Kamuolio spardymas yra esminė įvairių žaidimų dalis, įskaitant futbolą, amerikietišką futbolą, regbį ir daugybę kitų sporto šakų. Maža to, neformaliai spardyti kamuolį namo kieme yra labai smagu. Norėdami išmokti saugiai ir tinkamai spardyti kamuolį, galite išmokti jį atmušti nuo žemės, pakelti į orą ir išmokti kitų sudėtingesnių smūgių, kurie padės jums smagiai praleisti laiką.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Spardyti kamuolį ant žemės
- vienas Naudok gerą kamuolį. Kad ir ką žaistumėte, net jei jūs tiesiog linksminatės su draugais, o ne sportuojate organizuotai, turėtumėte įsitikinti, kad jūsų kamuoliai yra pripūsti pagal tinkamas specifikacijas ir ar jūs naudojate tinkamą kamuolio rūšį. Spardyti gerai pripūstą kamuolį yra svarbu, kad kamuolys nesugriūtų, o pėda nesusimuštų.
- Futbolo kamuoliai, kikbolo kamuoliai, futbolo kamuoliai ir putų stiliaus „Nerf“ kamuoliai yra tinkami smūgiui nuo žemės. Tai galite naudoti norėdami fotografuoti, pradėti futbolą iš amerikietiško futbolo ir kitus žaidimus, susijusius su sportišku kamuoliu nuo žemės. Negalima spardyti krepšinio.
- 2 Rask savo spardančią koją. Kai spardysite kamuolį, dažniausiai norėsite tai padaryti dominuojančia koja, dažniausiai pėda toje pačioje kūno pusėje, kuria rašote. Tai jūsų spyruoklinė pėda, o kita - augalo pėda.
- Pratinkitės ir ant nedominuojančios kojos, kad taptumėte geresniu spyriu. Net jei ir nesportuojate organizuotai, bet tai, kad esate dvipusis kicker, yra šaunus triukas. Ypač futbolui pageidautina išmokti spardyti abiem kojomis.
- 3 Praktikuokite savo požiūrio žingsnius. Kelių žingsnių atlikimas prieš smūgį padeda padidinti jūsų smūgių galią ir tikslumą. Išmokti derinti žingsnius, pasodinti koją ir tinkamai prieiti prie kamuolio yra viena iš svarbiausių spardymo dalių. Tinkamos technikos naudojimas visada leis spardyti kamuolį toliau nei ypač stipri koja. Norėdami tinkamai priartėti prie kamuolio:
- Švinas savo nespardančia koja. Ženkite kelis žingsnius atgal nuo kamuolio ir nejudančia koja žingsniuokite link jo. Ženkite dar vieną žingsnį spardančia koja, sustatydami ją už kamuolio. Paskutinis žingsnis bus jūsų nespardymas arba „augalo“ pėda, šalia kamuolio, kurį ketinate spardyti.
- Dažna klaida, kurią daro daugybė spardytojų, yra per daug žingsnių atgal, kad spardytų kamuolį. 15 žingsnių nesuteiks daugiau galios nei trys, jei naudosite tinkamą mechaniką, tačiau tai padarys didesnę tikimybę, kad suklupsite ar suplaksite kamuolį.
- 4 Pasodinkite ne spardančią koją šalia kamuolio. Kita jūsų koja turėtų būti pasodinta už kelių centimetrų į kamuolio, kurį ketinate spardyti, pusę, o smūgio koja būtų užkišta už nugaros ir pasirengusi smūgiuoti.
- Pasodinkite koją į priekį, kad kamuolys būtų žemai. Jei jūsų augalinė koja yra šiek tiek priekyje ir į kamuolio šoną, už smūgio galėsite įdėti daug jėgų, ir ji liks žemai ant žemės.
- Pasodinkite koją už kamuolio, kad ją susmulkintumėte. Jei jūsų augalo pėda yra šiek tiek už kamuolio ir į šoną, galėsite įmušti šiek tiek daugiau oro, bet galbūt šiek tiek mažiau energijos.
- 5 Pasukite spardančią koją į priekį. Galia iš smūgio ateina iš tavo klubo. Kai pasodinsite kitą koją šalia kamuolio, jūsų koja turėtų būti užpakalinė už nugaros, o ji turėtų vienu metu ištiesti ir pasisukti į priekį, kad galėtumėte susisiekti su kamuoliu.
- Įsivaizduokite magnetą, kuris sujungia jūsų koją su kamuoliu, pritraukdamas spardančią koją dar arčiau, kol užmegsite kontaktą.
- 6 Šūviams naudokite viršutinę pėdos dalį, o perdavimams - šoną. Nesvarbu, ar spardote futbolo ar kikbolo kamuolį, technika iš esmės gali būti ta pati, tačiau jums reikės naudoti kitą pėdos dalį, atsižvelgiant į jūsų tikslus. Naudodamiesi raišteliais ant kojos viršaus, pirštas nukreiptas žemyn, jis gali padėti jėgas, o pėdos pakopa puikiai tiks tikslumui.
