Kaip gerai atrodyti vidurinėje mokykloje

Nesvarbu, ar bandote sužavėti tą mielą berniuką ar mergaitę anglų kalbos pamokoje, ar tiesiog norite pertvarkyti mokyklą, gerai atrodę, padidinsite jūsų pasitikėjimą ir priversite kitus jus pastebėti. Pirmiausia sutelkite dėmesį į pagrindinius dalykus, pvz., Pakankamai miego ir reguliarų mankštą. Tada išsirinkite tinkamus drabužius ir savo tobulą šukuoseną ir užbaigkite išvaizdą plačiai šypsodamiesi.

batai teniso kortui

Žingsniai

Metodas vienas iš 4: Rūpinimasis savimi

1. vienas Kiekvieną vakarą miegokite nuo 8 iki 10 valandų, kad atrodytumėte žvali ir švytinti. Jei nuolat nepakankamai miegate, labiau tikėtina, kad spuogai ar paakių ratilai ar net priauga svorio. Snaudimas bent 8 valandas per naktį atgaivina odą ir atsikrato bakterijų. Eikite miegoti 15 minučių anksčiau kiekvieną savaitę savaitę, tada kitą savaitę dar 15 minučių anksčiau ir pan., Kol pasieksite mažiausiai 8 valandas.
   • Laikykitės miego grafiko, kai einate miegoti ir pabundate maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, įskaitant savaitgalius. Kad ir kaip būtų viliojama miegoti, tai gali apsunkinti užmigimą sekmadienio vakarą ir turėti įtakos jūsų miegui visą savaitę.
   • Jei turite miego problemų, pradėkite įprastą procedūrą prieš miegą, kuri padės jūsų kūnui pasiruošti miegui, kad greičiau atsiribotumėte. Įtraukite raminančią veiklą, pavyzdžiui, nusiprausti po dušu, skaityti knygą ar išgerti puodelį ramunėlių arbatos.
   • Būkite atokiau nuo tokių ekranų kaip jūsų telefonas ir televizorius bent 30 minučių prieš miegą. Mėlyna šviesa, kuri skleidžia jūsų miego ciklus.
2. 2 Išvalykite bent 8 stiklines vandens per dieną, kad oda būtų švari. Kad jūsų kūnas veiktų geriausiai, svarbu ne tik išlaikyti hidrataciją, bet ir padaryti odą skaistesne bei išvalyti spuogus. Odos ląstelės visų pirma yra pagamintos iš vandens, kaip ir visas kitas jūsų kūnas, todėl, jei per dieną išgeriate mažiau nei 8 stiklines, šios ląstelės dehidratuos, todėl jūsų oda taps pleiskanojanti ir sausa. 1 stiklinė lygi 8 uncijos (230 g).
   • Norėdami įsitikinti, kad kiekvieną dieną gaunate pakankamai vandens, nešiokitės daugkartinį vandens butelį, pripildytą 64 uncijos (1 800 g) vandens. Kai jis bus tuščias, žinosite, kad įvykdėte savo dienos reikalavimus.
   • Jūsų vandens butelis neturi būti paprastas! Papuoškite jį linksmais lipdukais arba pieškite ant nuolatinių žymeklių.
   • Yra tokių programų, kaip „Daily Water Free“ jūsų telefonui, kuri stebės, kiek geriate vandens, ir net visą dieną jums siųs priminimus išgerti.
   • Saldžius gėrimus, pavyzdžiui, sodą, pakeiskite vandeniu. Jei paprastas vanduo jums per nuobodus, įpilkite šviežių vaisių griežinėlių.
3. 3 Sportuokite 60 minučių bent 5 dienas per savaitę, kad išlaikytumėte formą. Aktyvumas tonizuoja raumenis, palaiko kūną ir apsaugo nuo nesveiko svorio augimo. Suraskite treniruotę ar užsiėmimą, kuris jums iš tikrųjų patinka, kad labiau tikėtumėte prie jo laikytis. Kai kurie pavyzdžiai apima bėgimą, jogą, žygius pėsčiomis, šokius ar žaidimą tenisu. Pratimai taip pat apima bet kokį judėjimą, pavyzdžiui, vaikščioti ar žaisti tinklinį su draugais kieme.
