Kaip apsirengti žaisti tinklinį

Žaidžiant tinklinį svarbu tinkamai apsirengti, kad išlaikytumėte visą judesių spektrą be perkaitimo. Nesvarbu, ar žaidžiate atsitiktinį žaidimą su draugais, ar varžybų salės tinklinį, ar paplūdimio tinklinį, turėtumėte įsitikinti, kad dėvite tinkamus drabužius, batus ir aprangą.



Metodas vienas iš 3: Persirengimas atsitiktiniam žaidimui

  1. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 1 žingsnis

    vienas Pasirinkite laisvai prigludusius šortus. Šie šortai turėtų turėti elastinę juostą. Ilgis gali svyruoti nuo šlaunų vidurio iki kelių. Tai dažnai vadinami sportiniais šortais. Krepšinio šortai, bėgimo šortai ir futbolo šortai yra geri variantai.
  2. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 2 žingsnis

    2 Užsidėkite sportinę liemenėlę. Moterims, sportuojančioms, svarbu, kad po marškinėliais vilkėtumėte sportinę liemenėlę, o ne įprastą. Šios griežtos, poliesterinės liemenėlės leis jums bėgioti netrukdant ir nesužeidžiant.
  3. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 3 žingsnis

    3 Dėvėkite marškinėlius ar viršutinę viršutinę dalį. Marškinėliai trumpomis rankovėmis ar tankų viršūnės be rankovių tinkliniam, nes jie leidžia visą judesių spektrą, tuo pačiu išlaikant vėsą. Kompresiniai marškiniai, neprakaitui atsparios sportinės viršūnės ir tinkliniai megztiniai taip pat yra geri variantai. Pasirinkite medvilnės arba poliesterio mišinį. Įsitikinkite, kad galite visiškai pajudinti rankas.
  4. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 4 žingsnis

    4 Raskite patogius sportinius batelius. Raskite gero sukibimo batus. Patikrinkite, ar paduose nėra gilių griovelių. Turėtumėte sugebėti patogiai suplakti pirštus ant šių batų.
    • Nors galite nusipirkti specializuotų tinklinio batų, neprivalote, nebent esate konkurencingas žaidėjas. Kiti kortų bateliai, pavyzdžiui, teniso ar krepšinio bateliai, yra geri pakaitalai.
  5. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 5 žingsnis

    5 Pakelkite plaukus. Jei turite ilgus plaukus, norėsite, kad jie nepatektų į veidą. Galite įdėti į uodegą ar prancūzišką pynę. Tinka ir griežta bandelė. Įsitikinkite, kad jis yra pakankamai sandarus, kad neišpainiotų ir netrukdytų.
    • Jei turite trumpesnius plaukus, galite pasirinkti galvos juostą, kad plaukai nepatektų į akis. Pasirinkite tą, kuris turi elastines juostas, kad net ant grubaus žaidimo jis liktų ant galvos.
    • Arba pasirinkite netvarkingą bandelę ir dėvėkite galvos juostą. Daugelis žmonių nešioja mažai liesas galvos juostas arba iš anksto vyniojasi.
    • Kitas mielas dalykas yra susirišti didelius kaspino lankus į uodegą.
    Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Persirengimas varžyboms

  1. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 6 žingsnis

    vienas Dėvėkite šortus. Vyrai ir moterys žaisdami tinklinį linkę dėvėti įvairių tipų šortus. Moteriški šortai yra griežtesni ir trumpesni, o vyriški - ilgesni ir laisvesni.
    • Moterys paprastai dėvi elastinius šortus. Jie turi keturių colių vidinę dalį ir primena dviratininkų šortus.
    • Vyrai dėvi gausius šortus, siekiančius šiek tiek virš kelio. Tai primena krepšinio šortus.
  2. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 7 žingsnis

    2 Apsivilkite marškinėlius. Megztiniai yra varžybinio tinklinio standartai. Jūsų komanda greičiausiai pateiks jums marškinėlius. Megztiniai turi būti vienspalviai, o libero turi būti kontrastingos spalvos likusiai komandai.
    • Moteriški megztiniai yra prigludę prie trumpų rankovių. Įsitikinkite, kad jūsų marškiniai yra prigludę, bet vis tiek galite judėti rankomis. Pabandykite ištiesti ir pasukti rankas, kai bandote savo, kad pamatytumėte, kaip gerai galite judėti.
    • Vyrai dėvi laisvesnius megztinius be rankovių. Įsitikinkite, kad jūsų jėga nėra tokia laisva, kad galėtų įstrigti tinkle.
  3. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 8 žingsnis

    3 Investuokite į tinklinio batų porą. Tinklinio bateliai turi specialius guminius padus, kurie suteikia papildomą sukibimą aikštėje. Du populiarūs tinklinio batų prekės ženklai yra „Asics“ ir „Mizuno“. Gerų batų kainos svyruoja nuo 70 iki 150 USD.
  4. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 9 žingsnis

