Kaip elgtis su vidutiniu treneriu

Turėdamas vidutinį trenerį, mėgstamą sportą galite paversti veikla, kurios bijote. Jei jūsų treneris nuolat šaukia ar menkina, tyčiojasi ir įžeidžia, yra įvairių būdų, kaip elgtis situacijoje. Pirmiausia pabandykite pakeisti savo požiūrį į tai, o jei tai nepadeda, pasitarkite su savo treneriu ir įtraukite savo tėvus.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Turėti teigiamą požiūrį

1. vienas Apibrėžkite, ką reiškia jūsų treneris. „Skambinimas niekam gali būti žarnyno reakcija, atsižvelgiant į tai, kaip jie privertė jus jaustis. Tačiau išsiaiškinkite, koks elgesys jums iš tikrųjų trukdo. Kai kurie gali peržengti ribą, o kiti jums reikia tiesiog paleisti.
   • Ar jūsų treneris tiesiog daug šaukia? Jei esate vidurinės mokyklos ar vyresnis, tai yra gana standartas. Tačiau tai neturėtų būti taikoma pradinių ir vidurinių mokyklų moksleiviams.
   • Ar jie jus vadina netinkamais vardais? Ar jie įžeidžia jūsų, kaip asmens, intelektą, išvaizdą ar vertę? Tai yra elgesys, apie kurį reikėtų pranešti.
2. 2 Giliai įkvėpkite, kai jūsų treneris yra piktas. Susivokęs ar pasikalbėjęs su savo treneriu padėtis tik pablogės, todėl kiekvieną kartą, kai jūsų treneris daro ar sako tai, kas jus sujaudina, giliai įkvėpkite. Būkite kantrūs ir palaukite akimirką, kol atsakysite.
   • Jei leisite savo temperamentui atvėsti, geriau pasirengsite reaguoti į savo trenerio temperamentą.
   • Taip pat galite pabandyti suskaičiuoti iki dešimties, kad galėtumėte šiek tiek nuraminti savo mintis.
3. 3 Pamatykite jų darbą iš savo perspektyvos. Nors jūsų treneris negali niekinti ar įžeidinėti, yra naudinga suprasti, kodėl jie elgiasi taip, kaip elgiasi. Treneriai dažnai rizikuoja netekti darbo, jei negali nuolat laimėti žaidimų. Taigi, kai jie šaukia ant jūsų, jų nusivylimas greičiausiai priklauso nuo jų streso ir spaudimo būti sėkmingam.
4. 4 Pripažink, kai klysti. Lengva taip apimti nemeilės kam nors, kad nepaisai savo kaltės. Galbūt jūsų treneris buvo tikrai nemandagus, kai pasirodėte kelias minutes pavėlavęs treniruotis, tačiau turėjote būti laiku, todėl pripažinkite savo klaidą.
   • Nesistenkite elgtis negailestingai, juokingai ar sarkastiškai, kai darote ką nors ne taip. Pasiūlykite tikrą, bet greitą atsiprašymą ir grįžkite prie to, ką turėtumėte daryti.
5. 5 Atvykite anksti ir pasilikite vėlai. Nors galbūt nenorite praleisti papildomo laiko su savo treneriu, įdėję papildomų pastangų jie parodys, kad rimtai žiūrite į šį sportą. Pasirodykite treniruotis trisdešimt minučių anksčiau, kad pradėtumėte apšilimą, o paskui pasilikite padėti pasiimti įrangą. Jūsų treneris gali nustoti jus rinkti, jei pamatys, kad dirbate sunkiau nei kai kurie jūsų komandos draugai. Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Kalbėtis su savo treneriu

1. vienas Jei ketinate mesti, pasitarkite su savo treneriu. Treneriai turėtų skatinti jūsų meilę sportui, o ne jį sutramdyti. Jei jų elgesys tapo toks blogas, kad verčia susimąstyti visai mesti sportą, atėjo laikas pasikalbėti su savo treneriu.
