Kaip pagauti svirplio kamuolį

Gaudymas yra pagrindinis lauko žaidimo įgūdis ir yra vienas iš svarbiausių kriketo aspektų. Rungtynių metu turėsite išleisti kamuolius virš galvos, krūtinės lygyje ir žemės kamuoliukus, todėl dirbkite įvaldę įvairius gaudymo griebtuvus ir lauko technikas. Be to, norint sugauti svirplio kamuolį reikia puikios rankų ir akių koordinacijos, todėl reguliariai treniruokitės, kad pagerintumėte savo sugebėjimus.

Žingsniai

Dalis vienas iš 4: Stačiatikių taurės įvaldymas

1. vienas Laikykite savo pradinę padėtį žemą ir subalansuotą. Atsistokite kojomis tik platesnėmis nei pečių atstumu ir sulenktais keliais. Laikykite svorį ant kojų kamuoliukų ir tolygiai paskirstykite svorį ant kiekvienos kojos. Būkite pasirengę spyruokliuoti bet kuria kryptimi, kad pasiektumėte kamuolinį kamuolį.
   • Pradėdami nuo geros laikysenos, jūs būsite pasirengęs reaguoti į kamuolį.
   • Nepamirškite nuolat žiūrėti į kamuolį.
2. 2 Laikykite rankas taip, kad delnai būtų nukreipti į viršų, o rožinės liestųsi. Stačiatikių taurė yra pagrindinis gaudymo rankena, naudojama kamuoliukams gaudyti krūtinės aukštyje ar žemiau. Padėkite rankas taip, kad rožinės spalvos pirštai palietę padarytų plačią taurės ar kibiro formą. Jūsų delnai turi būti nukreipti į viršų ir į išorę, o pirštai ir nykščiai turi būti ištiesti.
   • Naudokite rankas, kad sukurtumėte kuo didesnį paviršiaus plotą, kad pagautumėte kamuolį.
   • Rankas laikykite atsipalaidavusias ir minkštas, nes kamuolys greičiausiai atšoks nuo standžių rankų.
3. 3 Gaudydami kamuolį pakreipkite rankas kūno link. Prikimškite rankas artėjant kamuoliui ir ištieskite jas, kad sutiktumėte kamuolį. Stenkitės, kad rankos būtų gana arti kūno, kai gaudote kamuolį, o ne visiškai ištiesiate rankas. Kai rutulys susiliečia su rankomis, patraukite rankas link liemens, kad sugertumėte smūgį ir suvaldytumėte kamuolį.
   • Rankų laikymas gana arti kūno padės išvengti kamuolio numetimo. Be to, labiau tikėtina, kad patirsite traumą, jei bandysite pagauti greitą kamuolį išskėstomis rankomis.
4. 4 Šiek tiek pakeiskite savo rankeną, kad atsirastų šoninių gaudyklių. Norėdami pagauti rutulį, greitį link jūsų pusės, laikykite rankas stačiatikių gniaužtuose ir išklokite juos toje pusėje, kur kamuolys artėja. Sulenkite liemenį link kamuolio ir padėkite rankas į šoną, kad vienas nykštis būtų nukreiptas į viršų, o kitas - į apačią.
   • Pavyzdžiui, jei kamuolys eina link dešinės pusės, perkelkite kairę ranką ant krūtinės ir uždėkite rankas dešinėje pusėje, kad jos sutaptų su kamuoliu.
   • Pirštai turi būti išskleisti ir nukreipti į dešinę pusę, nykščiai - į viršų ir į apačią, o delnai - į viršų ir į išorę, kad jie būtų pasirengę priimti kamuolį.
   • Gaudydami kamuolį iš šono, nepamirškite įkišti rankų į liemenį, kad sugertumėte smūgį ir išlaikytumėte kontrolę.
   Skelbimas

