Meilės rankenos atsiranda tada, kai papildomi riebalai aplink pilvą išsipūtę iš šonų, ir juos gali pabrėžti netinkamas drabužių pasirinkimas. Kartais netinkamų drabužių dėvėjimas gali būti net toks neglostantis, kad atrodo, jog turite meilės rankenas, kai to neturite! Meilės rankenėlių gali būti labai sunku atsikratyti mankštos metu, tačiau, laimei, jas galima paslėpti derinant tinkamus drabužius, vengiant netinkamų drabužių ir nukreipiant dėmesį nuo jūsų probleminių vietų.
Žingsniai
Dalis vienas iš 5: Tinkamų drabužių pasirinkimas
- vienas Dėvėkite apatines dalis su aukštu juosmeniu. Dauguma žmonių ties juosmeniu būna mažesni nei ties klubais, todėl dėvėdami aukštai liemenuotą dugną, kelnės nustos nenatūraliai padalinti klubus ir juosmenį. Be to, tai sustabdys jūsų liemenį nuo nukirpimo ten, kur esate didesnis, ir sukursite išsipūtimą.
- Ieškokite dugnų, esančių ties pilvo mygtuku arba virš jo.
- Be to, ieškokite dugnų, kurių liemenys būtų storesnės - tokių, kuriose yra bent du mygtukai - ir kurios sėdėtų aukščiau gale nei priekyje, nes tai jūsų neapkirs nepatogioje vietoje.
- 2 Pasirinkite imperijos juosmens linijas ir A formos viršūnes. Drabužiai su imperijos liemeniu yra griežtesni ties juosmeniu, o po to išlenda ir nuleidžiami, o šie drabužiai glostantys, nes pabrėžia juosmenį ir slėpti pilvukus ir meilės rankenos.
- Panašiai A formos drabužiai viršuje yra plonesni, o apačioje išsiplėtę, todėl sijonai ir suknelės su tokiu iškirpimu išlygina didesnius torsus ir daro meilės rankenas mažiau pastebimas.
- 3 Dėvėkite liekninančias spalvas. Nors senas patarimas sako, kad tamsesnių spalvų dėvėjimas visada labiau lieknina, tai nėra tiesa. Užuot dėvėję visą juodą spalvą, norėdami paslėpti meilės rankenas ir atrodyti lieknesni, dėvėkite tamsesnę spalvą ten, kur esate sunkiausia, ir šviesią spalvą, kur esate mažesnė.
- Pvz., Jei norite, kad didelis pilvukas atrodytų mažesnis, dėvėkite juodą vidurį, o viršuje - spalvą. Tai galite pasiekti dėvėdami, pavyzdžiui, aukštą liemenį turinčią A formos sijoną kartu su ryškia viršutine dalimi.
- 4 Eksperimentuokite su skirtingais marškinių stiliais. Yra keletas marškinių tipų, kurie labiau glostantys žmones, kuriems reikia šiek tiek papildomo kambario viduryje, ir jie taip pat atitrauks dėmesį nuo meilės rankenų. Glostantys marškiniai paprastai turi šiek tiek daugiau srauto, ir jie apima:
- Kimono stiliaus marškiniai
- Kaftanai
- Apvyniokite marškinius ir sukneles
- 5 Dėvėkite viršutines dalis su garsiais atspaudais ir piešiniais. Kitas būdas paslėpti meilės rankenėles - palaidoti jas drąsiu spaudiniu ar raštu arba uždengti raukšlėtu dizainu, kuris užtemdys tai, kas yra apačioje.
- Ieškokite viršūnių, kurių šonai yra raukšlėti, ar kokių subtilių raukinių
- Eksperimentuokite su įmantriais raštais, įstrižomis juostomis ir akį traukiančiais spaudiniais
- 6 Naudokite pagrindo drabužius. Pagrindo drabužiai, dar vadinami formuojančiais drabužiais, neabejotinai yra pats sėkmingiausias būdas paslėpti meilės rankenas, nes jie iš tikrųjų skirti formuoti ir išlyginti jūsų kūno dalis. Šie drabužiai skirti dėvėti po jūsų drabužiais, o tie, kurie paslėps meilės rankenas, yra šie:
- Pilni kostiumai ir kūno kontrolinės suknelės, kurios puikiai tinka, kai dėvite liekninančią suknelę.
