pėdas maždaug pečių plotyje, bet pakreipkite aukštyn ir atgal.
   • Šioje padėtyje turėtumėte sugebėti sūpuotis pirmyn ir atgal, nebijodami, kad apvirsite, nes tai yra stabiliausia.
   • Įsitikinkite, kad kojos pasodintos ant žemės ir nestovite ant pirštų.
   • Pradėsite nuo to, kad svoris bus perkeltas į galinę koją, išlaikant savo poziciją ir priekine koja taip pat visiškai ant žemės.
2. 2 Pakelkite kamuolį. Rutulį turėtumėte laikyti nevaldomoje rankoje (toje, su kuria nerašote), kita ranka padėkite prie šono.
   • Laikykite kamuolį priešais kūną, virš klubų ir šiek tiek žemiau juosmens.
   • Nelaikykite kamuolio per toli nuo liemens, kitaip negalėsite jo pataikyti priešinga ranka.
   • Negalima per stipriai suimti kamuolio, verčiau palikite jį ant delno, švelniai suimdami pirštus, kad jis nenukristų.
3. 3 Patikrinkite savo laikyseną. Jūsų viršutinė kūno dalis ir pečiai turi būti šiek tiek pasvirę į priekį, o jūs visada turėtumėte žiūrėti į kamuolį.
4. 4 Padarykite kumštį kita ranka. Užmerkite ranką, įkišę pirštus, o nykščiu remkitės į šoną.
5. 5 Suimkite ranką. Naudodamiesi ranka uždaru kumščiu, svyruoklės judesiu pasukite ranką, kad patektumėte į kamuolį.
   • Sukite ranką delnu į viršų, o nykščiu - į išorę.
   • Prieš sūpynę neverskite rankos labai toli; sugrąžinkite jį tuo pačiu atstumu, kiek turite pasisukti į priekį. Pvz., Jei turite pakreipti ranką į priekį puse kojos, tada ranką sūpuokitės tik puse kojos už pradinės padėties.
   • Lengvai perkelkite svorį į priekį nuo galinės kojos į priekį, laiku sūpynėmis.
6. 6 Paspauskite tinklinį. Siekite pataikyti į kamuolį žemiau centro, kad jį šiek tiek pakeltumėte aukštyn ir virš tinklo.
   • Numeskite rutulį laikančią ranką prieš pat susisiekdami su savo sūpynėmis.
   • Sekite per savo sūpynes. Netrukdykite rankos judėti iškart pataikius į kamuolį, bet leiskite jai judėti į priekį, kad jūsų smūgis suteiktų daugiau jėgos.
   • Visą laiką stebėkite tinklinį, kad padėtumėte užmegzti kontaktą.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 4: „Overhand Float“ patiekimas

1. vienas Padėkite kojas tinkamoje padėtyje. Jie turėtų būti pečių plotyje, o jūsų nedominuojanti pėda turi būti priekyje.
   • Pėdas ir kūną nukreipkite tiesiai į tą vietą, kur planuojate patiekti kamuolį. Tai sutvarkys jūsų kūną ir suteiks jums didžiausią galią.
   • Jūsų svoris turėtų būti ant nugaros.
2. 2 Laikykite ranką statmenai nuo kūno. Laikysite kamuolį aukštyn savo antrine ranka - ta, kuria nerašote. Tai taip pat vadinama jūsų lentynos ranka.
3. 3 Pasiruoškite mesti kamuolį. Lentynos ranka pakelsite kamuolį virš galvos, užmesdami jį 12–18 colių (30,5–45,7 cm) aukštyn.
   • Atleiskite kamuolį beveik akių lygyje arba kai ranka bus ištiesta iki galo.
   • Nepamirškite mesti kamuolio tiesiai į viršų, nes mėtymas į šoną privers jus pasiekti ir padaryti savo smūgį iš pusiausvyros.
   • Nebandykite mesti kamuolio per se, o verčiau pakelkite jį į orą stumiančiu judesiu. Tai padės išvengti per aukšto metimo.
   • Pasiruoškite pataikyti į kamuolį. Pakelkite alkūnę atgal taip, kad ji būtų laikoma ore tiesiai virš ausies.
   • Įsivaizduokite, kad jūs traukiate lanko ir strėlės virvelę, kai pasiekiate atgal, kad pasiektumėte kamuolį. Tai yra apie tai, kaip alkūnė turėtų būti sulenkta prieš smūgį.