Dalis 2 iš 4: Padaryti didelius laimikius

1. vienas Laikykite rankas delnais nuo kūno. Norėdami pagaminti atvirkštinį puodelį, užfiksuokite nykščius ir rodomuosius pirštus, kad rankos suformuotų internetą. Kai artėja aukštas kamuolys, pakelkite rankas ir padėkite jas atvirkštinėje taurėje. Stenkitės pagauti kamuolį kuo arčiau akių lygio.
   • Nepamirškite, kad rankos būtų atsipalaidavusios, kai jos suspaustos. Kamuolys atšoks, jei jie bus kieti.
   • Atvirkštinė taurė yra geriausias būdas užsikimšti, tačiau bus atvejų, kai turėsite naudoti stačiatikių taurę. Pvz., Jei bėgant turite pagauti aukštą laimikį, galbūt neturėsite laiko nusistatyti atvirkštinėje taurės padėtyje.
2. 2 Lygiuokitės prie artėjančio kamuolio ir atsistokite sulenkę kelius. Stebėkite akis prie artėjančio kamuolio, išsikvieskite savo vardą arba pasakykite „aš supratau“ ir lygiuotis po rutuliu. Padarykite atvirkštinį puodelį ir atsistokite šiek tiek sulenkę kelius, kad sugertumėte kamuolio smūgį.
   • Pašaukimas artėjant prie kamuolio padeda išvengti painiavos aikštėje. Nenorėtumėte atsitrenkti į kitą žaidėją ir numesti kamuolio.
3. 3 Gaudydami kamuolį, atkreipkite rankas link peties. Pabandykite sugauti kamuolį akių lygyje, tada rankas nukreipkite liemens link kairėje arba dešinėje pusėje. Svarbu nukreipti kamuolį link kūno per petį, o ne į veidą. Jei jūsų veidas yra greičio viršijančio kamuolio kelyje, galite sulaužyti nosį ar kitą veido traumą.
   • Kamuolio pagreitis gali nukreipti jį į dešinę arba į kairę pusę, tačiau, jei įmanoma, pritraukite jį dominuojančioje pusėje. Tokiu būdu būsite pasiruošę mesti savo dominuojančia ranka.
   • Kad išlaikytumėte kontrolę, būtinai įtraukite kamuolį ir rankas į savo kūną. Neištempkite rankų, nuleiskite rankų ir nesilenkite, kai pagaunate.
4. 4 Norėdami pabėgti iš aukšto kamuolio, naudokitės stačiatikių rankena. Gaudydami aukštus kamuolius, galite naudoti standartinę gaudymo techniką, ypač kai neturite laiko pastatyti atvirkštinio taurės. Bėk link kamuolio, padėk sau po juo ir sulygiuok rankas su juo. Padėkite rankas stačiatikių puodelyje, paliesdami rožines, ir darykite viską, kad pagautumėte kamuolį akių lygyje ar aplink jį.
   • Kuo žemiau pagausi kamuolį, tuo didesnė tikimybė, kad jį numesi.
   • Gaudydami kamuolį nepamirškite jo žiūrėti iki galo ir pritraukite prie kūno, kad išlaikytumėte kontrolę.
5. 5 Gavę kamuolį atlikite pažasties metimą. Padarę aukštą pagavą, pasukite kūną taip, kad atsistotumėte į šoną link taikinio. Nukreipkite nedominuojantį petį ir koją mėtymo kryptimi ir perkelkite savo svorį į galinę koją. Patraukite mėtančią ranką atgal už galvos, tada pakreipkite svorį į priekinę koją. Skelbimas

