Geriausios teniso alkūnių petnešos, dirželiai ir rankovės

Išsamus vadovas

Tikimės, kad jums patinka šis straipsnis. Kad žinotumėte, „TennisCompanion“ gali surinkti nedidelę pardavimo dalį iš šio puslapio nuorodų, kad ši svetainė veiktų.Sužinokite daugiau.

Jei kenčiate nuo teniso alkūnės, galite apsvarstyti petnešos, dirželio ar suspaudimo rankovės pirkimą, kad padėtumėte sušvelninti diskomfortą, susijusį su šia varginančia būkle.

Daugeliui jie teikia pasveikinimo palengvėjimą, o svarstyti yra platus pasirinkimas. Tačiau prieš įsigyjant verta žinoti, kaip šie produktai veikia, įskaitant tai, kaip juos dėvėti, kad pasiektumėte kuo geresnių rezultatų.

Šiame vadove pateiksime jums naudingos informacijos, į kurią reikia atsižvelgti prieš pasirenkant petnešą, dirželį ar rankovę, įskaitant mūsų pasirinkimus dėl geriausių ir populiariausių galimų variantų.

Atsakomybės apribojimas: Šis vadovas skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas profesionalių medicinos patarimų, diagnozės nustatymo ar gydymo pakaitalams. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata ar sveikatos būkle, visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos specialistą.

Tinkama diagnozė

Efektyvus teniso alkūnės gydymas prasideda nuo tinkamos gydytojo ar sveikatos priežiūros specialisto diagnozės, todėl jei dar to nepadarėte, raginame pradėti nuo ten.

Kaip aprašė Johno Hopkinso medicina , „Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paprastai gali diagnozuoti jūsų teniso alkūnę atlikdamas fizinį egzaminą“.

Žinoma, norint įsigyti teniso alkūnės petnešą iš mėgstamiausio mažmenininko, diagnozės nereikia, tačiau kalbėjimasis su profesionalu padės užtikrinti, kad esate teisingame kelyje ir tinkamai spręsite problemą.

Greita diskusija taip pat gali padėti atmesti visas kitas galimas jūsų diskomforto priežastis, kurias galima suklysti kaip teniso alkūnes.

Jei dar to nepadarėte, keletas sveikatos priežiūros specialistų, su kuriais galėtumėte pasikalbėti, yra pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, slaugytojas, kineziterapeutas, chiropraktikas ar akupunktūras.

Kas yra teniso alkūnė?

Pasak Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos ( AAOS ), teniso alkūnė, dar vadinama šoniniu epikondilitu, „yra skausminga alkūnės būklė, kurią sukelia per didelis vartojimas“.

Konkrečiau, AAOS teigia, kad: „Teniso alkūnė yra uždegimas arba, kai kuriais atvejais, sausgyslių, jungiančių dilbio raumenis alkūnės išorėje, mikroplyšimas. Dilbio raumenys ir sausgyslės pažeidžiami dėl per didelio naudojimo - vėl ir vėl kartojant tuos pačius judesius. Tai sukelia skausmą ir švelnumą alkūnės išorėje “.

Nors teniso žaidėjai yra linkę į šią būklę dėl per didelio vartojimo, kuris gali pasireikšti pakartotinai sukant raketę, ypač pataikant į rankas, jie toli gražu nėra vieninteliai žmonės, kurie nuo jos kenčia.

Kiekvienas, kuris dirba ar dalyvauja veikloje, kuriai reikalingas pakartotinis pirštų, riešo ir dilbio naudojimas, kaip tenisas, gali būti imlus.

Akivaizdžiai pažeidėjai yra glaudžiai susijusios sporto šakos, tokios kaip raketbolas, marinatas, skvošas ir badmintonas. Tačiau profesijos, tokios kaip tapytojai, santechnikai, muzikantai, surinkimo darbai ir virėjai, yra dar vienas pavyzdys žmonių, kuriems gali kilti pavojus.

Kaip veikia teniso alkūnių petnešos

Teniso alkūnės petnešos, dar vadinamos priešpriešinėmis petnešomis, apgaubia asmens dilbį šalia skausmo šaltinio, kad suteiktų palengvėjimą.

