Kaip pasiruošti jūrų batų stovyklai

JAV jūrų pėstininkų stovyklavietė yra sudėtinga net lyginant su kitų JAV kariuomenės šakų batų stovyklomis. Trokštantys jūrų pėstininkai (arba „baseinai“, laukdami pranešimo apie pradinę stovyklą, „naujokai“, kai jie atvyksta ir pradeda treniruotis), peržengia savo ribas ir priverčia juos ištverti ekstremalų fizinį ir psichinį stresą kaip visiškos transformacijos į aktyvus jūrų pėstininkas. Nors neįmanoma iki galo pasiruošti įkrovos stovyklos stresams, fizinės jėgos sukūrimas ir psichinių įkrovos stovyklos poreikių studijavimas per kelis mėnesius iki jūsų laivo datos gali padėti jums išgyventi šį varginantį iššūkį.

Žingsniai

Dalis vienas iš 2: Fiziškai pasiruošimas Boot Camp

Švietimas apie jūrų korpuso testavimo standartus

1. vienas Žinokite apie testus, su kuriais susidursite. Fizinis pasirengimas yra vienas pagrindinių Jūrų korpuso efektyvumo ramsčių. Tikimasi, kad jūrų pėstininkai galės įrodyti savo jėgą ir ištvermę. Kad galėtų tapti jūrų pėstininkais, treniruotės pradžioje baseinai turi išlaikyti pradinį jėgos testą (IST), o treniruotės pabaigoje - fizinio pasirengimo testą (PFT). Be to, jūrų pėstininkams atliekamas kasmetinis testas, vadinamas „Combat Fitness Test“ (CFT). Šių testų išlaikymo standartų žinojimas gali padėti įvertinti jūsų fizines galimybes prieš atvykstant į įkrovos kompiuterį.
2. 2 Sužinokite pradinio stiprumo testo standartus. IST vyksta pradinio trijų dienų jūrų batų stovyklos „priėmimo etapo“ pabaigoje. Trys IST komponentai yra „Pull-up“ / „Flexed-arm“ pakabos, traškesiai ir bėgimas pagal laiką.
   • Pakeliamas / sulankstomas rankos pakabinimas: vyrai turi mokėti atlikti du pilnus prisitraukimus, kad galėtų pradėti treniruotis. Moterys turi sugebėti dvylika sekundžių laikyti sulenktą rankos pakabinimą (pradedant „aukštyn“ pritraukimo padėtimi ir kuo ilgiau palaikyti alkūnės lenkimą).
   • Traškučiai: tiek vyrai, tiek moterys turi sugebėti per dvi minutes atlikti 44 pilnus traškesius (alkūnes ar dilbius iki kelių).
   • Laiko bėgimas: vyrai turi sugebėti įveikti 1,5 mylios (2,4 km) per 13:30, o moterys - tą patį 1,5 mylios (2,4 km) kursą per 15 minučių.
3. 3 Sužinokite apie fizinio pasirengimo testo standartus. Pratimai PFT yra tokie patys kaip ir IST, tačiau standartai yra sunkesni. Šie standartai daro prielaidą, kad 17–26 metų amžiaus baseinas - standartai šiek tiek mažėja su amžiumi. Žiūrėkite žemiau:
   • Pakeliamas / sulankstomas rankos pakabinimas: vyrai turi sugebėti atlikti tris pilnus prisitraukimus. Moterys turi sugebėti 15 sekundžių laikyti sulenktą ranką. Atkreipkite dėmesį, kad nors korpusas iš pradžių ketino 2014 m. Išplėsti trijų traukimo reikalavimų taikymą moterims, tai buvo atidėta.
   • Traškučiai: tiek vyrai, tiek moterys turi sugebėti per dvi minutes atlikti 50 pilnų traškesių.
   • Laiko bėgimas: Vyrai turi sugebėti įveikti 3 mylių (4,8 km) per 28 minutes, o moterys - 4,8 km (31 mylių).
