Kojų ir rankų niežėjimas, dar vadinamas niežuliu, gali būti įvairių odos ligų, tokių kaip alerginis bėrimas, psoriazė ar dermatitas, simptomas. Tai gali būti skausminga arba labai dirginanti, o jūsų oda gali būti šiurkšti, paraudusi arba turėti nelygumų ir pūslių. Taip pat galite pastebėti, kad niežėjimas yra blogesnis naktį. Jei susiduriate su niežtinčiomis rankomis ir kojomis, svarbu diagnozuoti gydytojui. Tačiau yra ir keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti namuose, kad sumažintumėte rankų ir kojų niežėjimą.
Žingsniai
Metodas 1 iš 3: Naktinio niežėjimo gydymas namuose
- 1 Saugokis nuo įbrėžimų. Venkite kuo daugiau įbrėžimų. Odos subraižymas gali sustiprinti simptomus arba sukelti kitų problemų, įskaitant odos infekciją.
- Nukirpus nagus galite išvengti įbrėžimų.
- Apsvarstykite galimybę mūvėti pirštines naktį ir miegant, kad nesusibraižytumėte.
- du Drėkinkite odą. Prieš eidami miegoti, drėkinkite rankų ir kojų odą, kad sumažintumėte niežėjimą ar jo išvengtumėte. Galite padėti sustiprinti drėkinimą naudodami drėkintuvą savo kambaryje,
- Bent kartą per dieną odą patepkite drėkinamuoju kremu. Geriausias laikas tepti po dušo ar vonios, kol oda dar drėgna. Koncentruokite drėkinamąjį kremą tose vietose, kurios labiausiai niežti tiek po dušo, tiek prieš miegą.
- Būtinai naudokite bekvapius ir nedažytus drėkintuvus, kurie nedirgins jūsų odos.
- Laikydami drėkintuvą savo miegamajame, galite užtikrinti, kad oras yra drėgnas ir neišsausins jūsų odos, o miegant norėsis niežėti.
- Venkite ekstremalių temperatūrų, kurios gali išsausinti odą.
- 3 Pamirkykite drungnoje vonioje. Maudymasis drungname vandenyje gali nuraminti odos niežėjimą ir padėti sumažinti uždegimą. Galbūt norėsite pridėti koloidinį avižinių dribsnių preparatą, kuris padėtų dar labiau nuraminti odą.
- Pabarstykite vandeniu soda, nevirtomis avižinėmis dribsniais arba koloidinėmis avižinėmis dribsniais, kurie gali padėti nuraminti odą.
- Pabūkite vonioje tik 10–15 minučių. Per ilgai mirkant vonioje, oda gali išdžiūti, o tai savo ruožtu gali labiau niežėti.
- Įsitikinkite, kad vanduo yra drungnas, o ne karštas. Karštas vanduo gali pašalinti natūralius aliejus iš jūsų odos, todėl oda tampa sausa ir dar niežtinti.
- Išsimaudę, prieš visiškai nusausindami, patepkite losjonu odą, sutelkdami dėmesį į rankas ir kojas. Tai atlikus, jūsų vonios drėgmė bus užrakinta odoje, išlaikant odos drėgmę ir rečiau niežti.
- 4 Uždėkite šaltą arba drėgną kompresą. Eidami miegoti ant rankų ir kojų uždėkite šaltą, vėsų ar drėgną kompresą. Šaltos pakuotės ar kompresai gali padėti sumažinti niežėjimą ir uždegimą, susijusį su niežuliu, sutraukdami kraujo tekėjimą ir atvėsindami odą.
- Ant bėrimų galite sušaldyti šaltą kompresą su pertraukomis 10–15 minučių arba tol, kol užmigsite.
- Jei neturite ledo pakuotės, tam pačiam efektui galite naudoti maišą su šaldytomis daržovėmis.
- Neleiskite ledui remtis tiesiai ant jūsų odos. Ledą ar ledo pakelį būtinai suvyniokite į audinį. Jei ledas paliekamas ant jūsų odos per ilgai, tai gali iššalti.