Pagal ištrauką iš Sporto medicinos išteklių vadovas , „Dažniausia šoninių alkūnių skausmų ortozė yra priešpriešinis petneša. Siūlomas šio petnešos mechanizmas yra jėgų, esančių nuo sužeisto audinio, išsklaidymas į aplinkinę nesužeistą zoną “.

Tiesą sakant, petnešos, kurioms dažnai būdingas tvirtas įklotas, pastoviai spaudžia tikslinę žmogaus rankos vietą, kad paskleistų ar perskirstytų jėgą ar įtampą sveikiems audiniams, taip malšindami skausmą.

Nors teniso alkūnių petnešoms ar dirželiams yra daugybė skirtingų dizainų, bendra visų jų prielaida yra ta pati, todėl pasirenkant juos bus atsižvelgiama į jūsų asmeninius pageidavimus.

Atsižvelgiant į tai, čia yra keli dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį įsigyjant teniso alkūnių petnešą, kad įsitikintumėte, jog jis veikia efektyviai.

Dydis

Kad teniso alkūnės petnešos tinkamai spaustų ranką, turite įsitikinti, kad rasite tinkamą dydį.

Laimei, daugumoje teniso alkūnių petnešų siūlomos reguliuojamos juostos su velcro, kad būtų galima padidinti arba sumažinti dydį, kad jis būtų idealus. Tačiau kai kuriais atvejais vis tiek gali reikėti pasirinkti dydį, dėl kurio reikės išmatuoti rankos apimtį ir nustatyti geriausią variantą.

Jei perkate netinkamą petnešą, raginame ją grąžinti ir ieškoti kito geriau tinkančio gaminio. Turint galimų variantų nėra prasmės atsiskaityti.

Komfortas

Pirkdami teniso alkūnės petnešą, norite įsitikinti, kad ją patogu nešioti ir kad ji bus ant rankos, todėl naudinga atkreipti dėmesį į naudojamas medžiagas ir atidžiai perskaityti ankstesnių klientų atsiliepimus, kurie gali padėti suprasti produkto patogumą. .

Atminkite, kad turėsite pakankamai įtempti petnešą, kad pasiektumėte palengvėjimą, todėl norint gauti geriausius rezultatus naudinga atsižvelgti į tokias niuansų detales kaip siuvimas ir tai, kaip produktas yra ant jūsų odos.

Patvarumas

Nenešiosite teniso alkūnės petnešos visą parą; prireikus periodiškai jį imsite ir išjungsite.

Atsižvelgiant į tai, verta rasti produktą, kuris įrodė savo patvarumą su ankstesniais klientais, kurie pasidalijo savo patirtimi. Kaip pavyzdį, daugelyje gaminių naudojamas velcro, kurio visiškai pakanka. Tačiau jis gali greitai nusidėvėti, jei jis yra žemos kokybės, ir apsunkinti tvirtą pritaikymą.

Kaip dėvėti teniso alkūnių petnešą

Daugeliu atvejų gaminiuose bus pateiktos išsamios jų naudojimo instrukcijos, todėl raginame vadovautis jomis. Kitu atveju kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas gali parodyti, kaip dėvėti petnešas.

Tai pasakius, daugelyje produktų yra nenuoseklūs dokumentai, todėl aptarsime, kaip dėvėti populiarų petnešų dizainą.

1.) Uždėkite petnešą ant rankos

Atlaisvinkite savo petnešos velcro, kad galėtumėte lengvai paslysti per ranką ir ant rankos. Jei jūsų dirželis turi padėkliuką padidintam slėgiui, stumdami jį per ranką įsitikinkite, kad jis nukreiptas į vidų link jūsų rankos.

2.) Stumkite petnešą į dilbį

Stumkite petnešą dilbiu aukštyn, kol pasieksite maždaug 1-3 colių arba 3-8 centimetrų tašką nuo alkūnės galo.

Jis turėtų būti pakankamai toli nuo alkūnės raukšlės, kad galėtumėte laisvai judėti ranką, be reikalo jos netrindamas ar nevaržydamas judesio.