4. 4 Sužinokite kovinio fitneso testo standartus. CFT išlaikymas yra metinis reikalavimas visiems jūrų pėstininkams. CFT patikrina jūrų pėstininkų sugebėjimą pritaikyti savo fizinius sugebėjimus kovinėse situacijose. CFT turi tris komponentus, kurių kiekvienas turi maksimalų 100 taškų įvertinimą. Taigi puikus CFT rezultatas yra 300 taškų. Minimalūs kiekvieno testo rezultatai skiriasi atsižvelgiant į verbuojamojo amžių ir lytį.
   • Judėjimas kovai: Tai 880 jardų trukmės kliūčių ruožas, išbandantis jūrų pėstininkų greitį ir ištvermę. Didžiausias balas yra 2:45 vyrams ir 3:23 moterims.
   • Šaudmenų pakėlimas: jūrų pėstininkas turi kuo daugiau kartų pakelti 30 svarų šovinių dėžę per galvą (iki alkūnių užrakinimo). Maksimalus balas yra 91 pakartojimas vyrams ir 61 pakartojimas moterims.
   • Manevras po ugnimi: Šis maršrutinis bėgimas apima įvairias kovines užduotis, įskaitant bėgimą, nuskaitymą, nešiojimą, granatų mėtymą ir kt. Didžiausias balas yra 2:14 vyrams ir 3:01 moterims.
5. 5 Siekite įveikti minimalius standartus. Gebėjimas tik vos Atvykus į stovyklavietę nepatartina išlaikyti minimalių IST standartų. Naujokams, kurie nusikrato IST, bus sunkiausia prisitaikyti prie intensyvių fizinių jūrų gyvybės poreikių. Be to, jiems yra didesnė rizika susižeisti nei kitiems naujokams, todėl gali tekti užsiregistruoti į jėgos ir kardio kursus. Šie dalykai atitraukia nuo verbuotojo kovinio rengimo ir apsunkina (bet jokiu būdu neįmanoma) tapti jūrų pėstininku. Taigi protinga idėja sugebėti lengvai pereiti IST ir bent jau gerai, kai tik atvyksite, kai praeisite PFT. Išmintingai naudokite mėnesius iki laivo datos! Skelbimas

Fizinio pasirengimo gerinimas

1. vienas Pradėkite bėgimo režimą. Tikimasi, kad jūrų pėstininkai galės praleisti bėgiojančias IST ir PFT dalis, bus greiti ant kojų ir pasižymės didele aerobine ištverme, kad galėtų skubėti nuo užduoties prie kitos. Jūsų bėgimo rutina turėtų būti bėgimo, bėgimo ir sprinto derinys, kad padidintumėte greitumą. Bėgdami būtinai kvėpuokite giliai, palaikykite greitą, bet priimtiną tempą ir palaikykite tinkamą formą. Jūsų kojos turėtų liestis su žeme tiesiai prieš jūsų kulną - šalia jūsų kojos rutulio. Tada jūsų kontaktinis asmuo turėtų „riedėti“ į priekį, leisdamas jums atsistoti pirštais.
   • Daugeliui naujokų sekasi naudoti formos treniruotes, kad padidėtų jų aerobinė ištvermė ir sumažėtų bėgimo laikas. Žemiau pateikiamas Military.com intervallinio mokymo režimo pavyzdys. Tarkime, kad tikslo tempas yra 6 minutės per mylią, kuris yra lygus 3 minutėms ^vienas⁄₂ mylios (0,8 km), per 90 sekundžių ^vienas⁄₄ mylia (0,4 km) ir kt .:
     • Bėk ^vienas⁄₂ mylia (0,8 km) jūsų tikslo tempu.
     • Vaikščiokite ar bėgiokite ^vienas⁄₄ mylios (0,4 km) pailsėti.
     • Pakartokite du pirmiau nurodytus veiksmus 4-6 kartus.
     • Bėk ^vienas⁄₄ mylia (0,4 km) jūsų tikslo tempu.
     • Vaikščiokite ar bėgiokite ^vienas⁄₈ mylios (0,2 km) pailsėti.
     • Pakartokite du pirmiau nurodytus veiksmus 4-6 kartus.
     • Bėk ^vienas⁄₈ mylia (0,2 km) jūsų tikslo tempu.
     • Pėsčiomis arba bėgiokite 100 jardų (91,4 m) atstumui.