   • Išbandykite sporto komandą mokykloje, pavyzdžiui, futbolą ar futbolą. Tai ne tik puikus būdas palaikyti formą, bet ir susiras naujų draugų, greičiausiai keliaus į įvairias mokyklas ir dalyvaus komandos renginiuose.
   • Jei yra tam tikra kūno sritis, kurią norite tonizuoti ar pakeisti, į savo kasdienybę įtraukite pratimų, kurie yra skirti būtent tam raumeniui. Pavyzdžiui, jei esate nepatenkintas skrandžiu, atlikite tokius judesius kaip lentos, sėdimieji sėdimai ar traškesiai.
4. 4 2 kartus per dieną valykite dantis, kad būtų baltesnė šypsena. Geltoni dantys niekam nėra gera išvaizda. Pagyvinkite šypseną šepetėliu pabudę ir prieš eidami miegoti, kad išvengtumėte dėmių ar apnašų kaupimosi. Užuot pjaudami dantų šepetėlį pirmyn ir atgal, judėdami dantų šepetėliu judėkite mažais judesiais, kad tarp kiekvieno danties būtų šereliai ir pašalintumėte maisto gabalėlius.
   • Balinimo juostos ir dantų pasta gerai veikia, tačiau jos taip pat yra griežtesnės jūsų dantims. Prieš naudodamiesi, pasitarkite su odontologu, ypač jei turite jautrius dantis.
   • Sukurkite savo balinimo pastą, sumaišydami 2 šaukštus (30 ml) sodos su 1 šaukštu (15 ml) vandenilio peroksido. Prieš skalaudami burną vandeniu, 2 minutes valykite pastą ant dantų.
   • Jei turite petnešas, ypač atsargiai valykite, nes maistas gali lengvai įstrigti laiduose. Ortodontas gali rekomenduoti būdus, kaip išvengti dėmių ar dėmių ant dantų, kai turite petnešas.
5. 5 Sukurkite veido priežiūros procedūrą, skirtą veidui valyti ir drėkinti. Kad oda būtų švari, nusiplaukite veidą šiltu vandeniu ir veido valikliu 2 kartus per dieną, vieną kartą ryte ir vieną naktį. Po kiekvieno plovimo pamasažuokite ploną veido drėkiklio sluoksnį ant viso veido. Naktį tepkite storesnį, sunkesnį drėkinamąjį kremą, kad ramintumėte odą miegant. Kartą per savaitę vietoj įprasto prausiklio naudokite prausiklį su šveičiamaisiais karoliukais arba šveitiklį, kad būtų giliau.
   • Geriausias valiklio tipas priklauso nuo jūsų odos tipo. Riebiai odai ieškokite prausiklio, turinčio salicilo rūgšties, kad nusausintų aliejaus perteklių. Sausai odai rinkitės drėkinamuosius ingredientus, tokius kaip glicerinas ar eteriniai aliejai.
   • Tarp valymo ir drėkinimo užtepkite dažų, kad pašalintumėte papildomų nešvarumų ar aliejaus, kurio jūsų valiklis negavo.
   • Apsaugokite odą nuo saulės pažeidimų, visada naudodami drėkinamąjį kremą, kurio SPF 30 ar didesnis.
   • Nepasirinkite ir nepulkite spuogų. Tai paskleis bakterijas aplink jūsų veidą, sukels daugiau išsiveržimų arba liks randų.
   • Jei turite odos problemų, tokių kaip spuogai, dažnas blogas lūžis ar labai riebi ar sausa oda, susitarkite su dermatologu. Jie gali paskirti gydomąjį gydymą, kuris padėtų jūsų odai, arba bent jau rekomenduoti nereceptinius kremus.
6. 6 Kas 2 savaites kirpkite ir formuokite nagus, kad atrodytumėte švarūs. Ilgi, nešvarūs nagai iš tikrųjų gali išauginti bakterijas ir infekcijas (yuck!). Naudokite nagų kirpimo mašinas, kad nagai ir nagai būtų sutrumpinti. Išlyginkite visus įbrėžimus ar šiurkščius kraštus nagų dilde ar švitrine lenta.
