Kaip išmokti rokenrolo keltuvus

Rokenrolo antenos, keltuvai ir triukai gali būti puikūs būdai pagardinti tradicinę šokių rutiną. Laikydami partnerį ore ar sukdami aplinkui galite pritraukti aplinkinių šokėjų dėmesį, o jūsų šokiai tampa vakarėlio gyvenimu. Tačiau iš pradžių šie žingsniai gali atrodyti neįveikiami. Jie tikrai susiję su tam tikra jėga, raumenų judesiu ir judrumu. Nors jiems reikia šiek tiek praktikos, jūsų žingsniai palaipsniui tobulės ir žengs į priekį. Netrukus jūs išeisite į šokių aikštelę ir sukite savo partnerį!

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: „Ferris Wheel Aerial Stunt“ atlikimas

1. vienas Sukurkite erdvę tarp partnerių. Mergina turėtų stovėti maždaug 2-3 metrų atstumu nuo savo partnerio. Mergaitės kūnas turėtų būti statmenas vaikino kūnui. Mergina turėtų grakščiai laikyti vaikinus už rankos, ore. Partneriai turėtų žiūrėti vienas į kitą, kad galėtų išlaikyti savo buvimą ir susikaupimą.
2. 2 Atlikite pirmąjį žingsnį. Mergina eina vaikino akivaizdoje. Pirmiausia kairė koja, o paskui dešinė. Mergaitės kūnas turėtų likti statmenas vaikino kūnui. Abu partneriai turėtų ir toliau laikyti vienas kito rankas ir palaikyti akių kontaktą.
3. 3 Užfiksuokite savo kūnus savo vietose. Abu partneriai užrakina vienas kito kūną. Pirmiausia mergina judina ranką. Ji atrakins rankas su vaikinu ir uždės ranką po vaikino petimi, uždėdama ranką jam ant nugaros. Vaikinas atleidžia ranką nuo mergaitės ir apkabina ją ant nugaros. Padėjęs ranką po merginos pažastimi.
4. 4 Palaikykite sukimosi tašką. Vaikinų ranka turėtų išlikti stipri. Ranka turi likti tiesi, nes ji remiasi mergaičių nugara. Įsitikinkite, kad jis nesisegia. Ši ranka yra apžvalgos rato sukimosi taškas. Pabandykite įtempti raumenis, kad galėtumėte sukurti papildomų jėgų. Mergaitės kūnas suksis aplink šią ranką.
5. 5 Sukurkite pagreitį dideliam žingsniui. Dešinę ranką vaikinas turėtų uždėti už dešiniojo merginos kelio. Dešinioji vaikino ranka sukurs impulsą ir jėgą, kuri naudojama mergaitei supti. Vaikinas norės beveik visą svorį įdėti į dešinę ranką, kairę ranką laikydamas tiesią ir užrakintą.
6. 6 Pradėkite keltuvą. Mergina pakelia kairę koją. Mergina turėtų laikyti abi kojas vienodai nutolusi viena nuo kitos. Spyrimo judesys aukštyn turėtų būti lygus ir tiesus. Šis smūgis į viršų yra tai, kas tramplinu sukasi visą panoraminio rato šokį.
7. 7 Laikykitės stabilumo, kai vyksta šokio judesys. Vaikinas išlaiko ir dešinės, ir kairės rankų padėtį. Kai mergina svyruoja ore, vaikinas kairę ranką laiko tiesiai ir ant jos nugaros. Tai sukurs pagrindinį procedūros tašką. Vaikinas taip pat išlaikys buvimą dešine ranka. Tai neleis jūsų mergaitei kristi, kai ji siūbuoja ore.
8. 8 Kelius naudokite kaip petnešą. Sulenkite kelius, kai mergina nusileidžia. Kai mergina nusileidžia, vaikinas taip pat turi sulenkti kelius. Jei nesulenkite kelių, tai gali sukelti priverstinį kelių spaudimą ir potencialią traumą.
9. 9 Spyruoklė aukštyn, kai žingsnis bus baigtas. Kai abu šokėjai bus saugiai ant žemės, sulenkę kelius, mergina ir vaikinas turėtų pakelti kelius. Galite paimti lanką arba pakelti rankas. Taip pat galite grįžti tiesiai į šokius ar kitą specializuotą šokio judesį.
10. 10 Atlikite visus veiksmus labai greitai. Iš pradžių, jei jūs praktikuojate, atlikite judėjimą vidutiniu greičiu. Atminkite, kad mergaitei pakilti į orą reikia pakankamai pagreitio. Būdami ore, jūs galite judėti gana lėtai. Jei šokate ant šokių aikštelės, judėkite gana greitai, o tai nustebins jūsų auditoriją ir atrodys profesionaliau. Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Įtraukite „Ground Flip“ į savo šokių rutiną