- 5 Dėvėkite laisvas, lygias pižamas. Apsaugokite nuo niežėjimo ir pašalinkite pižamą, kuri nedirgins jūsų odos. Šie drabužiai taip pat gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo tolesnio įbrėžimo.
- Dėvėkite vėsią, laisvą, lygios tekstūros pižamą, pagamintą iš medvilnės arba merino vilnos, kad nesusibraižytumėte ir išvengtumėte per didelio prakaitavimo.
- Medvilniniai drabužiai yra geri, nes jie praleidžia orą per audinį ir yra minkšti liesti.
- Apsvarstykite kojines ir pirštines, kad išvengtumėte įbrėžimų.
- 6 Sukurkite patogią ir vėsią miego aplinką. Miegokite patogiame, vėsiame ir gerai vėdinamame miegamajame. Kontroliuodami tokius veiksnius kaip temperatūra ir tamsa, patogias patalynes ir orą cirkuliuodami, galite padėti išvengti rankų ir kojų niežėjimo.
- Nustatykite miegamojo temperatūrą tarp 60-75 laipsnių, kad miegas būtų optimalus.
- Norėdami, kad oras cirkuliuotų, arba atidarykite langą, naudokite ventiliatorių.
- Miegokite patogiuose natūralaus pluošto lakštuose, pavyzdžiui, medvilnėje.
- 7 Stebėkite odą dėl infekcijos simptomų. Kai yra sausos, niežtinčios rankos ir kojos, gali būti didesnė rizika susirgti paviršine paviršine odos infekcija, dar vadinama celiulitu. Jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami paskambinkite savo gydytojui:
- Paraudimas
- Patinimas
- Skausmas ir (arba) jautrumas
- Oda, kuri liečiasi šilta
- Karščiavimas
- Raudonos dėmės, duobutės ir (arba) pūslelės
Metodas du iš 3: Naktinių rankų ir kojų prevencija naktį
- 1 Palaikykite tinkamą kojų ir rankų priežiūrą. Reguliariai plaukite kojas ir rankas, kad sumažintumėte grybelinių ir bakterinių infekcijų, kurios gali būti labai niežtinčios, riziką. Naudokite švelnų muilą, kurio pakanka, kad jūsų kojos ir rankos būtų švarios ir būtų išvengta infekcijos.
- Dėvėkite absorbuojančias, medvilnines kojines, kurios padės išvengti kojų niežėjimo, jei jūsų kojos linkusios labai prakaituoti.
- Mūvėkite natūralaus pluošto, pavyzdžiui, medvilnės, pirštines, kad išvengtumėte niežulio.
- du Pasirinkite švelnius arba „hipoalerginius“ muilus ir skalbimo priemones. Pirkdami muilus ir ploviklius, rinkitės produktus, kurie paženklinti švelniu, be kvapo, be dažų ar hipoalergišku. Šiuose produktuose yra mažiau kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali dirginti odą ir sukelti niežėjimą.
- Bet koks produktas, pažymėtas „hipoalerginiu“, buvo išbandytas jautriai odai ir nedirgins jūsų odos.
- 3 Venkite alergenų ir dirgiklių. Niežėjimas gali atsirasti dėl alergeno ar specifinio dirgiklio. Žinojimas, kas sukelia jūsų niežėjimo burtus, gali padėti išvengti dirgiklio ir palengvinti diskomfortą.
- Trigeris gali būti alergenas, maisto alergija, kosmetikos, aplinkos veiksnys, vabzdžių įkandimas arba stiprus muilas ar ploviklis.
- Jei nešiojate papuošalus, niežėjimas gali būti alergijos jame esantiems metalams produktas.
- Jei įtariate konkretų veiksnį, pabandykite apriboti jo poveikį ir sužinoti, ar tai palengvina jūsų simptomus.
- 4 Likite hidratuotas. Kai oda niežti, į smegenis siunčiamas signalas, sakantis, kad reikia daugiau vandens. Taip yra todėl, kad niežulį dažnai gali sukelti dehidratacija. Tuo pačiu metu, jei vidinis odos sluoksnis negauna pakankamai drėgmės, tai gali sukelti niežėjimą. Visą dieną gerkite vandenį ir prieš miegą būtinai išgerkite pilną stiklinę.