   • Kai kamuolys pasiekia aukščiausią tašką, pasisukite į priekį, kad jį pasiektumėte. Norėdami padidinti jėgą, naudokite rankos ir liemens sukimo momentą.
4. 4 Paspauskite kamuolį. Laikykite ranką atvirą ir smogkite delno kulnu arba uždarykite ją pusiau kumščiu.
   • Naudokite kumščio smūgį, kad jį pasiektumėte, sustabdykite savo sūpynę iškart po to, kai susiliečiate su kamuoliu.
   • Skirtingai nuo paduodamo kamuolio, po smūgio į kamuolį neturėsite daug ko sekti.
   • Stumkite į priekį ranka, kad patektumėte į kamuolį beveik be jokio sukimo, kaip norima plaukiojančiai paduoti.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 4: „Overspand“ patiekimas „Topspin“

1. vienas Gaukite tinkamą padėtį. Naudokite tą pačią paruoštą padėtį, kaip ir naudodamiesi plūduriuojančia rankena, kojas pečių plotyje ir šiek tiek palenkdami.
   • Jūsų svoris turi būti paremtas ant nugaros, o kūnas šiek tiek pasviręs į priekį.
   • Norėdami mesti kamuolį, laikysite lentynos ranką statmenai kūnui.
   • Atsitraukite smūgiuotą ranką alkūne, nukreipta už nugaros, maždaug akių lygyje.
2. 2 Meskite kamuolį. Meskite kamuolį į orą taip, kaip norėtumėte plūduriuojančiam patiekalui, tačiau meskite jį bent 18 colių (45,7 cm) virš pradinio taško.
   • Būtinai meskite tiesiai į viršų, o ne į šoną, kad pasiektumėte subalansuotą smūgį.
   • Nors jūs užmetate šiek tiek aukščiau už viršutinę dalį, nei už plūdinę, nemeskite jos per aukštai. Tikriausiai per mažai įvertinsite / pervertinsite jo pasiekimo laiką, todėl pasieksite nesubalansuotą smūgį.
3. 3 Grąžink ranką atgal, kad pataikytum. Naudokite tą pačią pozą, kaip ir plūduriuojančiam smūgiui, alkūne virš ausies ir už galvos.
4. 4 Pasukite į priekį ranka, kad pasiektumėte kamuolį. Užuot smūgiavę į kamuolį kaip plūdės padavimas, atvira ranka pataikysite žemyn.
   • Sūpuodamasis pasuksite taip, kad jūsų metamas petys būtų nukreiptas nuo kamuolio.
   • Suimkite riešą žemyn, kad pirštai būtų nukreipti į grindis. Atlikite tai, kai kontaktuojate su rutuliu, kad pastumtumėte jį į priekį.
   • Sekite visą kelią su ranka atlikdami šią paslaugą, kad jūsų ranka sustotų daug žemiau nei ten, kur kamuolys buvo iš pradžių.
   • Rezultatą baigsite savo svoriu pasislinkę į priekinę koją.
   Skelbimas

Metodas 4 iš 4: „Šuolio patiekalo“ atlikimas

1. vienas Įsitikinkite, ar esate pasirengęs. Šuolio padavimas yra pažangiausias iš visų padavimų ir turėtų būti atliekamas tik tada, kai esate tikras dėl savo sugebėjimo sėkmingai atlikti kitus tris.
2. 2 Padėkite sau gerą atstumą nuo linijos. Jei žaidi aikštelėje, šuolis turi būti atliktas ne iš linijos, nors peršokęs gali nusileisti į vidų.
3. 3 Pasiruoškite padėčiai. Padėkite kojas pečių plotyje taip, kad koja ant nesimušančios pusės būtų šiek tiek padėta į priekį.
   • Žengsite kelis žingsnius į priekį, todėl įsitikinkite, kad jūsų pozicija yra patogi tai daryti.
   • Laikykite rutulį lentynoje ir pasiruoškite pritraukti smūginę ranką sūpynėms.
4. 4 Ženkite į priekį. Ženkite du žingsnius į priekį, pradedant kaire koja.
   • Nesiimkite per plačių žingsnių, nes jie išmuš jus iš pusiausvyros, kai eisite pataikyti.
   • Norėdami praktikuotis, šiuos veiksmus galite atlikti lėtai, tačiau žaidime norėsite atlikti šiuos veiksmus iš eilės.
