Kaip susitvarkyti su petnešomis paauglystėje

Breketai gali būti skausmas tiek emociškai, tiek fiziškai. Jei esate paauglys ir ką tik sužinojote, kad gaunate petnešas, galite jaustis nelaimingi dėl to. Tačiau galite atlikti keletą veiksmų, kad pasijustumėte geriau ir kad palengvintumėte perėjimą prie petnešų. Jums gali tekti šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimą, kad būtų lengviau susidoroti su petnešomis, pavyzdžiui, pakoreguoti savo požiūrį. Jums taip pat gali tekti imtis tam tikrų veiksmų, kad sumažintumėte skausmą.

teniso raketė 27 colių

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Praktikuojamas pozityvus mąstymas apie petnešas

1. vienas Apkabink savo petnešas. Daugumai vaikų reikia petnešų. Tiesą sakant, maždaug 70% vaikų tam tikru momentu gauna petnešas, todėl jūs taip pat esate minioje, jei turite ir juos gauti. Jei jums gėda, apsižvalgykite savo mokykloje. Jūs tikrai rasite kitų vaikų, kurie nešioja petnešas kaip jūs. Vien tai, kad žinai kitų žmonių, gali padėti jaustis mažiau gėdingai.
   • Vienas iš būdų kovoti su petnešų gėdijimu yra tiesiog eiti su juo. Naudodami tradicinius metalinius petnešas, galite gauti įvairiausių spalvų gumines juostas, todėl susižaukite. Pasirinkite mėgstamiausias spalvas arba parodykite savo lojalumą savo mokyklai, pasirinkdami savo mokyklos spalvas. Parodykite savo stilių šiek tiek pasirinktomis spalvomis.
   • Tiesą sakant, daugelis paauglių, net modeliai ir aktoriai, dėvi petnešas kaip pasididžiavimo simbolį. Vieną dieną nuo savo petnešėlių jums bus puiki šypsena, todėl jas sūpuokite!
2. 2 Atkreipkite dėmesį nuo burnos. Jei jums gėda dėl petnešų, galite naudoti makiažą, kad atitrauktumėte dėmesį nuo tos srities. Pavyzdžiui, sukurkite nuostabiai atrodančias akis su trupučiu akių šešėlių ir tušo, kurie padėtų žmonėms pakelti akis.
   • Be to, praleiskite viską, kas per daug kibirkščiuoja ant jūsų lūpų, nes tai atkreips dėmesį ten.
   • Norėdami nukreipti dėmesį nuo burnos, galite naudoti kitus dalykus. Pavyzdžiui, galite pasidaryti tikrai šaunų, prašmatnų kirpimą. Taip pat galite nešioti spindinčius auskarus, vėsią galvos juostą ar įdomius akinius. Viskas, kas ant jūsų galvos atitraukia dėmesį nuo burnos, padės sumenkinti jūsų petnešas.
3. 3 Atminkite, kad tai tikriausiai nėra taip blogai, kaip manote. Kai esi paauglys, gali lengvai gėdytis. Galite manyti, kad visi žiūri į jus ir juokiasi jums už nugaros. Nors kiti paaugliai gali būti niekingi ir jūs turite teisę jaustis nusiminę, kai jie yra, greičiausiai niekas net nekreipia tiek daug dėmesio į jūsų petnešas.
   • Kai užsidėsite petnešas, nebijokite šypsotis. Skirkite minutę laiko apsidairyti. Ar tikrai kas nors skiria tiek daug dėmesio?
   • Tikėtina, kad iš to niekas nepadarys didelių problemų. Daugelis žmonių yra per daug įsisukę į savo problemas, kad galėtų daug spręsti apie jūsų petnešas.
