Kaip valyti MMA įrangą

Apsauginės priemonės, tokios kaip pirštinės, galvos apdangalai ir blauzdikaulio apsauga, yra būtinos visiems, kurie užsiima MMA. Tačiau net po vienos treniruotės jūsų įranga bus permirkusi prakaitu ir bakterijomis. Tai ne tik per ilgai ims kvepėti, bet ir sukelti žalingas infekcijas. Laimei, įrankių valymas ir dezinfekavimas yra paprastas ir reikia tik tam tikrų servetėlių ir popierinių rankšluosčių. Svarbiausia yra nuoseklumas, o po kiekvieno naudojimo turėtumėte išvalyti savo įrankius. Tai leidžia išvengti nemalonių kvapų ir infekcijų treniruojantis.

Žingsniai

Metodas vienas iš 4: Pirštinių dezinfekavimas

1. vienas Pirštinių išorę nuvalykite dezinfekuojančia servetėle ar purškalu. Paimkite servetėlę arba papurkškite popierinį rankšluostį dezinfekuojančia priemone. Patrinkite visą kiekvienos pirštinės išorę, įsitikinkite, kad gausite kiekvieną paviršių. Nepamirškite visų raukšlių patekti į pirštines, kur galėtų slėptis bakterijos. Pavyzdžiui, nykščio kreivė yra ta vieta, kurios dažnai praleidžiama. Kiekvienai pirštinei naudokite šviežią servetėlę.
   • Tai tinka tiek bokso pirštinėms, tiek atviroms pirštinėms MMA.
   • Pirštinės ir kita įranga paprastai yra pagaminta iš plastiko arba sintetinės odos, todėl dezinfekuojantis purškalas jų nepažeis. Jei jūsų pirštinės yratikra oda, galite juos išvalyti druskos tirpalu, kad nepažeistumėte.
   • Acto ir vandens tirpalas yra įprastas natūralus valiklis žmonėms, nenorintiems naudoti chemikalų. Actas yra naudingas šalinant dėmes ir kvapus, tačiau jis nėra dezinfekuojantis ir nežudys daugumos bakterijų. Jis vis dar naudingas kvapams šalinti, todėl jei jūsų pirštinėse atsiranda kvapas, purškite 1: 1 acto vandens mišinyje viduje ir leiskite jam sugerti kvapą.
2. 2 Atsukite visas „Velcro“ juosteles ir jas taip pat nuvalykite. Bakterijos taip pat gali pasislėpti po jūsų pirštinių diržais. Atsukite diržus ir nuvalykite „Velcro“ dalis. Tada nuvalykite visas dirželio vietas, kurių negalėjote pasiekti, kol ji buvo uždaryta.
   • Kadangi sunku nuvalyti „Velcro“, jums gali būti lengviau purkšti diržus dezinfekuojančia priemone.
3. 3 Į kiekvieną pirštinę įdėkite skirtingą servetėlę, kad išvalytumėte vidų. Nenaudokite tos pačios servetėlės ​​pirštinių viduje ir išorėje, nes kitaip sukelsite taršą. Paimkite naują servetėlę ir įspauskite ją į pirštinės vidų. Patrinkite jį, kad padengtumėte vidinį paviršių. Tada kitai pirštinei naudokite šviežią servetėlę.
   • Jei turite atvirų pirštų MMA pirštines, tada daug lengviau išvalyti interjerą. Servetėlę galite įkišti aplink delno sritį.
   • Jei naudojate purškalą, o ne servetėles, kiek įmanoma atsimerkite pirštines ir išspauskite viduje gerą purškiklį. Tada popieriniu rankšluosčiu nuvalykite interjerą.
4. 4 Leiskite pirštinėms išdžiūti. Neišmeskite pirštinių į maišą, kai tik jas išvalote. Palikite juos atviroje vietoje, kad išdžiūtų. Tai neleidžia atsirasti kvapui.
   • Pirštinės turėtų išdžiūti per valandą. Tačiau geriausia juos visada laikyti atviroje vietoje, net ir po to, kai jie išdžiūsta, todėl kvapai nesusidaro.
   • Kai kurie specialistai, norėdami išdžiovinti interjerą, pirštinėms naudoja bagažinės džiovintuvą. Tai tikriausiai nėra būtina, jei esate mėgėjas, bet jei daug užsiimate sparingu, tai gali būti gera investicija.
5. 5 Po kiekvieno naudojimo nusiplaukite pirštines, kad bakterijos nesidaugintų. Net per vieną treniruotę į jūsų pirštines patenka prakaitas ir milijonai bakterijų. Būkite nuoseklūs ir nuplaukite juos po kiekvieno naudojimo. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau jūsų pirštinės tarnaus daug ilgiau, nesmirdamos, ir jūs apsisaugosite nuo pavojingų infekcijų. Skelbimas

