Aukštas kraujospūdis (HBP) gali kelti susirūpinimą daugeliui žmonių. Kol problema tampa gana sunki, yra nedaug aukšto (arba žemo) kraujospūdžio simptomų, todėl svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį. Tai ypač pasakytina, jei esate vyresnis arba turite kokių nors kitų rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas ar šeimoje yra padidėjęs kraujospūdis. Yra keletas aparatų, kuriuos galite naudoti kraujospūdžiui tikrinti, pavyzdžiui, rankinis kraujo spaudimo skaitytuvas, riešo kraujospūdžio matuoklis ar kraujo spaudimo aparatas jūsų vietinėje vaistinėje. Tačiau tiksliausias būdas patikrinti kraujospūdį yra kreiptis į gydytoją, kad gautų kraujospūdžio rodmenis.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Rankinis kraujo spaudimo tikrinimas
- vienas Venkite laikinai pakelti kraujospūdį. Kai tikrinate kraujospūdį, yra nemažai veiksnių, dėl kurių jūsų skaičius gali laikinai pakilti. Tokie dalykai kaip stresas, rūkymas ir kofeinas gali priversti kraujospūdį pakilti prieš pat skaitymą. Geriausia vengti šių dalykų bent dvidešimt minučių, kol planuojate patikrinti kraujospūdį.
- Kiti elementai taip pat gali sukelti laikiną kraujospūdžio padidėjimą, pvz., Mankšta, šalta temperatūra, pilna šlapimo pūslė, pilnas skrandis ar tam tikri vaistai.
- 2 Išmokite naudoti kraujospūdžio manžetą. Jei norite patikrinti kraujospūdį namuose naudodamiesi rankiniu rankiniu pompos manžetu, turėsite jį įsigyti ir su juo susipažinti. Daugumą rankogalių monitorių sudaro manžetė su centrine rodykle, kad būtų galima tinkamai pastatyti ir kuri apgaubia jūsų ranką, matuoklis, rodantis BP rodmenis, guminis vamzdelis, jungiantis matuoklį su manžetu, ir lemputė, kurią suspaudžiate manžetei pripūsti.
- Jį turėtumėte įsigyti vaistinėje ar medicinos reikmenų parduotuvėje.
- 3 Pritvirtinkite manžetą ant rankos. Nuimkite visus drabužius, uždengiančius viršutines rankas, ir apvyniokite manžetę aplink ranką, padėdami ją prie pagrindinės arterijos. Suraskite šią arteriją atsekdami liniją nuo rožinio piršto iki tiesiai virš alkūnės. Šia arterija centruokite rankogalio rodyklę. Įsitikinkite, kad ranka yra palaikoma, o delnas yra nukreiptas į viršų, kitaip kraujospūdžio matuoklis gali rodyti neteisingą rodmenį. Visiškai ištuštinus manžetę, „Velcro“ dirželiu tvirtai pritvirtinkite manžetą aplink ranką.
- Stetoskopo galvutę reikia uždėti virš pagrindinės rankos arterijos ties vidiniu alkūnės linkiu.
- 4 Pripūskite manžetę. Rankiniu rankiniu siurbliu pripūskite manžetę, kai ji tvirtai pritvirtinta prie žasto. Išspaudus rankinį siurblį, oras pateks į manžetę ir pripūs. Gali tekti kelis kartus išspausti siurblį.
- Pripūskite manžetę tol, kol matuoklis parodys maždaug 30 taškų (mm Hg) didesnį už numatomą sistolinio slėgio skaičių (viršutinį skaičių).
- Visą pripūtimo ir skaitymo procesą rankogalius laikykite lygiu ir lygiagreti žemei.
- 5 Nuleiskite manžetę ir klausykite. Pradėdami išleisti manžetę, klausykitės širdies plakimo stetoskopu ties pagrindine arterija. Klausydamiesi, lėtai išleiskite manžetą su rodykle ant matuoklio, nusileidžiant maždaug 2-3 mm gyvsidabrio per sekundę, pasukdami oro išleidimo vožtuvą prieš laikrodžio rodyklę.
- Stenkitės labai lėtai pasukti vožtuvą, kitaip jis gali sugadinti visą jūsų rodmenį ir paskatinti jus pradėti iš naujo.
- Nuleiskite manžetę akimis.
- 6 Imkitės skaitymo. Išgirdę pirmąjį ritmą, užrašykite skaičių ant matuoklio; tai jūsų sistolinis skaičius. Tęskite klausymą, kol dings širdies plakimas. Atkreipkite dėmesį į tašką, kuriame nebegirdite širdies plakimo, tai jūsų diastolinio slėgio skaičius.