     • Pakartokite du pirmiau nurodytus veiksmus 4-6 kartus.
   • Siekite nuosekliai vykdyti bėgimo režimą, nesvarbu, ar tai treniruotės intervalais, ar vienkartiniai, ilgieji bėgimai, 4-5 kartus per savaitę.
2. 2 Suplanuokite žygių režimą. Tikimasi, kad jūrų pėstininkai galės žygiuoti ir judėti sunkioje vietovėje, nešdami savo įrankius. Įpraskite žygius pėsčiomis - tai puikus pratimas ir padidins jūsų ištvermę, sukietins kojas, lavins nugarą, kulkšnis ir kitus raumenis lauke, kuris yra jūrų gyvenimo dalis. Žygiuodami pasiimkite sunkią kempingo stiliaus kuprinę. Taip pat galite įdėti į jį svorius, kad geriau imituotumėte pėsčiųjų aplink reljefą jausmą naudodamas 30–60 svarų pakuotę, kurioje yra amunicijos, drabužių, reikmenų ir kt.
3. 3 Pradėkite praktikuoti prisitraukimus ar sulenktas rankas. Atsitraukimai ir sulenktos rankos yra pagrindiniai IST ir PFT komponentai, skirti atitinkamai vyrams ir moterims. Abu pratimai yra viršutinės kūno jėgos žygdarbiai, naudojant kelias raumenų grupes, būtinas kovos efektyvumui.
   • Norėdami atlikti visus prisitraukimus, pirmiausia suimkite ant juostos rankomis į save ar nuo savęs. Pakabinkite nuo juostos visiškai ištiesę rankas. Jūsų keliai gali būti tiesūs arba sulenkti, tačiau jie negali būti sulenkti per juosmenį. Iš poilsio padėties pakelkite smakrą, kol jis bus virš juostos, tada nuleiskite kūną, kol rankos bus visiškai tiesios, pristabdykite ir pakartokite.
     • Norėdami treniruotis prisitraukimo testui, norėsite įsigyti prisitraukimo barą arba narystę sporto salėje su tinkama prisitraukimo įranga. Jei negalite atlikti prisitraukimo, galite lėtai sustiprinti savo sugebėjimus naudodamiesi prisitraukimo mašina arba paprašydami draugo pastebėti jus sugriebiant kojas ir palaikant dalį savo kūno svorio. Galiausiai galite palengvinti prisitraukimus pradėdami nuo viršaus ir nuleisdami save žemyn arba spardydami kojas, kad padidintumėte pagreitį.
     • Taip pat galite stiprinti viršutinę nugaros dalį, bicepsą ir tricepsą atlikdami jėgos treniruotes.
   • Moterys privalo išlaikyti sulenktą rankos pakabinimo testą, o ne prisitraukimo testą. Tačiau jie turi galimybę atlikti prisitraukimus. Kaip ir vyrai, moterys turėtų stiprinti nugaros, bicepso ir tricepso jėgą keldamos svorį, atlikdamos pagalbinius prisitraukimus ir, žinoma, siekdamos padidinti sulenktų rankų pakabinimo laiką.
4. 4 Pradėkite plaukimo režimą arba lankykite plaukimo klasę. Tikimasi, kad jūrų pėstininkai be IST ir PFT standartų bus ir geri plaukikai. Jei niekada neišmokote plaukti ir tinkamai subalansuoti vandens, jūrų plaukimo testus bus sunku išlaikyti. Jūs turėtumėte mokėti plaukti mylią be sustojimo. Pabandykite plaukti 3 kartus per savaitę po 45 minutes kiekvieną dieną, kad padidintumėte plaučių talpą ir padidintumėte kojas, pečius ir rankas, kad ištvermumėte.
   • Jūrų plaukimo kvalifikacija dabar yra trijų lygių: pagrindinė, vidutinė ir aukštesnė. Kiekvienas jūrų pėstininkas turi gauti pagrindinį sertifikatą, pagal kurį jūrų pėstininkams reikia išmesti savo įrankius vandenyje per mažiau nei 10 sekundžių, keturioms minutėms nušokti nuo bokšto į vandenį ir išminti vandenį, o tada traukti savo paketą per visą jūrą. ilgis 25 metrų baseinas. Tai turi būti padaryta uniforma, įskaitant batus.
