Šalčio terapija taip pat žinoma kaip krioterapija, ir tai yra metodas, naudojamas sumažinti skausmą ir traumų patinimą iškart po jų atsiradimo. Yra daugybė šalčio ir ledo formų, kurias galima naudoti traumos vietoje, todėl peršalimo terapija yra universalus sprendimas neatidėliotiniems skausmo poreikiams patenkinti.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Šalčio terapijos taikymas traumai
- vienas Naudokite peršalimo terapiją kaip PRICE dalį. PRICE reiškia apsauga, poilsis, ledas, suspaudimas ir aukštis. Svarbus žaizdos sužalojimas iškart po to, kai tai įvyksta, ir jūs turėtumėte naudoti kiekvieną PRICE elementą kartu su šalčio terapija. Kiekvienas PRICE elementas yra naudingas padedant ledui atlikti savo darbą, ty sumažinti skausmą nuo patinimų ir uždegimų.
- Kitaip tariant, PRICE režime pasirinkite vieną šalto gydymo metodą.
- 2 Naudokite gelio pakuotę. Gelio pakuotė yra lankstus plastikinis maišelis, užpildytas šaldomu geliu. Net ir užšaldžius, gelio pakuotės vis tiek yra kaliosios ir naudingos dedant virš sužeistos vietos. Dėl šios lanksčios savybės gelio pakuotes galima lengvai suformuoti ant sužeistų kūno vietų.
- Gelio pakuotes geriausia laikyti šaldiklyje, kad būtų galima jas laikyti, kad jas būtų galima nedelsiant išimti ir naudoti.
- Gelio pakuotės yra daugkartinio naudojimo ir jas paprasčiausiai galima vėl įdėti į šaldiklį.
- Norėdami išvengti nušalimų, tarp odos ir gelio pakuotės naudokite ploną audinį arba rankšluostį.
- Galite pagaminti savo gelio pakuotę užšaldydami 2 puodelius vandens ir 1 puodelį alkoholio į galoną plastikiniame šaldiklio maišelyje.
- 3 Uždėkite cheminę šaltą pakuotę. Cheminės šalčio pakuotės yra naudingos pirmosios pagalbos lauke metu, nes jos nėra užšalusios. Vietoj to, suspauskite arba sulenkite pakuotę, kad suskaidytumėte viduje esančias chemines medžiagas. Vandens ir amonio nitrato mišinys sukelia cheminę reakciją, kuri akimirksniu atvėsina pakuotę.
- Sulenkus ar pataikius į šaltą pakuotę, kad jos viduje sumaišytų chemines medžiagas, galima uždėti tokią cheminę šaltą pakuotę kaip ir užšaldytą gelio pakuotę.
- Cheminių šaltų pakuočių nereikia šaldyti, todėl jas naudinga mesti į savo krepšį, kai išeinate iš namų. Taip pat galite juos įtraukti į pirmosios pagalbos rinkinį, kurį nešiojatės.
- Laikykite ploną skudurėlį ar rankšluostį su šaltu chemikalų paketu, kad šaldiklis nepridegtų ant odos.
- 4 Raskite viską, kas šalta. Jūs neapsiribojate gelio paketu ar cheminiu šaltuoju paketu. Šaldiklyje galite naudoti viską, ką galima saugiai tepti ant kūno. Galite naudoti ledo kubeliais užpildytą plastikinį maišelį. Galite naudoti net neatidarytų šaldytų daržovių maišelį.
- Laikykitės to paties principo, kurį naudosite gelio pakuotei - naudokite ploną rankšluostį tarp ledo pakuotės ir odos ir, kai baigsite, grąžinkite jį į šaldiklį.
- Jei naudojate šaldytas daržoves ar kitą maistą, nepamirškite, kad jis gali ištirpti ir tapti nevalgomas. Prieš naudodami įsitikinkite, kad tai gerai.
- Laikykitės atokiau nuo šaldytos mėsos, nes mėsai tirpstant, žalios mėsos bakterijos gali suaktyvėti ir patekti į odą.
- Taip pat galite naudoti standžius šaldytus daiktus, pvz., Kieto ledo pakelius (kaip būtų naudojama maisto aušintuvuose) arba šaldytą vandens butelį, nors šie daiktai gali būti ne tokie veiksmingi, nes negali atitikti kiekvieno paviršiaus.
