Lūžiai ar kaulų lūžiai yra dažna trauma JAV ir visame pasaulyje. Iš tikrųjų vidutinis išsivysčiusios šalies žmogus gali tikėtis patirti du lūžius per savo gyvenimą. Kiekvienais metais JAV pranešama apie 7 milijonus lūžių, labiausiai paveiktos riešai ir klubai. Didžiąją daugumą lūžių turi išmesti sveikatos priežiūros specialistas, kad tinkamai išgytų, nors yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte gijimo procesui.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Einu į ligoninę
- vienas Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei patiriate didelę traumą (kritimą ar automobilio avariją) ir jaučiate stiprų skausmą, ypač kartu su trūkinėjančiu garsu ar patinimu, kreipkitės į artimiausią ligoninę arba kliniką, kad gautumėte medicininės pagalbos. Jei skauda svorį nešantis kaulas, pvz., Kojoje ar dubenyje, nedarykite jokio spaudimo. Verčiau gaukite artimo žmogaus pagalbą ir važiuokite į ligoninę arba paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui, kad jis jūsų pasiimtų.
- Dažni kaulo lūžio požymiai ir simptomai: stiprus skausmas, akivaizdžiai deformuotas ar nesuderintas kaulas ar sąnarys, pykinimas, ribotas judrumas, tirpimas ar dilgčiojimas, patinimas ir mėlynės.
- Rentgeno spinduliai, kaulų nuskaitymas, MRT ir KT nuskaitymas yra įrankiai, kuriuos gydytojai naudoja diagnozuodami lūžusius kaulus ir jų sunkumą - maži streso lūžiai gali būti nerodomi rentgeno spinduliuose, kol nesumažės susijęs patinimas (maždaug iki savaitės) . Rentgeno spinduliai dažniausiai naudojami diagnozuojant trauminius lūžius.
- Jei jūsų lūžęs kaulas laikomas komplikuotu - yra keli fragmentai, oda įsiskverbia į kaulą ir (arba) gabalai yra labai neteisingai sulyginti, greičiausiai prireiks operacijos.
- 2 Gaukite dalyvių ar palaikymą. Prieš sulaužytą kaulą galima užmesti, kartais jis turi būti vėl sujungtas ir ištiesintas pagal pradinę formą. Daugeliu atvejų gydytojas naudos paprastą metodą, vadinamą „redukcija“, kuris apima kaulo galų tempimą (sukibimo sukūrimą) ir rankinį gabalų sujungimą. Esant sudėtingesniems lūžiams, reikalinga operacija, kuri dažnai apima metalinių strypų, kaiščių ar kitų prietaisų naudojimą konstrukcinei atramai.
- Gipso ar stiklo pluošto gipso imobilizavimas yra labiausiai paplitęs lūžusio kaulo gydymas. Daugelis sulaužytų kaulų greičiau gyja, kai jie tinkamai perstumiami, suspaudžiami ir nejudinami. Paprastai gydytojas iš pradžių uždės įtvarą, kuris yra tarsi dalinis gipsas, paprastai pagamintas iš stiklo pluošto. Pilnas gipsas paprastai bus dedamas per 3-7 dienas po to, kai patinimas pagerės.
- Liejiniai gaminami iš minkšto paminkštinimo ir kietos dangos (pavyzdžiui, iš Paryžiaus gipso ar dažniau iš stiklo pluošto). Paprastai jie turi išbūti 4–12 savaičių, priklausomai nuo to, kuris kaulas lūžęs ir kaip stipriai.
- Kaip alternatyva, vietoj kieto užmetimo gali būti naudojamas funkcinis gipsas (pvz., Plastikinis batas) arba atraminis petnešos - tai priklauso nuo lūžio tipo ir jo vietos.
- 3 Gerkite vaistus. Nereceptiniai nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas, naproksenas ar aspirinas, gali būti trumpalaikiai sprendimai, padedantys susidoroti su skausmu ar uždegimu, susijusiu su lūžusiu kaulu. Atminkite, kad šie vaistai gali būti sunkūs skrandžiui, inkstams ir kepenims, todėl geriausia jų nevartoti ilgiau kaip 2 savaites.
- Vaikai iki 18 metų niekada neturėtų vartoti aspirino, nes tai siejama su Reye sindromu.