   • Daugelyje viešųjų baseinų, mokyklų ir sporto salių vyksta plaukimo pamokos. Jei nesate tikri, ar teisingai atliekate nuskaitymo ar povandeninio plaukimo smūgius, paimkite pamoką, kad pagerintumėte savo formą.
5. 5 Darykite ab pratimus kiekvieną dieną. Šerdies stiprumas, matuojamas gniuždant, yra vienas pagrindinių IST ir PFT komponentų. Be to, šerdies statyba yra gyvybiškai svarbus žingsnis siekiant išvengti nugaros sužalojimų, kurie gali atsirasti dėl intensyvaus fizinio krūvio (ypač nešant sunkius krovinius). Į savo savaitės fitneso planą būtinai įtraukite gerai suplanuotą ab rutiną - jei norite, kiekvieną dieną norėsite dirbti su įstrižomis, apatinėmis pilvo srityje ir klubais. Atsisėdimai, traškesiai, lentos ir pakabinami kojų pakėlimai yra puikus pasirinkimas norint padidinti jūsų ab jėgą
   • IST ir PFT krizės komponentas tam tikra prasme yra greičio testas - nepamirškite, kad turite dviejų minučių laiko apribojimą, kad užbaigtumėte krizę. Atlikite ab pratimus kuo greičiau, išlaikydami tinkamą formą ir kontrolę. Norėdami įrašyti laiką, galite naudoti chronometrą.
   • Pagrindinė jėga yra ne tik jūsų abs. Kiti geri pratimai svarbiausiems, nuo sužalojimų apsaugantiems pagrindiniams stiprumams yra pritūpimai, išmetimai ir aklavietė. Naudodami tinkamą pratimą naudokite tinkamą formą, kad išvengtumėte nugaros įtempimo.
6. 6 Valgykite liesą ir sveiką mitybą. Tinkama dieta yra būtina norint sukurti raumenį, kurio reikia norint patenkinti jūsų, kaip jūrų pėstininko, fizinius reikalavimus. Dieta turėtų būti sudaryta iš sveikų angliavandenių, baltymų ir riebalų. Iš savo dietos sumažinkite (ir siekite pašalinti) cukrų, pernelyg riebius maisto produktus ir konservantus. Verta paminėti, kad tikimasi, kad jūrų pėstininkai išlaikys sveiką kūno riebalų lygį - jei jie viršys tam tikrus svorio ir kūno riebalų sudėties standartus, jie dalyvaus svorio metimo programoje. Nepavykus šios programos gali įvykti biudžeto įvykdymo patvirtinimas.
   • Kalbant apie angliavandenius, pabandykite didžiąją dalį angliavandenių gauti iš žalių lapinių daržovių, vaisių ir sveikų grūdų. Apribokite savo krakmolą, pavyzdžiui, supjaustytą duoną ir bulves. Baltymai turėtų būti gaunami iš liesos mėsos, kurios proporcijos yra maždaug jūsų delno dydžio. Sveiki riebalai yra riešutuose, kiaušiniuose ir augaliniame aliejuje, todėl juos reikia patiekti maždaug tokiu dydžiu, koks yra golfo kamuolys.
   • Atvykus į batų stovyklą žmonėms, kurie laikomi mažo svorio dėl savo dydžio, bus duoti svorio didinimo racionai. Žmonėms, kurie laikomi antsvoriu, bus skiriama riboto kaloringumo dieta. Iš anksto treniruotės, skirtos bagažinės stovyklai, gali padėti priaugti ar numesti kūno svorį, kad galėtumėte prilygti standartinei svorio kategorijai.
   • Treniruodamiesi įkrovos stovyklai, suvalgykite 3 gerai subalansuotus patiekalus per dieną su užkandžiu tarp pusryčių ir pietų bei pietų ir vakarienės. Tai padės jūsų kūnui atsigauti po treniruočių ir išlikti sveikam. Priartėję prie įkrovos stovyklos, pabandykite pašalinti užkandžius, nes jie nebus įkrovos stovyklos dalis.