- 5 Naudokite garų aušinimo purškalą. Purškalai vapocoolant yra naudingi, jei jums tiesiog reikia greito aušinimo efekto, o ne ilgalaikio apledėjimo. Šie purškalai labai greitai išgaruoja. Garuodami jie pašalina šilumą iš kūno, suteikdami greitą, bet laikiną palengvėjimą.
- Vapocoolant purškalai dažnai naudojami vietiniam skausmui malšinti, pavyzdžiui, susiję su IV ar kitokio adatos įvedimu (pvz., Vakcinos šūviu), o ne kaip gydymas patempimams ar raumenų sužalojimams.
- 6 Paimkite ledo vonią. Ledo vonios yra naudingos panardinant sužeistus sąnarius ar kitas nepatogiai apvyniojamas kūno dalis, pavyzdžiui, alkūnes, kulkšnis, kojas ir rankas. Paprasčiausiai sužeistos kūno dalies indą užpildykite ledo kubeliais ir vandeniu. Tačiau pirmiausia turėtumėte apvynioti traumą, kad būtų užtikrintas tiek suspaudimas, tiek izoliacija nuo šalčio.
- Norėdami paruošti tinkamą ledo vonią, galite užpildyti vonią, švarų aušintuvą ar didelį kibirą.
- 7 Pasimėgaukite ledo masažu. Galbūt esate girdėję apie masažus, kuriuose šilumos terapija naudojama norint sušildyti raumenis skausmui malšinti. Tačiau ledo masažu siekiama pasiekti priešingą efektą. Ledas numalšina skausmingus raumenis, kaip tai darytų analgetikas, taip pat sumažina uždegimą ir patinimą. Masažas prisideda prie šio efekto manipuliuojant minkštais audiniais.
- Ledo masažo terapeutas paims ledo rutulį ir įdės jį į plastikinę lazdelę, kad jie galėtų stumdyti ledą palei jūsų raumenis, neužšaldami rankų ar pirštų.
- 8 Išbandykite krio / manžetą. Jei jums reikia suspaudimo naudojant šalčio terapiją, krio / manžetė suteikia tiek. Tai rankovė, kurią užmauni ant sužeistos galūnės, o pritvirtinta maišelis užpildomas šaltu vandeniu. Vamzdis, einantis iš rezervuaro į įvorę, siurbia rankovę pilna šalto vandens. Vanduo turėtų būti išleidžiamas iš manžeto kas vieną ar dvi valandas.
- Krio / rankogaliai yra naudingi po sąnarių ir galūnių operacijos skausmui malšinti.
- 9 Neleiskite užkrėsti vaistiniu ledu. Jei ant traumos turite nubrozdinimą, naudinga naudoti ledą, apdorotą antiseptiku, pvz., Jodu ar chlorheksidinu. Uždėjus apdorotą ledą tiesiai ant odos, bus galima pernešti vaistus, o tai gali užkirsti kelią infekcijai odos angoje. Šiuose preparatuose taip pat gali būti lidokaino, kuris yra anestetikas, galintis sustabdyti skausmą šioje srityje.
- Pvz., Galite užšaldyti kukurūzų pelėsį, ledo kubelių dėklą ar kitą indą, pripildytą vandens, sumaišyto su 10% povidono-jodo ir 2% lidokaino, su įstrigusia popsicle lazda. Kai jums to reikia, galite patraukti popsicle stick ir patrinkite gydomąjį ledą ant opos, kad būtų galima sumažinti skausmą ir užkirsti kelią infekcijoms. Vaistinį ledą laikykite judantį ar riedantį palei traumą, kad nepažeistumėte odos. Darykite tai tik 10 minučių ar mažiau.
Metodas 2 iš 3: Taikant PRICE metodą
- vienas Naudokite PRICE dėl ūmaus sužalojimo. Ledas yra naudingiausias gydant ūminį sužalojimą ir mažiau naudingas gydant pasikartojantį (arba lėtinį) skausmą. Taip yra todėl, kad šalčio terapijos tikslas yra greitai sumažinti skausmą nuo uždegimo ir patinimo, kurie abu pasireiškia esant ūmiam sužalojimui ir dažniausiai trūksta su lėtiniu skausmu.