- Arba galite išbandyti nereceptinius skausmo malšintuvus, tokius kaip acetaminofenas (tilenolis), tačiau nevartokite jų kartu su NVNU, nepasitarę su gydytoju.
- Gydytojas gali išrašyti jums galingesnių vaistų, kai esate ligoninėje, jei jūsų skausmas yra stiprus.
Dalis 2 iš 3: Lūžio valdymas namuose
- vienas Pailsėk savo traumą ir apledėk. Kai būsite išleidžiami, jums bus liepta pakelti sulaužytą kaulą ir apledėti tą vietą net su gipsu ar įtvaru, kad sumažintumėte patinimą ir uždegimą. Priklausomai nuo jūsų darbo ir kaulo lūžių, greičiausiai turėsite skirti šiek tiek laiko atsigauti. Jums taip pat gali prireikti ramentų ar nendrių.
- Bendras lovos režimas nėra tinkama dauguma stabilizuotų lūžių, nes kraujotakai ir gijimui skatinti reikia šiek tiek judėti (net aplinkiniuose sąnariuose).
- Ledą reikia tepti 15–20 minučių kas 2-3 valandas porą dienų, tada sumažinti dažnį, nes skausmas ir patinimas atslūgsta - niekada netepkite ledo tiesiai ant savo odos, pirmiausia suvyniokite jį į ploną rankšluostį.
- 2 Įdėkite šiek tiek svorio. Be šiek tiek lengvų sąnarių, supančių jūsų lūžusį kaulą, judėjimas gali būti naudingas maždaug po savaitės, ypač svorio nešantiems kojų ir dubens kaulams. Įsitikinkite, kad gydytojas praneša, kada pradėti nešti svorį. Veiklos trūkumas ir visiškas imobilizavimas, proporcingai sugaištam gijimo laikui, sukels kaulo mineralų praradimą, o tai yra neproduktyvi lūžusiam kaului, bandančiam atgauti jėgas. Kai kurie judesiai ir svoris, atrodo, pritraukia daugiau mineralų į kaulus, todėl jie tampa stipresni ir mažiau linkę lūžti ateityje.
- Yra trys kaulų gijimo etapai: reaktyvioji stadija (tarp dviejų lūžio galų susidaro kraujo krešulys), atstatymo stadija (specializuotos ląstelės pradeda formuoti kalusą, kuris apima lūžį) ir pertvarkymo fazė (sukuriamas kaulas ir sužalojimas lėtai pertvarkomas į pradinę formą).
- Skaldyti kaulai užgyja nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, atsižvelgiant į sunkumą ir bendrą sveikatos būklę. Tačiau skausmas paprastai išnyksta, kol lūžis nėra pakankamai stabilus, kad galėtų patenkinti įprastos veiklos reikalavimus.
- 3 Tinkamai pasirūpinkite savo dalyviais. Nešlapinkite gipso ar stiklo pluošto, nes jis susilpnins ir nebepalaikys jūsų lūžusio kaulo. Jei reikia, naudokite plastikinį maišelį, kad uždengtumėte gipsą, kai plaukiate, maudotės ar duše. Jei dėvite plastikinį kompresinį batų (paprastai rekomenduojamą patyrus pėdos lūžius), įsitikinkite, kad tinkamai laikote slėgį.
- Jei dėl jūsų gipso jūsų oda niežti, nekiškite nieko po juo, nes gali susidaryti opa ir išsivystyti į infekciją. Kreipkitės į savo gydytoją, jei jūsų gipsas tampa drėgnas, įtrūkęs ar turi blogą kvapą ar drenažą aplink jį.
- Mankštinkite sąnarius, kurių neapima gipsas (alkūnė, kelias, pirštai, pirštai), kad pagerintumėte kraujotaką. Kraujas audinius degina deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
- 4 Vartokite reikalingas maistines medžiagas. Jūsų kaulams, kaip ir bet kokiems kitiems jūsų kūno audiniams, reikia visų tinkamų maistinių medžiagų, kad jie galėtų tinkamai išgydyti. Įrodyta, kad subalansuota mityba, kurioje gausu mineralų ir vitaminų, padeda išgydyti lūžusius kaulus. Susitelkite į šviežių produktų, neskaldytų grūdų, liesos mėsos valgymą ir daug išgryninto vandens bei pieno gėrimą.