4. 4 Nulaužk pokštą. Jei pastebite, kad žmonės iš tikrųjų spokso į jus, pabandykite sugadinti anekdotą, kad situacija būtų išsklaidyta. Jūs pašaukiate juos dėl jų elgesio, iš tikrųjų nesijaudindami apie tai ir visi galite tęsti savo gyvenimą. Be to, jūs visi gerai juokiatės, todėl visi gerai nusiteikę.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Taip, aš gavau naujų petnešų. Panašu, kad automobilis sudužo man į burną, ar ne? Bet bent jau pagaliau radau būdą parodyti savo mokyklos dvasią! '
5. 5 Dėmesys ilgam nuotoliui. Jūs turite visas teises nemėgti petnešų. Jie nepatogūs ir nepatogūs, o jūsų išvaizda gali nepatikti. Tačiau svarbu sutelkti dėmesį į tai, ko galite iš jų gauti, ypač kai dėl jų nesinori. Tik nepamirškite, kad dėl laikino skausmo, kurį dabar turite, vėliau puikiai nusišypsosite.
   • Kiekvieną kartą, kai pradėsite susierzinti, priminkite sau, ką turėsite. Pavyzdžiui, jei galvojate: „Labai skaudu“, pakeiskite jį į „Dabar skauda blogai, bet dėl ​​šio laikino skausmo aš visam laikui puikiai šypsosi“.
   • Taip pat apsvarstykite galimybę išspausdinti žmonių, turinčių gražius dantis, nuotraukas. Kai jaučiatės blogai, tiesiog pažiūrėkite į tas nuotraukas, kad primintumėte, ką turėsite.
   Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Kova su skausmu

1. vienas Suplanuokite susitikimus beveik dienos pabaigoje. Paprašykite tėvų suplanuoti jūsų ortodontų susitikimus artėjant mokyklos dienai ar net po jos. Dažniausiai jums labiausiai skauda iškart po paskyrimo dėl koregavimo, todėl geriausia tai daryti su mokykla. Nenorite skaudėti, kol bandote atkreipti dėmesį.
   • Jei negalite suplanuoti dienos pabaigos, prieš grįždami į mokyklą pabandykite pasiimti skausmo malšintuvą, kad bent jau taip neskaudėtų.
2. 2 Išgerkite nuskausminamąjį vaistą. Vienas paprastas būdas padėti numalšinti skausmą yra vartoti skausmą malšinantį vaistą. Galite pasirinkti be recepto parduodamą vaistą nuo skausmo, gavę tėvų leidimą, jei tai padeda numalšinti skausmą. Pabandykite pasiimti vieną prieš paskyrimą į ortodontą, kad jis prasidėtų tuo metu, kai baigsite. Tiesiog praneškite savo odontologui, kad jo vartojote.
   • Kai kurie odontologai teigia, kad acetaminofenas yra geriausias pasirinkimas, nes yra tam tikrų įrodymų, kad ibuprofenas ir naproksenas natris gali priversti dantis judėti lėčiau.
   • Vykdykite nurodytus vaisto nuo skausmo nurodymus. Per didelis vaistų perdozavimas ar vartojimas gali sukelti blogą šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, įsitikinkite, kad vartojate reikiamą kiekį acetaminofeno pagal savo svorį. Jei esate daugiau nei 96 svarai, paprastai galite vartoti suaugusiųjų dozę, pavyzdžiui, dvi 325 miligramų tabletes.
3. 3 Išbandykite geriamąjį anestetiką. Jei turite žaizdų opų, jos gali pablogėti, kai turite petnešas. Kadangi jie gali būti tokie skausmingi, tai gali padėti gauti burnos anestetiką. Truputį paglostykite tas vietas, kurios skauda, ​​kad padėtumėte susidoroti su skausmu. Kai kurie gaminiai netgi sukuria lengvą antspaudą, kad greičiau išnyktų.
   • Geriamieji skalavimai gali padėti sumažinti infekciją ir skausmą. Daugelis ADA patvirtintų (tiesiog ieškokite „ADA“ ant buteliuko) burnos skalavimo skysčių gerai tam tinka, ir jūs galite juos naudoti po šepetėlio.
4. 4 Naudokite šaltą maistą. Valgant ledus ar kitą šaltą maistą, pvz., Šerbetą, šaldytą jogurtą ir saldžiuosius pyragėlius, visa tai gali padėti sumažinti valgymo skausmą. Pabandykite valgyti ką nors šalto, jei jūsų petnešos tikrai jus vargina. Tik nepamirškite užšaldyto daikto, nes tai gali pakenkti jūsų petnešoms.