- Šiluma geriau nuo lėtinių skausmų.
- Šilumos prie ūminio sužalojimo galite pridėti tik kelias dienas naudoję tik peršalimo terapiją.
- Taip yra dėl to, kad šiluma padidina kraujotaką, o tai priešinga tam, ką norite padaryti, kad sumažintumėte skausmą po traumos. Po kelių dienų šalčio terapijos skausmas labai sumažėja.
- 2 Apsaugokite traumą. Naudojant ledą kaip PRICE metodo komponentą traumoms sumažinti skausmą ir patinimą, galbūt net sutrumpinti gijimo laiką. Pirmasis PRICE žingsnis yra apsauga, kai turėtumėte nustoti judinti sužeistą audinį naudodami ramentą ar įtvarą.
- Apsaugojus traumą, dar labiau nepakenkiama jūsų kūnui.
- 3 Pailsėkite sužeista kūno dalis. Apribojus traumos mobilumą, sužeistam asmeniui svarbu rasti trumpą laiką saugią poilsio vietą. Ilgainiui tai reiškia, kad sužeistos kūno dalies reikia nenaudoti labai daug, kol ji visiškai neužgis.
- Pavyzdžiui, jei susižeidžiate riešą, turėtumėte vengti sunkaus kėlimo ir veiklos, kuriai reikalingas riešo lankstymas, kol slėgis nebesukels skausmo arba bent 1–2 dienas.
- 4 Ledas sužalojimo. Galite naudoti šalčio terapiją (dar vadinamą krioterapija) kaip RICE metodo dalį ledo kubelių pavidalu arba bet kurį iš šalčio terapijos metodų - ledo pakelius, šaldytas daržoves, šaldyto vandens butelius, ledo vonias, ledo masažus ir pan. Palikite ledą 15-20 minučių vienu metu, tada pašalinkite jį tiek pat laiko, kol vėl uždėsite ledą.
- Šį 15 įjungimo / 15 išjungimo metodą turėtumėte naudoti kuo dažniau per pirmas 24–48 valandas po traumos.
- 5 Taikyti suspaudimą. Suspaudimas yra naudingas kartu su ledu, siekiant sumažinti patinimą ir uždegimą. Jis turėtų būti naudojamas pirmąsias dvi dienas po traumos. Kompresija susiaurina kraujagysles, kad sumažėtų patinimas ir per didelis kraujavimas.
- Suspaudimą galima pasiekti apvyniojus traumą tūzo tvarsčiu arba naudojant suspaudimo įvorę, kaip nustatyta krio / rankogalių sąrankoje.
- 6 Pakelkite skausmingą vietą. Be poilsio, ledo naudojimo ir suspaudimo, sužalojimo padidinimas padeda gijimo procesui. Pakilimas leidžia gravitacijai nutekėti skysčius iš sužalojimo vietos, taip sumažinant uždegimą ir patinimą. Skysčių sumažėjimas taip pat gali reikšti skausmo sumažėjimą.
- Apatines galūnes laikykite pakeltas virš klubų.
- Viršutines galūnes laikykite pakeltas dirže arba ant pagalvės.
- Pirmas 2 dienas po traumos aukščiausias prioritetas turėtų būti aukštis.
Metodas 3 iš 3: Žinojimas, kada naudoti šaltąją terapiją
- vienas Supraskite, kaip veikia peršalimo terapija. Pagrindinis krioterapijos arba šalčio terapijos tikslas yra sumažinti skausmą ir užkirsti kelią tolesniam sužalotos vietos pažeidimui. Tai pasiekiama nutraukus patinimus ir uždegimus, kurie suspaudžia nervų galūnes. Ledas numalšina lokalizuotą traumą susiaurindamas kraujagysles ir sulėtindamas traumos kraujotaką.
- Kiti PRICE metodo principai taip pat siekia sumažinti traumos kraujotaką, pavyzdžiui, ilsėtis, suspaudus kraujagysles ir naudojant pakilimą, kad skysčiai nesikauptų traumos vietoje.