2. 2 Suplanuokite pokalbio laiką. Didelė tikimybė, kad jei be perspėjimo nueisite iki pat savo trenerio ir pradėsite kalbėti apie rimtas problemas, jie arba neturės laiko, arba nenorės į tai įsitraukti su kitais aplink esančiais žaidėjais. Paklauskite, ar galite numatyti laiką atsisėsti ir pasikalbėti po pamokų ar po praktikos.
   • Pasiūlykite susitikti jų kabinete, kad būtumėte erdvėje, skirtingai nei sporto salėje ar lauke, kur patyrėte daug jūsų neigiamos patirties su treneriu.
3. 3 Pasakykite jiems konkrečius žodžius, kuriuos jie vartojo ir kurie jums nepatiko. Turėkite paruoštų pavyzdžių kalbėdami apie tam tikrą elgesio tipą. Pavyzdžiui, galbūt tave pavadino kvailu, kai praleidai smūgį per žaidimą. Išveskite šį konkretų momentą, o ne naudokite apibendrinimus, pavyzdžiui: „Tu visada mane kvailai vadini“.
   • Pabandykite naudoti tokias frazes kaip: „... kai vakar paskambinai idiotu, kai praleidau tą kadrą“, kad tiksliai nustatytum, kas nutiko.
4. 4 Pasakykite, kaip elgesys privertė jus jaustis. Gali būti, kad jūsų treneris nežino, kad asmeniškai priimate jų žodžius. Būkite sąžiningas, ar jautėtės įskaudintas, pažemintas ar išsigandęs. Pasakykite jiems, ar pasikartojantis elgesys kelia baimę, kai galvojate apie praktiką.
   • Pabandykite pasakyti ką nors panašaus: „Tai buvo taip skaudu, kai pirmadienį mane pavadinai bevertiu. Turėjau sunkumų sutelkdamas dėmesį į visą kitą praktiką “.
5. 5 Suteikite savo treneriui galimybę pasikeisti. Tavo treneris gali pakoreguoti savo elgesį, gali ir nepritaikyti, bet svarbu, kad suteiktum jiems galimybę tobulėti. Pirmiausia visada pasikalbėkite su jais, tada skirkite jiems savaitę ar daugiau, kad pakoreguotumėte savo elgesį, prieš pradėdami kalbėti su jų viršininku. Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Prašo pagalbos

1. vienas Pasikalbėkite su savo tėvais. Tėvai turėtų būti geriausias jūsų gynėjas, jei jaučiate, kad negalite išspręsti problemos patys. Pasakykite jiems apie bet kokį elgesį, kuris, jūsų manymu, yra netinkamas, ir būkite sąžiningi, kiek tai jūsų sveria. Aiškiai pasakykite, kad naudojatės ne tik sunkia praktika - jums iš tikrųjų reikia jų pagalbos.
   • Pabandykite pasakyti: „Aš kurį laiką apie tai galvojau“, kad parodytumėte, jog esate rimtas ir esate ne tik nepastovus.
   • Pasakyk jiems ką nors panašaus: „Jau atėjau iki taško, kai man pasidarė bloga, kai galvoju apie praktiką“.
2. 2 Suplanuokite susitikimą su trenerio viršininku. Tėvai gali paskambinti mokyklai ar organizacijai, kad tai nustatytų, ir, atsižvelgiant į tai, kaip direktorius ar koordinatorius nori tai spręsti, treneris taip pat greičiausiai bus pakviestas į susitikimą. Stenkitės, kad šio susitikimo metu jūsų tėvai nesikalbėtų. Svarbu, kad turėtumėte ir balsą.
3. 3 Būkite sąžiningi dėl savo jausmų. Nors sunkiau prieš didesnę grupę, nesusilaikykite kalbėdami apie savo jausmus susitikimo metu. Papasakokite visiems apie konkretų elgesį ar kalbą ir kaip tai jus paveikė. Paminėkite, ar pakankamai blogai pasidarė, kad norėtumėte mesti.
