Kaip žygiuoti Johno Muiro taku

John Muir takas yra 221 mylios (356 km) pėsčiųjų takas tarp Yosemite ir Mt. Whitney palei Kalifornijos Siera Nevados kalnų stuburą. Neabejotinai vienas vaizdingiausių takų ruožų Amerikoje, kiekvieną vasarą jis pritraukia šimtus žygeivių ieškodamas nuotykių, kvapą gniaužiančių vaizdų ir fizinių iššūkių. Planavimas ir žygis po John Muir taką (JMT) gali atrodyti bauginantis, tačiau šiek tiek pasiruošę ir atkakliai dauguma žmonių gali įveikti trasą ir pakeliui praleisti laiką.

Žingsniai

Dalis vienas iš 6: Tyrimai ir planas

1. vienas Supraskite JMT grožį ir iššūkius. JMT yra aukštas (bent jau JAV) kalnų takas atokiu reljefu.
   • JMT aukštis svyruoja nuo maždaug 4000 pėdų virš jūros lygio iki 14 505 pėdų Mt viršūnėje. Whitney. Visa pietinė pusė yra virš 8000 pėdų.
   • Takas eina per 3 nacionalinius parkus, 5 dykumos plotus, 2 nacionalinius miškus ir 1 nacionalinį paminklą.
   • Take nėra namelių ar prieglaudų, todėl jūs visada būsite atsakingi už savo stovyklavietę ir apsaugą nuo elementų.
   • Yra 10 pravažiavimų (aukščiausių taškų tarp slėnių), viršijančių 10 000 pėdų, ir jūs paprastai per vieną dieną žygiuosite keliais tūkstančiais pėdų aukštyn ir žemyn.
   • Žygiuojant iš šiaurės į pietus, JMT auga palaipsniui aukščiau, o pravažiavimai yra reiklesni. Tiesą sakant, jei eidami iš Muir Trail Ranch (pusiaukelės atsargų tiekimo stotelė) su 100 mylių (160 km) maisto ant nugaros ir sunkiausiu dar laukiančiu reljefu, beveik atrodo, kad pirmieji 100 mylių (160 km) buvo ką tik sušilti!
   • Takas gerai pažymėtas, įspūdingai sukonstruotas ir gerai prižiūrimas. Atkreipę dėmesį neturėsite problemų su navigacija, o kol gerai pasirengsite ir naudosite sveiką protą, galėsite mėgautis gana saugia dykumos patirtimi.
2. 2 Tyrinėkite taką. Žemėlapis ir vadovas bus geriausi jūsų draugai.
   • Yra daugybė žemėlapių. Tomo Harisono žemėlapiai paprastai laikomi labai gerais, tačiau žemėlapius taip pat galite gauti iš „National Geographic“, „Blackwoods Press“ ar „Halfmile“.
   • Elizabeth Wenk vadovas yra išsamiai ištirtas šaltinis. Jos knygoje „John Muir Trail - esminis žygeivių Amerikos žinomiausio tako vadovas“ yra daugybė realaus pasaulio kelionių planavimo patarimų, žmonijos istorijos, gamtos istorijos ir išsamių takų aprašymų. Naujausia versija yra 5-asis leidimas, išleistas 2014 m. Birželio mėn.
   • Geras planavimo vadovas yra Ray Rippelio elektroninė knyga „Žygio planavimas per John Muir taką“. Pridedama praktinių patarimų, jame pateikiami pakuočių sąrašai ir trys siūlomi skirtingo ilgio maršrutai.
   • Yra daugybė naudingų ir įkvepiančių JMT vaizdo įrašų „YouTube“ ir kitose svetainėse, įskaitant „Mile ... Mile & a Half“. Šiuos vaizdo įrašus sudaro dokumentiniai filmai, „Time lapse“ vaizdo įrašai, įrankių sąrašo demonstracinės versijos ir instrukcijos.
   • Yra keletas internetinių grupių ir forumų, įskaitant „John Muir Trail Yahoo Group“, „John Muir Trail“ „Facebook“ grupę ir „JMT Facebook“ grupės „Ladies“. Šiuose forumuose gyvena aktyvi žmonių, planuojančių žygiuoti ar jau žygiavusių po JMT, bendruomenė, juose yra daugybė išteklių, įskaitant internetines nuorodas, dokumentus ir duomenų bazes.
3. 3 Nuspręskite, kada žygis. Paprastai nuo liepos iki rugsėjo mėnesio JMT paprastai nėra sniego, tačiau jis kiekvienais metais skiriasi. Jūsų galimybės yra šios:
   • Birželis - liepa: priklausomai nuo metų galite sulaukti sniego, galbūt daug. Srautų kirtimas bus sunkesnis, tačiau vandens šaltinių gausu. Pamatysite daugiau laukinių gėlių, bet taip pat turėsite atremti daugiau uodų. Dienos yra ilgesnės, o oras paprastai yra šiltesnis, tačiau popietinės perkūnijos vasarą Sierroje nėra retos.
   • Rugpjūtis: paprastai geras mėnuo žygiams po JMT. Sniegas paprastai nėra problema, o oras vis dar šiltas. Tinkamas ankstesnių ir vėlesnių kompromisų balansas, o tai reiškia, kad leidimų paklausa yra didesnė.
   • Rugsėjis: kai kurie sako, kad tai yra stabiliausias metų oras Siera, tačiau tai priklauso nuo metų. Perkūnijos dažniausiai būna rečiau, tačiau ankstyvos žiemos audros rizika yra didesnė. Dienos taip pat yra trumpesnės, paliekant mažiau dienos šviesos žygiams, o naktį aukštesnėse vietose temperatūra nukris žemiau užšalimo lygio. Sausais metais kai kurie vandens šaltiniai gali būti nepatikimi, tačiau tai nebus problema, jei atliksite tyrimus. Uodų ir žmonių yra mažiau. Laukiniai gaisrai (ir jų dūmai) kelia didesnę riziką, ypač sausais metais.
   • Spalis: paprastai mažiau malonus laikas žygiui po JMT. Daugelis tiekimo vietų jau uždarytos, dienos šviesa yra maža, o rizika susidurti su ankstyva žiemos audra yra didelė. Be to, leidimą gauti turėtų būti lengva, o trasoje susidursite su mažiau žmonių, tačiau tik patyrę sniegui pasiruošę kuprinės mėgėjai turėtų bandyti žygiuoti taip vėlai.
4. 4 Nuspręskite, kuria kryptimi žygiuosite.
   • Iš šiaurės į pietus yra labiausiai paplitęs ir leidžia žygeiviui „sušilti“ lengvesniais ir žemesniais perėjimais šiaurėje ir palaipsniui aklimatizuotis į aukštesnes aukštumas pietuose. Viršūnėje 14505 pėdų Mt. Po kelių savaičių kalnuose Whitney kur kas lengviau.
   • Pietus į šiaurę teikia pirmenybė kai kurie, kurie nori pirmiausia iššaukti sunkiausius laipiojimus, arba vertina stačiausio ir dramatiškesnio pietų pusės požiūrio į daugelį perėjų estetiką. Vėlyvas sezono pradžia taip pat gali būti gera priežastis anksti pašalinti aukštesnio lygio leidimus ir jų potencialą šaltoms ir pavojingoms audroms. Taip pat lengviau gauti leidimą šia kryptimi.
   • Prieš pradėdami žygį, leiskite porai dienų netoli pradinio taško aklimatizuotis aukštyje, jei gyvenate žemai ir nežinote, kaip jūsų kūnas reaguoja. Tai svarbu, nesvarbu, ar pradedate šiaurėje, ar pietuose, bet labai svarbu, jei pradedate nuo Mt. Whitney. Per tą laiką atlikite lengvus dienos žygius. Išmokti apieaukščio ligair prieš eidamas susipažink su simptomais.
5. 5 Nuspręskite, kaip greitai žygiuoti. Daugelis žygeivių trasai įveikti trunka maždaug 3 savaites, keliaudami tokiu sunkumu, tačiau vis tiek palieka laiko mėgautis gamtovaizdžiu ir praleisti dieną ar dvi poilsiui ar šalutinėms kelionėms. Tai pasiekia maždaug 10–13 mylių per dieną, nors kai kurios dienos greičiausiai bus ilgesnės ar trumpesnės.
   • Svarbus ribojantis veiksnys yra ruožas tarp Muir Trail Ranch ir Mt. Whitney. Nebent pasamdysite ar įtikinėsite ką nors atnešti jums maisto per šį skyrių arba pridėsite porą dienų išvykti į miestą, turėsite įveikti daugiau nei 100 mylių vienoje atsargų pakuotėje. Maistas yra sunkus ir turi tilpti į jūsų meškos indą, todėl tai tikrai riboja laiką, kurį galite praleisti šiame skyriuje. Nuo devynių iki dešimties dienų yra apie maksimalią kainą, nebent jūs susitarsite dėl kito tiekimo.
   • Žmonės, kurie nori daugiau laisvalaikio, kartais užtrunka 4 ar daugiau savaičių, todėl jiems reikia atitinkamai suplanuoti papildomą maisto atsargą. Greičiausio žinomo JMT laiko rekordas, kurį nustatė nuostabūs ultrabėgėjai, yra mažesnis nei 4 dienos, tačiau daugumai žmonių tai nebus įmanoma net nuotoliniu būdu.
   • Jei galite valdyti laisvalaikį nuo darbo ir savo gyvenimą namuose, klyskite tuo, kad suteikiate daugiau laiko kelionei. Keliausite per atokų vietovių kraštus, į kuriuos labai sunku patekti, todėl jūs taip pat galite tai išnaudoti būdami! Taip pat geriau suteikti daugiau lankstumo poilsio ir atsigavimo dienoms - blogiausio scenarijaus pabaiga yra šiek tiek ankstyvesnė, to galima išvengti surikiavus keletą vaizdingų aplinkkelių.
6. 6 Nuspręskite, su kuo žygiuoti. Galite žygiuoti savarankiškai, su partneriu ar didesne grupe, ir kiekvienas variantas skirtingai formuos jūsų patirtį.
   • Atminkite, kad visi žygiuoja skirtingu tempu ir turi skirtingus tikslus, todėl gali būti sunku išlaikyti didesnę grupę kartu. Net 4 asmenų grupei gali būti lengviau padalyti į poras ir susitarti susitikti pietums ir kempinge. Didesnės grupės, stovyklaujančios toje pačioje vietoje, taip pat daro žalingesnį poveikį subtilioms ekosistemoms.
   • Prieš nuspręsdami kartu žygiuoti, būtinai aptarkite išsamią plano informaciją su būsimais žygio partneriais. Ar norite žengti 8 mylių per dieną atsipalaidavę, fotografuodami daugybę nuotraukų, tuo tarpu jie nori peržengti savo ribas ir padaryti 18? Ar jums patinka rytais gurkšnoti kavą ir žygiuoti į naktį, o jiems labiau patinka pakilti auštant ir patekti į taką? Ar jums patogiau dėl fiksuoto grafiko, o jie mėgsta viską žaisti iš klausos? Jūs negalite tapti puikiais pėsčiųjų partneriais.
   • Nebijokite išbandyti solinio žygio. Ilgas solinis žygis gali būti nuostabi gyvenimą keičianti patirtis, ir daugelis žmonių mėgsta pėsčiųjų žygius solo, išbandę pirmą kartą. Norėdami tai išbandyti, atlikite trumpą savaitgalio kelionę pažįstamu taku, tada nuspręskite, ar jums tinka solo žygis JMT. Vasaros pėsčiųjų sezono metu yra daug draugiškų žmonių, žygiuojančių po JMT, taigi, jei būsite vienišas, bus daugybė galimybių žygiuoti ir stovyklauti su kitais žygeiviais, o jei iškils kažkas netikėto, šalia yra žmonių, kurie padės. Tako viduryje yra daugybė savarankiškų žygeivių, kurie prisijungė prie porų ar grupių, ir yra daugybė žmonių, kurie dalijasi maistu ar padeda kitiems žmonėms kitais būdais.