- Liemens cincheriai ir kontrolinės trumpikės, kurios puikiai tinka, kai norite dėvėti siaurus džinsus ar griežtesnes kelnes ar sijonus.
Dalis 2 iš 5: Venkite drabužių, kurie pabrėžia meilės rankenas
- vienas Laikykitės atokiau nuo kūno prigludusių drabužių. Kai reikia slėpti meilės rankenas, vengti netinkamų drabužių yra taip pat svarbu, kaip pasirinkti tinkamus drabužius. Tvirtos ir prigludusios be formų viršūnės tik parodys jūsų meilės rankenas, ypač kai jos derinamos su pernelyg aptemptais ir neglostančiais dugnais.
- Vengti audinių yra atlasas, pilnas poliesteris ir elastanas (elastanas ir likra), kurie visi prilimpa prie jūsų kūno ir pabrėžia jūsų siluetą.
- 2 Venkite tiesaus kirpimo drabužių. Skirtingai nei imperijos ir A formos linijos, tiesaus kirpimo drabužiai pabrėžia jūsų vidurį ir skrandžio sritį, ir tai visą dėmesį atkreips į jūsų meilės rankenas.
- Tai taikoma kelnėms, viršutinėms dalims, sijonams ir suknelėms.
- 3 Venkite diržų. Yra daugybė rekomendacijų, sakančių, kad reikia naudoti diržus meilės rankenoms paslėpti, tačiau net ir stori ir per dideli diržai gali įsipjauti į šonus ir padaryti meilės rankenas dar didesnes.
- Jei norite dėvėti per didelį diržą, pasirinkite laisvą diržą, dėvėkite aplink apatinius klubus ir suporuokite jį su laisvu viršumi.
- Priešingu atveju laikykitės liesų diržų, kurie neįsipjautų į juosmenį.
- 4 Negalima dėvėti per mažo apatinio trikotažo. Aptemptas apatinis trikotažas, ypač tas, kurio liemenys ar diržai yra ploni, gali įsipjauti į jūsų kūną ir padidinti meilės rankenas. Tiesą sakant, dėl plonų, aptemptų apatinių dirželių galite net atrodyti, kad turite meilės rankenas, kai to neturite.
- Kaip ir su apatine dalimi, rinkitės apatinius su aukštesniu liemeniu ir storesniu juosmeniu.
- 5 Venkite kelnių, kurie netinkami jūsų liemeniui. Tai apima per ankštus dugnus ir tuos, kurie nesėdi ten, kur turėtų. Nebandykite spausti į dugnus, kurie netinka, ypač jei jie yra griežti juosmens srityje.
- Pavyzdžiui, siauri džinsai šiuo metu gali būti labai pyktingi, tačiau jei esate didesnis per vidurį ir renkatės siaurus džinsus su žemu liemeniu, jūsų meilės rankenos išsipūtė labiau nei bet kada.
Dalis 3 iš 5: Atkreipkite dėmesį
- vienas Dėvėkite pareiškimų karolius. Kitas būdas paslėpti meilės rankenas (ar bet kurią jums nepatinkančią funkciją) yra atitraukti dėmesį nuo jo, atkreipiant akis kitur. Tai galite padaryti keliais būdais, įskaitant papuošalus. Drąsus ir unikalus karoliai pritrauks akis prie jūsų kaklo ir krūtinės ir išlaikys dėmesį nuo vidurio.
- Venkite per ilgų karolių, nes jie sutelks dėmesį į jūsų vidurinę dalį.
- 2 Užmaukite ryškią ar raštuotą šaliką. Dirbdami pagal tą pačią teoriją kaip ir karoliai, ryškios spalvos ar drąsiai raštuota skara ant kaklo išlaikys jūsų veido ir kaklo dėmesį bei atokiau nuo meilės rankenų.
- Pavasarį ir vasarą vis tiek galite dėvėti šalikus, tačiau, kad išvengtumėte perkaitimo, ieškokite plonesnių šalikų iš lengvų medžiagų, tokių kaip medvilnė ir linas.