- 2 Užtepkite ledo po ūmaus sužalojimo. Daug kartų žmonės nežino, ar po traumos kreiptis į šilumą, ar į šalčio terapiją. Pagrindinė taisyklė yra ta, kad šiluma padeda raumenims atsipalaiduoti, o šaltis sumažina uždegimą ir skausmą. Todėl ūminėms traumoms geriausiai tinka šalčio terapija, o lėtinėms traumoms - šilumos terapija.
- Ūminiai sužalojimai yra tokie, kurie įvyko dėl nelaimingo atsitikimo ar traumuojančio fizinio įvykio, pavyzdžiui, nukritus ar atsitrenkus į kažkokį sportinį žaidimą.
- Lėtinės traumos yra laikui bėgant susikaupusios traumos, kurias dažniausiai sukelia per didelis vartojimas, pavyzdžiui, sausgyslių uždegimas.
- 3 Ledą naudokite trumpą laiką. Kadangi peršalimo terapija yra skirta uždegimams ir patinimams, kurie abu laikui bėgant mažėja, geriausia pirmąsias kelias dienas po traumos naudoti šalčio terapiją, o ne pakaitomis su šiluma. Nepamirškite ledo užtepti ne ilgiau kaip 20 minučių, tarp odos palikdami odą pailsėti 10–20 minučių.
- 4 Laikykitės šilumos. Ar dvi ar tris dienas uoliai naudojote šalčio terapiją ir uždegimas sumažėjo, ar gerai pridėti šilumos terapiją? Šilumą ir šaltį galite kaitalioti taikydami šalčio terapiją 10 minučių, o po to - 10 minučių šilumos. Šis kaitaliojimas padidina sužalojimo kraujotaką, o tai pagreitina gijimą.
- Šilumos terapiją galima rasti butelyje su karštu vandeniu, šildymo įklote, šiltu šlapiu rankšluosčiu ir pan. Laikykite audinio sluoksnį tarp odos ir karšto vandens butelio, kad nesudegtumėte.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, kiek yra šalto naudojimo rūšių?Sarah Gehrke, RN, MS
Registruota slaugytoja Sarah Gehrke yra registruota slaugytoja ir licencijuota masažo terapeutė Teksase. Sarah turi daugiau nei 10 metų patirtį mokant ir praktikuojant flebotomiją bei intraveninę (IV) terapiją, naudojant fizinę, psichologinę ir emocinę paramą. Ji gavo masažo terapijos licenciją iš Amarillo masažo terapijos instituto 2008 m. Ir M.S. slaugoje iš Fenikso universiteto 2013 m.Sarah Gehrke, RN, MSRegistruotas slaugytojų ekspertų atsakymas Yra keletas rūšių šalčio taikant sužalojimą, pavyzdžiui, tačiau neapsiribojant: 1. Ledo paketai 2. Šaltos pakuotės / gelio pakuotės 3. Vapocoolant purškalai 4. Krio / manžetės 5. Medikamentinis ledas Naudojant šias metodai, kaip namų gynimo priemonės, rūpinasi, kad oda nesudegtų ledu. Visada galite pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, kuris metodas jums tinkamiausias. - Klausimas Koks yra pranašumas naudojant šaltą aplikaciją? Tai sumažina patinimą, kuris sustabdo mėlynes ir daro traumą mažiau skausmingą.
Skelbimas
Įspėjimai
- Nenaudokite peršalimo terapijos žmonėms, turintiems kraujotakos problemų, pavyzdžiui, Raynaudo reiškinio (kuris veikia mažas galūnių kraujagysles).
- Nenaudokite peršalimo terapijos žmonėms, turintiems padidėjusį jautrumą šalčiui.
- Padidėjęs jautrumas yra šalta hemoglobinurija arba per greitai suyra raudonieji kraujo kūneliai.
- Kita padidėjusio jautrumo rūšis yra šalta dilgėlinė arba išsiveržimas į dilgėlinę, kai atšyla po aušinimo.
- Šalta eritema yra padidėjusio jautrumo šalčiui forma, bėrimas, kurį sukelia šalčio poveikis.
- Anestezija gali padaryti jus pažeidžiamą šalčio jautrumą, nes žmonės negali nustatyti, kaip šalta, todėl gali kilti nušalimas.
- Jei kada nesate tikri, ką daryti, ar nenaudoti peršalimo terapijos, pasitarkite su gydytoju.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