7. 7 Palaikykite aukštą drėkinimo lygį prieš treniruotes, jų metu ir po jų. Hidratacija yra būtina bet kurios treniruotės dalis. Kadangi treniruotės, kurias atliksite kaip jūrų pėstininkai, gali būti intensyviausios, su kuriomis turėsite susidurti savo gyvenime, labai protinga idėja prieš pradedant stovyklą išsiugdyti gerus drėkinimo įpročius. Gerkite daug vandens kiekvieną dieną - tuo labiau, jei sportuojate. Gerkite elektrolitų gėrimus (pvz., „Gatorade“ ir kt.) Intensyvių ištvermės treniruočių metu, kad padėtumėte papildyti savo organizmo atsargas elektrolitų, kurių netenkama dėl prakaito. Apskritai turėtumėte siekti išgerti 1 oz. vandens už kiekvieną 2 kg. kūno svorio arba maždaug 8–12 puodelių vandens per dieną dideliems vyrams.
   • Mažai riebus pienas ir, atsižvelgiant į cukraus kiekį, grynos vaisių sultys taip pat yra sveiki drėkinantys gėrimai.
   • Atminkite, kad dvi jūrų pėstininkų batų stovyklos yra Pariso saloje (Pietų Karolina) ir San Diege (Kalifornijoje). Abi šios vietos gali būti labai karšta, atsižvelgiant į metų laiką, todėl drėkinimas gali tapti dar svarbesne treniruotės dalimi nei anksčiau, ypač jei esate įpratęs prie švelnesnio klimato.
   Skelbimas

Dalis 2 iš 2: Psichiškai rengiasi

1. vienas Pasiruoškite elgtis taip, lyg būtumėte beverčiai. Jei jūrų pėstininkų stovyklavietė būtų tik fiziškai pasirengusi, būtų sunku, bet ją galėtų valdyti beveik visi naujokai, norintys sunkiai dirbti. Jūrų pėstininkų stovykla yra tokia nepaprastai sudėtinga, kad tai yra taip pat yra intensyvus verbuotojo intelekto, dėmesio ir charakterio - trumpai tariant, jų psichinės jėgos - išbandymas. Net atletiški naujokai kartais nusiplauna iš lagerio dėl psichinės įtampos, kurią patiria. Atvykę į bagažinės stovyklą, būkite pasirengę nedelsiant patekti į pasaulį, kuriame jūs neturite teisės į mandagumą ir pagarbą, prie kurios esate įpratę iš civilinio gyvenimo. Pasiruošk, kad tave šauktų, įžeidinėtų, nepagarbintų, sugėdintų ir kitaip elgtųsi kaip su purvu.
   • Taip pat , pasiruošk paklusti tiems žmonėms, kurie šaukia ant tavęs ir įžeidinėja tave skrybėle, nes bet koks tavo tingumas ar užgauliojimas patirs sunkių pasekmių.
2. 2 Pasiruoškite gyventi tik su būtiniausiais dalykais. Jūrų batų stovykla nėra asmeninės prabangos vieta. Tikimasi, kad naujokai namuose paliks viską, išskyrus būtiniausius dalykus.