4. 4 Surinkite komandos draugų palaikymą. Jei jaučiate, kad trenerio viršininkai nesijaudina dėl jūsų nusiskundimų, pažiūrėkite, ar galite sutelkti komandos draugus. Tikriausiai yra ir kitų, kurie jaučiasi įbauginti, sugėdinti ar nusivylę trenerio elgesiu. Paklauskite jų, ar jie norėtų kalbėtis su savo tėvais ir taip pat surengti susitikimus su direktore.
5. 5 Paprašykite tėvų surasti jums naują komandą ar programą. Jei po daugybės susitikimų ir skundų niekas nepagerės, gali būti laikas pereiti prie kitos komandos. Jei žaidžiate savo mokyklos komandoje, sužinokite, ar yra vietos klubo komanda, prie kurios galite prisijungti. Ištirkite aplinkinius rajonus ir miestelius, kur yra klubų komandos ir programos.
   • Keičiant komandą gali prireikti daugiau kelionių ar daugiau pinigų, todėl tėvams aiškiai pasakykite, kad jūsų laimei kyla pavojus.
   • Pažiūrėkite, ar galite įsitaisyti praktikoje ar varžybose, norėdami pajusti naujo trenerio stilių, kad galų gale nepasirašytumėte į trenerį, panašų į jūsų senąjį.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kaip elgiatės su toksišku treneriu?Izaokas Hesas
  Beisbolininko treneris ir instruktorius Isaacas Hessas yra beisbolo treneris, instruktorius ir beisbolo treniruočių programos „MADE“ beisbolo ugdymo ir čempionų mąstymo mokymo programos, įsikūrusios Los Andžele, Kalifornijoje, įkūrėjas. Izaokas turi daugiau nei 14 metų patirtį treniruodamas beisbolą ir specializuojasi privačiose pamokose bei turnyruose. Jis žaidė beisbolą tiek profesionalų, tiek kolegijų lygose, įskaitant Vašingtono valstijos universitetą ir Arizonos universitetą. Izaokas buvo įtrauktas į vieną iš 10 populiariausių „Beisbolas Amerikos“ perspektyvų 2007 ir 2008 metais. 2007 m. Arizonos universitete jis įgijo regioninės plėtros bakalauro laipsnį.Izaokas HesasBeisbolininko trenerio ir instruktoriaus eksperto atsakymas Nepamirškite, kad jūsų treneris yra asmuo. Treneriai yra žmonės, ir jiems būna blogų dienų. Kartais jie gali to nesureikšminti, jei pasakys ką nors neigiamo. Pabandykite laikytis sezono. Net jei jūsų treneris yra niekšas, atminkite, kad įsipareigojote praleisti sezoną. Neišeikite iš komandos, nebent treneris padarys ką nors tikrai įžeidžiančio, o tai nepaliks jūsų pasirinkimo.
• Klausimas Kaip elgiatės su trenerio favoritizmu?Izaokas Hesas
  Beisbolo treneris ir instruktorius Isaacas Hessas yra beisbolo treneris, instruktorius ir beisbolo treniruočių programos „MADE“ beisbolo plėtros ir čempionų mąstymo mokymo programos, įsikūrusios Los Andžele, Kalifornijoje, įkūrėjas. Izaokas turi daugiau nei 14 metų patirtį treniruodamas beisbolą ir specializuojasi privačiose pamokose bei turnyruose. Jis žaidė beisbolą tiek profesionalų, tiek kolegijų lygose, įskaitant Vašingtono valstijos universitetą ir Arizonos universitetą. Izaokas buvo įtrauktas į vieną iš 10 populiariausių „Beisbolas Amerikos“ perspektyvų 2007 ir 2008 metais. 2007 m. Arizonos universitete jis įgijo regioninės plėtros bakalauro laipsnį.Izaokas HesasBeisbolininko trenerio ir instruktoriaus eksperto atsakymas Pažvelkite į savo elgesį. Jei jūsų treneris žaidžia favoritus, paklauskite savęs, ar galėtumėte ką nors patobulinti. Pvz., Įsitikinkite, kad visada laiku spėjote praktikuotis, ir nesiskųskite, teisinkitės ar blaškykite savo komandos draugus.