7. 7 Suplanuokite atsargas. Takas yra per ilgas, kad galėtumėte nešti visą maistą nuo pat pradžių, todėl turėsite suplanuoti ir išsiųsti pakartotinio tiekimo paketus į pakeliui skirtas vietas. Laimei, yra keletas kurortų, kurie priims ir laikys jums paketą (už tam tikrą mokestį). Jūsų galimybės yra šios:
   • „Tuolumne Meadows“: maždaug už 24 mylių nuo šiaurinio tako starto Yosemite mieste, tai yra gera vieta atsodinti, jei nenorite nešti per daug svorio tarp starto ir Raudonosios pievos.
   • Raudonoji pieva: apie 62 mylių. Draugiškas kurortas, kuriame yra daug parduotuvių, iškylų ​​stalai, vonios kambariai, restoranas ir stovyklavietė.
   • „Vermilion Valley“ kurortas: 88 mylios. Jums reikės pasivažinėti valtimi arba nueiti 4,5 mylių aplink ežerą. Populiari kuprinėms pritaikyta vieta su parduotuve, restoranu ir nemokama stovyklaviete. Pirmasis jūsų alus yra ant namo, o jei gražiai paklausite, galbūt galėsite nakčiai gauti nemokamą vietą palapinės namelyje.
   • „Muir Trail Ranch“: 108 mylios tiesiai tako viduryje ir paskutinė pietinio tako pusės tiekimo galimybė. Labai maža parduotuvė ir nėra maisto ar vonios pasirinkimo galimybių, nebent jūs nakvojate ten esančioje kajutėje, tačiau greičiausiai vis tiek norėsite čia tiekti atsargas, nes tai paskutinė patogi jūsų galimybė. Norėdami čia pakartotinai tiekti, turite išsiųsti plastikinį kibirą ten likus daugiau nei trims savaitėms iki atsiėmimo datos ir sumokėti mokestį, kuris papildys siuntimo kainą.
   • Jei nenorite pervežti viso maisto per artimiausias 100 mylių po Muir Trail Ranch, kuris gali užtrukti maždaug 9 dienas ar daugiau, turite keletą galimybių: galite palikti JMT 186 mylioje, pasivaikščioti per Kearsarge Eikite į Svogūnų slėnio taką ir pasiimkite maisto atsargų dėžę, kuri buvo laikoma lokio spintelėje. Arba keliaukite autostopu į miestą iš Svogūnų slėnio ir gaukite nakčiai motelį. Mt. „Williamson Motel“ ir „Independence Inn“ turi atsargų paketą, kuris siūlo pasiėmimą ir išlaipinimą iš Svogūnų slėnio. Tai pridės jūsų kelionei vieną ar dvi dienas. Arba išsinuomokite pakuotės mulo paslaugą arba papirkite draugą, kad pasivaikščiotumėte per „Kearsarge Pass“ ar „Bishop Pass“ su savo atsargų paketu, o tai reikės kruopščiai suplanuoti, nes jūsų draugas ar pakuotės tarnyba maisto dykumoje negali teisėtai talpinti.
   • Žmonėms, einantiems į šiaurę, 100 mylių pietiniame tako gale vis dar yra iššūkis maisto papildymui, tačiau skirtumas yra tas, kad JMT pietiniame gale yra daugybė lokių spintelių, kad galima vežtis daugiau maisto nei dieną tilps jūsų meškos balionėlyje, tačiau naktį stovykluokite vietose su lokių spintelėmis, kad galėtumėte laikyti papildomą „perpildytą“ maistą ir kitus kvapnius daiktus, kol viskas pagaliau tilps į meškos kanistrą.
   • Norėdami sužinoti lokių spintelių žemėlapį Aukštojoje Siera, apsilankykite climber.org svetainėje.
   • Jei esate lankstus ir nuotykių ieškantis asmuo, galite tiekti atsargas, nieko nepristatę, užpuolę žygeivių dėžes atsargų tiekimo vietose ir nusipirkdami maisto iš parduotuvių. Daugelis žmonių patys persiunčia per daug maisto ir papildomai išmeta į šiukšliadėžes, kuriose gausu maisto. Raudonojoje pievoje yra vienas krepšys, kuris užpildomas visą dieną ir naktį išmetamas. VVR turi kelis krepšius, pilnus maisto, kartu su atskirais krepšeliais ne maisto prekėms (degalams, drabužiams, apsaugai nuo saulės). MTR paprastai turi maistą, įrankius ir atsargas. „Red's“ ir „VVR“ parduotuvėse yra daugybė dalykų, kurių jums gali prireikti, tačiau MTR parduotuvėje nieko neskaičiuokite, išskyrus degalus.
8. 8 Suplanuokite apytikslį kelionės planą. Tai yra geras dalykas prieš bet kokį žygį, bet ypač naudingas JMT dėl tiekimo logistikos. Kai kurie žmonės norės „sparnuoti“ tarp tiekimo sustojimų, tačiau tiems, kurie mėgsta planuoti iš anksto, štai kaip.
   • Sudarykite skaičiuoklę su kiekviena žygio diena kaip eilę ir pridėkite stulpelius, kuriuose nurodoma dienos rida, sukaupta rida, kasdieninis aukščio padidėjimas, preliminari stovyklavietės vieta ir pastabos, pvz., Papildomos atsargos ar vandens šaltiniai maršrute. Tai padeda suskirstyti žygį į 3 ar 4 segmentus tarp tiekimo vietų ir tada planuoti kiekvieną segmentą atskirai.
   • Naudodamiesi savo vadovu ir žemėlapiu, pradėkite nustatyti apytiksles stovyklavimo vietas. Galite juos pasirinkti todėl, kad jie yra rekomenduojami dėl savo grožio, gražių stovyklaviečių, arti vandens ar tiesiog dėl to, kad jie yra gerai išdėstyti mylių, kuriuos tą dieną norite žygiuoti, skaičiumi.
   • Ypač pietinėje pusėje JMT vadovaujasi gana taisyklingu aukštų perėjimų modeliu, besikeičiančiu su apsaugotais slėniais. Jei gerai suplanuosite savo kempingus, dažnai atsidursite slėnyje, ryte užlipsite perėja ir po pietų nusileisite į kitą stovyklavietę. Stovyklavimas žemesnio aukščio slėniuose yra lengvesnis, nes mažiau šalta, mažiau vėjuota, o vandens gausiau. Dauguma žmonių geriau miega žemesniame aukštyje. Daugelis žygeivių nori sunkiai įkopti į kalną dienos pradžioje, kol dar neįkaista ir jie pavargsta.
   • Nepamirškite atsižvelgti į lipimą, nusileidimą ir aukštą aukštį. Jei šiandien žygiuojate virš 13 200 pėdų „Forester Pass“, tikriausiai prieš pietus kopiate 3000 pėdų aukštyn, o po pietų - dar 3000 pėdų žemyn, viskas plonu oru, aukštai pakilus, todėl dienos rida gali būti trumpesnė. Kita vertus, jūs galite palyginti greitai padengti žemę laipsniškesniu, žemesnio aukščio taku Evolution Valley. Nenuvertinkite sudėtingesnio, akmenuoto pietinės pusės reljefo. Tuo metu jūs galite turėti savo „tako kojas“, jei pradėjote nuo šiaurės, bet perėjos yra aukštesnės ir statesnės nei jų šiaurinės.
   • Leiskite sau sušilti, planuodami porą trumpesnių dienų savo žygio pradžioje. Tada pabandykite per kelias likusias savo žygio dalis įsiterpti į kelias trumpesnes „poilsio“ dienas (jei žygiuojate 15 mylių per dieną, 8 mylių diena jaučiasi kaip poilsis), kad visiems skaudantiems skausmams būtų galimybė atsigauti. . Tavo kojos tau padėkos kitą dieną.
   • Tikriausiai nesilaikysite savo plano tiksliai žygiuodami. Tai gerai. Tačiau svarbu pradėti nuo plano, nes tada daug lengviau atlikti nedidelius koregavimus skrendant ir vis tiek laiku įvykdyti tiekimo stoteles. Tai taip pat puikus būdas susipažinti su taku, jo orientyrais ir vandens šaltiniais, kurie padės jums jaustis orientuotiems žygio metu.
9. 9 Suplanuokite savo transportą. JMT tęsiasi tarp Yosemite ir Mt. Whitney, nutolęs daugiau nei 200 mylių. Jums nebereikia kažkaip grįžti ten, kur pradėjote, nebent planuojate pasisukti ir grįžti atgal.
   • Viena iš galimybių yra suorganizuoti pervežimą automobiliu su žygio partneriais. Važiuokite atskirai iki savo galutinio taško, palikite ten automobilį, važiuokite kartu iki savo pradinio taško, baikite žygį. Tada važiuokite kartu nuo galutinio taško iki automobilio starto vietoje, tada eikite atskirais keliais.
   • Viešasis transportas pasiekiamas per CREST, YARTS ir ESTA linijas. Jį galima naudoti su automobilio pervežimu ar vietoj jo. Atkreipkite dėmesį, kad jie dažnai nustoja veikti rugsėjo pradžioje.
   • Privatus autobusas „East Side Sierra Shuttle“ siūlo patogų susisiekimą rytine Siera puse, taip pat galima užsisakyti keliones.
10. 10 Kreipkitės ir gaukite leidimą. Norint pasivaikščioti po JMT, reikia leidimo, ir jie labai reikalingi. Naujausią informaciją rasite PCTA leidimų puslapyje. Laimei, nors eisite per kelis nacionalinius parkus ir miškus, jums reikės tik vieno leidimo vietovei, kurioje pradedate.
    • Jei pradėsite šiaurę, jums reikės leidimo iš Yosemite nacionalinio parko. Jei pradėsite pietus, jums reikės leidimo Mt. Whitney zona iš Inyo nacionalinio miško.
    • Leidimai „Yosemite“ yra loterijos sistema, ir šiuo metu turite kreiptis tiksliai prieš 168 dienas, kad turėtumėte galimybę. Leidimus oficialiam startui laimingose ​​salose gauti labai sunku, todėl daugelis žygeivių pradeda toliau į pietus, Lyello kanjone, Tuolumne pievose. Taip, tai sumažina maždaug 20 mylių nuo jūsų žygio, tačiau tai yra 20 lengviausių mylių. Jei negalite gauti „Happy Isles“ leidimo ir nenorite jaustis trumpai pasikeitęs dėl bendros ridos, apsvarstykite galimybę pradėti „Tuolumne Meadows“ ir papildomas mylias nuvažiuoti į šalutines keliones įspūdingesnėse ir atokesnėse JMT atkarpose.
    • Jei reikia kitų idėjų apie alternatyvias starto vietas, žr. „Yosemite trailhead“ kvotų puslapį. Didesnės kvotos taką paprastai bus lengviau gauti, jei norite pradėti kelionę iš netradicinės vietos.
    • Nuo 2015 m. Vasario „Yosemite“ įgyvendino papildomą kvotą JMT žygeiviams, išvykstantiems iš „Yosemite“ per Donahue perėją. Šiuos leidimus per dieną gali gauti tik 45 keliautojai, todėl leidimą į pietus gauti yra dar sunkiau nei ankstesniais metais. Jei negalite gauti klasikinio JMT leidimo, alternatyvos apima:
      • Pradedant Yosemite, bet išvažiuojant iš parko per Isberg perėją, susitinkame su JMT „Red's Meadows“.
      • Pradedant nuo Velnio pašto ar aplink jį.
      • Nors galima pradėti į šiaurę nuo Yosemite Hoovero dykumoje, tokioje trasoje, kaip Robinson Creek, ir prisijungti prie JMT Tuolumne Meadows, 2015 m. Bridgeport Ranger Station neišduoda jokių leidimų JMT per žygeiviams. Skambinkite patvirtindami: (760) 932-7070
    Skelbimas