3.) Padėkite petnešą

Padėkite petnešą tarp viršutinio ir išorinio dilbio krašto - jei jūsų petneša turi trinkelę, turėtumėte įsitikinti, kad ji nukreipta į tą vietą.

Jums gali būti naudinga judinti pirštus aukštyn ir žemyn ir stebėti, kaip raumenys vingiuoja ties išoriniu rankos kraštu. Norėsite, kad trinkelė padengtų tuos raumenis, kuriuos matote judančius.

4.) Priveržkite petnešą

Patraukite diržą ir pritvirtinkite velcro. Kai suspaudžiate ar sugriežtinate kumštį, turėtumėte pajusti spaudimą ten, kur padėjote petnešą.

Vėlgi, jis turėtų būti tvirtas, bet ne per griežtas. Jei rankoje atsirado tirpimas, dilgčiojimas ar spalvos pasikeitimas, atlaisvinkite dirželį.

5.) Sureguliuokite petnešą pagal poreikį

Jums gali tekti sureguliuoti diržą, šiek tiek pasukant jį pirmyn ir atgal arba aukštyn ir žemyn dilbiu. Keisdami petnešos padėtį, įsitikinkite, kad atsegėte velcro ir vėl priveržkite, kad jis dar kartą priglustų.

Kaip ilgai nešioti teniso alkūnių petnešą

Dažnas ir praktiškas klausimas, susijęs su teniso alkūnių petnešų naudojimu, yra tai, kiek laiko juos dėvėti.

Pagal Kaizeris Permanente „Gali tekti nešioti iki 6 savaičių“. Tačiau jie toliau siūlo, kad jūs turėtumėte „nešioti tik tuo metu, kai veikla kartojasi griebiant ir griebiant. Venkite jo nešioti, kai ranka yra ramybės būsenoje “.

Būdamas teniso žaidėju, jei patiri diskomfortą tik pataikydamas, jį reikia dėvėti tik per tą laiką.

Kitas atskaitos taškas yra Amerikos šeimos gydytojų akademija ( AAFP ) siūlo: „Neelastingo, neartikuliarinio, proksimalinio dilbio dirželio naudojimas gali sumažinti skausmą ir padidinti sukibimo stiprumą po trijų savaičių. Stabdymas iki šešių savaičių taip pat gali pagerinti paciento gebėjimą atlikti kasdienę veiklą “.

Kitaip tariant, gali prireikti laiko suvokti alkūnės tvirtinimo privalumus, todėl gali tekti būti kantriems.

Norėdami gauti konkretesnių nurodymų, visada kreipkitės į savo gydytoją arba kvalifikuotą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad gautumėte individualizuotą rekomendaciją.

Alkūnės petnešos alternatyvos

Jei ieškote naujo teniso alkūnės petnešėlių arba neradote palengvėjimo, kurio tikėjotės, tada gali būti naudinga susipažinti su keliomis jūsų žinioje esančiomis alternatyvomis.

Teniso alkūnių suspaudimo rankovės

Kaip ir petnešos, suspaudimo rankovės gali suteikti reikiamą paramą žmonėms, kenčiantiems nuo teniso alkūnės.

Pagal Nacionalinis sveikatos institutas , „Kompresinių drabužių naudojimas gali padėti atgauti fizinio krūvio sukeltus raumenų pažeidimus, nors išvadas reikia patvirtinti“.

Šios rankovės slysta ant žmogaus rankos, o jų tvirtas tvirtinimas užtikrina tinkamą suspaudimą. Verta paminėti, kad turėsite išmatuoti ranką, kad būtumėte tikri, jog įsigijote tinkamą dydį ir kad skirtingos rankovės suteiks skirtingą suspaudimo laipsnį.