- Klausydamiesi šių dviejų taškų, nuolat nuosekliai ištuštinkite manžetę.
- Įgiję sistolinį ir diastolinį rodmenis, visiškai pripūskite manžetę ir nuimkite ją nuo rankos, nes dėl nuolatinio manžetės pripūtimo rankoje gali atsirasti tirpimas ir dilgčiojimas.
Metodas 2 iš 3: Kraujo spaudimo tikrinimas prietaisais
- vienas Dėvėkite riešo monitorių. Įsigykite riešo kraujospūdžio manžetą ir atidžiai perskaitykite instrukcijas. Užmaukite manžetą ant riešo ir įjunkite mašiną. Paspauskite mygtuką, kuris inicijuoja skaitymą, ir palaukite, kol jis išsipildys. Kol riešo monitorius veikia, ranką laikykite lygioje ant stalo priešais save.
- Kai procesas pasibaigs, manžetė automatiškai išsipučia ir ekrane mirksi rodmenys.
- Vietinėje vaistinės parduotuvėje turėtumėte palyginti pigiai nusipirkti riešo monitorių.
- 2 Kraujo spaudimo aparatą naudokite vietinėje parduotuvėje. Suraskite kraujospūdžio aparatą ir vykdykite jame pateiktas instrukcijas. Šio tipo mašinoms paprastai reikia įkišti ranką, išlikti nejudančiam, kol mašina pripučiama, ir tada laukti rodmens. Manžetė automatiškai ištuštės, kai baigsite skaityti ir galėsite nuimti ranką.
- Daugelyje vaistinių yra tokio tipo aparatai, įskaitant vaistines maisto prekių parduotuvėse.
- Prieš pradėdami rodyti kraujospūdį, būtinai skirkite minutę ar dvi, kad nusiramintumėte ir pailsėtumėte.
- 3 Eik pas gydytoją. Tiksliausias būdas patikrinti kraujospūdį yra tai, kad jį patikrintų medicinos specialistas. Susitarkite su įprastu gydytoju ir pasakykite slaugytojai (arba gydytojui), kad norite sužinoti daugiau apie kraujospūdžio rodmenis.
- Kai kurie kiti mašinų metodai gali turėti didesnį dispersijos laipsnį, nei kraujo spaudimą tikrinti medicinos specialistas.
Metodas 3 iš 3: Žinojimas, kada reikia tikrinti kraujospūdį
- vienas Stebėkite kraujospūdį, jei turite rizikos veiksnių. Kai kurie veiksniai lemia padidėjusio kraujospūdžio riziką, kurią gali reikėti atidžiau stebėti. Jei jūsų šeimoje anksčiau buvo padidėjęs kraujospūdis, galite apsvarstyti galimybę stebėti kraujospūdį namuose.
- Kai kurie papildomi rizikos veiksniai yra nėštumas, rūkymas, amžius (vyresniems žmonėms paprastai būna didesnė rizika pakilti aukštam kraujospūdžiui), lytis (atrodo, kad vyrams kyla daugiau problemų dėl HBP) ir rasė (afroamerikiečiai linkę vystytis HBP dažniau nei kitos lenktynės).
- 2 Patikrinkite savo spaudimą namuose, jei turite nerimą. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo nerimo, nervinasi gydytojo kabinete. Tai gali sukelti dirbtinai aukštą kraujospūdžio rodmenis, tuo tarpu jei stebėtumėte namuose, jūsų rodmenys būtų daug mažesni.
- Tai dažnai vadinama „balto kailio“ hipertenzija.
- 3 Patikrinkite abiejų rankų kraujospūdį. Patikrinkite kraujospūdį, o ne visada patikrinkite iš vienos pusės, pakaitomis. Tarp rankų yra įprastas 5–10 mm Hg skirtumas, tačiau viskas, kas yra didesnė, gali reikšti kraujotakos problemas.
- 4 Gaukite diagnozę iš savo gydytojo. Geriausias būdas nustatyti, ar jums reikia stebėti kraujospūdį, yra gydytojo diagnozė dėl aukšto ar žemo kraujospūdžio. Gydytojas galės nustatyti su jumis veiksmų eigą. Skelbimas
- vienas
- Gydytojas gali paskirti jums vaistų ir dažnai pasakys, kad jums reikia patikrinti savo kraujospūdį.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