- Mineralai, tokie kaip kalcis ir magnis, yra svarbūs kaulų stiprumui. Turtingi maisto šaltiniai: pieno produktai, tofu, pupelės, brokoliai, riešutai ir sėklos, sardinės, lašišos.
- Venkite vartoti tokius dalykus, kurie gali trukdyti jūsų gijimui, pvz., Alkoholį, soda, greitąjį maistą ir maistą su daug rafinuoto cukraus.
- 5 Apsvarstykite galimybę vartoti papildus. Nors geriausia reikalingų maistinių medžiagų gauti gerai subalansuotoje mityboje, papildymas pagrindiniais kaulus gydančiais mineralais ir vitaminais užtikrins, kad atitiksite aukštesnius reikalavimus nedidindami suvartojamų kalorijų. Daugiau kalorijų kartu su mažesniu aktyvumu paprastai lemia svorio padidėjimą, o tai nėra sveikas rezultatas po to, kai jūsų kaulas sugijęs.
- Kalcis, fosforas ir magnis yra pagrindiniai mineralai, randami kauluose, todėl raskite priedą, kuriame yra visi trys. Pavyzdžiui, suaugusiems žmonėms kasdien reikia nuo 1 000 iki 1 200 mg kalcio (priklausomai nuo amžiaus ir lyties), tačiau jums gali prireikti šiek tiek daugiau dėl lūžusio kaulo - pasitarkite su savo gydytoju arba dietologu.
- Svarbūs mikroelementai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra: cinkas, geležis, boras, varis ir silicis.
- Svarbūs vitaminai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra šie: vitaminai D ir K. Vitaminas D yra labai svarbus mineralų absorbcijai žarnyne - jūsų oda gamina jį nemokamai, reaguodama į stiprią vasaros saulę. Vitaminas K suriša kalcį su kaulais ir skatina kolageno susidarymą, kuris padeda pasveikti.
Dalis 3 iš 3: Ieško reabilitacijos
- vienas Ieškokite kineziterapijos. Pašalinus gipsą, galite pastebėti, kad raumenys, supantys jūsų lūžusį kaulą, atrodo susitraukę ir silpni. Jei taip yra, tuomet reikia atsižvelgti į tam tikrą reabilitacijos formą. Kineziterapeutas gali parodyti konkrečius ir pritaikytus jūsų sužeistos vietos pratimus, mobilizacijas ir stiprinamuosius pratimus. Kineziterapija paprastai reikalinga 2–3 kartus per savaitę 4–8 savaites, kad teigiamai paveiktų sritį, kuriai lūžo kaulai. Dažnai kineziterapeutas gali duoti jums pratimų, kuriuos turite atlikti namuose, ir jums gali nereikėti daug kartų grįžti.
- Jei reikia, kineziterapeutas gali stimuliuoti, sutraukti ir sustiprinti jūsų silpnus raumenis elektroterapija, pavyzdžiui, elektronine raumenų stimuliacija.
- Net pašalinus gipsą ar petnešą, gali tekti apriboti savo veiklą, kol kaulas bus pakankamai tvirtas normaliai veiklai.
- 2 Kreipkitės į chiropraktiką ar osteopatą. Chiropraktikai ir osteopatai yra raumenų ir kaulų sistemos specialistai, daugiausia dėmesio skiriantys normaliam sąnarių, kaulų ir raumenų judesiui ir funkcijai. Rankinis sąnarių manipuliavimas, dar vadinamas koregavimu, gali būti naudojamas atlaisvinant ar pakeičiant sąnarius, kurie yra neteisingai išdėstyti arba standūs dėl traumos, kuri sukėlė jūsų lūžusį kaulą. Sveiki sąnariai leidžia kaulams tinkamai judėti ir gyti.
- Dažnai galite išgirsti „iššokantį“ garsą su koregavimu, kuris visiškai nėra susijęs su garais, susijusiais su lūžusiu kaulu.
- Nors vienas prisitaikymas kartais gali visiškai atkurti sąnario visišką judrumą, daugiau nei tikėtina, kad norint pastebėti reikšmingus rezultatus, prireiks 3–5 procedūrų.