- 3 Rinkitės prašmatnius auskarus. Ilgi, drąsūs ar drąsūs auskarai taip pat išlaiko dėmesį aplink veidą ir toliau nuo vidurio, ir jie gali padėti pakeisti jūsų išvaizdą, jei ne visada norėtumėte nešioti karolius ir šalikus.
- Jei negalite dėvėti ilgų auskarų darbe arba jei jie jus erzina, ieškokite drąsių ir ryškių spalvų smeigių arba trumpesnių auskarų su garsiais raštais.
- 4 Dėvėkite marškinius su glostančiomis iškirptėmis. Kitas būdas atkreipti dėmesį į krūtinę ir kaklą, o ne į meilės rankenas, yra V formos iškirptės, iškirptos ir pasinėrusios iškirptės. Tai puikus pasirinkimas žmonėms, kurie darbe negali dėvėti papuošalų ar šalikų.
- 5 Susiriškite megztinį ant juosmens. Megztinio ar striukės rankoves galite perrišti per juosmenį, kad paslėptumėte ir meilės rankenas, nes didžioji dalis iš rankovių uždengs bet kokį pernelyg didelį išsipūtimą po apačia.
- Megztinio kūną padėkite prie dugno, tada apsukite rankoves iki kūno priekio ir suriškite jas į mazgą ar lanką.
- Vasarą tam pačiam efektui pasiekti galite naudoti lengvus marškinius ilgomis rankovėmis.
Dalis 4 iš 5: Vyrų meilės rankenų slėpimas
- vienas Palikite marškinius nesuvoktus. Prisegti marškiniai tiks arčiau jūsų kūno, ir tai paryškins jūsų meilės rankenas. Vietoj to dėvėkite gražiai pasiūtus marškinius ir palikite dugną laisvai kabantį. Tai suteiks jums daugiau vietos ir leis audiniui uždengti meilės rankenas.
- Kai tenka įsimesti marškinėlius, pavyzdžiui, darbe, apsvarstykite galimybę dėvėti švarką ar švarką ant viršaus, kad paslėptumėte meilės rankenas.
- 2 Venkite ryškių ir garsių viršų. Garsūs marškiniai atkreips dėmesį į jūsų vidurį ir jūsų meilės rankenas. Verčiau rinkitės tamsių spalvų paprastus marškinius, kurie netrauks jūsų vidurio. Venkite marškinių su:
- Ryskios spalvos
- Sudėtingi dizainai ar raštai
- Juostelės ar pledai
- 3 Stovėk tiesiai. Kai slinksite, jūsų pečiai rieda į priekį, o pilvas susispaudžia į centrą ir išlenda, ir jūsų meilės rankenos atrodys didesnės.
- Kai sėdite ar stovite, nugara turi būti tiesi, o pečiai - atgal. Laikykite galvą vienoje savo kūno pusėje ir suaktyvinkite savo šerdį, kad palaikytumėte viršutinę kūno dalį.
- Tinkama laikysena taip pat padės sušvelninti nugaros, galvos skausmus ir atrodys aukštesnė.
- 4 Dėvėkite kelnes ties juosmeniu. Užuot dėvėję kelnes ant klubų, dėvėkite juos ties juosmeniu. Tai padės paslėpti meilės rankenas, išvengti kūno nenukirtimo nenatūralioje vietoje ir apskritai atrodysite lieknesnė.
- Liemuo yra ploniausia vidurio dalis, tiesiai po pilvo mygtuku.
- 5 Dėvėkite kompresinius apatinius marškinėlius. Tai kartais vadinama formuojančiais ar slepiančiais marškinėliais, jie puikiai tinka riebalų pertekliui slėpti, meilės rankenoms paslėpti ir atrodyti lieknesniems.
- Įsitikinkite, kad po įprastais marškiniais dėvite kompresinius marškinius kaip apatinius drabužius.
