Žaiskite geriau kiekviename žaidimo lygyje, pasinaudoję šio buvusio žaidėjo ir ilgamečio trenerio patarimais.
Štai maža paslaptis apie „topspin“: jis nėra generuojamas riešo judesiu iš rutulio apačios į viršų. Nors lankstus, bet tvirtas riešas palaiko ketinimą, turime paneigti klaidingą nuomonę, kad tai yra vienintelė atsakomybė.
Paauglių žaidėjai dažnai pasikliauja savo riešu, nes jie gali lanksčiai sukurti sūpynes pagal patogumą, tačiau augant prisitaikyti prie greitesnio ir sunkesnio tempo reikia labiau apgalvotos technikos. Bet kuris suaugęs žmogus, kuris dar neatsisakė riešo valdomo siūbavimo, netrukus pasitrauks iš žaidimo dėl riešo patempimo, teniso alkūnės ir kitų susijusių traumų.
Atkreipkite dėmesį į supinaciją, kontroliuojančią kontaktą, o ne riešą, kuris atlieka pagalbinį vaidmenį.
© Getty Images
Pagrindinis veiksnys, lemiantis didžiausią sukimąsi ir bet kokį kontroliuojamą smūgį po smūgio į žemę, yra dilbis. Strypas grindžiamas tuo, kad visas kūnas susijungia ir atlieka vieną šūvį – nuo kojų iki šerdies iki rankų. Nors dauguma trenerių daugiausia dėmesio skiria pėdoms ir šerdims bei jų dviejų sinchronizavimui (daugiau patarimų apie tai netrukus 😉), turime suprasti ir rankos svarbą.
Sūpynės metu dilbis pereina pronaciją ir supinaciją, todėl susidaro C raidė. Pronacija, ranka nukreipta žemyn, pereinanti į supinaciją, ranka į viršų ir trajektorija nuo vienos iki kitos, lemia sukimosi tipą, rutulio arką ir tempą už jo.
Kadangi kojos ir šerdis taip pat susijungia, tuo labiau kontroliuojamas ir galingesnis gali būti šūvis.
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramĮrašas, kurį pasidalino RPS Tennis (@rpstennis)
Čia riešo lankstumas ir jo tvirtumas ant raketės gali padėti arba pakenkti sūpynėms. Tai yra tiesioginis sąlyčio su kamuoliu poveikio šaltinis ir jis turi atlikti pagalbinį vaidmenį. Kai kamuolys palieka raketės stygą ir pradeda žaisti tolimas, taip pat galite pajusti, kaip riešas veda į krūvį (kita įdomi tema, kurią aptarsime).
Tinkamas siūbavimas per kamuolį yra labai svarbus žaidėjo gebėjimui valdyti kamuolį, konkuruoti tobulėjančiais lygiais ir ilgaamžiškumu sportuoti. Atkreipkite dėmesį į tai, kuri rankos dalis valdo jūsų smūgius į žemę, ir patys pamatykite skirtumą, kai įgyvendinate siūbavimą dilbiais į priekį.
