Kai galvojate apie burbuliuojantį žmogų, tikriausiai įsivaizduosite ką nors pakilios nuotaikos, gyvą, žvalų ir linksmą šalia esantį žmogų, taip pat įtaigų, žvalų ir entuziastingą gyvenimą. Burbuliuojantis žmogus yra tas, kuris atrodo pasitikintis savimi, suteikia teigiamą požiūrį ir skleidžia patrauklią charizmą. Laimei, turint šiek tiek kantrybės ir šiek tiek sunkaus darbo, putlią asmenybę galima kruopščiai išugdyti.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Skleidžiama charizma
- vienas Paspauskite ranką visiems, kuriuos sutinkate. Bet kada, kai susitinki su nauju žmogumi (arba net kai sveikiniesi su anksčiau sutiktu žmogumi), tai yra teigiamas ir putlus gestas paspausti ranką. Įsitikinkite, kad suteikiate gražų tvirtą ir užtikrintą rankos paspaudimą. Kai tai darote, būtinai susisiekite su akimis!
- Praktikuokite rankos paspaudimą namuose su draugais, kad būtumėte tikri, jog naudojate reikiamą slėgį ir palaikote pastovų akių kontaktą.
- Pakartoti asmens vardą, kai paspaudžiate jam ranką, taip pat yra gera strategija, kad atrodytumėte putlus. Pvz., Sutikę ką nors naują, prieš pristatydami vieną ar du kartus pasakykite jam jo vardą, pavyzdžiui, sakydami: „Sveikas, Brianai. Aš Širlis. Malonu susipažinti su Brianu!
Maureen Taylor
Ryšių treneris Maureenas Tayloras yra San Francisko įlankos rajone įsikūrusios korporatyvinės komunikacijos įmonės „SNP Communications“ generalinis direktorius ir įkūrėjas. Ji daugiau nei 25 metus padeda visų sektorių lyderiams, įkūrėjams ir novatoriams tobulinti savo žinutes ir pristatymą. Maureen Taylor
Komunikacijos trenerisPasitikėjimas yra tarsi raumuo, kurį reikia treniruoti. „SNP Communications“ generalinis direktorius Maureenas Tayloras mums sako: „Kas kambaryje pasižymi geriausiomis pilvo raumenimis, ne todėl, kad šį rytą jie atliko tris sėdynes. Taip yra todėl, kad jie dirbo. Bendravimas, pasitikėjimas savimi ir gerbimas yra kartotinis. Jūs turite nuolat dirbti.
- 2 Kalbėkitės su nepažįstamais žmonėmis. Kalbėkitės su savo padavėju ar baristu. Pasisveikink su žmonėmis gatvėje! Komplimentas žmonėms traukinyje. Kalbėkitės su žmonėmis kavinėje ar savo klasėje. Atminkite, kad esate svarbus žaidėjas pasaulyje. Kiek įmanoma bendraukite su kitais ir leiskite savo ryškiai asmenybei spindėti.
- Kai jaučiate, kad neteksite ką pasakyti, pagalvokite apie komplimentą.
- Pasakykite kažkam, kad jums patinka jų megztinis, tada paklauskite, kur jis nusipirko.
- Pasakykite kažkam, kad jie turi gražų balsą.
- 3 Paruoškite įdomių dalykų, apie kuriuos galėtumėte kalbėti. Būdamas putlus reiškia, kad galite kalbėtis su bet kuo ir visada turėti apie ką kalbėti. Raskite būdų, kaip kalbėtis su aplinkiniais žmonėmis. Nesvarbu, ar tai reiškia žmones mokykloje, darbe, ar tik žmones, su kuriais susiduriate pasaulyje, pabandykite paruošti keletą įdomių smulkių pokalbių.
- Praktikuok keletą linksmų istorijų iš savo gyvenimo.
- Klausykite tinklalaidžių (tokių kaip „Šis amerikietiškas gyvenimas“), kad išgirstumėte įdomių pokalbio taškų.
- Užduoti klausimus! Tegul kiti žmonės kalba už jus.
- Jei atsidursite vakarėlyje, pabandykite bent šiek tiek pasikalbėti su kiekvienu ten esančiu žmogumi.