1. vienas Dviguba ranka suimkite su savo partneriu. Tiek mergina, tiek vaikinas turėtų laikyti vienas kito rankas beveik akių lygyje. Tai suteiks svertą mergaitei įsikibti, kai ji yra judinama ir siūbuojama. Abu partneriai turėtų būti nukreipti vienas į kitą, nes rankos laikosi kartu.
2. 2 Atlikite pirmąjį žingsnį. Mergina atsitraukia dešine koja. Kai abu partneriai ir toliau laikosi susikibę už rankų, mergina pirmiausia atsitraukia, o tada žengia pirmyn į vaikino krūtinės sritį (maždaug už 6 colių). Kai mergina tai daro, ji paleidžia vaikino rankas ir apglosto rankas jam ant kaklo. Mergina turėtų tvirtai įsikibti į vaikino kaklą, nes taip ji nenukris.
3. 3 Užfiksuokite savo kūnus. Vaikinas apglėbia rankas aplink mergaičių klubus. Merginai atitrūkus susikibti už rankų, vaikinas turėtų nedelsdamas uždėti rankas ant klubų. Įsitikinkite, kad jo rankos tvirtai laikosi. Vaikinas turėtų pabandyti pastatyti mergaičių klubus iš dešinės, nes būtent ten vyks pirmasis siūbuojantis judesys.
4. 4 Pradėkite sūpynės pagreitį. Mergina pakelia kojas į orą. Mergina turėtų spardyti kojas į dešinę vaikino pusę. Jai tai darant, vaikinas laikosi įsikibęs į jos klubus. Jis pakreipia jai nugarą, į dešinę pusę, niekada neleisdamas liesti žemės. Tada jis pakreipia ją atgal, priešais save, laikydamas ją ore.
5. 5 Pasukite į dešinę ir į kairę. Vaikinas ją supasi į kairę pusę. Kai vaikinas išlaiko savo padėtį ore priešais jį, jis pasisuka atgal į kairę pusę. Visa tai turėtų būti padaryta neleidžiant jai liesti žemės. Tada vaikinas vėl ją pakelia į oro padėtį.
6. 6 Pailsėk savo kūnais. Vaikinas ją ilsisi ant žemės. Po to, kai vaikinas turi mergaitę ore, jis supasi ją žemyn po kojomis. Tada jis ramiai ją ilsisi ant žemės, bandydamas nesitrenkti galvą į grindis. Įsitikinkite, kad vaikino pozicija yra pakankamai plati, kad mergina galėtų lengvai praslysti. Ji turėtų gulėti ant žemės, veidu žiūrėti į vaikino kelnių kojas.
7. 7 Pakeiskite kito žingsnio pozicijas. Vaikinas apsisuka kūnu. Poilsio vietoje vaikinas turėtų sugebėti pažvelgti žemyn į merginos veidą. Norėdami atlikti kitą žingsnį, vaikinas turi pakeisti pozicijas. Vaikinas turėtų paprasčiausiai apsisukti kūnu. Vis dar toje pačioje padėtyje, virš mergaičių veido, išskyrus tai, kad dabar jis atsisuka į jos kojas.
8. 8 Užfiksuokite kūnus atgal į savo vietą. Mergina pakelia rankas iki vaikino rankų. Abu partneriai turėtų susikibti už rankos, naudodami nykščio laikiklį (nykščius ant vienas kito galiuko). Tai suformuos tvirtą rankeną kitam vartymui. Vaikinas turėtų sulenkti alkūnes, kad būtų vietos mergaitę apversti aukštyn.
9. 9 Suformuokite tvirtą ryšį. Mergina pakelia kojas į viršų. Tada ji apjuosia juos vaikino nugara, sukryžiavusi kojas. Vaikinas palaiko tvirtumą rankose ir tvirtai įsikibęs į rankas. Merginos klubai turėtų prispausti prie vaikino delnų galo, todėl vaikinas gali išlaikyti didžiausią svorį, kai ją apverčia.
10. 10 Atlikite paskutinį šokio judesio kūrinį. Vaikinas apverčia merginą aukštyn. Vaikinas ištiesina nugarą, kai priešais jį pasirodo mergina. Partneriai palaiko tvirtus rankas, kad mergina nenukristų. Tada vaikinas nuleidžia mergaitę ant žemės. Abu partneriai sulenkia kelius ir vėl pakelia, išlaikydami poilsio padėtį.
11. vienuolika Atlikite šiuos veiksmus labai greitai. Ypač su pradiniu kėlimu iš šono į šoną norisi tai padaryti greitai, kitaip vaikinas gali prarasti pusiausvyrą arba negalės išlaikyti merginos svorio. Antruoju vartymu aukštyn vaikinas gali ją laikyti ore tol, kol jam patinka, prieš nuleisdamas ją ant žemės. Kuo greičiau atliksite judesius kartu, tuo trapiau ir profesionaliau atrodys. Pirmiausia praktikuokite lėtai, o po to palaipsniui didinkite greitį. Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Mokymasis „Roller Blind Dance Dance Move“