• Klausimas Kaip priversti gimnastikos trenerį leisti išbandyti naujus įgūdžius? Galbūt norėsite pabandyti mandagiai paklausti. Jei tai neveikia, pagalvokite apie tikrai gerą priežastį, kodėl norite atlikti naujus įgūdžius ir pasakyti jam tai.
• Klausimas Ką turėčiau daryti, jei mano treneris neleidžia man žaisti ir visada man yra nemandagus? Ar gerai mesti? Tai priklauso nuo to, kiek jums patinka sportas. Jei nemėgstate, bet mėgstate sportą, apsvarstykite savo galimybes - ar galite pereiti į kitą komandą? Ar galite palaukti metus, kol pagerėsite? Ar galite šypsotis ir pakęsti šį siaubingą trenerį pakankamai ilgai, kad sužinotumėte daugiau? Apsvarstykite galimybę tėvams ateiti pasikalbėti su treneriu, kad išsiaiškintumėte, kas vyksta. Treneriai kartais tiesiog jums nepatinka, ir šiuo atveju jums gali būti geriau rasti komandą su treneriu, kuris gali jus gerbti.
• Klausimas Ką turėčiau daryti, jei mano treneris kalba apie mane už nugaros? Pirmiausia atsisiųskite apie savo sofą, bet darykite tai privačiai, telefonu, el. Paštu arba jo biure. Pasakykite maždaug taip: girdėjau, kad kalbėjote apie mane už nugaros. Ar tai tiesa?' Jei jūsų treneris tai neigia arba vis dar negerbia jūsų, atkreipkite dėmesį į savo tėvus, skyriaus vadovą ar direktorių.
• Klausimas Mano treneris yra nesąžiningas žaidimo laiko atžvilgiu ir pakvietė mane pasikalbėti, nors kiti taip pat mėgaudavosi. Ką turėčiau daryti? Donaganas Geriausias atsakytojas Sumažinkite savo plepėjimą. Treneris - gerai ar blogai - yra viršininkas. Galite pabandyti su juo kalbėtis apie žaidimo laiką.
• Klausimas aš esu gimnastė, ir mano treneris nuolat ant manęs šaukia. Man tai atsibodo. Ar turėčiau mesti ar likti? Donaganas Geriausias atsakytojas Tai priklauso nuo jūsų. Pabandykite paklausti trenerio, ar galite ką nors padaryti, kad jis nustotų šaukti.
• Klausimas Mano treneris tiesiogine to žodžio prasme paėmė sportą, o dabar aš turiu su juo praleisti dar metus. Ką turėčiau daryti? Pasakyk jam! Mandagiai priminkite, kad ne veltui esate jo komandoje ir kad negalite gerai žaisti, jei tai nėra smagu.
• Klausimas Mano vandensvydžio treneris mane gąsdina, bet jis man nėra piktas. Manau, kad esu šiek tiek jo blogojoje pusėje ir prieš praktiką išsigandau. Ką turėčiau daryti? Tiesiog išlik ramus. Jei treniruotės metu nervinatės, keletą kartų lėtai įkvėpkite, kad apsigyventumėte. Jei darai viską, kad nesižavėtum ir pan., Tikriausiai nesi jo blogojoje pusėje. Pasinaudokite šiuo nerimu, kad pakeltumėte savo veiklą. Parodykite savo treneriui, ką turite! Jei manote, kad jis jūsų nesužavėjo, priverskite jį persigalvoti!
• Klausimas Mano treneris visada šaukia, o aš svarstau palikti komandą. Ką turėčiau daryti? Donaganas Geriausias atsakytojas Pasitarkite su treneriu apie savo rūpestį. Jei komandos draugai jaučia tą patį, kreipkitės į trenerį kartu. Taip pat galite paprašyti suaugusiojo pasikalbėti su treneriu arba ieškoti kitos komandos, prie kurios galėtumėte prisijungti.