- Stenkitės išgerti bent 8–12 stiklinių vandens per dieną. Jei jums nuobodu su vandeniu, į vandenį įpilkite šiek tiek sulčių.
- Taip pat galite valgyti maistą, kuriame yra didelis vandens kiekis, pvz., Agurkus, vyšnias, pomidorus, salierus, žaliuosius pipirus, arbūzus, braškes, kantalupą ir brokolius.
- 5 Venkite žinomų dirgiklių ir alergenų. Jūsų būklė gali pablogėti, jei patirsite potencialių dirgiklių, tokių kaip chemikalai ar žiedadulkės. Jei žinote dalykus, kuriems esate alergiški, įskaitant maistą ir dulkes, darykite viską, kad nuo jų neatsirastumėte.
- Jei nežinote, kam esate alergiškas, kreipkitės į alergijos specialistą, kuris atliks keletą tyrimų, kad išsiaiškintų, kokioms medžiagoms esate alergiškas.
- 6 Venkite vazodilatatorių ir gausaus prakaitavimo. Tam tikri maisto produktai ir gėrimai, žinomi kaip kraujagysles plečiančios medžiagos, įskaitant kavą ir alkoholį, gali sustiprinti niežėjimą. Pernelyg didelis prakaitavimas taip pat gali jį pabloginti. Venkite vazodilatatorių ir situacijų, dėl kurių gausiai prakaituojate, galite sumažinti niežėjimą ir diskomfortą.
- Dažni kraujagysles plečiantys vaistai yra kofeinas, alkoholis, prieskoniai ir karštas vanduo.
- 7 Sumažinti stresą. Turėdamas pernelyg didelį stresą savo gyvenime, gali sustiprėti niežėjimas. Bandymas sumažinti jūsų gyvenime esantį kiekį gali sumažinti niežėjimą arba sumažinti jo niežėjimą.
- Norėdami sumažinti stresą, galite naudoti įvairius metodus, įskaitant terapiją, meditaciją, jogą ar mankštą.
Metodas 3 iš 3: Medicininių procedūrų naudojimas
- 1 Apsilankykite pas savo gydytoją. Jei niežėjimas po savaitės neslūgsta arba jums pasidaro labai nepatogu, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali paskirti geriamuosius vaistus, steroidinius kremus ar šviesos terapiją jūsų niežuliui.
- Kreipkitės į savo gydytoją, jei: jums taip nepatogu, kad tai sutrikdo jūsų miegą ar gebėjimą kasdien veikti, jūsų oda yra skausminga, neveikia savęs priežiūra ir namų gynimo priemonės arba įtariate, kad jūsų oda yra užkrėsta.
- du Patepkite losjonu kalaminu arba kremu nuo niežulio. Kalamino losjono ar nereceptinio kremo nuo niežėjimo tepimas gali palengvinti niežėjimo simptomus. Šiuos kremus galite įsigyti maisto prekių ir narkotikų parduotuvėse tiek parduotuvėse, tiek internete.
- Nereceptinis kremas nuo niežulio arba hidrokortizono gali padėti pašalinti niežėjimą. Įsitikinkite, kad įsigijote kremą, kuriame yra bent 1% hidrokortizono.
- Ieškokite kremų nuo niežėjimo, kuriuose yra kamparo, mentolio, fenolio, pramoksino ir benzokaino
- Prieš drėkindami odą, tepkite šiuos kremus ant rankų ir kojų. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti kremą tepti pažeistą vietą ir uždengti drėgnu tvarsčiu, kad jūsų oda galėtų efektyviau absorbuoti kremą.
- Vykdykite konkrečias produkto instrukcijas, kaip dažnai galite naudoti kremą ant odos.
- 3 Išgerkite be recepto geriamųjų antihistamininių vaistų. Šie vaistai gali neutralizuoti alergenus ir padėti pašalinti niežėjimą ir odos uždegimą. Yra daugybė skirtingų antihistamininių vaistų, kuriuos galima įsigyti vaistų ir maisto prekių parduotuvėse tiek parduotuvėse, tiek internete.