Dalis 3 iš 4: Laukiniai žemieji kamuoliai

1. vienas Greitai artėkitės prie žemės kamuolio, užuot jo laukę. Atakuokite kamuolį bėgdami link jo, o ne tik stovėdami vietoje. Nepamirškite atidžiai stebėti artėjančio kamuolio nuo to momento, kai tešla jį smūgiuoja.
   • Puolimas atmuša kamuolį. Jei lauksite kamuolio, žaidimas užtruks per ilgai, o kitai komandai suteiksite daugiau laiko įmušti.
2. 2 Pasukite kūną taip, kad jūsų nedominuojanti pusė vestų link kamuolio. Sulenkite kelius ir šiek tiek pasukite kūną, kai jūs ir rutulys priartėjate arčiau vienas kito. Jūsų nedominuojanti pusė turi vesti link kamuolio, kad jus pakeltų stipriam metimui po to, kai išvedėte kamuolį.
   • Įsibėgėjusio žemės kamuolio išmetimas vyksta per sekundės dalį, todėl jūsų judesiai turi būti sklandūs ir nepertraukiami.
3. 3 Nuleiskite nedominuojantį kelį žemyn į ilgą barjero padėtį. Kamuoliui įsibėgėjant link jūsų, nuleiskite žemę savo pirmaujančiu, nedominuojančiu keliu. Kita pėda turi būti plokščia ant žemės, o pirštai nukreipti į dominuojančią pusę. Sulygiuokite nedominuojantį kelį su kitos kojos kulnu, kad sukurtumėte ilgą barjerą.
   • Jei esate dešiniarankis, dešinė koja turi būti plokščia ant žemės, dešinysis kelias turi būti sulenktas 90 laipsnių kampu, o dešinieji keliai ir dešiniai pirštai turi būti išlyginti dešinės pusės link.
   • Kairysis kelias turi būti ant žemės, sulygintas su dešiniuoju kulnu, todėl dešinė pėda ir apatinė kairė koja sudaro ilgą barjerui statmeną barjerą.
   • Ilgas barjeras yra pagrindinė technika, naudojama kamuoliukams išmušti.
4. 4 Kamuolį su stačiatikine taure. Liemenį reikia šiek tiek pasukti link dominuojančios pusės, kad jūsų nedominuojantis petys veda link kamuolio. Sukryžiuokite rankas priešais kūną, kad jos būtų sulygintos su artėjančiu kamuoliu, ir uždėkite jas taip, kad rožinės liestųsi. Atidžiai stebėkite rutulį, tada jį surinkite ir patraukite link liemens.
   • Atminkite, kad žemės kamuolio išmetimas apima greitus, sklandžius manevrus. Bėgsite prie kamuolio, įlipsite į ilgą barjerą ir pagausite kamuolį vos per 1 ar 2 sekundes.
   • Jei švariai nesugausite kamuolio, jūs vis tiek galėsite jį sustabdyti, laikydami kojas ilgoje barjero padėtyje.
5. 5 Pasiruoškite perduoti rankomis, kai stovite. Spyruokliuodamas rutulį, perkelk savo svorį ant galinės kojos. Perkelkite kamuolį į dominuojančią ranką, tada atitraukite dominuojančią ranką ir pasiruoškite mesti. Nukreipkite nemetančią ranką ir priekinę koją link taikinio, kad nukreiptumėte metimą. Tada perkelkite savo svorį nuo užpakalinės kojos prie priekinės kojos, kad galėtumėte mesti. Skelbimas