   • Kaip jūs formuojate nagus, priklauso tik nuo jūsų. Kai kurie žmonės labiau mėgsta suapvalintą nagą, o kitiems patinka labiau kvadratu nuluptas nagas.
   • Nagų dažymas yra puikus būdas parodyti savo asmenybę. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų dažų darbas yra gražus ir švarus, ir pašalinkite arba sutvarkykite visus nagų lakus, kurie pradeda skilti. Jei nesiseka dažyti savo nagų, atlikite profesionalų manikiūrą nagų salone.
   • Nekandžiok nagų. Tai nepatrauklus įprotis ir daro nagus baisius. Jei kyla problemų laikant pirštus atokiau nuo burnos, ant nagų nuvalykite kartaus skonio nagų lako sluoksnį.
7. 7 Laikykite antakius ir veido plaukus sutvarkytus ir prižiūrimus. Jei norite sukurti apibrėžtą formą ir išvengti neslankumo, naudokite žnyplę, norėdami sukurti apibrėžtą formą ir išvengti antakių. Atlikite tai kas savaitę arba kai pastebite, kad atsiranda mažai plaukelių. Taip pat pincetu pašalinkite ne burnoje esančius plaukus, o nosies plaukus.
   • Vaškavimas yra dar viena galimybė pašalinti nepageidaujamus veido plaukus. Padarykite tai patys namuose su rinkiniu arba eikite į saloną ar SPA, kad tai atliktumėte profesionaliai.
   • Berniukams, jei jau auginate veido plaukus,skustis ir kirpti kiekvieną dienątaigi jis atrodo švarus ir netolygus. Pasitarkite su savo mokykla, ar nėra taisyklių dėl veido plaukų, ir paprašykite tėčio, kad jis parodytų jums tinkamą skutimosi būdą.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 4: Apsirengti

1. vienas Nuspręskite, kokį stilių norite dėvėti, pvz., „Preppy“ ar „bohemišką“. Žinodami savo asmeninį stilių, galėsite išsirinkti drabužius, kurie išreiškia jūsų asmenybę. Pagalvokite apie savo pomėgius, savo draugų grupę ar tai, kas šiuo metu madinga. Jei mėgstate švarius, šlifuotus lininių ir pastelinių spalvų drabužius, galite rinktis „preppy“ arba tradicinį stilių. Jei jums patinka tamsios spalvos ir sielvartinis džinsinis audinys, galite rinktis „emo“ arba „urban-chic“.
   • Sumaišykite ir derinkite kūrinius, kad sukurtumėte savo stilių. Pavyzdžiui, jei jums patinka tam tikri dalykai apie bohemišką stilių ir tam tikri dalykai apie sportinį stilių, sujunkite du į savo.
   • Naršykite „Instagram“ ar „Pinterest“, kad rastumėte įkvėpimo aprangai, kai pasirenkate naują išvaizdą. #OOTD žyma (tai reiškia „dienos apranga“) yra gera vieta pradėti pamatyti, ką dėvi mados tinklaraštininkai.
2. 2 Raskite drabužius, kurie tinka jūsų kūnui ir nėra per ankšti ar per daug maišyti. Per ilgos rankovės ar į juosmenį įkirptos kelnės, suteikiančios jums baimingą bandelės viršų, nėra glostančios. Pirkite drabužius, tinkančius jūsų kūno formai ir ūgiui. Nenorite nuolat traukti drabužių ar visiškai pridengti figūros. Jei jums reikia, apsiaukite drabužius arba pritaikykite juos, kad tiktų.
   • Svarbiausia apsirengti patiems - dėvėti tai, kas jums patogu. Jūs jausitės geriau ir dėl to atrodysite geriau.
   • Merginoms labai svarbu dėvėti tinkamo dydžio liemenėlę. Išmatuokite matuoklę arba profesionaliai išmatuokite ir pritaikysite universalinėje parduotuvėje.
   • Nepasikliaukite etiketės dydžiu. Dydžiai skiriasi nuo prekės ženklo ir parduotuvės. Vienoje parduotuvėje galite būti 7 dydžio, kitoje - 11 dydžio. Pasirinkite drabužius pagal tinkamumą.