Be to, teniso alkūnei yra keletas skirtingų rankovių tipų, kuriuos galite apsvarstyti:

• Standartinė rankovė: Jūsų standartinėje rankovėje nebus jokių papildomų varpų ir švilpukų - tai paprasta rankovė, slankiojanti per ranką, kad būtų užtikrintas suspaudimas. „Kunto Fitness“ suspaudimo rankovė yra puikus standartinės suspaudimo rankovės pavyzdys.
• Vario rankovė: Kai kurios kompanijos savo rankoves užpila variu - antimikrobine medžiaga, kuri taip pat gali sumažinti kvapą ir prailginti produkto gyvenimą. „Tommie Copper“ siūlo daugybę vario užpiltų gaminių, įskaitant suspaudimo įvorę.
• Rankovė su elastinga atrama: Kai kurios rankovės užtikrina suspaudimą, tačiau žengia dar vieną žingsnį ir įtraukia elastinę atramą, kad įtemptų plotą virš dilbio, kad būtų pridėta atrama. „Venom Sports“ siūlo tokio tipo rankoves.
• Rankovė su trinkelėmis: Kitas teniso alkūnių suspaudimo rankovių tipas, su kuriuo galite susidurti, į audinį įsiuva pagalvėles, kad padėtų nukreipti rankos sritį, kur galite patirti nepatogumų. Vienas iš pavyzdžių yra „Simien“ alkūnių petnešų suspaudimo rankovė.

Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad rankovės suteikia didesnį komfortą ir saugesnį tvirtinimą nei teniso alkūnių petnešos. Nepaisant to, teniso alkūnės rankovė gali būti alternatyva, kurią verta apsvarstyti.

rankos dirželis teniso alkūnei

Kineziologijos juosta

Kai kurie žaidėjai gali rasti daug žadančių rezultatų, naudodamiesi teniso alkūnei skirtą kineziologijos juostą, kurią daugelis sportininkų naudoja skausmui malšinti ir papildyti.

Aštuntajame dešimtmetyje daktaras Kenzo Kase'as išrado kineziologijos juostą. Pagal jo interneto svetainėje , „Kinesio juosta palengvina diskomfortą ir padeda skysčiams nutekėti, mikroskopiškai pakeliant odą. Šis kėlimo efektas sumažina slėgį ir uždegimą bei leidžia skysčiams tekėti į Kinesio juostos sritį ir iš jos “.

Deja, tyrimai, patvirtinantys kineziologijos juostos efektyvumą, yra riboti. Kai kurie tyrimai, pavyzdžiui, tyrimas, paskelbtas „Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy“ ( JOSPT ), rodo, kad kineziologijos juosta „atrodo ne efektyvesnė už fiktyvų klijavimą“.

Nepaisant to, daugelis sportininkų praneša apie patobulinimus naudodami kineziologijos juostą ir „KT Tape“ siūlo išsamias instrukcijas pritaikyti jų juostą teniso alkūnei pagerinti, todėl tai yra perspektyvus variantas, kurį verta ištirti.

Čia yra keletas gerbiamų kineziologijos juostų prekių ženklų, kuriuos galite apsvarstyti, jei norite eksperimentuoti su šiuo produktu.

• „Kinesio“ juosta
• KT juosta
• Roko juosta

Kaip ir petnešos, kiekvienos iš šių juostų pagrindinė funkcija yra ta pati, tačiau daugeliui žmonių atsiranda pirmenybė.

Konkretūs teniso aspektai

Nors daugeliui žaidėjų teniso alkūnių petnešos, dirželiai ir rankovės yra naudingi, mums būtų nepatogu neaptarinėti kelių teniso alkūnių taktikai būdingų pasekmių.

Vertindami skirtingus produktus, mes paragintume jus apsvarstyti, kaip šie veiksmai gali paveikti jūsų teniso alkūnę.

Raketės standumas

Vienas iš daugelio atributų ar specifikacijų, susijusių su teniso raketėmis, yra standumas arba tai, kiek raketė lenkiasi pataikydama.

Visa kita, kietesnė raketė suteiks daugiau šoko ir vibracijos žaidėjo rankai, o tai laikui bėgant gali sukelti diskomfortą ir prisidėti arba sustiprinti skausmą nuo teniso alkūnės.

Specializuota mašina, tokia kaip „Babolat Racquet Diagnostic Center“, matuoja raketės standumą, pritvirtindama raketės rankeną savo vietoje ir spaudžiant jos galiuką, kad gautų skaitinę vertę, dar vadinamą raketės analize arba RA įvertinimu.