- Jei norite jėgos, spardykite kamuolį sunkiausia kojos dalimi, siūle, einančia tiesiai į jūsų nėrinių šoną. Nukreipkite pirštą ir smogkite kamuolį viršutine kojos dalimi.
- Jei norite tikslumo, naudokite pėdos dugną. Turėsite šiek tiek pasukti kulkšnį į šoną, kad pėdą galėtumėte naudoti kaip savotišką plaktuką, smogdami arka ant kojos šono.
- 7 Sekti. Važiuokite per kamuolį ir ištieskite spardančią koją, nukreipdami pirštą ten, kur norite, kad kamuolys atsidurtų. Kai smarkiai mušate kamuolį, svarbu sekti smūgį, o ne durti į kamuolį.
- Įsivaizduokite, kad spardote kamuolį, tarsi bandytumėte smūgiuoti pro jį, arba spardykite priešingą kamuolio pusę tam, kurį iš tikrųjų spardote.
- Priklausomai nuo smūgio rūšies ir galios už jo, jūs galite nusileisti ant savo smūgio kojos, šiek tiek šokinėdami į priekį ir leisdami savo impulsui, arba galite šokti ir nusileisti ant savo augalo pėdos.
Metodas 2 iš 3: Kamuolio kamuolys
- vienas Puntingui naudokite atitinkamo tipo kamuoliukus. Spaudimas apima kamuolio paėmimą ir numetimą, kad jis būtų aukštai ir toli į orą. Tai įprasta futbolo, futbolo ir kitų sporto šakų dalis. Šią techniką naudokite futbolo kamuoliui, regbio kamuoliui, amerikietiškam futbolui ar bet kokiam kitam kamuoliui, kurį pasiimate ir numetate, kad spirtumėte.
- Niekada nebandykite išmušti ypač sunkaus kamuolio, pavyzdžiui, vaistų kamuolio ar kito svorio kamuolio. Jei šia technika bandysite spardyti ką nors per sunkaus, galite susukti kulkšnį ar kitaip pakenkti pėdai.
- 2 Laikykite rutulį juosmens aukštyje. Pakelkite kamuolį ir laikykite jį kažkur aplink juosmens aukštį. 'Punt' yra būdas gauti kamuolį labai toli ir labai aukštai, paprastai perduodamas kamuolio valdymą futbole arba išsiųsdamas kamuolį į futbolą. Įsitikinkite, kad turite pakankamai vietos spardyti kamuolį, nes jis eis ilgais keliais, nesistengdamas labai stengtis.
- Niekada nenumeskite kamuolio iš labai aukšto ir nemeskite kamuolio į viršų prieš bandydami jį spardyti. Švelniai laikykite jį abiem rankomis, patogiai išlindę iš kūno, maždaug ties juosmeniu.
- 3 Ženkite savo pirmąjį žingsnį spyruokle. Pagrindinis punt žingsnis apima tik du žingsnius. Daugumoje žaidimo situacijų neturėsite daugiau vietos nei keli žingsniai, todėl svarbu visus savo judesius distiliuoti į gana mažą erdvę. Norėdami teisingai žaisti, atlikite visus žingsnius, pradedant koja.
- 4 Pasodinkite kitą pėdą ir užmaukite spardančią koją. Žengę pirmąjį žingsnį, esate pasirengę sodinti ir sūpuotis. Nespardančią koją pasodinkite ant žemės, laikydami ją sulenktą ir pasirengusią pavasarį. Laikykite užmerktą akį ant kamuolio, kad įsitikintumėte, jog mušate jį teisingai. Nežiūrėkite į kitus aplink jus vykstančius žaidėjus ar žaidimą. Tiesiog susitelkite į kamuolį.
- Sulenkite spardantį kelį ir traukite koją atgal už savęs, kad smogtumėte kamuolį. Laikykite spardantį pirštą nukreiptą.
- Atlikdami šį judesį, ištieskite kamuolį tiesiai iš savo kūno. Reikės tam tikros praktikos, kad tai būtų visiškai teisinga, tačiau dauguma žmonių turi ištiesti rankas iki galo, kad numestų kamuolį ir puikiai susisiektų.
- Kai kurie spyruokliai labiau mėgsta užrakintą augalo koją, o kiti - labiau sulenktą kelį, kad padėtų įsitikinti, jog jūsų smūgis į kamuolį tiksliai ir patikimai. Praktikuokitės, išbandykite kai kuriuos metodus, norėdami suprasti, kas jums tinka.