Dalis 2 iš 6: Paruoškite savo įrankius

1. vienas Atsargiai pasirinkite „didįjį 3“: kuprinė, pastogė ir miegojimo sistema. Pirmiausia išbandykite tai treniruočių žygiuose.
   • Jūsų pasirinkimas pakuotei, pastogei ir miegmaišiui priklausys nuo to, kiek svorio norite nešti. „Tradiciniai“ turistai, nešantys 40–60 svarų, tikrai užbaigia JMT. Tačiau taip pat vis dažniau tenka pastebėti pusiau lengvus kuprinininkus, nešiojančius minimalistines pakuotes, ne palapines, o tentus, o vietoj didelių gabaritų sintetinių miegmaišių - lengvąsias pūkines miego antklodes.
   • Jei pasirinksite mažesnio svorio maršrutą, geriausia pavara dažnai randama mažesnėse internetinėse parduotuvėse ir nėra jūsų kaimynystėje esančioje REI. Peržiūrėkite pavadinimus, tokius kaip „Mountain Laurel Designs“, „Apšviesta įranga“, „Six Moon Designs“, „Gossamer Gear“, „Tarptent“ ir daugelį kitų.
   • Kad ir ką pasirinktumėte, įsitikinkite, kad jo pakanka, kad būtumėte saugūs ir patogūs, ir mokate juo naudotis. Jūsų pakuotėje turėtų būti galimybė gabenti maistą ir vandenį ilgiausiam segmentui, įskaitant papildomus 2-ių svarus, kuriuos pridėjo meškos kanistras. Jūsų miegmaišio šiluma turėtų būti įvertinta 30 laipsnių F temperatūroje, o rugsėjo mėnesį žygiuojantys šalti miegamieji turėtų atsižvelgti į 10 ar 0 laipsnių maišelius. Tavo palapinė ar brezentas turi išlaikyti sausą lietų ir vėjo naktį.
2. 2 Pasirinkite savo drabužius. Jei nesate patyręs kuprinė, atlikite drabužių sistemų, skirtų žygiams pėsčiomis, tyrimus. Orai gali svyruoti nuo 90 laipsnių F vasaros dieną iki šalčio ir vėjuota naktį. Atsineškite sluoksnius ir aksesuarus (pirštines, kepurę ir kt.), Kad jie būtų saugūs ir patogūs. Daugelis žmonių nusprendžia dėvėti ilgas rankoves ir kelnes, kad apsaugotų nuo saulės, nes daugelis tako vietų yra atviros ir dideliame aukštyje.
3. 3 Suplanuokite drėkinimo sistemą. Per ilgą žygį nemaža dienos dalis sukasi aplink vandenį - jį surasti, išvalyti, išgerti. Jums reikės:
   • Vandens valymo sistema. Paprastai nėra gera idėja gerti tiesiai iš upelių ir ežerų daugumoje Aukštosios Sieros vietų, nes žmonių ir gyvulių bakterijos gali jus susirgti, nors kai kurie žmonės nusprendžia rizikuoti ir gerti nefiltruotą vandenį. Vandens valymo sistemos yra įvairių formų, įskaitant gravitacinius filtrus, siurblių filtrus, UV sterilizatorius, išspaustus filtrus ir chemines tabletes bei lašus. Išnagrinėkite kompromisus ir išsirinkite, kas jums geriausia. Prie „Smart“ vandens butelio pritvirtintas „Sawyer“ išspaudimo filtras yra įprasta ultravioletinių žygeivių JMT sąranka.
   • Keturi litrai vandens talpos. Yra daugybė būdų, kaip tai sutvarkyti, tačiau viena naudinga sistema yra 3 litrų hidratacijos pūslė su žarna, kurią galite gerti žygiuodami, taip pat papildomas 1 litro butelis. Butelis yra greičiau užpildomas, geriau išleidžiamas vanduo, kad būtų galima gaminti maistą, ir jį lengviau laikyti palapinėje naktį. Nors daugelis žmonių mano, kad geriau saugotis nei gailėtis, taip pat yra daug žmonių, kurie visą taką žygiuoja tik su dviem litrais keliamosios galios, tačiau tai rekomenduojama tik tiems, kurie pasitiki žygiais toliau, jei jūsų planuojamas vandens šaltinis yra išdžiūvo (ypač vėliau sezono metu).
4. 4 Pasirinkite likusius įrankius. Internete gausu kontrolinių sąrašų ir tinklaraščio įrašų apie tai, ką įsidėti į savo kuprinę. Ilgai diskutuota dėl to, kuris konkretaus tipo titano puodas yra geriausias! Atlikite tyrimus ir ieškokite šaltinių iš bendruomenių, atitinkančių jūsų žygio stilių. REI turi gerą standartinį kontrolinį sąrašą, jei tik pradedate. Einate ultralengvai? Peržiūrėkite įrankių forumus svetainėje backpackinglight.com. Tai nėra išsamus sąrašas, bet čia yra keletas JMT pritaikytų įrankių pasiūlymų:
   • Žygio lazdos yra ypač naudingos stačiame ir akmenuotame JMT. Net jei paprastai su jais nevaikščiojate, apsvarstykite galimybę atsinešti porą. Jie stabilizuos jus per upelių perėjimus ir palaikys jūsų pavargusius kelius ir kulkšnis daugelyje stačių ir uolomis išmargintų takų atkarpų.
   • Pasiimkite fotoaparatą! JMT yra nepaprastai vaizdingas. Priklausomai nuo telefono fotografavimo, baterija gali išsikrauti labai greitai.
   • Jums reikės lengvos, bet patikimos maisto ruošimo sistemos. Nedidelė sulankstoma viryklė ir vienas titano puodelis ar puodas būtų geras pasirinkimas, tačiau atlikite keletą tyrimų, jei norite sužinoti apie kitas galimybes. Daugelis žmonių valgo ir geria iš to paties puodo, kuriame gamina maistą. Atminkite, kad didelis aukštis, šaltis ir vėjas prailgina jūsų valgio gaminimo laiką, o esant aukštesnėms JMT pakyloms pastebimas skirtumas, todėl sutaupykite papildomų degalų. Pašto skyriaus taisyklėse draudžiama degalus gabenti atsarginių dėžučių dėžutėse, tačiau papildymo vietose galėsite įsigyti standartinių kuprinių krosnies kuro balionėlių.
   • Tam tikra šviesa, idealiu atveju, priekinis žibintas (ir papildomos baterijos) yra būtinos.
   • Nepamirškite lietaus reikmenų! Vasarą Siera yra dažni staigūs griaustiniai, o naktį temperatūra gali nukristi žemiau šalčio, todėl šlapi drabužiai ir apranga tampa pavojinga problema. Būtinas neperšlampamas pakuotės dangtelis ir (arba) pamušalas, lietaus kelnės ir neperšlampama striukė arba pončas.
5. 5 Nepamirškite apie saugos pagrindus. Kai kurios JMT dalys yra gana nutolusios, todėl galite pėsčiomis pavaikščioti pusę dienos ar ilgiau, nieko nematydami. Artimiausias miestas gali būti trijų dienų pėsčiomis. Be to, kad pasiruoštumėte tinkama įranga, visada turėtumėte turėti pagrindinės pirmosios pagalbos rinkinį (ir mokėti naudoti jo turinį!). Kompasas visada turėtų būti nešiojamas, nors takas yra gerai pažymėtas, o geras žemėlapis yra būtinas. Žinotikaip juos abu naudotiir žinoti avarinius atvejus išvažiavimo keliais.
6. 6 Pasirinkite porą prabangos prekių, kurios tikrai pagerins jūsų kelionę. Fotoaparatas, mažas žurnalas ar gera knyga (apsvarstykite „Kindle“ programą, jei nešiojate išmanųjį telefoną) yra puikūs variantai, tačiau nepersistenkite. Nesunku pagalvoti, kad be kažko neapsieisi, bet tavo dienos režimas take bus toks skirtingas, kad greičiausiai nepraleisi to, ko neatneši.
7. 7 Apsvarstykite ir suplanuokite savo asmeninius poreikius dykumoje. Išsamesnius bendruosius sąrašus galite rasti internete, tačiau čia yra keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti daugeliui ilgų žygių ir ypač JMT.
   • Visos žygių dienos bus praleistos virš treeline linijos be šešėlio, todėl reikalingi kremai nuo saulės ir akiniai nuo saulės. Kai kurie žmonės dėvi lengvas pirštines, kad apsaugotų savo rankų nugarą, o saulės spinduliai yra daug saulės spindulių, jei naudojate žygio lazdas. Daugelis žmonių dėvi lengvas kelnes ir marškinėlius ilgomis rankovėmis, kad apsaugotų nuo saulės kaip alternatyvą nuo saulės poveikio.
   • Nedidelis buteliukas nuo replikos yra naudingas, jei žygiuosite anksčiau vasarą. Ausinės taip pat rekomenduojamos, jei esate vienas iš tų žmonių, kurie klaidoms labai patinka valgyti.
   • Kūdikių servetėlės ​​atrodys pats geriausias dalykas. Ilgos ir dulkėtos dienos pabaigoje (sausas JMT yra dulkėtas takas) pradėkite nuo veido ir rankų ir eikite į vis nešvaresnes vietas. Supakuokite panaudotą servetėlę į šiukšlių maišą.
   • Dezodorantas, losjonas ir muilas yra neprivalomi, patikėkite tuo ar ne. Jūs turėsite juos nešti visą kelią, ir daugelis žmonių nustos juos naudoti po kelių dienų, kai jie prisitaikys prie gyvenimo take. Mažas butelis rankų dezinfekavimo priemonės yra puiki alternatyva muilui ir nekenkia aplinkai (net „natūralūs“ biologiškai suyrantys muilai gali sutrikdyti trapias ekosistemas). Norėdami valyti dantis, keli lašai biologiškai skaidomo muilo per valymą padarys tą triuką ir bus naudingesni aplinkai nei dantų pasta. Pakuotė ar du rankų tepalai, pvz., „Aquaphor“, gali būti maloni prabanga, jei vėliau rankos labai nudžius ir sutrūkinės.
   • Nepamirškite tualetinio popieriaus ar servetėlių! Lygiai taip pat svarbu nepamiršti, kaip jį supakuoti. Taip, visa tai. Ne, jo laidojimas nesiskaito. Ne visada jis būna palaidotas dėl gyvūnų ir erozijos, ir niekas nenori žygiuoti per kitų naudotą TP. Štai tokia sistema, kuri veikia: įdėkite šiek tiek baliklių miltelių į plastikinį maišelį, tada įdėkite du maišelius į kitą plastikinį maišelį, idealiu atveju - nepermatomą (permatomą) maišelį, jei tokį galite rasti (arba tiesiog uždengti lipnia juostele). Įtraukite vieną iš šių sąrankų į kiekvieną papildymo paketą, kad nereikėtų jų pakartotinai naudoti. Galite net norėti, kad atsarginis vidinis krepšys pasikeistų tarp atsargų. Jei tai jums atrodo grubiai, nesijaudinkite, jūs priprasite. Verta nedidelio nemalonumo, kad laukinė gamta būtų miela dar daugelį metų.
   • Papildomi plastikiniai maišeliai visada yra naudingi. Pasiimkite keletą kelių dydžių ir įtraukite dar kelis į savo atsargas. Iš didelių (virtuvės šiukšlių maišai) galima pagaminti naudingus lengvus pakavimo įklotus ir avarinių pakelių dangčius. Vidutiniai (galonų ziplokai) puikiai tinka jūsų maistui ir asmeninėms šiukšliadėžėms. Maži (sumuštinių maišeliai) puikiai tinka apsaugoti fotoaparatą ar žurnalą nuo vandens.
8. 8 Iš anksto pasverkite savo įrankius ir įsitikinkite, kad jie patogiai telpa jūsų pakuotėje. Geriausia, jei tai padarysite kelis kartus trumpesniuose treniruočių žygiuose. Dieną prieš patekimą į taką nėra tinkamas laikas sužinoti, kad jūsų krepšys sveria perpus mažiau nei jūs, o miegmaišis jo netilps.
   • Jei tikrai domitės skutimosi uncijomis, pasverkite kiekvieną įrankį atskirai ir sukurkite skaičiuoklę. Tai leis jums priimti pagrįstus sprendimus dėl svorio kompromisų, pvz., „Jei neatnešiu to biologiškai skaidomo šampūno butelio, galiu atsinešti 10 kūdikių servetėlių ir papildomą porą kojinių!“
   • Jei nesate orientuotas į detales, paprasčiausiai įdėkite visus drabužius ir drabužius į savo pakuotę, žingsniuokite ant vonios svarstyklių ir atimkite savo svorį be pakuotės. Tai vadinama jūsų „baziniu svoriu“ - jūsų įrankių svoriu be maisto ir vandens.
   • Sverdami įrankius, nenuvertinkite maisto ir vandens svorio. Maistas sveria 1,5–2 svarus per dieną, o vanduo - 2,2 svarus litre. Pavyzdžiui, 5 dienos maisto ir 3 litrai vandens jūsų pakuotėje pridėtų daugiau nei 16 svarų!
   Skelbimas