RA reitingai paprastai krenta tarp 50 ir 85, o mažesni skaičiai rodo lankstesnę raketę, o didesni - standesnį rėmą. Įvertinimas tarp 67 ir 85 yra aukštesniame spektro gale ir daugeliui žaidėjų gali pasiūlyti mažiau komforto.

Todėl, jei kenčiate nuo teniso alkūnės, raginame apsvarstyti jūsų naudojamą raketę kaip veiksnį. Peržiūrėkite mūsų vadovą, kad sužinotumėte daugiauteniso raketės standumas.

Griebimo dydis

Kai žaidėjams išsivysto teniso alkūnė, jie gali patirti skausmą, susijusį su jų raketės rankenos suėmimu, nes reikalingi raumenys turi laikyti daiktą.

Atsižvelgdami į tai, mes visada raginame žaidėjus dar kartą patikrinti, ar jie naudoja teisingą rankenos dydį.

Per mažas sukibimas gali priversti žaidėją per daug kompensuoti ir labiau įsikibti, kad raketė būtų stabili ir apsaugotų ją nuo sukimo, o didelis sukibimas gali būti sudėtingas, nelengva laikyti ir sukelti pernelyg didelę įtampą rankai, riešui ir rankai.

Laimei, tai lengvarasti tinkamą rankenos dydį. Be to, jei jūsų rankena yra per maža, galite imtis pagrįstų veiksmų, kad padidintumėte jo dydį. Sunkiau sumažinti rankenos dydį, tačiau galite atlikti keletą veiksmų, pavyzdžiui, įsigytiplonesnis pakaitinis sukibimas.

Stygos ir įtampa

Kitas veiksnys, galintis padidinti diskomfortą, susijusį su teniso alkūne, yra žaidėjo teniso stygos arba, tiksliau sakant,stygų tipas,įtempti jūs virvelės savo raketęirkaip dažnai juos pakeisite.

Skirtingos teniso stygos suteikia skirtingą komforto laipsnį, todėl raginame eksperimentuoti su minkštesnėmis galimybėmis.

Jei galite sau leisti,natūralios žarnos teniso stygospasiūlyti aukščiausio lygio komfortą. Tačiau sintetinisdaugiagijės stygosyra dar viena puiki galimybė apsvarstyti ir gerai pasirodyti.

Daugumai žaidėjų, patiriančių diskomfortą rankose, raginame juos išvengtipoliesterio stygos, kurios yra griežčiausios ir todėl griežčiausios ant žaidėjo rankos. Mes bent jau raginame žaidėjus laikyti styginių polius kaip a dalįhibridinės stygos sąrankadidesniam komfortui.

Tačiau ne tik styginių tipas, bet ir įtampa, kurią pasirenkate styguodami savo raketę, taip pat gali turėti reikšmės. Norėdami padidinti komfortą, žaidėjai gali sumažinti stygų įtempimą keliais svarais, o tai sumažina standumą. Mažinti įtampą maždaug 2–5 svarais yra gera vieta eksperimentuoti daugeliui žaidėjų.

Tačiau nepamirškite, kad taip pat padidinsite galią, kai sumažinsite įtampą, todėl norint rasti gerą vietą gali prireikti kelių styginių darbų.

Galiausiai, kaip dažnai jūs stygos taip pat gali turėti įtakos komfortui. Laikui bėgant stygos praranda atsparumą ir miršta. Todėl jų veikimas blogėja, įskaitant gebėjimą sugerti smūgius ir vibraciją, kad būtų patogu pataikyti.

Atsižvelgdami į tai, mes raginame žaidėjus reguliariai pertvarkyti savo raketes, kad išlaikytų savo pasirodymą.

Technika

Nors daugelis žaidėjų gali nenorėti to pripažinti, jų technika gali turėti įtakos jų patogumui ir polinkiui lavinti teniso alkūnę.

Apmokyti teniso instruktoriai gali lengvai pastebėti žaidėjo technikos trūkumus, kurie gali sukelti diskomfortą, todėl užsiregistravimas kelioms pamokoms yra puikus būdas patikrinti, ar esate teisingame kelyje.

12 geriausių alkūnių petnešų, dirželių ir rankovių

Rinkoje yra platus teniso alkūnių petnešų asortimentas, todėl rankomis išsirinkome įvairiausių geriausių kolekciją, kuri padės jums susiaurinti savo pasirinkimus iš prekės ženklų, kuriais galite pasitikėti.