- 5 Nuleidę kamuolį tiesiai žemyn, pakelkite koją į viršų. Pasodinę koją, pradėkite svyruoti koja į priekį. Kai koja pradeda suktis atgal ir ateiti tiesiai link kamuolio, tuo pačiu metu nuleiskite kamuolį tiesiai žemyn. Neišmeskite jo priešais save, neužmeskite ir kitaip nedėkite ant jo jokio verpimo. Tiesiog kuo švelniau nuleiskite tiesiai žemyn.
- Jei spardote pailgą kamuolį, turite laikyti tašką, nukreiptą tiesiai atgal į savo kūną, o ne statmeną sau.
- 6 Sekite ir šokite. Kai tik pėda prisiliečia prie kamuolio, tęskite smūgį, sukdami koją į priekį ir į viršų lanku. Nukreipkite pirštą ta linkme, kuria norite, kad kamuolys eitų. (Ir įsitikinkite, kad .. PRAKTIKA = PERFEKTAS!) Skelbimas
Metodas 3 iš 3: Vis įmantriau
- vienas Kick su savo kojos išorę. Norėdami greitai suklastoti, naudokite pėdos išorę, o ne vidinę pėdos dalį, kad supjaustytumėte kamuolį priešinga kryptimi. Tai triukas, dažniausiai naudojamas futbole.
- Sulenkite kulkšnį taip, kad pirštas būtų nukreiptas į augalo pėdą, ir smūgiuokite rutulį išoriniu pėdos kraštu, tiesiai už mažojo piršto. Trenkdamas kamuolį ištieskite koją, kad ji eitų kita linkme.
- 2 Išbandykite kulno smūgį. Tai gali būti ne pats praktiškiausias būdas atmušti kamuolį nuo žemės, tačiau besisukančio kulno smūgis gali būti puikus klastotė, kai jūs pabendraujate su draugais. Sunku suvaldyti, bet praktikuodamas beveik kiekvieną kartą gali išmokti tiksliai mušti kamuolį.
- Žengdami link rutulio ant žemės, pasodinkite savo ne spardančią koją į priešingą kamuolio pusę, kurią paprastai darytumėte, sukdami kūną, kai tai darote. Pasukite spardančią koją aplink kulną. Jei esate dešinės kojos, jūs pasuktumėte pagal laikrodžio rodyklę, o jei esate kairės kojos - pasukite prieš laikrodžio rodyklę.
- 3 Išbandykite vaivorykštės smūgį. Vaivorykštės yra vienas iš puošnių futbolo kojų darbų kertinių akmenų. Jei norite tikrai patobulinti savo įgūdžius, vaivorykštė gali būti sužavėta komandos draugams. Nėra daug priežasčių jį naudoti žaidime, tačiau tai yra bauginantis būdas treniruotis prieš kitą komandą.
- Driblinguodamiesi žingsniuokite koja priešais kamuolį, sustabdykite kamuolį kulnu. Spardydami kamuolį prie kulno, naudokitės ne spardančia koja. Vienu sklandžiu judesiu atlikite mažą šokinėjimo žingsnį abiem kojomis, perbraukdami kamuolį aukštyn ir virš galvos, atgal priešais kūną.
- Reikės tam tikros praktikos, kad įgautų reikiamą kiekį apynių ir jėgų, kad jis patektų ten, kur norite. Iš pradžių praktikuokitės stovėdami, tada palaipsniui bandykite tai daryti greičiu.
- 4 Išbandykite dviračio spyris . Tinkamai atliktas dviračio smūgis gali būti vienas įspūdingiausių smūgių visame futbole. Galvok apie tai kaip atgalinis puntas, atliktas tada, kai nugara nukreipta į tas puses, kuriomis norėtum kamuoliuką keliauti. Norėdami paspausti dviratį, palenkite kūną atgal ir atsargiai kriskite ant nugaros, kol pakelsite smūgio koją. Krisdamas užmuškite kamuolį virš galvos, todėl jis grįžta atgal.
- Turite būti labai atsargūs, kad nenugrįžtumėte atgal ir nesusižeistumėte, taip pat įstumkite smakrą, kad nepataikytumėte pakaušio į žemę. Darykite tai ant minkštų žolių paviršių ir būkite ypač atsargūs.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip aš galiu spardyti kamuolį aukštai? Spardydami įdėkite koją po kamuoliu.
Skelbimas
Patarimai
- Gerai, jei nepavyksta ar spyriojasi atgal. Tai nutinka visiems. Tiesiog pratink.
- Praktika daro tobulą!
- Visada sutelkite dėmesį į kamuolį. Kai jis nukris iki norimo aukščio, spardyk.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Įspėjimai
- Spardydami kamuolį įsitikinkite, kad niekas netrukdo.
- Kad išvengtumėte traumų, įsitikinkite, kad dėvimi batai yra kieti.