1. vienas Palaikykite atstumą vienas nuo kito. Abu partneriai stovi vienas šalia kito. Partneriai turėtų būti atskirti maždaug 3 pėdomis vienas nuo kito. Vaikinas ištiesia dešinę ranką, o mergina - kairę. Abi rankos griebiasi viena ant kitos. Jei partneriai yra per arti, šiek tiek žingsniuokite į šonus, kol susikibusios rankos bus ištiesintos.
2. 2 Užfiksuokite rankas ir kūnus. Mergina pasuka savo kūną vaikino link. Tai reiškia, kad mergina šiek tiek pasisuks į kairę ir dešine koja (pėda nukreipta į jo kūną) žengs link vaikino. Tai turėtų būti daroma abiejų partnerių rankoms vis dar užsiblokavus. Mergina tęsia antrą suktį, kol užsiblokavusi ranka yra ant kairio klubo. Visas šis žingsnis turėtų būti mergaitės 360 laipsnių posūkis.
3. 3 Suformuokite tvirtą sukibimą. Tada mergina pakelia kairę koją. Vaikinas suima kairę koją kairės dilbio viršutine dalimi. Kairė vaikino ranka tvirtai apsivynioja kairę merginos koją ir patraukia ją aukštyn. Vaikinas dabar turėtų palaikyti jos orą. Kairė ranka aplink kairę koją, o dešinioji ranka vis dar sukibo su kaire ranka. Mergina turėtų būti nukreipta nuo vaikino.
4. 4 Palengvinkite supimąsi. Mergina užrakina kojas. Tai palengvins vaikinui sukti mergaitę. Tada vaikinas daro pilną 360 laipsnių posūkį, laikydamas merginą ore. Vaikinas visada turėtų išlaikyti griežtą sukibimą, kitaip mergina gali nukristi.
5. 5 Atlikite šokio judesį. Vaikinas perstumia kairę ranką ir perjungia rankas. Jis eina nuo merginos kairės kojos laikymo iki dešinės kojos laikymo. Tada vaikinas krūtine stumia mergaitės kūną į priekį, sukdamas mergaitę į priekį. Tai darydamas, jo ranka vis dar yra užrakinta, o kita ranka suima už kojos. Tada mergina gali purkšti dešinę ranką į išorę.
6. 6 Užbaikite rutiną. Vaikinas šiek tiek pakelia merginos dešinę koją. Tada vaikinas paleidžia mergaičių koją ir leidžia jai dviem kojomis nusileisti ant žemės. Abu partneriai sulenkia kelius ir pakelia. Galiausiai partneriai gali atleisti rankas.
7. 7 Atlikite šiuos veiksmus greitai ir sklandžiai. Tai gali užtrukti keletą dienų praktikos. Pirmasis žingsnis - merginos paėmimas į vaikino glėbį - turėtų būti jūsų pirmasis tikslas. Kai būsite tokioje padėtyje, vaikinas tikrai turi visišką kontrolę. Tada jis gali gana lengvai suktis. Sunkiausias žingsnis yra paskutinis. Tiesiog įsitikinkite, kad vaikino rankena yra pakankamai tvirta, kad sukinėdamasi į išorę ji nenukristų. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Patarimai

• Šokių rutiną suskirstykite į komponentus. Jei nusileisite pirmajai daliai, padarykite pertrauką ir grįžkite prie jos. Pridėkite šiek tiek daugiau eidami.
• Visada sušilti. Norisi ištiesti kojas ir rankas. Galite atlikti keletą paprastų pratimų, tokių kaip traškesiai ar šokinėjimo kėlikliai.
• Tarp mokymosi žingsnių padarykite pertraukėlę. Jums reikės atgauti kvapą ir išvalyti mintis.
• Kai sėkmingai baigsite mokytis šokių rutinos, pabandykite jas derinti kartu. Sumaišytas su trupučiu standartinių šokių ir purtymo.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

• Visada treniruokitės didelėje atviroje erdvėje. Tai neleis atsitrenkti į sienas ar užkliūti už daiktų ant grindų.
• Pradėkite lengvai prieš žengdami į priekį. Nenorite rizikuoti traukti raumenį antrą kartą, kai pradėsite suktis.

Skelbimas