„Rytojaus brace“

Ilgą laiką mėgstamas „Tomight“ teniso alkūnių petnešos yra vienas populiariausių galimų alkūnių petnešų. Jis yra vieno dydžio, kurį galima reguliuoti užsegant kablį ir kilpą, kad galėtumėte tobulai pritvirtinti.

Jis siūlo suspaudimo pagalvėlę, įsiūtą tiesiai į petnešą, kuri yra šiek tiek platesnė už likusį diržą, kad būtų geriau padengta, kai ją sureguliuojate, kad rastumėte idealią vietą. Be to, medžiaga yra minkštas neoprenas, padedantis užtikrinti komfortą jūsų odai.

„Tomight“ teniso alkūnės petneša yra juoda viršuje, kur rasite jų logotipą, tačiau apačioje yra trijų spalvų, įskaitant mėlyną, tamsiai mėlyną ir žalią. Kiekvienas pirkinys yra su dviem alkūnių petnešomis.

Rankovių žvaigždžių petnešos

„Sleeve Star“ petnešos, kurių dizainas yra labai panašus į „Tomight“, yra dar vienas dydis, tinkantis daugiausiai dirželio teniso alkūnei valdyti.

Pirkdami gausite tik vieną petnešą. Tačiau norint įsitikinti, kad jis gerai tinka, „Sleeve Stars“ yra trys skirtingi diržų dydžiai, idealu, jei jūsų ranka yra mažesnė ar didesnė nei dauguma. Pasak bendrovės, ji tiks bet kokiai rankai nuo devynių iki 23 colių.

Medžiaga yra patogus nailonas ir neoprenas, kurie turi papildomą prakaito sugėrimo pranašumą, ir jie ypatingą dėmesį skyrė ilgaamžiško, ilgaamžio produkto susiuvimui. Be to, „Sleeve Stars“ į petnešą įsiuva pagalvėlę tiksliam suspaudimui.

Kalbant apie spalvas, jo paprastą juodą dizainą skiria apskritas logotipas, įsiūtas tiesiai į petnešos viršų.

Kaip premiją, „Sleeve Stars“ yra naudojimo instrukcija ir alkūnės skausmo el. Knyga, kuri jums gali būti naudinga.

Simienas Brace'as

Kitas variantas, siūlantis panašų dizainą kaip „Tomight“ ir „Sleeve Stars“, yra „Simien“ teniso alkūnių petneša. Pirkdami verta atkreipti dėmesį į tai, kad gausite ir du dirželius bei papildomą riešo prakaito juostą.

Nors petnešos yra tik su vieno dydžio dirželiu, jos turėtų tilpti didžiąją daugumą rankų su velcro užsegimu.

Medžiagoms petnešoms pirmiausia naudojamas nailonas, jis būna juodas. Kad įsitikintumėte, jog mokate naudotis petnešomis, Simienas taip pat siūlo el. Knygą. Jame aprašoma, kaip naudoti diržą, ir yra papildomų internetinių šaltinių, kurie gali būti naudingi kovojant su teniso alkūne.

„Pro Band Bandit Brace“

„Bandit“ petnešos siūlo visiškai kitokį dizainą, nei kiti, kuriuos iki šiol padengėme. Nors petnešos priveržiamos velcro, kaip ir daugelis kitų, yra du skirtingi plastikiniai gabalai.

Kiekvienas gabalas turi putplasčio paminkštinimą, kad būtų patogiau prie rankos, o juos sujungia velcro juosta. Anot „Pro Band“ svetainės, tai yra vienas dydis, tinkantis daugeliui dizainų, tačiau prireikus klientai gali specialiai užsisakyti pailginto ilgio diržą - 20 colių, o ne 18.

Pirkdami gausite vieną petnešą. Be to, „Bandit Brace“ yra baltos spalvos su juodomis juostomis, o jie atspausdina atskirą logotipą tiesiai ant dirželio.