Dalis 3 iš 6: Paruoškite savo maistą

1. vienas Pasirinkite meškos kanistrą. JMT juodieji lokiai paprastai nėra pavojingi žmonėms, tačiau žygeiviai turi laikytis specialių atsargumo priemonių. „John Muir Trail“ reikia saugoti maistą ir kvapnius higienos reikmenis meškų balionėlyje tiek dėl savo, tiek dėl lokių saugumo. Meškiuką, įpratusį valgyti žygeivio maistą užmiestyje, dėl saugos problemų reindžeriai dažnai nužudys, ir niekas nenori už tai atsakyti. Ir jei lokys valgo jūsų maisto atsargas tolimiausiose tako vietose, po dviejų dienų turėsite nemaloniai išalkusį žygį į artimiausią miestą.
   • Standartinę meškos kanistrą už maždaug 80 USD galima įsigyti lauko reikmenų parduotuvėje. Tai padidins apie 2,5 svaro jūsų pakuotės svorį.
   • Lengvesni indeliai yra brangesni, todėl nuspręskite, kiek jums rūpi svoris. Jei pasirinksite „Cadillac of bear canisters“, anglies pluošto „Wild Ideas Bearikade“, mokėsite daugiau nei 3 kartus daugiau už 31 uncijos anglies pluošto ir lėktuvo aliuminio lydinio nuostabumą. „Wild Ideas“ taip pat jas nuomoja JMT žygeiviams už daug protingesnę kainą.
   • Jei visam laikui nereikia meškos balionėlio, galite jį išsinuomoti „Yosemite“ už daug mažiau pinigų.
   • Atsižvelgdami į savo tiekimo planus, galite bandyti sutalpinti net 10 dienų maisto į meškų balionėlį pietinėje JMT pusėje! Tai beveik neįmanoma, nebent planuojate 10 dienų nevalgyti nieko, išskyrus žemės riešutų sviestą (nerekomenduojama). Apsvarstykite galimybę įsigyti didesnę talpyklą, pavyzdžiui, „Bearikade“ ekspediciją, kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis. Atkreipkite dėmesį, kad nacionalinio parko taisyklės Gegužė leiskite pakabinti maistą vietovėje šalia Muir Trail Ranch (patikrinkite vietos taisykles), taigi, jei kruopščiai pasirinksite stovyklos vietą ir atsinešite virvę / virvę, galite nukirpti dieną, jei reikia, kad tilptų jūsų indas.
2. 2 Suplanuokite išsamią tiekimo informaciją. Pirmoje dalyje peržiūrėkite savo tikslo maršrutą. Jūsų žygio greitis, laiko apribojimai ir rūpesčiai dėl pakuotės svorio jau turėjo nustatyti, kur turėsite išsiųsti maisto paketus arba (jei turite tikrai gražių draugų), kad susitiktų su jumis.
   • Kiekvienoje atsargų tiekimo vietoje yra konkrečios instrukcijos paštu, formos ir mokesčiai, todėl būtinai atidžiai perskaitykite jų svetaines, kitaip jūsų paketas gali nelaukti, kai atvyksite.
   • Būkite pasirengę išsiųsti savo atsargų paketus maždaug prieš 3 savaites, kol juos pasiimsite.
3. 3 Nustatykite savo patiekalų ir užkandžių skaičių. Jei dar to nepadarėte, padarykite skaičiuoklę su eilute kiekvienai dienai, kurią eisite ant tako. Skaičiuoklėje pažymėkite papildymo dienas ir tiksliai išsiaiškinkite, kiek jums reikės pusryčių, pietų, vakarienių ir užkandžių, atsižvelgiant į tai, kiek dienų yra kiekviename segmente.
   • Pavyzdžiui, jei ketinate valgyti pietus ir tiekti atsargas „Red's Meadow“ pietų valandą 4 dieną, o prieš pradėdami 1 dieną pusryčiaujate „Yosemite“, jums reikės 3 pusryčių, 3 pietų, 3 vakarienių ir maždaug 3,5 dienų verta užkandžių, kad galėtumėte patekti į pirmąjį segmentą.
   • Jei jūsų meškos bakelyje yra vietos, apsvarstykite galimybę pakuoti papildomą dalinę ar visą maisto dieną. Taip, tai yra papildomas svoris, tačiau užnugaryje gyvenimas neaiškus. Jei jūsų pakartotinio tiekimo sustabdymas užtruks vieną dieną, kol laukiate, kad išvengtumėte pavojingos elektros audros kitame aukštame leidime, būsite alkani ir rūstūs, nebent turėsite šiek tiek papildomo maisto.
4. 4 Suplanuokite savo meniu. Internete yra daug puikių šaltinių žygių maistui optimizuoti, todėl atlikite tyrimus. Atrodo, kad kiekvienas turi savo pageidavimus, tačiau čia yra keletas bendrų gairių, kurios ypač tinka ilgesnėms kelionėms, tokioms kaip JMT:
   • Daugumai žygeivių per dieną reikia apie 3000–3500 kalorijų. Tai, ko gero, daug daugiau, nei paprastai valgote, tačiau po kelių dienų su sunkia kuprine užkopę į aukštų kalnų perėjas vis tiek fantazuosite apie maistą, kad ir kiek parsivežtumėte. Jūsų maistas sveria apie 1,5–2 svarus per dieną.
   • Tankus ir baltymų bei riebalų turintis maistas yra sotus ir kupinas energijos: riešutų sviestas, kietieji sūriai, saliamis. Šios poros puikiai derinamos su tortilijomis, kurios gražiai telpa meškos kanistros dugne ...
   • Dehidratuotas maistas padeda sutaupyti vietos ir svorio, ypač tokiems pagrindiniams produktams kaip grūdai. Aukštesniame JMT aukštyje tradicinei indo krosnelei maistą gaminti reikia ilgiau, ypač kai jis šaltas ir vėjuotas, todėl rinkitės greitai rehidratuojančius maisto produktus arba mokėkite mylėti traškius ryžius ir makaronus. Izoliacinis puodas jaukus gali padėti. Kuskusą lengviausia paruošti grūduose take, nes jis rehidratuojasi tik per porą minučių ir netgi gali būti rehidratuojamas šaltu vandeniu žiupsneliu (tačiau tai užtrunka ilgiau). Ryžiai ir makaronai taip pat tinka, jei jie iš pradžių yra virti, o vėliau dehidratuojami. Tokie grūdai kaip kvinoja ir nevirti makaronai gali užtrukti tikrai ilgai ir sudeginti daug kuro. Ramenas ir greita bulvių košė yra įprasti kuprinių vakarienės pagrindiniai elementai, o rameną galima pakeisti makaronais daugelyje patiekalų.
   • Greitiems užkandžiams puikiai tinka tokie patogūs maisto produktai kaip energetiniai batonėliai, džiovinti vaisiai, takų mišinys ir sportiniai geliai. „Bear Valley Pemmican“ batonėliuose yra daugiau kalorijų (daugiau nei 400 baruose) nei daugumoje barų ir jie yra puikus kompaktiškas maistingo tako maisto šaltinis.
   • Šaltai džiovinta vištiena, šoninės gabaliukai ar jautienos trūktelėjimas yra puikus būdas pridėti daugiau baltymų į savo patiekalus.
   • Kai kurie žygeiviai atsineša indą su alyvuogių aliejumi ar ghi ir į kiekvieną valgį įpila šiek tiek kalorijų.
   • Nepamirškite mėgstamų atlaidų! Tamsus šokoladas (gali ištirpti), tirpi kava, arbata ar net dehidruotas moliūgų pyragas (tikrai!) Bus dangaus skonis.
   • Subtilūs maisto produktai, pavyzdžiui, krekeriai ir sausainiai, nors ir skanūs, greičiausiai bus sutraiškyti jūsų meškos skardinėje.
5. 5 Pagaminkite ir (arba) nusipirkite patiekalų. Čia galite pasirinkti daugybę variantų, atsižvelgiant į tai, kiek laiko ir pinigų norite išleisti:
   • Įsigykite šaltai džiovintų patiekalų iš lauko reikmenų parduotuvės. Tai yra brangiau, bet labai lengva.
   • Dehidratuokite savo maistą. Tai yra pigiau nei pirkti dehidruotus patiekalus ir suteikia daugiau galimybių kontroliuoti savo meniu, tačiau tam reikia laiko.
   • Pirkite / gaminkite ir sujunkite dehidruotus ir užšaldytus ingredientus į savo receptus. Pavyzdžiui, greitąsias avižų košes sumaišykite su nenugriebto pieno milteliais, pusryčiams užšaldykite džiovintų obuolių, migdolų, druskos ir cinamono. Arba sumaišykite kuskusą arba greitai paruošiamus ryžius su kario milteliais, užšaldykite džiovintas daržoves, užšaldykite džiovintą vištieną ir kai kuriuos įpilkite alyvuogių aliejaus, kai per vakarienę suvartojate skysčių.
6. 6 Išsiųskite savo atsargas paštu ir, jei įmanoma, patvirtinkite, kad jie atvyko.
   • Perskaitykite kiekvieno naudojamo pakartotinio tiekimo taško gaires. Visi jie turi savo pageidavimus pakuoti ir ženklinti. Penkių galonų plastikinis kibiras, kurio dangtelis yra patikimai užklijuotas, yra įprastas pasirinkimas.
   • Pasirenkite pašto mokesčius. Kiekvieno paketo siuntimas paštu gali kainuoti 20–40 USD, be to, mokesčiai, kuriuos kiekvienas kurortas ima už jų paėmimą ir laikymą.
7. 7 Padarykite bandomąją pakuotę su savo meškos kanistru, kad įsitikintumėte, jog viskas tinka. Lengva pasakyti: „Aš tikiu, kad jis tiks!“ iš patogios virtuvės, bet kai pakuojate atsargas į savo meškos kanistrą ant tako, o pusė maisto netelpa, jūsų rankose bus dilema. Geriau žinoti iš anksto ir pakeisti savo meniu, kad jame būtų tankesnių, kompaktiškesnių maisto produktų.
   • Jei meškos negaus jūsų maisto, murmeliai gaus! Šie vaikinai gyvena aukščiau nei aukštyje aukštesnio lygio vietose ir gali būti gana agresyvūs, ypač tokiose vietovėse kaip „Guitar Lake“, kur jie įpratę lengvai pavalgyti, nes ten daugybė žygeivių. Sekundę pažvelkite į šalį ir jūsų maisto nebeliks, jei jo nebus meškos balionėlyje!
   Skelbimas