   • Žemiau pateikiami būtiniausi dalykai, kuriuos Military.com rekomenduoja įkrovos stovyklai:
     • Galiojantis vairuotojo pažymėjimas arba asmens tapatybės dokumentas su nuotrauka
     • Maždaug 10–20 USD
     • Drabužiai ant nugaros
   • Taip pat gali būti leidžiama naudoti keletą kitų nedidelių aprūpinimų - pasitarkite su savo verbuotoju, kad įsitikintumėte, kokių daiktų jums reikės ir (arba) ar jums bus leista atsinešti:
     • Įdarbintojo išduoti užsakymai ir dokumentai
     • Socialinio draudimo kortelė
     • Bankomato kortelė
     • Pilietybės įrodymas (jei ne JAV)
     • Santuokos licencija ir (arba) išlaikytinių gimimo liudijimai
     • Telefono kortelė
     • Banko maršrutas ir akt. numeriai
     • Religinės medžiagos
     • Mažas užraktas (derinys arba spynelė)
     • Vyrai: Trys baltų apatinių komplektai
     • Moterys: kelnaitės, liemenėlės, nailonai, vienas pilnas drabužis (visos neutralios spalvos)
     • Vienos poros sportinės kojinės
     • Vienos dienos civilinių drabužių tiekimas
     • Tualeto reikmenys
   • Daryk ne atneškite tokią prabangą:
     • Telefonas
     • Kompiuteris
     • Žiūrėti
     • Papildomi drabužiai
     • Makiažas
     • Maistas
3. 3 Pasiruoškite palikti savo artimuosius 13 savaičių. „Marine Corps“ įkrovos stovykla yra daugiau nei tris mėnesius trunkanti veikla. Per šį laiką jūsų ryšys su draugais ir šeima namuose bus labai ribotas. Paprastai naujokams paskambinamas vienas maždaug 30 sekundžių telefono skambutis, kad praneštų savo šeimai, kad netrukus po atvykimo jie saugiai atvyko. Po to telefonas yra labai ribotas, jei tai leidžiama visiems. Kai kurie DI gali skirti telefono laiką kaip atlygį, o kiti - ne. Norėdami būti konservatyvūs, planuokite nenaudoti telefono iki paskutinės treniruočių savaitės, jei iš viso, ir planuokite nematyti artimųjų iki šeimos dienos, kuri vyks dieną prieš jūsų baigimą.
   • Jūsų šeima ir artimieji gali atsiųsti jums laiškus, tačiau net ir su tuo susijusios kelios sąlygos. Laiškai turi būti visiškai paprasti ir neišpuošti, be dekoracijų ar specialių vokų ir skirti „Rct. (Įdarbinti) Pavardė, vardas “. Įsitikinkite, kad jūsų šeimos nariai supranta nenurodę kitokio rango, išskyrus „įdarbinti“, nesiųsti švelnių ar dekoratyvinių vokų ir nesiųsti pakuočių. Šie dalykai atkreips jums nepageidaujamą dėmesį.
4. 4 Būkite pasirengę neabejotinai vykdyti savo mokymų instruktorių nurodymus. Jūrų pratybų instruktoriai (arba „DI“) pasiekė legendinį statusą dėl savo griežto, konfrontacinio instrukcijų stiliaus. Jie yra garsūs, niekingi ir jūsų veidas. Tačiau jie yra teisingi - jie nebus visiškai kada nors užverbuokite kokį nors įdarbintą asmenį ar leiskite jam ypatingai pasigailėti. Supraskite, kad priversdamas jus iki savo galimybių ribų, DI tam tikra prasme jums padeda. Jūrų korpuso gyvenimas nėra lengvas - kaip jūrų pėstininkui gali būti net paraginta atiduoti savo gyvybę už šalį. Kad būtumėte veiksmingas jūrų pėstininkas, turite sugebėti priimti lygiaverčius sprendimus mūšio lauko viduryje. Kad ir kokie sunkūs yra DI, galų gale suprasite, kad džiaugiatės, jog jie sugebėjo įteigti jūrinėms jėgų ir drausmės vertybėms, jei kada nors dalyvausite kovoje.
   • Net ir dėl menkiausių klaidų gali būti skiriama bausmė. Tik ieško neteisingai dirbdamas DI gali pririšti liežuvį; nedidelė klaida valant šautuvą gali sukelti vadinamąjį fizinį fizinį pasirengimą (IPT), t. y. įsakymą atlikti atsispaudimus, alpinistus, šoninius apynių šuolius (AKA šokinėjimo kėliklius), kojų pakėlimus ir kt. neįtikėtinai griežti standartai, DI padeda įgyti jėgų ir dėmesio detalėms, kurių jums prireiks šioje srityje.