„Senteq Brace“

„Senteq“ teniso alkūnių atrama siūlo šiek tiek platesnį dizainą nei kai kurie kiti, kuriuos apėmėme, o tai gali suteikti didesnę aprėptį kai kuriems žaidėjams. Tai dar vienas dydis, tinkantis daugumai variantų, kurį galite pritaikyti skirtingiems rankos dydžiams naudodami elastingą velcro dirželį.

Dirželio vidinėje pusėje rasite gelio pagalvėlę, skirtą papildomam tiksliniam suspaudimui, o neopreno audinys yra kvėpuojantis. Nepaisant veiklos, tai puikus pasirinkimas.

„Senteq“ dirželis yra pilkas ir yra vienoje pakuotėje, tačiau, jei norite įsigyti papildomai, jis taip pat yra dviejų pakuočių.

Muellerio petnešos

Norėdami atrodyti paprastai, tačiau efektyviai, galite apsvarstyti „Mueller“ teniso alkūnių petnešą. Kaip ir daugelis kitų galimų variantų, jis yra vieno dydžio, kuris turėtų tilpti daugumai žaidėjų, kurių rankų dydis yra 7–14 colių arba 17–35 centimetrų aplink alkūnę.

„Muller“ petnešos yra juodos ir smėlio spalvos, todėl galite ją įsigyti su geliu arba be jo, kad būtų galima tiksliai suspausti.

Ateities petnešos

„Futuro“ yra gerai žinomas prekės ženklas, siūlantis keletą skirtingų teniso alkūnių petnešų, tačiau mūsų mėgstamiausias yra jų pasirinktas slėgio alkūnių diržas.

Kaip ir dauguma alkūnių petnešų, ji slenka ant rankos, o jūs įtempiate velcro dirželiu. Žemiau taip pat yra gelio pagalvėlė, skirta tiksliniam slėgiui, tačiau tuo panašumai baigiasi.

Priveržus petnešą, ant dirželio yra ratukas, skirtas padidinti spaudimą ant rankos. Pasukite ratuką pagal laikrodžio rodyklę, kad padidintumėte slėgį, arba prieš laikrodžio rodyklę, kad sumažintumėte optimalų komfortą ir palaikymą.

„Futuro“ teigimu, naudojant ratuką, jis sukelia iki trigubai didesnį spaudimą po pagalvėle nei vien diržas. Jie taip pat daug dėmesio skyrė patogumui, kad užtikrintų, jog petnešos kraštai būtų minkšti.

Įsigiję „Futuro Custom Pressure“ alkūnės dirželį gausite vieną petnešėlę, kuri yra visa juoda. Kalbant apie dydį, jis turėtų tilpti rankose nuo 7-14 colių arba 17-35 centimetrų.

Apskritai, tai unikalus dizainas ir verta patikrinti.

Ace Brace

Jei ieškote plikų kaulų teniso alkūnių atramos, tada AKF gali turėti tai, ko jums reikia. Jie siūlo paprastą juodą petnešėlę su velcro dirželiu rankoms laikyti nuo 7-13 colių arba 17-33 centimetrų.

Su petnešomis yra oro pagalvė tiksliam suspaudimui, kurią galite pašalinti, jei nenorite jos naudoti.

Pasak ACE, medžiagos yra kvėpuojančios, kad būtų patogiau. Be to, jis yra vienkartinis.

Sporto rankovė

Jei nesate tikri dėl turimų teniso alkūnių petnešų ir norėtumėte išbandyti suspaudimo rankovę, „Kunto“ turi puikią galimybę.

Jis yra penkių skirtingų dydžių, todėl prieš užsakydami turėsite išmatuoti ranką, tačiau tai yra svarbus žingsnis, užtikrinantis tinkamą tvirtinimą.

Tai gana paprasta - išmatuokite ranką alkūnės sąnaryje. Štai kaip rankovės dydis tinka:

• „X-Small“: iki 4,25 colio
• Mažas: 4,25 ″ - 9,0 ″
• Vidutinis: 9,0 ″ - 13,5 ″
• Didelis: virš 13,5–17 colių
• „X-Large“: daugiau nei 17 colių

Pasak Kunto, jų rankovė tikrai tinka keturių krypčių tempimui, kad būtų išvengta slydimo, ir užtikrina, kad ji išliktų patikimai palaikoma.