Dalis 4 iš 6: Paruoškite savo kūną

1. vienas Nuspręskite treniruotis. Jei jau esate tinkamas ir aktyvus, jums gali nereikėti daug papildomų treniruočių, kad užbaigtumėte JMT, tačiau šiek tiek papildomas fizinis pasirengimas padarys jūsų patirtį malonesnę. Jei kurį laiką aktyvėjate pirmą kartą, toliau nurodyti veiksmai turėtų padėti pasiruošti.
2. 2 Būkite apskritai aktyvūs. Žygio metu greičiausiai vaikščiosite 6–8 valandas per dieną. Pratinti savo kūną prie tokios daug veiklos, ypač žmonėms, kurie visą dieną dirba prie stalo, sunku. Kuo labiau įprasite kasdienę veiklą, tuo mažiau jūsų kūnas bus svetimas žygio metu.
   • Eik visur, kur tik gali. Parkuokite toli nuo savo tikslo. Jei galite, paleiskite pavedimus pėsčiomis. Einate į maisto prekių parduotuvę? Pasiimkite kuprinę (puikios treniruotės) ir neškite savo maisto produktus namo ant nugaros.
   • Didelė įvairovė padės jums tapti stipresniam ir bus mažesnė rizika perdaryti bet kurį konkretų dalyką. Pabandykite į savo savaitę įtraukti įvairias veiklas: vaikščiojimą, bėgimą, važinėjimą dviračiu, jogą, svorių kilnojimą ir visa kita, kas jums patinka.
3. 3 Imkitės ilgesnių treniruočių žygių ir įtraukite svertinį paketą.
   • Pradėkite nuo atstumo, kurį galite patogiai nueiti, nesvarbu, ar tai 2 mylios, ar 10, ir kiekvieną kartą pridėkite mylią ar dvi. Pabandykite porą kartų per mėnesį išeiti iš šių trumpesnių dienų žygių likus keliems mėnesiams iki žygio.
   • Kai galėsite patogiai įveikti tam tikrą atstumą, pabandykite pridėti paketą su papildomu svoriu. Rankiniai svarmenys, vandens buteliai, uolos ir smėlis yra geras pasirinkimas, jei nenorite kiekvieną kartą supakuoti visos savo įrankių kolekcijos.
   • Treniruočių žygių metu vienu metu pasistenkite vienu aspektu. Pavyzdžiui, sutelkite dėmesį į savo ištvermę, imdamiesi ilgesnių žygių be pakuotės. Kreipkitės į trumpesnius žygius su sunkesniu paketu, kad sutelktumėte dėmesį į jėgą.
   • Dirbkite bent viena dviejų naktų kelione su visa įranga. Geriausia, jei trasoje atliksite kelias 2 ar 3 naktų keliones, kad būtų patogiau valdyti savo įrankius ir žygiauti kelias dienas iš eilės.
   • Dėmesys kalno treniruotėms. Ilgi lipimai ir nusileidimai yra JMT bruožas. Kai kuriomis dienomis pirmą kartą pradėsite lipti ryte ir į kalną pateksite tik po pietų. Kiek įmanoma, treniruokis ant kalvų, kuo ilgiau, tuo geriau. Jei gyvenate lygioje vietoje, būkite kūrybingi ir sporto salėje ieškokite laiptinių, stadiono baliklių ar net laipioklių.
4. 4 Paspauskite sporto salę, kad sustiprintumėte klubus ir kojas. Daugelis žygeivių jaudinasi dėl kelių ir kulkšnių, tačiau jūsų klubai ir sėdmenys (užpakalio raumenys) turėtų būti pagrindinis jūsų kūno jėgos ir stabilumo šaltinis. Stiprinkite ir koordinuokite šiuos raumenis, o jūsų keliai ir kulkšnys paprastai pasirūpins savimi.
   • Atlikite lengvus pratimus, pavyzdžiui, sėdmenų tiltus, moliuskus ir keturkampius klubo priauginimus, puikiai suformuodami klubo ir užpakalio raumenis. Tai sustiprins jūsų smegenų ir raumenų ryšį, kad juos būtų lengviau įdarbinti pagal visas galimybes.
   • Jei turite prieigą prie koučingo arba galite kruopščiai ištirti techniką, išmokite tinkamai ir saugiai atlikti svertinius štangos pratimus, tokius kaip pritūpimai ir atramos. Šie pratimai yra vienas greičiausių būdų sukurti tvirtą, stabilų sportinį kūną. Po kelių šių mėnesių nustebsite, kiek stipriau ir patogiau jaučiatės po ilgos žygio dienos. Jūs taip pat pasveiksite greičiau, o tai yra svarbu, kai jūs turite atsibusti rytoj ir vėl žygiuoti visą dieną.
5. 5 Nepersistenkite. Raumenys gana greitai prisitaiko prie padidėjusio aktyvumo, paprastai per kelias savaites ar mėnesius, tačiau sausgyslės, raiščiai ir kaulai stiprėja lėčiau. Jei rimtai treniruojatės žygiui, būtinai pailsėkite, kad visos silpnos vietos spėtų atsigauti. Jei išmintingai susižeidi dėl treniruočių, žygis gali niekada nevykti.
6. 6 Kelias savaites prieš žygį būkite sveiki ir palaikykite savo kūną tvirtą. Tai reiškia gerą mitybą, pakankamai miego ir pakankamai poilsio. Jei nerimaujate dėl savo pasiruošimo, tai ne laikas išprotėti ir nuvarginti save intensyviai treniruojantis. Patikėkite jau atliktu pasiruošimu ir supraskite, kad jūsų kūnas trunka kelias savaites, kad prisitaikytų prie treniruočių, taigi, jei bandote jį įsprausti paskutinę minutę, tai greičiausiai vis tiek nepadės. Skelbimas