Metodas 2 iš 4: Blauzdikaulių ir kūno pagalvėlių valymas

1. vienas Nuvalykite prakaitą nuo blauzdų apsaugų, galvos apdangalų ir spyruoklių pagalvėlių. Be pirštinių, daugelis MMA kovotojų naudoja blauzdų apsaugas, galvos apdangalus, alkūnių ar kelių pagalvėles ir krūtinės apsaugas. Visi jie taip pat surenka bakterijas ir prakaitą, todėl juos valykite ir po kiekvieno naudojimo. Pradėkite sausu rankšluosčiu nuvalydami visą jų prakaitą. Pašalinkite visą drėgmę, kurią galite.
   • Taip pat galite naudoti tą patį metodą, kad išvalytumėte treniruočių pagalvėles. Jie taip pat labai susitepa ir žmonės dažnai pamiršta juos nuplauti.
2. 2 Kiekvieną išorinį paviršių nušveiskite dezinfekuojančia servetėle. Kiekvienai įrangai naudokite šviežią servetėlę, kad išvengtumėte kryžminio užteršimo. Nuvalykite visas vietas, kurias galite pasiekti, net jei jos neatrodo purvinos ar kvapo.
   • Nepraleiskite galvos apdangalų paviršių, kurie liečia jūsų veidą. Užkrėstą galvos apdangalą lengva užsikrėsti.
3. 3 Atsukite visas diržus ir nuvalykite po jais. Bakterijos ir prakaitas gali pasislėpti po jūsų įrankių dirželiais, todėl kruopščiai nuvalykite ir šias vietas. Atsukite bet kokį „Velcro“ ar spaustukus ir nuvalykite visą diržą.
   • Nepamirškite patekti po treniruoklių rankenėlėmis. Jie gali atkabinti, o ne gali, todėl gali tekti įkišti servetėlę į atvirą skyrių.
4. 4 Prieš saugodami, nusausinkite įrankius, kad išvengtumėte kvapo ir bakterijų dauginimo. Arba palikite įrangą išdžiūti ore, arba nuvalykite ją švariu, sausu skudurėliu. Tada laikykite jį vėdinamoje vietoje, kad nesusidarytų kvapai.
   • Taip pat galite naudoti plaukų džiovintuvą vėsioje aplinkoje, kad greičiau nusausintumėte įrankius.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 4: Uniformos ir kitų audinių skalbimas

1. vienas Patikrinkite uniformų, šortų ir kitų audinių priežiūros etiketę. Daugumą audinių galima skalbti mašinoje, tačiau dar kartą patikrinkite priežiūros etiketę. Jei etiketėje sakoma, kad tai saugu, visus savo audinius galite įdėti į skalbimo mašiną.
   • Įprasti įrankiai, kuriuos galite skalbti mašinoje, yra šortai, lagaminai, puodeliai, marškiniai, rankinės įvyniojimai ir kai kurios audinio blauzdų apsaugos.
   • Jei nesate tikri dėl priežiūros instrukcijų, visada galite nusiplauti rankas.
2. 2 Nustatykite skalbimo mašiną šiltu vandeniu, kad sunaikintumėte bakterijas. Šiltas vanduo geriau už šaltą vandenį naikina bakterijas ir pašalina kvapą. Visiems prakaituojantiems MMA įrankiams naudokite šiltą ciklą.
   • Nemaišykite subtilių daiktų su savo MMA įranga. Geriausia atlikti vieną visų MMA įrankių apkrovą ir atskirus kitų drabužių krovinius.
3. 3 Naudokite tą patį kiekį švelnaus, be baliklių ploviklio, kurį paprastai naudojate. Daugeliu atvejų jūsų įprastas ploviklis yra tinkamas, jei jame nėra baliklio. Naudokite tą patį kiekį, kurį naudojate įprastam skalbinių kiekiui.
4. 4 Įdėkite rankinius įvyniojimus į tinklinį skalbinių maišelį, kad jie nesugadintų. Rankų apvyniojimai gali susipainioti aplink kitus daiktus arba įstrigti ant skalbimo mašinos salono. Apsaugokite juos tinkamu maišeliu skalbimo mašinoje. Įdėkite įvyniojimus rankomis ir meskite visą maišą į skalbimo mašiną.
   • Jei kiti daiktai, pavyzdžiui, jūsų šortai, yra trapūs, taip pat galite juos įdėti į krepšį.
5. 5 Leiskite visiems įrankiams išdžiūti ore, kad jie nesumažėtų. Džiovintuvas gali susitraukti arba sugadinti MMA pavarą, todėl pakabinkite visus daiktus, kad jie išdžiūtų. Kai viskas bus sausa, sulankstykite ir laikykite tai savo įprastu skalbiniu.
   • Ryškios spalvos MMA šortai gali būti balinti, jei paliksite juos tiesioginiuose saulės spinduliuose. Pakabinkite juos šešėlyje, kad nebūtų padaryta žala.
   Skelbimas

