Atmušę alkūnę į reikiamą vietą, jūsų padavimas bus greitesnis ir nuoseklesnis.
© © TENISO FOTO TINKLAS, TEL- +61 433 754 488 TEL - +44 7843 383 012 TEL - +1 646 288 5771 MIKE@TENNISPHOTONET.COM
Yra daug elementų, kurie lemia dominuojančią tarnystę. Teisingas sukibimas, nuoseklus kamuoliuko metimas, viršutinės kūno dalies sukimasis ir sklandūs judesiai – tai tik keli būtini ingredientai. Vienas iš geriausių dalykų yra smūgio alkūnės palaikymas idealioje padėtyje sūpynės atgal metu. Tai natūraliai padidina sūpynių plotį, o tai padidina raketės greitį ir galią be jokių pastangų. Tai gali paversti gerą tarnavimą puikia.
Prieš kelerius metus pažymėjau kartu su pietinės Floridos teniso akademijos direktoriumi, kai jis stebėjo rungtynes per US Open jaunių varžybas. Atsidūrėme aikštėje su aukščiausio rango žaidėju, kuris iš pažiūros turėjo puikų padavimą. Treneris stebėjo keletą taškų ir padarė išvadą, kad žaidėjas vis tiek šiek tiek nuleido alkūnę per arti kūno, kai siūbavo atgal. Tai nebuvo jo padavimų kėlimas, bet jei šis neefektyvumas būtų pašalintas, tai sumažėtų jo šansai patekti į turą.
Aryna Sabalenka tokios problemos neturi. Jos padavimas yra geriausias pokalbyje moterų žaidime. Ji sujungia savo neapdorotą galią su gražia vadovėlio technika. Pažvelkite į aukščiau esančią nuotrauką – tai pavyzdinis pavyzdys, kur turi būti smūgiuojanti alkūnė prieš numetant raketę, norint pradėti siūbavimą į priekį. Jos ranka iš esmės sudaro stačią kampą su 90 laipsnių lenkimu ties alkūne. Jei ne nedidelis kelių sulenkimas, klubų poslinkis ir viršutinės kūno dalies pakreipimas, jos žastas būtų lygiagretus aikštei.
Tai klasikinė galios padėtis metimo mechanikai. Jis sukuria judėjimo plotį, kad padėtų natūraliai padidinti greitį ir galią. Stebėkite, kaip NFL gynėjas pradeda futbolą, o jo alkūnė tiksliai atspindės šią laikyseną. A eksponatas: įkrovėjų Justinas Herbertas (toliau). Šiame paveikslėlyje jo alkūnė yra ištiesta nuo kūno „sūpynės atgal“ metu ir sudaro 90 laipsnių kampą. Jei ne klubų pakreipimas, kad būtų sukurta trajektorija žemyn, jo žastas būtų lygiagretus velėnai. Nenuostabu, kad daugelio teniso trenerių mokiniai meta futbolo kamuolius, kad pagerintų savo padavimus.
Justino Herberto metimo mechanika turi daug bendro su Arynos Sabalenkos aptarnavimo judesiu.
© Getty Images
Daugelis pramoginių žaidėjų kovoja su šiuo padavimo elementu. Suvyniojimo stadijoje jų alkūnės neišsitęsia ir lieka beveik įspraustos į šonkaulius. Tai dažniau pasitaiko pradedantiesiems. Pažengę žaidėjai iš tikrųjų gali pasiekti šią poziciją, tačiau jų alkūnės nukrenta, kai atsivynioja ir perkelia savo svorį į priekį, todėl sumažėja sūpynės plotis ir greitis. Tai buvo to aukščiausio rango „Open“ jaunimo vargas.
Vienas geriausių būdų išmokti ir pritaikyti šią techniką yra suskirstyti judesį į tris dalis:
- Pirmiausia pasiruoškite paduoti, bet pradėkite nuo smūgio rankos ir alkūnės jau 90 laipsnių padėtyje, o žasto lygiagrečiai aikštei. Pamėgdžiokite Sabalenką, tik atsistokite tiesiai ir neįtraukite kelių ir klubų. Tada mesti kamuolį ir pataikyti. Nustebsite, kokiu tempu galite sugeneruoti vien naudodami šį sutrumpintą svyravimą.
- Po kelių tokių padėjimų pradėkite padavimą įprastu judesiu, sutelkdami dėmesį tik į tai, kad alkūnė vėl atsidurtų 90 laipsnių kampu. Galite labiau pakreipti viršutinę kūno dalį, tačiau kojos ir apatinė kūno dalis nepatenka į lygtį.
- Galiausiai viską sujunkite, įtraukdami kelio lenkimą ir klubų poslinkį. Ypatingą dėmesį atkreipkite, kad nenuleistumėte alkūnės. Stenkitės sukurti sklandų ritmą, naudojant papildomą siūbavimo plotį, kad palaipsniui ir be vargo padidintumėte raketės greitį.
Pridėkite šį aspektą prie savo judesio ir stebėkite, kaip jūsų padavimo lygis tampa nuo gero iki puikaus.