Dalis 5 iš 6: Paspauskite taką

1. vienas Nepalikite pėdsakų. JMT eina per įspūdingą ir trapią dykumos zoną, ir mes ten esame svečiai. Šių principų laikymasis padės išsaugoti visus dykumoje mėgstamus dalykus sau ir ateities kartoms. Kiekvienas, kuris nori gauti leidimą JMT, tikriausiai žino, kad nepaliks savo takelių „Granola“ juostos, tačiau čia pateikiamos kelios vienodai svarbios gairės, kurių galbūt nežinote:
   • Neišmeskite makaronų ar nešvarių indų vandens ant žemės. Jame yra maisto ir jis gali sutrikdyti trapias ekosistemas ir pritraukti gyvūnus. Aukso standartas yra praskalauti puodą ar puodelį vandeniu ir tada išgerti vandenį. Kai turėsite išvalyti ir nešioti kiekvieną gurkšnį geriamo vandens, tai atrodys gera idėja dėl kelių priežasčių. Tam iš tikrųjų nereikia indų muilo, kuris, vartojant didelius kiekius, vis tiek gali sutrikdyti, net jei biologiškai suyrantis. Paprasčiausiai palikite puodą ar dubenį vidurdienio saulėje valandai ar dviem, kad išvengtumėte bakterijų augimo. Tas pats pasakytina ir apie didesnes maisto likučius; suvalgyk juos ar supakuok.
   • Jei skalaujamo vandens gėrimas jums atrodo grubus, pabandykite paruošti „valymo sriubą“ su rameno paketu ar miso prieskoniais. Jis ištirpsta ir skonis yra tinkamas šaltu vandeniu (nors galite jį sušildyti, jei norite paskirstyti papildomą degalą), o po to jums reikia tik daug mažesnio skalavimo ir gurkšnio, kad išvalytumėte puodą.
   • Jei plaunate indus (ar drabužius, ar patys), naudojate biologiškai skaidų muilą, niekada nemeskite muiluoto vandens į ežerą ar upelį. Muilas dirvožemyje greitai suskaidomas, tačiau šaltame kalnų ežere jis tarnaus daugelį metų, paliekant burbuliukų žiedą aplink kranto liniją dar ilgai, kai jūsų nebus. Išmeskite jį bent 100 pėdų atstumu nuo vandens telkinio.
   • Stovykluokite anksčiau naudotose stovyklavietėse, o ne kurkite naujas, kad ir kaip kviečianti vieta atrodytų. Išmokite pastebėti nustatytos palapinės vietos žymę: plokščią, stačiakampę ir skaidrią nuo augmenijos. Venkite stovyklavimo ant gyvų augalų ir nestovėkite 200 pėdų vandens šaltiniuose, kad apsaugotumėte trapią aplinką prie ežerų ir upelių.
   • Patikrinkite laužo taisykles ir visada gerbkite vietas, kuriose gaisrai yra draudžiami. Paprastai tai kyla dėl miško gaisro pavojaus arba dėl nepakankamo malkų trūkumo. JMT pamatysite ženklus, draudžiančius laužus daugelyje aukštesnio lygio vietų, esančių virš trejos linijos, nes jei žygeiviai degalams pradėtų naudoti ribotą augmeniją, graži aukštoji šalis būtų apnuoginta.
   • Niekada neikite į vonią 200 metrų atstumu nuo ežero ar upelio, kad išvengtumėte kenksmingų bakterijų patekimo į vandens tiekimą. Venkite eiti netoli tako ar įrengtų stovyklaviečių, kad sumažintumėte kitų tikimybę susidurti su jūsų nuotėkiais, ir laidokite kietąsias žmogaus atliekas bent 6 colių gylyje.
   • Whitney kalno srityje turėsite tuštintis WAG krepšyje, kurį atliekate su savimi ir išmeskite į specialius šiukšliadėžes, esančius Whitney portalo tako galvoje. Nors rinkinyje, kurį pateikiate pasiimdami leidimą, yra dvigubo maišelio sistema, galite jaustis patogiau, jei turite dar trečią krepšį, kuriame galite įdėti daiktus.
   • Supakuokite visą panaudotą tualetinį popierių. Žr. Aukščiau pateiktą skyrių apie įrankių paruošimą. Kai kurie žmonės mano, kad laidojimas yra priimtinas, tačiau kartais gyvūnai jį iškasa arba erozija atskleidžia, kad ateityje susidurtų su jais. Jei kada nors žygiavote dažnai naudojamose vietose, kur žmonės negerbia dykumos, žinote, koks nemalonus gali būti „tualetinio popieriaus žydėjimas“.
2. 2 Kruopščiai tvarkykite vandens tiekimą. Turėkite planą, kur pasipildysite toliau, ir pasirūpinkite kuo dažniau stovyklauti prie vandens. Vanduo JMT paprastai yra gausus, ypač anksčiau vasarą ir po didelių sniegų žiemų. Net rugsėjį po sausos 2013–2014 metų žiemos vis dar buvo galima beveik kiekvieną stovyklavietę ir pietų vietą pastatyti prie ežero ar upelio. Jei atkreipsite dėmesį į žemėlapį ir žinosite, kur yra kitas patikimas vandens šaltinis, dažnai galite sutaupyti svorio, kai vienu metu nešate tik litrą ar du. Bet net ir vandenį kas keletą mylių praleidę papildymo galimybę, kai pritrūkstate, geriausiu atveju galite nemaloniai ištroškti keletą mylių. Blogiausiu atveju jūs rizikuojate išsekti šilumą ir dehidratuoti, jei žygiuosite vasaros karščiais per labai atvirą reljefą.
   • Nemanykite, kad kiekvienas jūsų upelis ar mažas ežeras jūsų žemėlapyje yra patikimas. Sniego tirpimas kalnuose yra dinamiškas ir skiriasi kiekvienais metais. Daugelis mažų upelių kasmet išdžiūsta vėlyvojo sezono metu. Kai kurie maži ežerai per sausus metus gali visiškai išnykti.
   • JMT dažnai yra vandens maždaug kas mylią, tačiau reikia žinoti keletą ilgesnių potencialiai sausų ruožų. Pažymėtina, kad atkarpoje tarp „Guitar Lake“ ir „Whitney Portal“ yra keli vandens šaltiniai nusileidžiant nuo Whitney (einant į pietus), tačiau tarp Guitar Lake ir Trail Crest variantai yra labai nepatikimi. Norint, kad Whitney pakilimas būtų aukštas, jūs turite gerai hidratuoti, todėl būtinai pakuokite papildomą vandenį šiam ruožui. Šiauriniame tako gale mažasis Yosemite slėnis iki Katedros ežero taip pat gali būti ilgas sausas ruožas, jei nėra kelių pagrindinių vandens šaltinių.
   • Paklauskite žygeivių, einančių kita linkme, kur yra kitas vandens šaltinis. Jie mielai jums pasakys, ypač jei pasikeisite informacija apie kryptį, kuria jie važiuoja.
   • Jei kyla abejonių, papildykite vandens atsargas, kai tik turite galimybę.
   • Sustoję pietauti ar atvykę nakvoti į stovyklą, iškart pradėkite filtruoti vandenį. Tai ypač aktualu, jei turite gravitacijos filtrą - užpildykite, valgykite, ir jis bus paruoštas, kai baigsite.
3. 3 Pasirūpink savo kūnu, kol mažos problemos virsta didelėmis.
   • Jei jaučiate, kad atsiranda pūslė (jausmas dažnai vadinamas „karštuoju tašku“), sustokite ir nedelsdami pasirūpinkite. Jei dar nėra lizdinės plokštelės įrodymų, tepkite dideliu kiekiu antifrikcinio tepalo, pvz., „BodyGlide“. Jei matote besiformuojančią pūslelę, nedelsdami ją gydykite. Jūs atnešėte lizdinių plokštelių rinkinį, tiesa? Kai kurios sportinės juostos ir moleskin bus labai naudingi. Supjaustykite moleskiną į spurgą, supančią pūslę, kad ji pašalintų dirgintą vietą.
   • Reguliariai skalaukite kojas ir kojines, geriausia, kai sustosite pietauti ir kiekvienos nakties stovykloje. Tai ne tik gerai jaučiasi, bet ir padeda išvengti dulkių, kurios dirgina odą ir sukelia pūsles. Tai netgi padeda pakeisti kojines kas kelias valandas; kelis kartus užmuškite kojines, kurias ką tik nusiėmėte, prieš uolą, kad nupurtytumėte dulkes, tada prijunkite jas prie savo pakelio, kad nudžiūtų ir išeitų oras, kol eisite, o vėliau vėl jas užsidėsite. Pūslių prevencija labai padeda išlaikyti kojas švarias ir sausas.
   • Po tiek daug žygių jūsų kūnas gali jaustis standus ir išsibalansavęs, todėl rytais, vakarais ar poilsio pertraukėlių metu skirkite šiek tiek laiko, kad ištemptumėte ir judėtumėte taip, kad nereikėtų vien pakišti vienos kojos priešais kitą.
   • Atneškite golfo kamuoliuką! Tai skamba keistai, bet jis yra mažas, lengvas ir yra puikus vaistas nuo pavargusių kojų ilgos dienos pabaigoje. Švelniai sukite po pėdos skliautu, veršelių nugaromis ar bet kur kitur, kur būtų galima masažuoti.
4. 4 Žinokite ūmaus kalnų ligos (AMS) simptomus, tokius kaip galvos skausmas, apetito praradimas, pykinimas ar vėmimas, nuovargis, galvos svaigimas ir miego sutrikimai. Rimtesnės formos gali būti mirtinos: didelio aukščio smegenų edema (HACE) ir didelio aukščio plaučių edema (HAPE). Geriausias atsakas priklauso nuo simptomų sunkumo. Sergant lengvu AMS, gali prireikti papildomos dienos, kol pakilsite toliau, ir simptomai gali išnykti. HAPE ir ypač HACE atveju gali reikėti nusileidimo.
5. 5 Dažnai tyrinėkite žemėlapį ir visada žinokite, kur esate ir kas jus supa. Ne tik smagu atpažinti visus orientyrus tolimose vietose, bet ir pagrindinius dykumos įgūdžius, kurie padės jums nustatyti vandens šaltinius, numatyti laiką iki planuojamos stovyklavietės ir suprasti jūsų laukiančio reljefo sunkumus.