- 3 Išbandykite akupunktūrą. Akupunktūra apima plonų adatų įklijavimą į tam tikrus odos / raumenų energijos taškus, siekiant sumažinti skausmą ir uždegimą (naudingą ūminei lūžusio kaulo fazei) ir potencialiai skatinti gijimą. Akupunktūra nerekomenduojama gydyti lūžusiems kaulams ir turėtų būti laikoma tik antrine galimybe, tačiau anekdotinės ataskaitos rodo, kad ji gali skatinti gijimą daugeliui įvairių raumenų ir griaučių traumų. Verta pabandyti, jei tai leidžia jūsų biudžetas.
- Remiantis tradicinės kinų medicinos principais, akupunktūra sumažina skausmą ir uždegimą, išskirdama įvairias medžiagas, įskaitant endorfinus ir serotoniną.
- Taip pat teigiama, kad akupunktūra stimuliuoja energijos srautą, vadinamą chi, kuris gali būti raktas į stimuliavimą.
- Akupunktūrą praktikuoja įvairūs sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant kai kuriuos gydytojus, chiropraktikus, natūropatus, kineziterapeutus ir masažo terapeutus - kas tik pasirinksite, turėtų būti NCCAOM sertifikatas.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip aš galiu linksmintis su aktoriais? Jei sulaužėte dominuojančią ranką, išmokykite kitą ranką rašyti. Arba įsigykite neperšlampamą aktorių ratą ir plaukite su juo. Jei plaukite per daug agresyviai, lūžiui gali būti nesveika.
- Klausimas, kai man buvo pašalintas gipsas, man buvo suteiktas petnešos. Ar turėčiau dėvėti petnešas visą dieną? Vykdykite gydytojo nurodymus. Kai kurie žmonės dėvi petnešas savaitę, o tada prireikus nešioja, jei kyla nepatogumų.
- Klausimas Nukritau nuo gimnastikos (aukštųjų) grotų ir atsidūriau ant kulkšnies. Girdėjau popsą. Mano kulkšnis patinęs ir paraudęs, skauda ja vaikščioti. Ar turėčiau kreiptis į gydytoją? Ar tai patempimas, ar lūžis? Lena Perkins Taip, greičiausiai tai tikriausiai lūžta / patempta. Dėl kulkšnies turite kreiptis į gydytoją.
- Klausimas Ar aš turėčiau išlaikyti lėtą greitį, kai vėl pradėsiu plaukioti pašalinęs gipsą? Taip. Per porą savaičių palaipsniui didinkite savo įprastą plaukimo tempą.
- Klausimas Ką aš galiu padaryti dvejų metų vaikui, kuriam per stipriai buvo patempta ranka? Jei po kiek laiko vaikui kyla problemų naudojant ranką, kreipkitės į gydytoją. Priešingu atveju diskomfortas turėtų praeiti be jokių specialių priemonių.
- Klausimas Kiek valandų per dieną aš dėviu šią avalynę ant kojos? Ar aš miegoju bagažinėje? Paklauskite savo gydytojo, kiek valandų per dieną turėtumėte dėvėti batus, nes tai priklauso nuo jūsų asmeninės situacijos. Daugelis žmonių nemiega su aulinuku.
- Klausimas Praėjo jau 4 mėnesiai, kai susilaužiau šlaunikaulio kaulą, bet vis dar negaliu toleruoti jokio jo svorio. Kodėl tai? Šlaunikaulio kaulams atsigauti paprastai reikia 12–18 mėnesių. Turėkite kantrybės ir apsilankykite pas kineziterapeutą.
- Klausimas Pažeidžiamas raktikaulis. Aš darau treniruotes - ar tai gali būti kenksminga? Jei turite raktikaulio problemų, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Sportas gali sustiprinti traumą ir neleisti jai teisingai gyti.
- Klausimas, kuriam susilaužiau apykaklės kaulą. Kada vėl galiu užsiimti kontaktiniu sportu? Kai jūsų gydytojas sako, kad vėl žaisti yra gerai. Kaulams sugaišti reikia laiko, ir jūsų gydytojas žinos, kada tinkamai pasveiksite.
- Klausimas Kiek dienų turėčiau pailsėti, kad penktasis padikaulio kaulas užgytų? Kiekvieno lūžio ir lūžio gijimo laikas skiriasi. Tik jūsų gydytojas gali pasakyti, kiek reikia poilsio.