Dalis 4 iš 4: Praktinių pratimų atlikimas

1. vienas Meskite ir gaukite kamuolį su partneriu, naudodamiesi viena ranka. Atsistokite mažiausiai 10 pėdų (3,0 m) atstumu ir meskite kamuolį vienas kitam pakibę. Pradėkite mesti ir 10 kartų pagauti kamuolį tik dešine ranka. Tada 10 kartų meskite ir gaukite kamuolį tik kairia ranka.
2. 2 Meskite 2 kamuoliukus pirmyn ir atgal, kad sustiprintumėte rankų ir akių koordinaciją. Padidinkite pratimų viena ranka sunkumą, mėtydami kamuolį tarp dešinių, o kitą - tarp kairių. Sėjamoji turėtų būti šiek tiek panaši į žongliravimą, todėl meskite kamuoliukus greitu tempu. Pradėkite mesti kamuolį dešine ranka, o partneris - kairę.
   • Tada gaudykite kamuolį kaire ranka, nes jie gaudo tą, kurį mėtėte dešine ranka. Tuo pačiu metu meskite kamuolį į kairę ranką, kai jie meta kamuolį į dešinę ranką.
   • Meskite kiekvieną kamuolį pirmyn ir atgal 10 kartų, kad užbaigtumėte 1 rinkinį.
3. 3 Pratinkite gaudyti su dviem rankomis. Pakaitomis meskite kamuolį vienas kitam įvairiuose aukščiuose, kad treniruotumėte aukštą, krūtinės lygyje ir žemą pagavimą. Suimkite laimikius stačiatikių ir atvirkštinėmis taurėmis ir praktikuokite slydimą į barjero pozicijas, kad išleistumėte žemus kamuoliukus.
   • Padarykite po 10 fiksatorių aukštyje, krūtinės ir žemės lygyje, kad užbaigtumėte 1 grąžtą.
4. 4 Dirbkite naudodamiesi savo lauko forma, jei praktikuojate be partnerio. Jei neturite partnerio, kuris galėtų mesti kamuolį, dirbkite įvaldę savo lauko techniką. Pavyzdžiui, praktikuokite nuleisti barjerą ir greitai pereiti į metimo padėtį.
   • Taip pat galite pabandyti mesti kamuolį aukštai į orą, tada pastatyti atvirkštinį taurės gaudyklę arba paleisti stačiatikių gaudymą.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kaip pagauti greitą laimikį be skausmo ir baimės? Iš pradžių turėtumėte praktikuoti greitą gaudymą su teniso kamuoliuku, kad palengvintumėte jį.
• Klausimas Jei kamuolys per greitas ir turiu bėgti, tai kaip aš jį pagausiu? Prieikite arčiau kamuolio ir nerkite. Net jei jo nepagausi, pabandyk kuo greičiau sustabdyti kamuolį būdamas jo vietoje.
• Klausimas Ar turėčiau žiūrėti į boulerio ranką ar mušėjo šikšnosparnį? Turėtumėte pažvelgti į mušamojo šikšnosparnį, tada sutelkti dėmesį į mušamojo šūvį.
• Klausimas Ką turėčiau daryti žaisdamas jorką? Turite išmokti greitai nuleisti šikšnosparnį. Pėdų atitraukimas nuo kamuolio taip pat yra labai svarbus, nes dauguma jorkų lakstys į vidų. Prieš naudodami patyrusį kamuolį, treniruokitės su teniso kamuoliuku.
• Klausimas Kaip pagauti greitą ir aukštą kamuolį? Stebėkite akis ant kamuolio. Priartėkite prie kamuolio ir padarykite taurę su pirštine, kad pagautumėte kamuolį. Tikėkitės, kad jis stipriai smogs į ranką ir būkite pasirengęs smūgiui.
• Klausimas Kaip aš galiu mėgautis žaidimu? Skatinkite savo komandą. Paprašykite kapitono pasodinti jus į veiksmo kupiną plotą - galbūt kvadratinę koją ar tašką.
• Klausimas Kaip žaisti sraigtasparnį, nušautą jorką? Pasiimkite ilgį anksti. Perduoti ar atlikti pristatymai yra idealus kamuolys smūgiui. Įneškite jėgą į riešą. Laikas ir ryšys yra labai svarbūs.
• Klausimas Kaip pagauti kamuoliuką boulingo metu? Po dubenėlio toliau žiūrėkite į kamuolį su dideliu dėmesiu. Pagauk, kai jis artėja prie tavęs. Praktika padarys jus tobulą.
• Klausimas Kaip pataikyti į kelmą? Praktikuokite padėdami vieną kelmą į žemę ir atsitrenkdami į kamuolį. Tada, pakliuvę į kelmą, ženkite vieną žingsnį atgal.
• Klausimas Kartais, kai imu aukštą laimikį, kamuolys iššoka iš rankos. Kaip man to išvengti? Stenkitės, kad ranka būtų pastatyta kaip puodelis, todėl ją gaudant ji nenukris. Tada atsineškite ant krūtinės, kad ji nenukristų. Nebandykite kristi, kai pagaunate aukštą kamuolį ar kamuolys pataiko į žemę, nes jis bus ne lauke.