Metodas 4 iš 4: Kvapų prevencija

1. vienas Išvalykite visus įrankius po kiekvieno naudojimo. Nuoseklumas yra svarbiausias būdas išlaikyti jūsų įrankių švarą. Net per vieną treniruotę ant jūsų pirštinių, galvos apdangalų, įklotų ir kitos įrangos lieka prakaitas ir milijonai bakterijų. Nuvalykite viską, ką naudojote po kiekvienos treniruotės, kad išvengtumėte kvapo ir infekcijų.
   • Po treniruotės nelaukite ilgai, kad išvalytumėte įrankius. Geriausia, jei tai padarysite iškart nuėmę ir prieš įsidėdami į krepšį. Jei jūsų sporto salėje nėra valymo įrangos, tada viską nuvalykite, kai tik grįšite namo.
2. 2 Prieš užsidėdami pirštines, nusiplaukite rankas. Naudojant pirštines ir kitus įrankius nešvariomis rankomis, atsiranda daugybė bakterijų. Prieš treniruodamiesi nusiplaukite rankas, kad jūsų įrankiai išliktų švarūs, kad bakterijų būtų kuo mažiau.
   • Po treniruotės visada nusiplaukite rankas. Jūs pasiimsite bakterijas iš kilimėlių ir kitų žmonių.
3. 3 Laikykite savo įrankius gerai vėdinamoje vietoje. Nors naudodamiesi krepšiu galite atsinešti įrankius į sporto salę ir iš jos, nepalikite tokiu būdu saugomos įrangos. Išimkite viską ir laikykite gerai vėdinamoje vietoje, kad jie liktų sausi ir nesusidarytų kvapai.
   • Jei norite laikyti savo įrankius maiše, pabandykite naudoti tinklinį krepšį. Tai išleidžia orą iš pavaros, kad nesusidarytų kvapai.
4. 4 Pabarstykite soda į pirštines ir maišelį, kad sugertumėte kvapus. Net jei gerai išvalysite įrankius, po kurio laiko jis vis tiek gali pradėti kvepėti. Sugerkite nemalonius kvapus, pabarstydami soda į savo maišą ir pirštines.
   • Atminkite, kad soda nėra dezinfekuojanti priemonė. Norėdami pašalinti bakterijas, vis tiek turite išvalyti visus įrankius.
   • Kvapus taip pat galite užmaskuoti palikdami džiovintuvo paklodę savo krepšyje. Tai suteiks gaivesnį kvapą.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Dalykai, kurių jums prireiks

• Dezinfekuojančios servetėlės ​​ar purškalas
• Popieriniai rankšluosčiai
• Švarūs skudurai
• Ploviklis be baliklių
• Kepimo soda

Patarimai

• Nedvejodami įsigykite naują įrangą, kai jūsų nusidėvės. Senas įrankis taip pat neapsaugos jūsų ar jūsų sparingo partnerio, be to, jame gali būti bakterijų.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

• Pakeiskite pavarą, jei ji kvepia blogai ir negalite išgauti kvapo. Tai reiškia, kad bakterijos tikriausiai yra įsitaisiusios pagalvėlėse ir jas vartodami galite užsikrėsti.

Skelbimas