- 4 Išbandykite naujus dalykus. Norėdami ugdyti burbuliuojančią ir charizmatišką asmenybę, turite nusiteikti kaip aistringas ir įdomus. Vienas iš būdų pasiekti abu šiuos dalykus yra reguliariai išbandyti ką nors naujo! Ieškodami naujos patirties, sužadinate savo gyvenimo aistrą ir tuo pačiu sugeneruojate daug įdomių dalykų, apie kuriuos galėtumėte kalbėti.
- Išmokite naują kalbą.
- Leiskitės į kelionę.
- Išbandykite naują restoraną.
- Studijuokite kovos meną.
- 5 Susirasti naujų draugų . Jūsų burbuliuojanti asmenybė tikrai patrauks kitų dėmesį. Dirbkite kurdami daug įvairių draugysčių! Kai tik jaučiate ryšį su kuo nors, pakvieskite jį papietauti ar išgerti kavos.
- Taip pat galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie kai kurių veiklų ir susitikti su naujais žmonėmis.
- Pabandykite užsiregistruoti į klasę, sporto komandą ar amatų būrelį.
- 6 Šypsokis! Ryški šypsena yra vienas iš svarbiausių burbuliuojančios asmenybės aspektų. Tyrimai parodė, kad net jei jaučiatės prislėgtas, priversti save šypsotis gali pagerinti jūsų nuotaiką! Praktikuokite dėvėti šypseną visą dieną. Išsiskirsite burbuliukais, pritrauksite draugus ir pagerinsite savo nuotaiką.
- 7 Laikykitės kvailo humoro, o ne aklavietės ar sarkastiško humoro. Naudojamas humoro tipas taip pat gali atrodyti putlesnis. Pabandykite laikytis kvailo humoro, pvzbeldžiamasiirkalambūrai, o ne naudoti sarkastišką, tamsų ar aklavietės humorą.
- Pabandykite ieškoti kelių kvailų anekdotų, kuriuos galite pasakyti žmonėms, su kuriais susiduriate per dieną.
Metodas 2 iš 3: Teigiamo požiūrio ugdymas
- vienas Praktikuokite optimistiškai. Klaidinga nuomonė, kad kai kurie žmonės yra natūraliai pozityvūs. Iš tikrųjų optimizmas reikalauja praktikos. Galite išugdyti burbuliuojančią asmenybę dirbdami, kad sustiprintumėte savo optimizmą.
- Sužinokite apie savo „kalbėjimą sau“ arba mintis apie save.
- Nesakyk apie save nieko, ko nepasakytum apie draugą.
- Kai kils neigiama mintis, pabandykite ją pakeisti. Užuot galvojęs: „Aš to dar niekada nedariau“, pabandykite sau pasakyti: „Tai yra galimybė sužinoti ką nors naujo“.
- Pabandykite būti optimistiškas, kai kalbate ir su draugais, pavyzdžiui, nurodydami teigiamą situaciją. Pavyzdžiui, jei draugas nerimauja dėl būsimo egzamino, nesijaudinkite dėl savo draugo testo. Vietoj to galite pasakyti maždaug taip: „Jūs esate puikus studentas! Esu įsitikinęs, kad jūs atliksite puikų darbą! Bet kol kas mėgaukimės šia gražia diena! “
- 2 Venkite skųstis. Neigiamumas sukelia daugiau neigiamumo. Taigi, net jei kažkas jus jaudina, pabandykite tai paleisti, o ne skųstis. Skundas jūsų kančią skleidžia tik kitiems (kas neabejotinai nėra burbulas). Įtraukite putų nusiteikimą, atsisakydamas įpročio skųstis.
- Jei jums tikrai reikia pateikti skundus, pabandykite juos užrašyti.
- Kitas variantas - pasikalbėti su terapeutu.
- 3 Sukurkite tam tikrą streso malšinimo formą. Jei norite sukelti putlų nusiteikimą, jums negali trukdyti stresas. Raskite keletą jums tinkamų streso malšinimo metodų ir reguliariai juos praktikuokite.
- Gaukite masažą.
- Eiti pasivaikščioti.
- Difuziniai eteriniai aliejai (pavyzdžiui, citrinos ar levandos) jūsų namuose ar biure.
- Pabandykite sušvelninti savo stresą, net jei tai net tampa problema.