5. 5 Užtepkite dantų vašką. Jei jūsų petnešos trinasi tam tikroje srityje, barjerui sukurti galite naudoti dantų vašką. Tai turėtų padėti sustabdyti kai kuriuos skausmus, nes padedate juos ant metalo, kuris skaudina jūsų burną. Jei jis atsilaisvina ir nusileidžia gerkle, nesijaudinkite. Tai netoksiška.
   • Imate nedidelį vaško gabalėlį ir padarote mažą kamuoliuką. Juo padengti problemą sukeliančią sritį ir išlyginti metalą.
6. 6 Pasitarkite su savo ortodontu. Kadangi skausmas dažniausiai pasireiškia po to, kai susitvarkote, kreipkitės į ortodontą, jei jums labai skauda. Kartais ortodontas gali pakeisti jūsų pritaikymą, o tai gali sumažinti jūsų skausmą.
   • Jei nežinote, ką pasakyti, galite pabandyti: „Pastaruoju metu man labai skauda su petnešomis. Žinau, kad skausmas yra dažnas, bet girdėjau, kad kartais galite pakeisti reguliavimo būdus, kad sumažintumėte skausmą. Ar tai įmanoma su manimi?
   Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Aktyvių pasirinkimų pasirinkimas

1. vienas Paprašykite aiškių petnešų. Jei tai įmanoma ir jūsų šeima gali tai sau leisti, paprašykite aiškių petnešų. Jie yra daug mažiau pastebimi nei tradicinės metalo rūšys, todėl jūs ne tiek išsilaikysite. Pasitarkite su savo ortodontu ir savo šeima, ar tokio tipo petnešos jums tinka.
   • Daugeliui žmonių reikia per daug prisitaikyti, kad veiktų aiškūs petnešos. Nepaisant to, jei jums nereikia didelių koregavimų, jie gali jums pasitarnauti.
2. 2 Žinokite, kokių maisto produktų reikėtų vengti. Lipnus maistas gali įstrigti jūsų petnešose ir sukelti problemų. Geriausia vengti šių maisto produktų, jei įmanoma, kol turite petnešas. Lipnus maistas apima tokius dalykus kaip guma ir karamelės ir iš esmės viskas, kas linkusi prilipti prie burnos stogo. Kramtomas maistas, pavyzdžiui, riestainiai ir saldymedis, gali sukelti panašių problemų.
   • Taip pat norite vengti traškių maisto produktų, tokių kaip traškučiai, ir kieto maisto, pavyzdžiui, kietų saldainių, nes jie gali sulaužyti jūsų petnešas.
   • Taip pat norite vengti visko, ko jums reikia įkąsti, pavyzdžiui, obuolių ar kukurūzų ant burbuolės.
3. 3 Žinokite, kokius maisto produktus galite valgyti. Laikykitės minkštesnių maisto produktų, tokių kaip minkšti pieno produktai, grūdai, makaronai ir mėsa. Galite valgyti daržoves ir vaisius, tačiau rinkitės minkštesnius, pavyzdžiui, gerai paruoštas daržoves arba sutrintas. Obuolių padažas ir bananai taip pat yra geras pasirinkimas.
   • Apsvarstykite galimybę nešiotis su savimi užkandžių, kad nebūtumėte užklupti kur nors, kur negalėtumėte nieko valgyti.
   • Kiti minkšti maisto produktai, kuriuos galite išbandyti, yra avižiniai dribsniai, ledai, pudingas, makaronai ir sūris, jogurtas, avokadai ir prinokę persikai.
4. 4 Pasidarykite dantų rinkinį. Kai turite petnešas, jūsų burnai reikės papildomos priežiūros. Pavyzdžiui, galite dažniau įstrigti dantyse maistą, tada turėsite praskalauti ar valyti dantis, kad atsikratytumėte maisto. Tuo tikslu mokykloje norėsite nešiotis mažą rinkinį.
   • Savo rinkinyje norėsite mažo kelioninio dantų šepetėlio, kelioninės dantų pastos, dantų siūlų ir mažo puodelio. Taip pat galite norėti nedidelio veidrodėlio, kuris patikrintų jūsų dantis, nesiverždamas į vonios kambarį.