5. 5 Prarasti savo ego. Vienas iš pirmųjų dalykų, nutinkančių naujokams įkrovos stovykloje, yra jų plaukų pakeitimas, kad atitiktų karines specifikacijas. Vyrai yra daugiau ar mažiau nuskusti pliki, o moterys gauna trumpus kirpimus arba suriša plaukus į bandelę. Tai daroma dėl svarbios priežasties. Tikimasi, kad jūrų pėstininkai aukos savo individualumą dalinio labui. Tai tęsiasi nuo gana paprasto - atsisakymo asmeninės išvaizdos, kuri išskiria jus iš grupės, iki gilaus - gyvenimo atidavimo kitam. Būkite pasirengę atidėti savo ego, kai išlipsite iš autobuso bagažinės stovyklavietėje. Nuo to laiko jūsų šalis ir jūsų draugai jūrų pėstininkai yra svarbiausias prioritetas, o ne jūs patys.
6. 6 Pasiruoškite daugybei „galvos žaidimų“. Jūrų daktarai dažnai skiria naujokus įvairioms užduotims ir situacijoms, kuriomis siekiama palaužti jų nuotaiką, kad juos būtų galima atstatyti kaip tobulus jūrų pėstininkus. DI nuolat ieško galimybių įtempti, pažeminti ir kitaip „palaužti“ naujokus. Jie gali priversti juos atlikti neįmanomas užduotis, tada nubausti, kai nesugeba jų atlikti. Jie gali savavališkai išskirti ir rinkti naujokus be jokios priežasties. Jų veiksmai gali atrodyti nesąžiningi - jie tokie ir yra! Kad ir koks žiaurus gali atrodyti DI elgesys, atminkite, kad taip yra nėra asmeniška - visi naujokai išgyvena pradinę stovyklą ir turi panašios patirties. Čia yra tik keletas buvusių verbų, dabar aktyvių jūrų pėstininkų, „galvos žaidimų“ pavyzdžių:
   • Kojų spintelė liko neužrakinta, todėl visi naujokai buvo priversti užrakinti savo spynas į kelis kamuoliukus ir išmesti šiuos kamuolius ant grindų. Darbuotojai turėjo vieną minutę, kad surastų ir atrakintų savo asmeninį užraktą. Nepavykus šio neįmanomo testo, jie buvo nubausti užgauliojimais ir fizine treniruote.
   • Laimėję treniruočių varžybas, naujokai buvo nubausti fizinėmis treniruotėmis purvo duobėje, nes jie nelaimėjo pakankamai dideliu skirtumu.
   • Jūrų pėstininkams neleidžiama, kad jų būrio gvidonas (specialus vėliavos tipas) liestųsi su žeme. Stebėdami dėmesį, jūrų pėstininkams neleidžiama judėti, nebent jiems būtų liepta tai daryti. DI pasibjaurėdamas savo būrio pasirodymu mestų žemę į žemę. Kai naujokai sulaužė gretas, norėdami pasinerti ir pagauti, jie buvo nubausti.
7. 7 Būkite pasirengę prarasti miegą. Jūrininko pareigos paprastai prasideda prieš saulėtekį. Jei nesate anksti atsikėlęs, tikriausiai norėsite pradėti koreguoti savo miego tvarkaraštį dar gerokai prieš savo laivo datą, kad palengvintumėte perėjimą prie įkrovos stovyklos. Be to, miego trūkumas yra pagrindinė jūrų mokymo dalis. Pavyzdžiui, atliekant atrankos mokymo testą, pavadintą „The Crucible“, jūrininkai imasi 54 valandų misijos, kurios metu jie miega tik apie 4 valandas. Miego trūkumas paruošia verbuotoją gyvenimui kovos zonoje, kurioje bet kuriuo metu gali būti paprašyta kovoti, nesvarbu, ar jis gerai pailsėjęs, ar ne.
8. 8 Būkite pasirengę būti atsakingi už kiekvieną jūsų atliktą veiksmą. Boot stovyklos metu naujokai išmoksta pasikliauti vienas kitu ir išlaikyti vienas kitą iki aukštų standartų. Būriai dažnai varžosi dėl trofėjų, kurie uždirbti už šaudymo taškais, akademikų ir tt balus. Kadangi būriai vertinami kaip visuma, kiekvieno būrio nariai remiasi vieni kitais, kad atliktų savo galimybes. Taip pat atminkite, kad būriai dažnai baudžiami kaip visuma dėl vieno nario klaidos, todėl kiekvieno verbuotojo interesas yra tiek versti savo kolegas naujokus atsiskaityti už savo veiksmus, tiek atsakyti už savo veiksmus. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ar išmoksiu plaukti batų stovykloje? Taip, jei jūs visiškai nemokate plaukti, dalyvaujate pagrindinių plaukimo įgūdžių įvadinėje instrukcijoje, o tada lankotės plaukimo savaitėje su visais kitais.