6. 6 Stebėkite orą ir, jei reikia, pakeiskite savo planus. Siera yra paplitę vasaros perkūnijos, o aukšti, atviri JMT perėjimai yra pavojingi elektros audrų metu. Niekada neturėtumėte bandyti praleisti, kai netoliese yra žaibas ar galimybė apšviesti. Verčiau pailsėkite kojomis ir laukite audros saugesniame, žemesniame slėnyje.
   • Tai ypač pasakytina apie Mt. Whitney, kur žygeiviai mirė nuo žaibiškų smūgių viršūnių susitikime. Niekada nėra gera mintis būti aukščiausiu dalyku per audrą, todėl akivaizdu, kad buvimas aukščiausioje 48 žemiausių valstijų kalno viršūnėje yra siaubinga idėja. Jei žygiavote iš šiaurės į pietus, Whitney gali būti jūsų paskutinė diena, ir jūs tikriausiai džiaugiatės apdaila ir beveik nebeturite maisto. Nors audros metu gali būti labai labai viliojanti stumti, tačiau rizikuoti neverta. Negalėsite mirti vieną dieną be maisto, bet tikrai galite mirti nuo žaibiško streiko.
   • Kalnų perkūnija dažnai susidaro ankstyvą ar vidurdienį. Tai dar viena gera priežastis (kartu su vėsesne temperatūra ir žvalesnėmis kojomis) sutvarkyti savo kempingus taip, kad iki vidurdienio būtumėte aukščiausi ir daugiau.
   • Skaityti orą gali būti sunku, nes normalu matyti nekenksmingus pūstus debesis, kurie nevirsta perkūnijomis. Stebėkite debesis, kurie auga aukštesni, tamsesni apačioje ir (arba) plokščiausi viršuje, nes šie signalizuoja apie perkūnijos formavimąsi.
   • Jei norite planuoti neaiškiai, bet ilgesnį atstumą, pabandykite paklausti kitų žygeivių, ar jie girdėjo naujausią orų prognozę. Prognozės dažnai būna netikslios keletą dienų, todėl visiškai nepriklauso nuo jų, tačiau gali suteikti bendrą idėją, ko tikėtis. Gali praeiti kelios savaitės, kai paskutinį kartą turėjote prieigą prie interneto, tačiau žygeiviai, išvykę „tik“ ilgą savaitgalį, gali turėti naujesnės informacijos ir mielai ja pasidalins. Taip pat galite paprašyti darbuotojų naujausios prognozės tiekimo stotelėse.
7. 7 Leiskitės į šalutines keliones. Jūs esate gražioje, atokioje vietoje, į kurią neįmanoma nuvažiuoti, o norint pasiekti, geriausiu atveju reikia kelių dienų pėsčiųjų. Išnaudokite viską! Jūsų vadove bus daugybė pasiūlymų trumpoms dienos kelionėms nuo JMT. Skirkite laiko ir energijos keliems, nesigailėsite.
8. 8 Mėgaukitės mažais malonumais. Dienomis paprastas žygių pojūtis gali lengvai pajusti džiaugsmą dėl mažų dalykų. Paragaukite energijos baro, esančio virš 12 000 pėdų pravažiavimo, atsigręždami į visą ką tik padengtą žemę. Per pietus pamirkykite dulkėtas kojas upelyje. Stebėkite, kaip saulė leidžiasi, kol ilgą dieną baigsite stovyklą. Praleiskite keletą minučių, žiūrėdami į žvaigždes, kol naktį uždarysite palapinę.
   • Eikite maudytis, kai tik įmanoma. Bus šalta ir turėsite pasisemti drąsos, kad visiškai panirtumėte, tačiau jausitės švaresni ir žvalesni, o šiame take yra sakoma: „Niekada nesigaili plaukimo“. Vis dėlto stebėkite savo koją arba dėvėkite basutes ar srauto kirtimo batus, kad įsitikintumėte, jog nenupjausite kojos ant uolos ar šakos.
9. 9 Skirkite sau keletą papildomų valandų, kad galėtumėte mėgautis tiekimo stotelėmis, kaip Raudonoji pieva, Vermiliono slėnio kurortas ir Muiro takų ranča. Čia dažnai susidursite su kitais žygeiviais, kurie take buvo šiek tiek priekyje ar už jūsų, todėl skirkite minutę laiko pokalbiams ir švęskite savo bendrą pažangą, kai sukraunate savo atsargas į savo meškos balionėlį. Tai taip pat yra geros vietos pasilepinti tuo atsitiktiniu maisto potraukiu, kurį užvaldėte paskutinius 50 mylių. Alus ir sumuštinis su ledais prie „Red's Meadow“ iškylos stalų gali būti geriausias jūsų užkandis.
   • „Red's Meadow“ ir „Vermilion Valley“ kurortas yra puikios vietos nusipirkti užkandžių ar karštų patiekalų, mėgautis tikro vonios kambario stebuklais ir atsigaivinti viskuo, ką galbūt pamiršote iš bendros parduotuvės.
   • „Muir Trail Ranch“ yra minimalesnė. Be vonios kambario, be ledų, be alaus, nebent esate apmokamas svečias. Yra nedidelė parduotuvė, tačiau joje yra tik būtiniausi daiktai, nes jie viską turi sukrauti ant arklio. Jei neužsibūnate jų kajutėse, tikriausiai norėsite išpakuoti atsargų dėžę ir judėti toliau, ar mėgautis viešomis Blaney karštosiomis versmėmis per upę.
   • MTR keliamos nuorodos į stovyklavietę ir karštąsias versmes šiek tiek painioja. Po to, kai takas nuleis jus prie upės, pereikite jį į akivaizdžią stovyklavietę, tačiau važiuokite pirmyn toliau. Tam tikru momentu jūs atsitrenksite į (dešinėje, tikiuosi, ne pažodžiui) spygliuotos vielos tvorą dešinėje, žyminčią MTR sieną. Eikite šia tvora į pievą; karštas šaltinis yra tiesiai prie tvoros. Netoli yra Šiltas ežeras, kuris iš tikrųjų nėra šiltas, tačiau vadinamas taip, nes gauna nedidelį kiekį karšto pavasario šilumos, dėl kurios jis nėra toks šaltas kaip dauguma ežerų.
   • Išskyrus „Tuolumne Meadows“, visose čia paminėtose atsargų tiekimo stotelėse yra „žygeivių dėžės“, kuriose žygeiviai gali palikti nereikalingus maisto produktus ir reikmenis bei pasiimti nemokamų kitų paliktų daiktų. Pasinaudokite šiais privalumais tiek iškraunant nereikalingą svorį, tiek atrandant kažkieno išmestą užkandį, kuris staiga atrodo skaniausias dalykas pasaulyje, dvi savaites valgius lygiai tokį patį takų mišinį.
10. 10 Supaprastinkite savo stovyklos darbus. Pirmas porą dienų, jei nesate įpratę važinėti kuprinėmis kalnuose, gali atrodyti, kad stovyklos įrengimas ir suskaidymas užtrunka visą amžinybę. Kai pasistatysite palapinę, filtruosite vandenį, išvirsite vakarienę, susikrausite meškų balionėlį, pastatysite miego pagalvėlę ir įlipsite į palapinę, gali praeiti valanda ar dvi. Nesijaudinkite, nes jūsų žygis bus greitesnis. Štai keletas patarimų:
    • Atlikite užduotis, susijusias su vandeniu (filtravimas, dulkių skalavimas nuo kūno), kai tik pateksite į stovyklą. Aukštuose aukštų kalnų apsuptyje saulė nusileidžia už artimiausios viršukalnės gerokai anksčiau nei įprastas saulėlydžio laikas. Pasipliuškenimas šaltoje kalnų srovėje bandant užpildyti filtro maišelį gali nusileisti nepatogiai. Jei jums pasisekė turėti gravitacinį filtrą, pradėkite jį, kai tik atvyksite, ir jis bus paruoštas, kol pastatysite palapinę.
    • Jei ne žygiuojate savarankiškai, galite suskaidyti stovyklos darbus, kad jie vyktų greičiau. Gal vienas žmogus mieliau gamina maistą, o kitas mieliau pasistatys palapinę. Lengviausiai peršalusiam asmeniui gali būti prasminga atlikti daugiau fizinių užduočių, pavyzdžiui, pasistatyti palapinę, nes tai dažnai galima padaryti su pirštinėmis ir reikia daugiau judėti.
11. vienuolika Nesijaudink! Jums bus lengvos ir sunkios dienos. Sunkiomis dienomis kyla pagunda manyti, kad viskas toliau blogės. Tačiau labai dažnai kitą dieną pasijusite stipresni nei bet kada ir nustebsite savo kūno sugebėjimu prisitaikyti.
12. 12 Švęskite Whitney! Jei žygiavote iš šiaurės į pietus, Whitney 14,505 pėdų viršūnė - aukščiausia JAV žemyne ​​- yra jūsų triumfo akimirka. Norėdami išties įspūdingai užbaigti įspūdingą kelionę, pabandykite pasivaikščioti tamsoje (atsargiai, žiūrėkite į savo pagrindą) ir stebėkite, kaip saulė kyla nuo viršūnės. Atneškite daug šiltų sluoksnių (galite numesti savo krepšį už kelių mylių nuo viršaus) - ten yra vėsu. Nepamirškite, kad prieš išvažiuodami į Whitney portalą vis dar turite 11 mylių nenumaldomo kalno, taigi sutaupykite šiek tiek energijos nusileidimui.
    • Whitney portalas (pietinis JMT takas) turi parduotuvę ir restoraną, kur galėsite mėgautis maistu, apie kurį svajojote praėjusią savaitę. Baigę švęsti, galite nuvažiuoti 11 mylių iki Lone Pine (įprasta praktika šioje srityje, nes daugelis žygeivių eina šia linkme) nakvynei viešbutyje ar nakvynės namuose. Whitney portale taip pat yra kempingas, jei negalite pakankamai miegoti po žvaigždėmis. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite Inyo nacionalinio miško svetainėje.
    Skelbimas