- Chlorfeniramino yra 2 mg ir 4 mg. Galite gerti 4mg kas 4-6 valandas. Neviršykite 24mg per parą.
- Difenhidraminas yra 25 mg ir 50 mg. Jūs galite vartoti 25 mg kas 4–6 valandas. Neviršykite 300mg per dieną.
- Šie vaistai dažnai turi papildomą raminamojo poveikio pranašumą, kuris gali padėti, jei turite miego problemų.
- 4 Apsvarstykite galimybę vartoti antidepresantus. Yra įrodymų, kad selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai arba SSRI gali padėti sumažinti niežulį. Pasitarkite su savo gydytoju apie šią parinktį, jei kiti gydymo būdai neveikia.
- Dažni SSRI, vartojami odos niežėjimui gydyti, yra fluoksetinas ir sertralinas.
- 5 Įtrinkite receptinius kortikosteroidus į niežtinčias vietas. Kai niežulys nepašalinamas vartojant vietinį kortikosteroidą be recepto, gydytojas gali paskirti stipresnį vietinį arba geriamąjį kortikosteroidą, pvz., Prednizoną.
- Geriamieji steroidai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, kai jie vartojami ilgai.
- Toliau drėkinkite odą vartodami geriamuosius ir vietinius kortikosteroidus. Jie ne tik išlaikys jūsų odos drėkinimą, bet ir gali padėti išvengti niežėjimo, kai nustosite vartoti steroidus.
- 6 Naudokite kalcineurino inhibitorių kremą. Kai neveikia jokia kita priemonė, gaukite kalcineurino inhibitorių kremą, kuris gali padėti sutvarkyti jūsų odą. Šie vaistai, įskaitant takrolimusą ir pimekrolimusą, gali padėti palaikyti normalią odą ir sumažinti niežėjimą.
- Kalcineurino inhibitoriai tiesiogiai veikia imuninę sistemą ir gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant inkstų sutrikimus, aukštą kraujospūdį ir galvos skausmą.
- Šie vaistai skiriami tik tada, kai kiti gydymo būdai nesėkmingi ir yra patvirtinami visiems, vyresniems nei dvejų metų.
- 7 Taikoma šviesos terapija. Gydytojas gali paskirti kelis fototerapijos seansus (šviesos terapiją), kurie padės sumažinti niežėjimą. Šis labai efektyvus gydymas gali būti toks paprastas, kaip dirbtinės šviesos naudojimas saulėje, tačiau tai nėra be rizikos veiksnių.
- Fototerapija daro odą kontroliuojamu natūralios saulės ar dirbtinės ultravioletinės A (UVA) ir siauros juostos UVB kiekiu. Šis gydymas gali būti naudojamas atskirai kartu su vaistais.
- Šviesos poveikis padidina ankstyvo senėjimo ir odos vėžio riziką.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ar kvapūs drėkikliai saugūs niežtinčiai odai? Ne, kvapūs ir spalvoti drėkikliai gali dirginti odą, dar labiau ją pabloginti.
- Klausimas Ką daryti, jei esu alergiška saulei ir saulei, o tai mane labai niežina? Kuo daugiau nebūkite saulėje. Kai turite išeiti į saulę, dėvėkite kuo daugiau drabužių, taip pat akinius nuo saulės, skrybėlę ir kt. Saugokite odą.
- Klausimas Ar galiu uždėti šlapią flanelę ant niežtinčios odos? Taip. Tai gali būti labai naudinga atvėsinant sudirgusią odą. Geriausia iš anksto užtikrinti, kad flanelė būtų švari.
- Klausimas Kaip gydyti sportinę pėdą? Patepkite sportininko kojų kremą pažeista vieta.
- Klausimas Ar galiu naudoti kakavos sviesto losjoną? Galėtumėte, bet geriausias drėkiklis yra naktį uždėti vazeliną ant kojų ir apkloti kojinėmis.
Skelbimas
Patarimai
- Apie odos niežėjimą pasitarkite su dermatologu. Geriausias būdas gydyti niežtinčią odą yra išsiaiškinti, kodėl ji atsiranda, ir gydyti šią būklę.
Skelbimas