• Klausimas Jei aš esu jaunas ir noriu būti jūrų pėstininkuose, kada turėčiau pradėti treniruotis? Kuo anksčiau, nors jei esate jaunesnis nei 16 metų, miego grafikas turėtų būti normalus.
• Klausimas man yra ketveri metai nuo įtraukimo. Ir bent vienerius metus nuo J.R.O.T.C. Ar turėčiau pradėti treniruotis dabar? (Aš jau praktikuoju žygio treniruotes kelis kartus per dieną.) Paprastai ROTC testai turi būti atlikti per vieną mylią per mažiau nei septynias minutes, atlikti 50 traškesių per mažiau nei dvi minutes ir 20 sekundžių ir atlikti 50 atsispaudimų po du ir du kartus. pusantros minutės. Taip pat galite atlikti prisitraukimus, panardinimus, atsispaudimus, lentas ir kilnoti svorius.
• Klausimas Kaip sužinoti, ar būčiau geras jūrų pėstininkas? Gerieji jūrų pėstininkai yra ištikimi, stiprūs, psichiškai kieti ir paklusnūs. Svarbu turėti šias savybes prieš einant į bagažinę, tačiau jas lavinsite ir treniruočių metu.
• Klausimas Kiek atsispaudimų ir atsispaudimų turėčiau atlikti prieš įkrovos stovyklą? Jei norite prisitraukti, rinkitės maksimalų 20 balų. Jei norite atsilenkimų, tęskite juos tik tol, kol jūsų širdis pasijus sprogusi, nes būtent tai jūsų D.I. planuoja priversti tave tai padaryti. Visada fotografuokite maksimaliai.
• Klausimas Kokio tipo drabužius, kuprines ir batus turėčiau naudoti žygiuose ruošdamasis jūrų batų stovyklai? Žygiuodami rinkitės tvirtus batus, kurie pritvirtintų kulkšnis, ir dėvėkite lengvus, kvėpuojančius audinius. Naudojama kuprinė turėtų būti ne mažesnė kaip 50 svarų.
• Klausimas Kokia jūrų korpuso politika dėl tatuiruočių? Neleistinos vietos yra virš apykaklės kaulo, galvos ar kaklo. Tatuiruotė negali uždengti asmens rankos. Leistinos zonos yra sritys, kurių nematyti dėvint tinkamai prigludusius įgulos kaklo marškinėlius ir tatuiruotes, kurias gali uždengti asmens ranka. Viena tatuiruotė tik ant vieno piršto negali viršyti 3/8 colio pločio ir turi nukristi 2 coliais virš alkūnės arba 1 coliu žemiau. Standartinėje PT uniformoje gali būti matomos ne daugiau kaip 4 tatuiruotės.
• Klausimas Kiek sėdimų vietų man reikia, kad galėčiau atlikti „boot camp“? Jūrų pėstininkai turi sugebėti atlikti mažiausiai 44 modifikuotus smūgius įkrovos stovyklos metu. Modifikuoto gniaužimo metu alkūnės palies jūsų šlaunis, kol grįšite žemyn pečių ašmenimis atsitrenkę į žemę.
• Klausimas Ar reikia atlikti bandymą norint prisijungti prie „boot camp“? Turite atitikti daugelį standartų ir galite prisijungti būdami 18 metų. Jūsų verbuotojas turės informacijos apie tai, kada galite prisijungti, todėl susisiekite su jais, jei norite gauti išsamesnės informacijos.
• Klausimas Ar man reikia pratinti žygį ar saliutą? Jie jums visa tai parodys „boot camp“. Atminkite, kad jie yra tam, kad jums padėtų. Jums tiesiog reikia būti pasirengusiam patirti psichinį ir fizinį tvirtumą.