3. 3 Dėvėkite drabužius, kurie pabrėžia jūsų geriausias savybes. Pagalvokite, kurios jūsų kūno dalys jums labiausiai patinka. Tada ieškokite kūrinių, kurie juos groja, tuo pačiu paslėpdami dalis, kuriomis nesate patenkinti. Pavyzdžiui, jei esate mergina, kuri myli savo kojas, bet nėra didžiulė rankų gerbėja, išbandykite trumpą suknelę ilgomis, aptakiomis rankovėmis. Arba, jei esate vaikinas, mėgstantis pečius, bet ne pilvą, dėvėkite laisvą bako viršų, kad galėtumėte demonstruoti pečius, o slėpdami pilvą.
   • Jei nesate tikri, kokios yra jūsų geriausios savybės, paprašykite savo draugų ar šeimos narių nuomonės. Pasiimkite juos apsipirkdami, kad gautumėte atsiliepimų.
   • Jums nereikia rodyti odos, kad parodytumėte dalį jūsų, kuri jums patinka. Pavyzdžiui, mergaitėms, jei jums patinka jūsų pilvas, ties juosmeniu suglausti marškiniai jūsų siaurą juosmenį išryškins neatskleisdami.
   • Nesijauskite sąmoningas, jei jūsų kūnas keičiasi. Tai natūralu, kai išgyveni brendimą! Pasirinkite drabužius, kurie leidžia jums jaustis patogiau su nauju kūnu, nesvarbu, ar tai reiškia šiek tiek daugiau prisidengti, ar parodyti savo naujus vingius, jei esate mergina.
4. 4 Laikykitės aprangos kodo savo mokykloje. Nors jums gali patikti pasėlių viršus ar marškinius su juokingais posakiais, jums gali būti neleista jų dėvėti pamokose. Kiekvienoje mokykloje yra kitoks aprangos kodas, todėl paprašykite mokytojo ar direktoriaus kopijos prieš prasidedant mokyklai. Įsitikinkite, kad viskas, ką dėvite, atitinka taisykles, kad išvengtumėte problemų.
   • Įprastų aprangos kodų pavyzdžiai: marškinėlių be petnešėlių ar spagečių dirželių, drabužių, trumpesnių už šlaunų vidurį, įžeidžiančių marškinėlių, drabužių su grandinėmis ir kt.
   • Jei pasirodysite mokykloje vilkėdamas tai, kas prieštarauja taisyklėms, dažnai būsite išsiųstas namo persirengti arba turėsite nešioti ką nors iš pamestųjų ir rastų, kad prisidengtumėte.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 4: Dėmesys jūsų plaukams

1. vienas Pasirinkite kirpimą, kuris paglosto jūsų veido formą. Išsiaiškinkite, kokia jūsų veido forma(širdis, kvadratas, apvalus ir kt.). Ovalūs veidai gerai atrodo bet kokiu pjūviu. Apvaliems veidams reikalingas liekninamasis pjūvis, kvadratiniams veidams - pjūvis, kuris sušvelnins atšiaurius kraštus, o širdies veidai geriausiai atrodo su pjūviu, subalansuojančiu visą veidą.
   • Apsvarstykite, kokius plaukus turite (garbanoti, ploni, stori, tiesūs ir kt.). Ploniems plaukams reikalingi sluoksniai, o storiems plaukams gali tekti lenkti ir retinti.
   • Yra daug įvairių veido formų ir plaukų tipų. Pasitarkite su savo kirpėju, kad sužinotumėte, ką jie jums rekomenduoja. Pasirinkite tai, kas, jūsų manymu, atrodo gerai, nesvarbu, ką kas nors kitas pasakytų.
   • Nufotografuokite save ir įkelkite ją į svetainę ar programą, kuri leidžia išbandyti įvairias šukuosenas. Tai leis jums pamatyti, kas jums atrodo gerai, prieš tai einant.
   • Kirpkite plaukus taip dažnai, kiek reikia, kad jūsų stilius atrodytų gerai. Berniukai paprastai eina daugiau (pavyzdžiui, kartą per mėnesį), o mergaitės tarp pjūvių gali praeiti 6–8 savaites.
