Ne visi gali apsilaižyti alkūnę. Jei jus palaimino ypač trumpa viršutinė ranka, tačiau kartu su neįprastai ilgu liežuviu, išmokę teisingą pasiekimo būdą, galite padaryti šią tariamai neįmanoma užduotį realybe. Daugiau informacijos ieškokite 1 veiksme.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Atliekamas alkūnės lenkimas
- vienas Pirmiausia būkite švelni ir sušilkite kai kuriais tempimais. Gauk savokaklaskelis kartus švelniai pasukdami, atsipalaiduokite ir ištieskite pečius, sukdami juos aplink kūną.
- Penkis kartus apvyniokite kaklą pagal laikrodžio rodyklę, tada atlikite paprastą kaklo ištempimą prieš laikrodžio rodyklę.
- Apvyniokite kiekvieną ranką aplink kūną taip, tarsi apkabintumėte save. Kita ranka laikykite ją vietoje, kad suskaičiuotumėte 15, tada pakartokite kita ranka.
- 2 Ištieskite dešinę ranką tiesiai delnu. Atpalaiduokite pečius ir ranką. Nespausk kumščio.
- 3 Patraukite pečių kiek įmanoma atgal, kad pečių ašmenys iškištų. Įsivaizduokite, kas stumia pirštų galiukus ir stumia ranką tiesiai atgal. Šiek tiek atlaisvinkite petį.
- 4 Apvyniokite ranką aplink smakrą. Ranką perkelkite per kūną kiek įmanoma, alkūnę kiek įmanoma priartinkite prie burnos.
- 5 Stumkite / traukite ranką atgal. Tai sudėtinga dalis ir gali sukelti tam tikrų nepatogumų. Kairęja ranka nukreipkite dešinę ranką atgal, kiek įmanoma laikydami pečių.
- 6 Pakelkite kaklą į priekį. Ištieskite kaklą į priekį, smakrą, kiek galite. Pabandykite apie tai pagalvoti taip, lyg sugriebtumėte alkūne smakru. Tai padės jums gauti didžiausią atstumą iš savo ruožo.
- 7 Iškiškite liežuvį tiek, kiek jis eis. Jei turite tinkamą jo konstrukciją, šioje padėtyje turėtumėte sugebėti ištiesti liežuvį iki alkūnės.
- Jei šiuo metu negalite liesti liežuvio prie alkūnės, sustokite. Šis tempimas leis alkūnę kuo arčiau burnos. Jei negalite, taip yra todėl, kad jūsų žaizda yra per ilga ir joks tempimas to nepadarys. Nerizikuokite pernelyg ištiesti petį, per stipriai jį trankydami.
Metodas 2 iš 3: Gulintis
- vienas Atsigulkite ant pilvo, rankas laikydami priešais veidą. Padaryk, kaip tavo supermenas skraido, ir ištiesk rankas.
- Apskritai, tai yra tinkamas rankų ištiestumas, dėl šio bandymo atsilaisvinęs pečius.
- 2 Sulenkite dešinę ar kairę ranką taip, kad dilbis būtų tvirtai prispaustas virš bicepso. Apsimesk, kad esi seno filmo piktadarys, o veidą dengi skraiste. Apvyniokite ranką ir bandykite paliesti kitą pečių ašmenį.
- 3 Pritraukite ranką arčiau veido, smakrą remkite ant dilbio. Netempkite per stipriai, nes galite rizikuoti ištiesti petį. Bet traukite ranką atgal kiek įmanoma patogiau.
- 4 Iškiškite liežuvį žemyn. Vėlgi, nereikia kovoti. Jei esate tam sukurtas, turėtumėte sugebėti pasiekti alkūnę iš šios padėties tinkamu liežuvio ilgiu ir rankos pagrindu. Skelbimas
Metodas 3 iš 3: Tempimas ir kiti triukai
- vienas Atlikite liežuvio tempimus, kad jūsų liežuvis būtų ilgesnis. Tai negarantuoja, kad galite prailginti liežuvį, tačiau yra keletas patikrintų metodų, kurie stiprina jūsų liežuvio raumenis, todėl jis tampa stipresnis ir galbūt didesnis.
- Paspauskite liežuvio galiuką už apatinių priekinių dantų ir sukite vidurį ir galą liežuvio į priekį. Šypsokis šioje padėtyje, kad ištiestum liežuvį. Pabandykite padaryti laisvą vietą burnos gale ir gerklėje, kad jūsų liežuvis galėtų lengvai judėti, lėtai riedėti ir lėtai atsipalaiduoti.
- 2 Ištiesk pečius. Sukurkite sau tinkančią pečių tempimo tvarką, stiprindami pečių ašmenų tvirtumą ir lankstumą. Jei turite įtemptus raumenis, negalėsite to padaryti, net jei jūsų ranka yra tinkamo ilgio ir turite Gene Simmons liežuvį.
- Užimkite ranką virš galvos, uždėdami vieną riešą ant viršugalvio. Suimkite alkūnę kita ranka, traukdami priešingos pusės link. Laikykite šią padėtį švelniai, kol suskaičiuosite 15, ir tada pakaitomis rankas.
- Suspauskite rankas už nugaros ir ištiesinkite alkūnes lėtai ir pakartotinai. Būkite švelnus šioje padėtyje ir eikite lėtai. Išbandykite 20 rinkinių.
- 3 Giliai įkvėpkite. Paėmęs didelį plaučius, pakelsite diafragmą ir galėsite toliau ištiesti kaklą ir palengvinsite alkūnės laižymą. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kodėl žmonės nori žinoti, kaip tai padaryti? Viena iš priežasčių gali būti tai, kad popkultūra sako, kad laižyti alkūnę yra fiziškai neįmanoma, ir jie norėtų įrodyti, kad jie neteisingi. Kita priežastis gali būti ta, kad laižymas alkūne yra šaunus vakarėlių triukas.
- Klausimas, galiu tai padaryti, bet skauda. Kaip galiu padaryti, kad neskaudėtų? Tempk ir praktikuokis dažnai! Skausmas visiškai neišnyks, tačiau tempimas gali jį sumažinti.
- Klausimas Ar negalima laižyti alkūnės? Ne, tai įmanoma. Tačiau jūs turite būti lankstus. Kasdien atlikdami tempimus, galėsite pasiekti šį tikslą.
Skelbimas
Patarimai
Pateikite patarimą. Visi patarimai atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!Įspėjimai
- Negalima priversti alkūnės arčiau; jei jaučiate skausmą, tikriausiai turėtumėte sustoti. Galite išnarinti ranką. Po šio pratimo jūsų liežuvis privalo jaustis pertemptas, tai yra normalu, jis sustos netrukus po to, kai atliksite.
- Negalima apkrauti alkūnės.
