Scenarijus: ką tik įsigijote keletą pačiūžų. Jie puikiai tinka. Jūs juos kepėte ir tada keturias dienas čiuožėte su dideliu pasisekimu, bet tada penktą dieną turite problemą: siaubingas nėrinių įkandimas kairėje kojoje. Nėrinių įkandimas yra aštrus skausmas ar spaudimas išilginant ekstensorių hallucis longus sausgyslę, kuri eina nuo blauzdos priekio iki didžiojo piršto pagrindo. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išspręsti šią skaudžią problemą.
Gta 5 tenisas
Žingsniai
- vienas Nustatykite, ar koja ar kojos turi problemą. Viena koja, turinti problemą, gali reikšti traumą arba skirtingą kojos ir kojos prigimtį, kurią galima ištaisyti. Pertvarkyti galima tinkamai naudojant specialius produktus ir metodus, kurie yra prieinami ir palengvinami kruopščiai tarpininkaujant kiekvienam batui tinkamose kvalifikuotose pačiūžų parduotuvėse.
- 2 Pabandykite atlaisvinti viršutinę pačiūžos dalį, bet ne taip, kad koja galėtų judėti viduje. Naudokite šią išbandymo techniką kelioms pačiūžų poroms. Pirmus 3 kilpelius pabandykite tvirtai užrišti batus, kitus 3 priglausti, bet tikrai neužtempti, o judėdami į viršų, kulkšnis priveržkite aukštyn, kad užsifiksuotumėte savo kulne. Idėja yra nuspausti vidurinę pėdos sritį užfiksuojant kulną.
- 3 Keliaukite į vietinę pačiūžų parduotuvę: Kai kur parduodama tik pačiūžų / ledo ritulio / dailiojo čiuožimo įranga, jie galės teisingai pakeisti jūsų bagažinę, suminkštindami dalį bagažinės arba pridėdami medžiagos, pavyzdžiui, tinkamai įdėtą vidpadį ar paminkštinimą.
- Jei jūsų pačiūžas pardavusi parduotuvė neturi pačiūžų specialybės, tačiau prekiauja ir palapinėmis, pižamomis ir padangomis - didelė tikimybė, kad jūsų pačiūžas pardavęs asmuo tiksliai nežinojo, ką daro. Tai gali sukelti netinkamą tvirtinimą ir būti priežastis, dėl kurios skauda kojas. Daugelyje ledo ritulio parduotuvių ir specialių pačiūžų parduotuvių yra mašina, kuri gali pašildyti pačiūžas ir padaryti paminkštėjimą lankstų ir minkštą. Tada tvirtai surišate pačiūžą ir 15 minučių atsisėdate su bėgikais (ašmenimis) plokščiai ant grindų. Atlikdami šį procesą, turėtumėte vengti vaikščioti ar lankstyti bagažinę. Bagažinė suformuos jūsų kojos formą ir išsaugos atmintį. Šis procesas vadinamas kepimu ir labai sumažina pertrauką.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
Patarimai
- Daugelis profesionalų dėvi „bungos pagalvėles“ ar kitus silikoninius gaminius, kurie padės sumažinti kulkšnies priekinės dalies spaudimą ir skausmą.
- Eikite į vietinę ledo ritulio parduotuvę ir pakeiskite liežuvius „dvigubo veltinio liežuvėliais“, tai užtikrins daugiau paminkštinimo
- Venkite bandyti išspręsti problemą patys, kad išvengtumėte netinkamo prigludimo ir priežasties, dėl kurios skauda kojas. Patys įklijuodami kažkokį paminkštinimą į pačiūžas, tik sugadinsite pačiūžos tinkamumą ir galėtumėte pakenkti jos veikimui.
- Nebūk menkniekis! Įsilaužti į pačiūžas skauda. Jums gali tekti grįžti pas prekiautoją, kad juos kelis kartus pakoreguotumėte, kol jie bus teisingi ir neskausmingi. Žmonės yra turėję pačiūžas, ant kurių iš pradžių gali tvirtai stovėti, ir yra patogesni nei sportbačiai, kai jie yra gerai sulaužyti.
- Venkite gelinių vidpadžių, kurie yra pigus ir greitas būdas „atsikratyti“ jūsų skausmo, o ilgainiui jie tikriausiai daro daugiau žalos nei naudos. Jie nesuteikia tinkamos arkos atramos ir greitai sugenda, todėl nėra skirti pačiūžoms. Be to, jie gali užšalti, todėl jie gali netinkamai veikti. Jei norite tinkamo kojos lova pačiūžoms yra keletas. Vienas iš „Superfeet“ yra tikrai geras, turi arkos atramą ir užfiksuoja jūsų kulną. Kitas variantas yra „Shock Doctor“. „Shock Doctor“ kojų lova skirta ledo ritulio žaidėjams ir suteikia papildomą atramą kojai smūgio metu su apatine čiuožimo bato dalimi.
- Taip pat išbandykite „Peter Forsberg padą“. Kuryje jis turėjo stačiakampį paminkštinimą ir iš vidurio iškirto juostelę, tokiu būdu lenkdamas koją sausgyslė gali paslysti tarp išpjovos paminkštinimo juostelės, tačiau vis tiek yra pakankamai toli nuo liežuvio, kad ji iš tikrųjų nepasikeistų. Paliesk. Panašiai kaip sukuriant miniatiūrinį barjerą. Padas turėtų atrodyti: arka, kuria kažkas turėjo vaikščioti. Arba dar geriau įsivaizduokite durų rėmą.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