2. 2 Kiekvieną dieną formuokite plaukus, kad atrodytumėte kartu. Susivėlusi lovos išvaizda nėra tai, ko norite sūpuoti. Kiekvieną rytą prieš mokyklą, prieš formuodami plaukus, šepečiuokite arba iššukuokite mazgus ir išlyginkite garbanas. Berniukams dailiai ją skirkite į vieną pusę arba per ilgesnius plaukus perbraukite gelio ar putos, kad būtų sušukuotas, nervingas. Mergaitėms nešiokite plaukus žemyn arba traukite juos į kuodą ar pynę. Nesvarbu, kokį stilių pasirinksite, svarbu, kad jis būtų tvarkingas.
   • Pasirinkite stilių, kuris taip pat yra praktiškas. Pavyzdžiui, jei nekenčiate, kad plaukai būtų veide, dėvėkite juos atitrauktus ar už ausų. Arba, jei esate kažkas, kas daug permiega, pasirinkite stilių, kuris užtrunka mažiau nei 5 minutes, pavyzdžiui, paprastą netvarkingą bandelę mergaitėms ar greitą šukuotą berniukų išvaizdą.
   • Jei esate mergina su akiniais, aukšta bandelė ar laisvos bangos suteikia jums tą menišką prašmatnumą. Kirpčiukai taip pat yra miela galimybė susieti su paryškintais rėmeliais.
3. 3 Pasirūpinkite plaukais, kad jie būtų sveiki ir blizgūs. Niekas nesugadina žvilgsnio, išskyrus skeltus galiukus ar nuobodžius plaukus. Venkite jų per daug mirti, nešioti priauginimus, kurie gali ištraukti jūsų plaukus, arba naudoti per daug šilumos juos tiesinant, džiovinant smūgiais ar garbanojant. Šampūnu reguliariai tvarkykite plaukus ir kruopščiai juos išskalaukite, kad nesusidarytų pleiskanų ar nesikauptų produktas.
   • Gilaus kondicionieriaus naudojimas kartą per savaitę po dušu ir nuo karščio apsaugančiais purškalais ar serumais prieš formuojant plaukus, jūsų sruogos taip pat bus minkštos ir lygios.
   • Tikriausiai nereikia kasdien plauti plaukų, nebent turite labai riebius plaukus. Kai kuriems žmonėms pakanka 3 kartų per savaitę. Paklauskite savo kirpėjo, ką jie mano apie jūsų plaukų tipą.
   Skelbimas

Metodas 4 iš 4: Pridedami paskutiniai prisilietimai

1. vienas Laikykite makiažą paprastą ir natūralų, jei norite jį dėvėti. Makiažo metu tikrai galite turėti per daug gero dalyko. Pylimas ant pudros ir akių kontūro atrodo netikras ir klounas. Natūrali išvaizda yra daug patrauklesnė. Pradėkite nuo lengvo padengimo pagrindo arba BB kremo kaip pagrindo. Akims lengvai pašvieskite neutralios spalvos šešėlį, pavyzdžiui, švelniai rudą ar kreminę, ir braukite tušu. Užbaikite aiškiu blizgesiu arba nuoga lūpų spalva.
   • Paprašykite mamos ar vyresnės sesers padėti išmokti makiažą. Venkite sunkių miltelių, ryškių spalvų ar per didelio produkto kiekio. Mažiau yra daugiau!
   • Žiūrėkite vaizdo įrašų pamokas internete arba ieškokite „Pinterest“, kad gautumėte įkvėpimo ir patarimų. Nebijokite eksperimentuoti namuose, kad pamatytumėte, kas jums atrodo gerai.
   • Mergaitėms su akiniais daugiau dėmesio skirkite savo akims, nes jas šiek tiek uždengia jūsų rėmeliai. Keletas papildomų tušų padės jiems išsiskirti už jūsų lęšių.
2. 2 Dažnai šypsokis, kad pašviesintum savo veidą. Šypsodamasis atrodai draugiškesnis ir prieinamesnis. Vis dėlto neverskite to. Gražiausia yra natūrali šypsena, kai akys šiek tiek susiglamžo ir rodai mažus dantis (jei tau tai patogu).
   • Laikykite lūpas drėkinamas, dažnai uždėdami kremą ar lūpų balzamą, kad jie nebūtų įtrūkę ir neskilę.