- 4 Išreikškite savo dėkingumą. Kai jaučiate tikrą dėkingumą kasdieniame gyvenime, išsiskleisti burbulais tampa daug lengviau. Plėskite ir gausite dėkingumo patirtį, tvarkydami dėkingumo žurnalą.
- Įsigykite užrašų knygelę ir užrašykite penkis dalykus, už kuriuos esate dėkingi kiekvieną dieną.
- Laikui bėgant jūsų dėkingumas augs ir augs!
- 5 Pakeiskite žodį „turėti“ žodžiu „gaukite. „Kasdienio gyvenimo darbai ir monotonija gali lengvai jus nuversti. Galite atsidurti niurzgant: „Aš turiu eiti į darbą“, „Aš turiu eiti į mokyklą“ ar net: „Aš turiu sumokėti savo nuomą“. Tačiau pabandykite pakeisti tik vieną mažą žodį „turėti“, kad teigiamesnis veiksmažodis būtų „gauti“.
- Kai sakote, kad „einate į darbą“, tai jums primena būti dėkingiems, kad turite darbą.
- Kai sakote, kad „mokate nuomą“, tai primena, kad esate dėkingi ir už tai, kad turite kur gyventi, ir kad galite sau leisti už tai mokėti.
- 6 Venkite nereikalingos dramos. Yra lenkų patarlė: „Ne mano beždžionės, ne mano cirkas“. Šis posakis mums primena, kad nereikia užsiimti kitų drama.
- Kai susiduriate su konfliktais, kurie jūsų tiesiogiai nedaro, stenkitės nesikišti.
- Susilaikykite nuo apkalbų! Venkite kalbėti apie žmones už nugaros.
- Jei jus nuolat supa kitų drama, apsvarstykite galimybę apsupti save naujais žmonėmis.
Metodas 3 iš 3: Pasitikėjimo ugdymas
- vienas Atrodykite kuo geriau. Kad būtumėte burbulas, turite jaustis gerai. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko, kad atrodytumėte geriausiai: susitvarkykite, dėvėkite drabužius, kurie leistų jaustis gerai, ir šiek tiek laiko skirkite plaukams, makiažui ar kitiems grožio ritualams. Skirdami šiek tiek laiko, kad atrodytumėte geriausiai, pasijusite geriau ir sulauksite daugiau teigiamo kitų dėmesio.
- 2 Sutelkite dėmesį į teigiamą. Užsirašykite sau patinkančių dalykų sąrašą. Tai gali būti viskas nuo jūsų akių, iki to, kad esate malonus kiekvienam sutiktam. Siekite į savo sąrašą įtraukti bent dešimt atributų. Skaitykite šį sąrašą kasdien. Tai tikrai leis jums jaustis gerai apie save.
- Kai nustatysite keletą savo geriausių savybių, stenkitės, kad šios savybės sužibėtų.
- Pavyzdžiui, jei turite gražių akių, dėvėkite akių makiažą, kuris tai pabrėžė.
- Jei esate protingas ir gerai išmanantis filosofiją, praktikuokite būdus, kaip tai atlikti pokalbyje.
- 3 Nešiokis išdidžiai. Įsitikinkite, kad eidami laikykite tiesią nugarą ir traukite pečius atgal, išlaikydami gerą laikyseną. Kalbėdami su žmonėmis, žiūrėkite jiems į akis ir prireikus nusišypsokite. Tai visi geri būdai, kaip pagerinti pasitikėjimą savimi ir suteikti putlų požiūrį.
- Forma, kurią darote su savo kūnu, taip pat turi įtakos jūsų hormoniniam atsakui.
- Paprasčiausiai atsistojus tiesiai, jūs (hormonų lygiu) galite labiau pasitikėti savimi ir geriau įveikti stresą.
- 4 Naudokitės kasdieniais patvirtinimais. Galite naudoti kasdienius teiginius ir ugdyti burbuliuojančią asmenybę. Teiginiai yra trumpi, teigiami teiginiai apie save. Galite paskelbti šias vietas bet kurioje vietoje, kurią matysite kiekvieną dieną. Šiuos teiginius norėsite pasakyti garsiai.
- Tokie pavyzdžiai: aš esu graži, esu verta, pasitikiu savimi ar nusipelno būti laiminga.
- Apsvarstykite galimybę juos pastatyti šalia vonios veidrodžio, virš virtuvės kriauklės arba bet kurioje vietoje, į kurią dažnai žiūrėsite.