Kunto rankoves gamina iš nailono, elastano ir gumos, o jos yra trijų skirtingų spalvų.

„Tommie“ vario rankovė

Dėl unikalaus teniso alkūnių suspaudimo rankovių pasukimo, ši „Tommie Copper“ parinktis suteikia tą pačią atramą, kurią gausite iš kitų rankovių, tačiau audinį jie užkrės savo „Copper Znergy“ technologija.

Pasak „Tommie Copper“, „Copper Zynergy“ pašalina kvapą sukeliančius mikrobus ir neišsiplaus, todėl šią naudą gausite tol, kol turite ir dėvite rankovę.

Jis yra penkių skirtingų dydžių ir yra įvairių spalvų, įskaitant juodą, mėlyną, pilką, nuogą ir baltą.

„Venom“ rankovė

„Venom Sleeve“ yra teniso alkūnių petnešos ir rankovės kryžius, kuris siūlo abu sprendimus, integruotus į vieną produktą.

Užstumdami suspaudimo rankovę ant rankos, yra elastinga velcro juosta, kurią priveržkite aplink dilbį, kad būtų palaikoma daugiau. Ji taip pat turi pranašumą, kad apsaugo rankovę nuo slydimo.

Elastingas diržas yra ypač platus, kad būtų galima palaikyti ir padengti, o rankovės medžiaga yra lengva ir kvėpuojanti, kad būtų patogiau.

„Venom Sleeve“ yra po vieną pakuotę ir yra penkių skirtingų dydžių. Jo spalva yra juoda ir balta.

Simienas rankovė

Kitas unikalus teniso alkūnės suspaudimo rankovių variantas yra „Simien“, kuriame yra geliniai įklotai, skirti tiksliniam slėgiui.

„Simien“ rankovė slysta ant jūsų rankos, panašiai kaip ir kitos rankovės, tačiau, kai ją ištrauksite per alkūnę, padėsite gelio pagalvėles, kad galėtumėte efektyviai nukreipti teniso ir golfo žaidėjų alkūnes.

Jei jus domina suspaudimo rankovės, bet nesate tikri, kad jie pasiūlys jūsų pageidaujamą spaudimą ir palaikymą, galite rasti tai, ko ieškote su šiuo produktu.

„Simien“ rankovė yra vienspalvio dizaino ir yra keturių skirtingų dydžių - nuo mažų iki ypač didelių.

Žiūrėti žaidimą seahawk tiesiogiai internete nemokamai

Kur nusipirkti

Teniso alkūnė yra įprasta sąlyga, todėl rasite platų mažmenininkų pasirinkimą.

Čia yra keletas vietų, kuriose paprastai yra:

• CVS
• Walgreens
• Walmart
• Taikinys
• „Amazon“

Viena apsipirkimo vietinėje parduotuvėje nauda yra ta, kad galite ištraukti petnešą iš dėžutės, kad galėtumėte ją išbandyti ir pamatyti, ar ji tinkamai tinka. Tai taip pat puikus būdas susipažinti su petnešomis prieš perkant internetą.

Tačiau vietinių mažmenininkų patirtis paprastai yra nedidelė, todėl, jei ieškote išsamiausio pasirinkimo, tikriausiai norėsite apsipirkti internetu.

Apvyniojimas

Jei jaučiate diskomfortą rankoje, primygtinai rekomenduojame susisiekti su savo gydytoju ar kitu kvalifikuotu sveikatos specialistu, kad jie galėtų tiksliai diagnozuoti jūsų simptomus.

Iš ten galite pastebėti, kad teniso alkūnių petnešos, dirželiai ir rankovės yra veiksminga priemonė komfortui pagerinti ir skausmui malšinti.

Jei žaidžiate tenisą, taip pat raginame apsvarstyti, kaip jūsų raketė, stygos, įtampa ir technika gali prisidėti prie jūsų teniso alkūnės.

Tikimės, kad šis vadovas jums pasirodė naudingas norint ištirti kai kuriuos geriausius turimus peties alkūnės petnešėlės variantus arba bent jau tai padės jums nukreipti teisinga linkme. Į sveikatą!