Dalis 6 iš 6: Išspauskite iš savo nuotykių

1. vienas Pasidalink savo istorija. Draugai ir šeima norės sužinoti, kaip buvo kelias savaites gyventi dykumoje. Jei nufotografavote, mėgaukitės jų peržiūra ir pasidalijimu su klausiančiais žmonėmis. Kiti, kurie neturėjo jums laiko ar užsispyrimo, gali džiaugtis savo nuotykiais, ir jūs galite paskatinti juos vieną dieną planuoti savo nuotykį.
2. 2 Atgaivinkite mėgstamas akimirkas. Jei rašėte žurnale, perskaitykite jį. Peržvelkite savo kelionių vadovą į mėgstamiausias tako dalis. Jums gali būti įdomu palyginti aprašymus su faktine patirtimi, ir tai padės sukonkretinti jūsų lūkesčius kitą kartą planuojant kelionę iš vadovo.
3. 3 Duokite sau laiko prisitaikyti. Nors jūs iš tikrųjų taip ilgai nebuvote išvykę, lengva priprasti prie lėtesnio visos dienos žygio ir nakties miego po žvaigždėmis tempo. Daugeliui žmonių ilgų nuotolių žygiai yra laikinas pabėgimas nuo kasdienių gyvenimo reikalavimų. Grįžimas į „realų gyvenimą“, kuriame nuolat plūsta el. Laiškai, srautas ir žmonės, iš pradžių gali jaustis didžiulis. Supraskite, kad esate sukalibruotas lėčiau (apie 2–3 mylių per valandą!) Ir būkite kantrūs sau - per greitai grįšite į „tikrojo gyvenimo“ sūpynę.
4. 4 Pradėkite planuoti kitą kelionę. Patyrę Johno Muiro tako grožį ir vienatvę, galite būti užsitraukę ilgų nuotolių žygių. Norite daugiau Aukštosios Sieros? Patikrinkite Tahoe ratų taką. Įkvėpė pakelti daiktus į viršų? Kai kuriems žmonėms reikia tūkstančių mylių žengti Apalačių taku arba Ramiojo vandenyno krašto keliu kelis mėnesius. Ar negalima visai vasarai skirti žygiams? Kolorado takas yra tik apie 500 mylių. Domina takas už JAV ribų? Yra daugybė variantų, pavyzdžiui, „Torres del Paine“ trasa Čilėje. Net kai realus gyvenimas trukdo kelių savaičių nuotykiams, jūs visada galite pasinaudoti tako ramybe ir grožiu savaitgalio atostogaudami kuprinėse. Linksmų takų! Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Ar kada nors gera idėja dykumoje turėti pilną valgyklą sulčių ar arbatos? Buvau Teksaso dykumoje, bet dar niekad ilgai neturėjau atsivesti pilnos valgyklos. Doggo Geriausias atsakymas Geriausias yra paprastas vanduo, tačiau arbata ir kiti gėrimai yra tinkami, atsižvelgiant į jūsų žygio trukmę ir tai, kiek svorio jaučiatės patogiai.

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Keiskis kontaktine informacija su tako draugais, kad galėtum palaikyti ryšį. Susipažinsite su žmonėmis iš įvairių šalies ir pasaulio vietų iš visų gyvenimo sričių ir potencialių būsimų kuprinių partnerių.
• Jei radote šiukšlių, pavyzdžiui, pakuotes, arbatos maišelius ar vandens butelius, būkite geras dykumos tvarkytojas ir supakuokite jį ir pasistenkite manyti, kad jis buvo numestas netyčia!
• Terminai „The Sierras“ arba „Sierra Nevadas“ yra neteisingi; tai „Sierra“ arba „Sierra Nevada“.

Skelbimas

Įspėjimai

• Galite pastebėti, kad nepaisant to, kaip esate pavargęs dienos pabaigoje, jūs nemiegate taip gerai dėl aukščio. Daugelis žmonių pabunda visą naktį ir (arba) sapnuoja keistus sapnus. Nesijaudink dėl to; tiesiog skirkite sau papildomo laiko miegui, kad gautumėte pakankamai „miego sesijų“, kad jaustumėtės pailsėję. Tai paprastai gerėja, kai prisitaiko prie aukščio.
• Jei vis dėlto susiduriate su lokiu, būkite garsus - plokite, šaukkite „ŠŪK, LOKIU!“ ir būk nemalonus. Greičiausiai tai pabėgs. PamatytiKaip pabėgti nuo meškos. Vis dėlto svarbiausia nenustebinti meškos. Jei jis išgirs jus ateinantį, jis pabėgs dar nepastebėjęs. Garsiai kalbėkitės, švilpkite ir praneškite apie savo buvimą, ypač atokesnėse tako vietose.
• Nors tai nėra įprasta, maras yra rizika Siera. Žinokite, kaip užkirsti kelią infekcijai ir ją atpažinti. Niekada nemaitinkite gyvūnų (kad ir kokie mieli jie bebūtų), nedėvėkite vabzdžių atbaidymo priemonių ir nestatykite palapinės ar neparuoškite maisto šalia graužikų urvų (tai rodo daugybė šašų).

Skelbimas