5. 5 Meskite kamuolį. Trečiojo žingsnio į priekį pradžioje savo lentynos ranka meskite kamuolį į orą 12–18 colių (30,5–45,7 cm) aukščio.
   • Meskite kamuolį tiesiai priešais save, o ne į šoną, kad padidintumėte savo galimybes pataikyti į centrą ir sulaukti geresnio padavimo.
   • Būtinai meskite kamuolį šiek tiek į priekį, o ne tiesiai virš savęs. Taip yra todėl, kad judėsite į priekį su savo šuoliu ir nenorite, kad jums tektų pasiekti atgal, kad patektumėte į smūgį.
6. 6 Šokite aukštyn ir į priekį, tuo pačiu metu grąžindami ranką. Norite, kad šuolis būtų kuo galingesnis, kad jūsų hitas būtų pagreitintas.
   • Pakelkite ranką aukštyn ir atgal, alkūne tiesiai virš ausies.
   • Naudok savo impulsą, kad savo smūgiu laiku nustumtum savo kūną į priekį; norite, kad rutulys būtų maždaug akių lygyje, prieš jums sūpuojant.
7. 7 Paspauskite kamuolį. Norėdami pataikyti, galite pasirinkti „float“ arba „toppspin“, naudodami tas pačias technikas abiem, išskyrus ore.
   • Plūduriuojančiam patiekalui grąžinkite ranką atgal ir stumkite į priekį atviru delnu, kaip smūgis. Dėl savo šuolio galite tai šiek tiek stebėti.
   • Norėdami atlikti šuolio viršūnę, paspauskite kamuolį žemyn, spustelėdami riešą. Dėl šuolio turėsite tai daug stebėti.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kaip išmokti tarnauti per ranka? Pirmas dalykas, kurį reikia dirbti, yra jūsų metimas, nes tai gali sukurti gerą ar blogą patiekimą. Kai gausite gerą, nuoseklų metimą, pereikite prie straipsnyje nurodytų veiksmų.
• Klausimas Kaip aš galiu užkirsti kelią mesti šiek tiek kamuolio į viršų, kai atlieku padavimą iš padangos? Net negalvokite apie rutulį laikančią ranką. Sutelkite dėmesį tik į smūgiuojančią ranką ir neturėtumėte turėti problemų.
• Klausimas Ar galiu mesti ir pataikyti ta pačia ranka? Jėzus. 1212 m Taip, nors tai būtų sunkiau, nei mesti viena ranka, o kita ranka.
• Klausimas Kaip man pataikyti laiku? Palaukite, kol kamuolys bus šiek tiek aukštesnis už akių lygį, bet žemiau nei virš galvos, taigi tiesiai prie kaktos.
• Klausimas Tiesa ar melas: atlikdami šuolio pataikymą, nesilaikykite jo. Donaganas Geriausias atsakytojas Sunku visapusiškai sekti šuolio metu. Vis dėlto be jokio stebėjimo greičiausiai nepateiksite labai stipraus patiekimo.
• Klausimas Kai tarnauju, man skauda petį. Ką turėčiau daryti? Jėzus. 1212 m Apsilankykite pas savo gydytoją. Galėjai išsitempti ar ištraukti raumenį. Tai reikia patikrinti iš karto.
• Klausimas Kur tiesiai ant rankos pataikau tinklinį ant plūdės ir viršūnės? Tavo delnas. Jei muštumėte pirštais, būtų mažiau spaudžiamas kamuolys.
• Klausimas Ką reiškia „sekti“ po padavimo tinklinyje? Stebėti reiškia, kad pataikius į tinklinį, ranka eina su judesiu ir nesustoja iškart po smūgio. Tai padarytų jūsų patiekimą geresnį.
• Klausimas Ar aš turėčiau turėti tvirtas rankas, kad atlikčiau pagrindinę nepilna ranką? Pagalba Geriausias atsakymo Nr. nors taip gali atrodyti, jėga ir impulsas iš tikrųjų ateina iš jūsų kojų. Žengdami kelis žingsnius į serviruotę, galite suteikti daugiau galios nereikalaujant stiprių rankų.
• Klausimas Kaip man geriau susitvarkyti su kamuoliu? LWW Gręžtuvas, kurį atlieku, yra tarnauti priešais sieną. Paspaudus kamuolį, ranka turėtų prisegti kamuolį prie sienos. Galite patikrinti, kur ranka liečia kamuolį, ir atitinkamai sureguliuoti.