Dalis 5 iš 5: Mankšta meilės rankenoms
- vienas Ar kardio. Iš tikrųjų neįmanoma nukreipti riebalų nuostolių į tam tikrą sritį, tačiau jūs galite padėti sumažinti meilės rankenas, sumažinant bendrą riebalų perteklių ant jūsų kūno. Pratimai, skatinantys širdies darbą, pvz., Kardio ir aerobikos treniruotės, yra vieni geriausių būdų numesti riebalus. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, treniruokitės bent 30 minučių per dieną keturis kartus per savaitę ar daugiau. Geros kardio treniruotės apima:
- Plaukimas
- Bėgimas ir bėgimas
- Treniruotės grandinėmis
- Dviračiu Sportas
- Didelio intensyvumo intervalinė treniruotė
- 2 Atlikite jėgos treniruotes. Jėgos treniruotės yra puiku, nes tuo pačiu metu auginami raumenys ir deginami riebalai. Net jei neturite laiko pataikyti į sporto salę ir išsiurbti geležies, namuose galite atlikti paprastą kūno svorio treniruotę: lengva procedūra yra:
- 20 pritūpimų: atsistokite kojas pečių plotyje, tada pritūpkite taip, kad jūsų šlaunys būtų lygiagrečios žemei.
- 10 atsilenkimų: atsigulkite veidu į žemę, palaikydami tiesias rankas ant pirštų ir delnų galiukų. Nuleiskite kūną iki žemės, laikydami kūną tiesų, tada stumkite atgal į pradinę padėtį.
- 20 vaikščiojančių plaučių: žingsnis į priekį dešine koja ir pasinerti. Kelkis, žengk dar vieną žingsnį į priekį kaire koja ir vėl nugrimzk į akį.
- 10 hantelių eilučių: stumkite dvi kėdes ir uždėkite dešinį kelį ant vienos kėdės, o dešinę delną - ant kitos. Kairia ranka ištraukite hantelį (arba pieno ąsotį ar dažų skardinę) tiesiai aukštyn šalia kūno, tada atgal. Pakartokite 10 kartų iš kiekvienos pusės.
- 15 sekundžių lentos: atsigulkite į žemę. Padėkite rankas priešais save, tada stumkite save ant dilbių, tada stumkite likusį kūną aukštyn, kad jus palaikytų dilbiai ir pirštai. Kūną laikykite tiesiai.
- 30 šuolių kėliklių.
- 3 Tiksliniai raumenys aplink meilės rankenas. Raumenys aplink jūsų meilės rankenas yra įstrižieji, ir jūs galite dirbti su šiais raumenimis, kad sritis būtų apibrėžta labiau. Derinkite tai su bendru riebalų nuostoliu, ir jūsų meilės rankenos taps mažesnės ir mažiau pastebimos. Geros įstrižinės treniruotės apima:
- Šoninės lentos traškesiai: atsigulkite ant dešinės pusės ir atremkite save į dešinę alkūnę. Pakelkite nuo žemės taip, kad jūsų kūnas būtų palaikomas dešiniu dilbiu ir kojų šonais. Sutrinkite dešinį kelį kairiosios alkūnės link, tada grįžkite į lentą. Pakartokite 10–12 pakartojimų, tada pakartokite kitoje pusėje.
- Atsispaudimai nuo lentos iki alkūnės: pradėkite nuo lentos padėties, kad atsuktumėte žemę, palaikydami kūną ant pirštų ir dilbių. Nesvyruodami klubų, pakelkite save, kad palaikytumėte dešinę pusę ant delno, tada darykite tą patį su kaire puse. Tada nuleiskite nugarą žemyn į lentą dešinėje pusėje, po to kairę. Pakaitinės pusės (pirmiausia kairė, tada vėl dešinė) ir kartokite 30–45 sekundes.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kodėl jūs nepasakote moterims, kaip joms reikia sulieknėti ir mankštintis, kaip ir vyrams? Čia yra šimtai straipsnių apie svorio metimą, kurie pirmiausia skirti moterims, be to, žinote, visa visuomenė apskritai sako moterims tą patį. Aš nesijaudinčiau dėl to.
Skelbimas
Patarimai
- Kalbant apie jūsų išvaizdą, pasitikėjimas yra svarbiausias dalykas, kurį galite turėti. Galėtumėte nešioti bulvių maišą ir tol, kol pasitikite savimi ir nekreipiate į tai dėmesio, žmonės vos nepastebės!
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų palaikymas padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimu prekės ženklo mokomuoju turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