   • Taip pat galite pridėti dantų vaško ir dantų rinkimo priemonių. Pickai gali padėti pašalinti maistą iš dantų, o vaškas - išlyginti šiurkščius kraštus, sukeliančius skausmą.
5. 5 Būkite pasirengę mokytis kai kurių dalykų. Pavyzdžiui, jei grojate muzikos instrumentu, gali prireikti šiek tiek laiko prisitaikyti prie žaidimo su petnešomis. Jums reikės rasti naujų būdų, kaip laikyti burną, nors kai kuriais atvejais tai gali padaryti jus net geresniu žaidėju. Klauskite savo grupės direktoriaus pasiūlymų, nes jis ar ji tikriausiai turėjo studentų šiuo klausimu.
   • Jums taip pat gali tekti išmokti keletą naujų valgymo gudrybių. Turėsite kruopščiai kramtyti, būtinai užkąskite mažus kąsnelius. Pabandykite kandžioti burnos šonu, o ne priekine dalimi, nes taip bus lengviau. Kitas būdas, kuris puikiai tinka maistui su maistu, yra jo sutraiškymas liežuviu ant burnos stogo.
   • Įsitikinkite, kad pjaustote ką nors per didelio, pavyzdžiui, suši ritinių gabaliukus.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ką daryti, jei petnešų skausmas nepraeina per savaitę? Galbūt norėsite paklausti apie tai savo ortodonto. Tuo tarpu praskalaukite burną šiltu vandeniu su trupučiu druskos.
• Klausimas Ar galiu valgyti šokoladą su petnešomis? Taip. Jums tiesiog reikia pasikonsultuoti su savo ortodontu, ką gera turėti, o kas ne.
• Klausimas Breketai neturi būti negražūs, tiesa? Ne. Jie nėra negražūs, be to, galite gauti mielų spalvų.
• Klausimas Kaip susitvarkyti, kai negaliu kramtyti pirmąsias kelias dienas? Tae Tae Williamsas Aš ką tik gavau savo petnešas ir radau, kad bulvių košę yra geriausia valgyti, bet jei kramtant tikrai labai skauda, ​​paimkite skausmo malšintuvą ir palaukite, kol jis įsijungs, tada bandykite valgyti.
• Klausimas Kaip man susitvarkyti su petnešomis, kai groju trimitu? Paklauskite savo muzikos mokytojo, kuris greičiausiai su tuo susidūrė anksčiau ir gali pasakyti, ką daryti.
• Klausimas Ar galiu valgyti „Cheetos“ ir „Oreos“ su petnešomis? Ozzy Taip. Tiesiog išimkite elastines medžiagas (jei turite) ir po to šepetėliu.
• Klausimas Kaip aš galiu kalbėti, jei mano petnešos skauda per daug, net valgyti? Jūs visada galėtumėte naudoti gestų kalbą, norėdami bendrauti, arba turėti baltą lentą ir sausą ištrynimo žymeklį. Taip pat nepamirškite kreiptis į savo ortodontą ir pasikalbėti apie būdus, kaip sumažinti petnešų skausmą.
• Klausimas Ar galite gerti gazuotą vandenį dėvėdami petnešas? Taip, gazuotą vandenį saugu nešioti su petnešomis.
• Klausimas Ar vis dar galiu turėti saldumynų su petnešomis? Vėliau juos valysiu ir valysiu, turėjau tik vieną dieną, bet noriu tik žinoti. Taip, jūs vis dar galite turėti saldumynų su petnešomis, tik nelabai lipnių medžiagų (pavyzdžiui, karamelės ir gumos). Jei norite gumos, be cukraus yra pakaitalas, kuris neprilips prie jūsų petnešų. Galite čiulpti kietus saldainius, tik neužkandykite, nes jūsų skliaustas sulaužys.
• Klausimas Kaip ilgai trunka skausmas, kai sugriežtinami petnešos? Ozzy Priklauso nuo vielos, kurią jie naudoja, ir nuo to, kaip blogi jūsų dantys, tačiau paprastai 3–5 dienos.