    4 Uždėkite kelių pagalvėles. Pasirinkite kelių pagalvėles, kurios jums gerai tinka ir uždengtų visą kelį. Kelio kilimėlio rankovė turėtų būti nuo 5 iki 10 colių. Pažangesni žaidėjai gali norėti trumpesnės rankovės, kad būtų maksimaliai lankstus, o naujesni žaidėjai norėtų ilgesnių rankovių, kad padidintų jų apsaugą. Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Apsirengimas paplūdimio tinkliniui

  1. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 10 žingsnis

    vienas Apsivilkite maudymosi kostiumėlį. Kai žaidi paplūdimio tinklinį - net ir konkurencingai - standartinė uniforma yra maudymosi kostiumėlis. Nors taisyklės skiriasi kiekvienoje lygoje, moterys paprastai dėvės vieną ar du drabužius, o vyrai - maudymosi kelnaites.
    • Komandos turi turėti bent dviejų spalvų uniformas.
    • Bikiniai yra labiausiai paplitusi moterų uniformų rūšis, nors pasirinkus dažniausiai galite dėvėti vientisą kostiumą. Jei nenorite dėvėti bikinio dugno, taip pat galite rinktis maudymosi šortus arba elastano šortus.
    • Ne visos lygos reikalauja, kad vyrai vilkėtų marškinėlius. Jei žaidžiate konkurencingai, pasitikrinkite savo vietos lygos nuostatus. Net jei jums nereikia dėvėti marškinių, galbūt norėsite dėvėti bent bako viršutinę dalį, kad išvengtumėte saulės nudegimo.
  2. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 11 žingsnis

    2 Eik basomis. Žaidėjai paprastai nenešioja paplūdimio tinklinio batų. Šiltomis, saulėtomis dienomis smėlis gali būti itin karštas, todėl galite pasirinkti porą kojinių. Tačiau paprastai žaisite basomis.
  3. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 12 žingsnis

    3 Užtepkite kremo nuo saulės. Tai gali būti ne drabužiai, bet apsirengti taip pat svarbu, kaip ilgai praleisite saulėje. Paimkite vienos uncijos apsauginį kremą nuo saulės ir patepkite juo visą kūną. Nepamirškite ausų, kaklo ar veido.
  4. Vaizdas pavadinimu „Suknelė žaisti tinklinį“ 13 žingsnis

    4 Pasiimkite akinius nuo saulės ir skrybėlę. Nors to nereikia, daugelis paplūdimio tinklinio lygų žaidėjus skatina dėvėti akinius nuo saulės ir skrybėlę. Tai padės apsaugoti jus nuo saulės.
    • Įsitikinkite, kad akiniai nuo saulės gerai priglunda prie jūsų veido. Nenorite, kad žaisdami jie nukristų.
    Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Patarimai

  • Apsiaukite batus. Įsitikinkite, kad jie tvirtai surišti, kad jų nepadarytumėte!
  • Jei sportuodami privalote dėvėti makiažą, dėvėkite pagrindą ir blakstienų tušą, o galbūt - kokį nors krapštuką ar lūpų dažus. Negalima dėvėti per daug makiažo, jūs norite atrodyti sportiška ir natūrali.
  • Jei dėl religinių priežasčių negalite dėvėti šortų, pasitarkite su savo vietine lyga, ar nėra galimybių. Kai kurios lygos gali leisti dėvėti marškinius ar kelnes po uniforma, jei jie yra tos pačios spalvos.
  • Negalima dėvėti minkštų galvos diržų, kuriuos traukiate, nes žaidimo metu jie gali nuslysti ir gali sukelti daug problemų.
  • Dauguma lygų draudžia bet kokius papuošalus, o net žaidžiant tik dėl malonumo kabantys auskarai yra bloga idėja. Jei norite nešioti papuošalus, pintas paplūdimio chokerio vėrinys yra šaunus, o kai žaidžiate savo malonumui, puikiai tinka auskarai su auskarais.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

  • Papuošalus palikite namuose. Papuošalai gali pakliūti į tinklus ir netinkamai nusileidę ant jų, gali sužeisti.
Skelbimas

Lankytinos Klausimai

Kaip padaryti vigvamą. Vigvamas yra vietinių amerikiečių būsto tipas, kurį pirmiausia naudoja algonkinų indėnai. Dažnai klaidingai laikomas teepee, vigvamas iš tikrųjų yra visai kitoks. Nors teepee yra smailus, nešiojamas ir pagamintas iš kailių, ...



Rafaelis Nadalis ir Rogeris Federeris dalijasi daugumos „Grand Slam“ titulų rekordu vyrų tenise - po 20 pagrindinių.



Štai kaip žiūrėti 2019 m. NBA „Visų žvaigždžių“ rungtynes ​​savo kompiuteryje, telefone, „Firestick“, „Roku“ ar kitame įrenginyje, net jei neturite laido.

Jūsų vadovas, kaip transliuoti „Brother Bear 2“ internetu - įskaitant paprastą srautinio perdavimo informaciją, aktorius ir personažus bei kaip jis buvo priimtas.



Kaip padėti paaugliui išgyventi depresiją. Ar pažįstate paauglį, kuris yra prislėgtas? Jei esate paauglio, kovojančio su depresija, tėvas, giminaitis ar draugas, gali būti sunku žinoti, ką daryti ar kaip padėti. Atpažinkite ženklus ...