- 5 Gerai rūpinkitės savimi. Gerai rūpinantis savimi reikia gerai valgyti, gerti vandenį, išlikti aktyviam ir pakankamai pailsėti. Gerai rūpinantis savimi, jūs galite padidinti savivertę (ir padaryti jus labiau putojančią) dviem būdais: pirma, kai jaučiatės globojami, labiau tikėtina, kad lavinsite savimeilę, ir, antra, kai jūsų sveikata gera. , jūsų emocijos yra stabilesnės.
- Susitelkite į daržovių, vaisių, liesos mėsos ir neskaldytų grūdų valgymą.
- Venkite cukraus, alkoholio ir greito maisto.
- Pabandykite miegoti 8 valandas per naktį.
- Išgerkite mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną.
- Kiekvieną dieną siekite bent 30 minučių fizinės veiklos, tokios kaip baidarės, pasivaikščiojimas po kvartalą, žaisti tenisą ar šokius pagal muziką.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip rasti temą kalbėti su žmonėmis, kurie nėra mano lygos atstovai? Paklauskite jų, kaip sekasi jų diena, ir užduokite jiems tokius klausimus: „Ar jums patinka matematika?“, „Man patinka sporto salė, bet man sunku mėtytis. O kaip tau?' arba „Mylėk savo mados jausmą. Iš kur semiatės visų savo tvarkingų idėjų? “.
- Klausimas Ką daryti, jei ne visada gali būti laimingas? Energingi žmonės ne visada džiaugiasi, ar ne? Niekas visada nėra laimingas. Supraskite, kad visi patiria stresą, verkia, pyksta ir turi prastą laiką. Tai natūralu, nes mes visi esame skirtingų emocijų ir minčių mišinys. Negalima prakaituoti tų laikų, kai nesijaučiate laimingi ar burbuliuoti - be kitų emocijų negalėtumėte atpažinti, kas yra laimė. Nerealu norėti būti tik laimingam; brangink visas savo emocines būsenas.
- Klausimas Ką daryti, jei supykstu ar liūdiu ir noriu išlieti savo nusivylimą? Hannah Harper Pradėkite dienoraštį arba pasikalbėkite su artimu šeimos nariu ar draugu. Taip pat naudinga paprasčiausiai rėkti į pagalvę ar daryti kokį nors meną.
- Klausimas Kaip aš galiu būti laiminga ir pasitikinti savimi, jei turiu spuogų? Tomas de backeris Geriausias atsakytojas, suprantu; Aš taip pat sirgau spuogais - ir gana stipriai - per visą paauglystę, tačiau būdamas suaugęs, galiu pažadėti, kad nebūtina turėti spuogų, kad galėtum būti laimingas. Taigi nesikuklinkite į šias uždaras duris, kai prieškambaryje yra penkios atrakintos laimės durys. Svarbiausia yra tai, kad jei žmonės mano, kad esate negraži dėl spuogų, tai yra jų, o ne jūsų problema.
- Klausimas Bet koks patarimas man padėti išeiti už komforto zonos ribų kalbantis su nepažįstamais žmonėmis? Iš prigimties esu drovus žmogus, todėl man yra šiek tiek sunku tęsti pokalbį. Tomas de backeris Geriausias atsakytojas greičiau sustabdykite pokalbius. Jūs inicijuojate juos, sakote labas ir kaip sekasi, ir klausykite. Dalinkitės kažkuo savo, bet gana greitai tai nutraukite, kad abu liktumėte šiek tiek „alkani“. Tai leidžia jums grįžti prie jo kitą dieną. Jei jį baigsite, kol netaps nepatogu, turėsite teigiamos patirties, kuri paskatins tai daryti dažniau.
- Klausimas Ar galiu būti putlus, net jei esu putlus? Lara Visiškai! Išvaizda ir asmenybė yra du visiškai skirtingi dalykai, ir vienas niekaip neveikia kito. Būkite toks putlus, kiek norite, neleiskite, kad putlus jus sulaikytų!
Skelbimas
Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.
Patarimai
- Pabandykite būti labiau drąsus, tai ne tik smagu, bet ir suteiks jums apie ką pakalbėti. Pavyzdžiui, galite eiti į zoologijos sodą, žaisti mėgstamą sportą ar net eiti į pramogų parką.
Skelbimas
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