   • Pratink savo šypseną prieš veidrodį ar darant asmenukes. Sužinosite, kas jums atrodo geriausia, nesvarbu, ar tai yra uždara, ar atvira burna, ar lengvas, ar platus šypsena.
   • Nesigėdykite šypsotis, jei turite petnešas. Atminkite, kad tai tik laikina, ir sutelkite dėmesį į tai, kaip nuostabiai atrodys jūsų dantys, kai juos nuimsite!
3. 3 Atsistokite tiesiai, kad atrodytumėte labiau pasitikintys savimi. Kai turite gerą laikyseną, atrodote labiau įsitikinę savimi. Ištaisykite aplaistytą atsilošimą atsistoję pečiais atgal, krūtine šiek tiek į priekį ir smakru aukštyn. Sutelkite dėmesį į stuburo prailginimą, kol tvirtai laikote šerdį ir pilvą.
   • Pažvelkite į save veidrodyje, kad patikrintumėte laikyseną, arba atsisiųskite tokią programą kaip „PostureZone“, kuri nufotografuos jus ir įvertins jūsų požiūrį.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ar turiu dėvėti makiažą? Jei ne, ar aš vis tiek atrodysiu gerai? Taip, jūs gerai atrodysite be makiažo. Tiesą sakant, daugybė žmonių atrodo geriau be jo. Tiesiog nuplaukite veidą ir sudrėkinkite, kad oda atrodytų švytinti.
• Klausimas Kur galima rasti pledus drabužius jaunikliams? „Aeropostale“ tinka languotoms flanelėms. Taip pat ir „Target“. Taip pat galite užeiti į bet kurią paauglių parduotuvę prekybos centre. Plaidas yra labai populiarus, jums neturėtų kilti sunkumų ieškant to, ko jums reikia.
• Klausimas Ką daryti, jei žmonės tyčiojasi iš manęs, kad esu kitoks? Tiesiog nepaisykite jų. Visi tyčiojasi dėl to, kuo jie skiriasi, tiesiog kai kuriems žmonėms „kitoks“ dalykas yra akivaizdesnis nei kitiems. Jei parodysite priekabiautojams, kad jie jus nervina, tai juos tik paskatins. Jei jie nesustos, kai jūs jų nepaisysite, pasakykite suaugusiam žmogui.
• Klausimas Kaip turėčiau gerai atrodyti, kai dėviu akinius? CoolCupcakeCat Įdomus faktas: kai kas nors užsideda akinius, jie tampa 10% patrauklesni! Priderinkite savo aprangą ir aksesuarus (ne per daug!) Prie akinių spalvos. Atrodysi puikiai.
• Klausimas Ką daryti, jei turiu spuogų, bet negaliu naudoti makiažo? Spuogų šalinimo dalykai man netinka. Įsitikinkite, kad geriate daug vandens ir pakankamai miegate. Nuplaukite veidą du kartus per dieną ir naudokite drėkinamąjį kremą. Jei nė vienas iš jų nepadeda, paprašykite savo tėvų susitarti su dermatologu.
• Klausimas Kas nutinka, jei nepasitikiu savimi ir nemanau, kad esu graži, nors mama ir draugai man sako, kad esu puiki? Galite rasti naudingų patarimųSukurkite pasitikėjimą savimi.
• Klausimas Kaip gerai atrodyti vidurinėje mokykloje, atsikratant spuogų? Plaukite veidą kiekvieną dieną, du kartus per dieną, o po to tepkite veido drėkiklį. Tai pašalins daugybę spuogų protrūkių. Tačiau nepamirškite, kad kai kurie šio amžiaus spuogai yra neišvengiami.
• Klausimas Kaip išgyventi vidurinę mokyklą? Tam yra straipsnis! PatikrinkiteKaip išgyventi vidurinę mokyklą!
• Klausimas Kaip galiu atrodyti gražiai, jei visada turiu plaukus pynėse? Jūs galite suformuoti savo kasas įvairiais būdais. Galite pakeisti įprastą pynimą į prancūzišką pynimą į šoninę pynę ir pan., Arba galite juos išimti.
• Klausimas Ar turėčiau mūvėti sportines kelnes? Galite dėvėti sportines kelnes, tačiau įsitikinkite, kad jos nėra per daug maišytos.