Išmokti taisyklingos laikysenos yra labai svarbu mokantis groti gitara natūraliai ir sveikai. Išlaikydami viršutinę kūno dalį atsipalaidavę ir išmokdami taisyklingos laikysenos stovėdami ir sėdėdami, galėsite žaisti pagal savo galimybes ir išvengti traumų. Laikant ir grojant gitara net pasąmoningai pradėsite jaustis natūraliai, kai jums bus patogu naudotis instrumentu.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Tinkamos viršutinės kūno laikysenos palaikymas
- vienas Nugarą laikykite tiesiai, o pečiai atsipalaidavę. Praktikuodamiesi laikykite nugarą kiek įmanoma tiesesnę, neapkraunant apatinės nugaros dalies. Kaklą, pečius ir nugarą padėkite tiesia linija, sutelkdami dėmesį į viršutinės kūno išlyginimą. Ši padėtis suteiks jums daugiau vikrumo ir lankstumo, kartu padės išvengti nugaros problemų.
- Venkite atsiremti į kėdę, net jei sugebėsite išlaikyti tiesią atlošą, nes tai gali sukelti nugaros problemų ir neleis taip pat judėti.
- 2 Laikykitės pečių lygyje, kad nesusižeistumėte. Sutelkite dėmesį į tai, kad pečiai būtų atsipalaidavę, o pečių ašmenis šiek tiek spaudžiant. Nors grojant sudėtingoms kompozicijoms jūsų pečiai gali pasislinkti, daugumoje savo pjesių turėtumėte išlaikyti lygumą.
- Jei sunku išlaikyti pečių aukštį, tai gali reikšti, kad jūsų gitara yra ne vietoje ir kad jums reikia pakoreguoti jos padėtį.
- 3 Stebėkite laikyseną veidrodžiu. Žaiskite prieš veidrodį, kol praktikuojate ir tikrinate kūno sulygiavimą, sutelkdami dėmesį į tai, kad galva, kaklas ir pečiai būtų sulyginti. Žiūrėjimas į veidrodį taip pat padės stebėti pečių padėtį. Stebėkite, ar neatrodote įsitempę kurioje nors viršutinės kūno dalyje.
- Taip pat galite stebėti savo laikyseną, įrašydami save fotoaparatu per pratybas.
- 4 Venkite pratimų per ilgai, nedarydami pertraukos. Jūs neturėtumėte treniruotis ilgiau nei nuo trisdešimt minučių iki valandos nedarydami trumpos pertraukos pailsinti viršutinę kūno dalį. Per pertrauką nuleiskite gitarą ir atlikite viršutinę kūno dalį, sutelkdami dėmesį į nugarą ir pečius. Leiskite viršutinei kūno daliai pailsėti, kad žaisdami ilgesnį laiką netaptumėte įtempti.
- Tinkamas poilsis sumažins jūsų traumų tikimybę ir leis jums išlaikyti pastovų rezultatyvumą praktikuojantis.
Metodas 2 iš 3: Sėdi su gera gitaros laikysena
- vienas Įsigykite sulankstomą kėdę, kurioje galėsite atsisėsti žaisdami. Raskite sulankstomą kėdę arba bet kurią kėdę, kuri yra žemai nuo žemės. Įsitikinkite, kad kėdė leidžia patogiai atsisėsti tiesiai. Atsisėdus ant sofos ar lovos, grojant gitara bus sunku pratinti gerą laikyseną ir tai gali sužeisti.
- Taip pat venkite naudoti patogią biuro kėdę, nes tai neleis sėdėti tiesiai ir gali sukelti nugaros problemų.
- 2 Atsisėskite kėdės priekyje, kad neslystumėte. Naudojant kėdės atlošą kaip atramą nugarai ir pečiams, bus sunku tinkamai laikytis. Nepasikliaukite kėdės palaikymu ir visą laiką žaiskite visą laiką likdami kėdės priekyje.
- 3 Laikykite kojas lygiai ant žemės. Tvirtai padėkite abi kojas ant žemės ir išskleiskite jas taip, kad jaustųsi patogiausiai. Laikydami kojas lygiai ant žemės, galėsite išlaikyti tinkamą laikyseną nugaroje, tuo pačiu leisdami tinkamai pailsėti gitara ant šlaunies.
- Jei jaučiate, kad pakeliate vieną iš kojų, kad palaikytumėte gitarą, tai gali reikšti, kad kėdė yra per aukšta arba kad reikia pakeisti gitaros vietą.
- 4 Padėkite gitaros pagrindą ant kairės kojos, kad laikytumėtės klasikinės laikysenos. Grodami akustine gitara, galite groti klasikinės gitaros stiliumi, laikydami gitarą arčiau savo kūno centro. Gitara tilps tarp kojų, atsiremdama į vidinę kairės šlaunies dalį, o gitara stovės 45 laipsnių kampu. Šioje padėtyje kairę koją uždėsite ant kojelės, kuri išlaikys gitarą pakeltą ir tinkamoje padėtyje.
- Klasikinė gitaros padėtis atima jūsų kairės rankos atramą, leidžiančią groti sunkesnes kompozicijas.
- 5 Uždėkite gitarą ant dešinės šlaunies, kad akustinė padėtis būtų taisyklinga. Jei grojate ne sudėtingas gitaros kompozicijas, naudokite įprastą akustinį padėties nustatymą. Šioje padėtyje gitara bus horizontalesnė, o dešinysis dilbis švelniai atsirems į gitaros apatinę dalį arba apatinę kreivę.
- Leiskite gitarai atsisėsti nedideliu kampu ir kairia ranka nepalaikykite gitaros gnybto, kad gitara subalansuotų šlaunį.
- 6 Dešinį dilbį laikykite apatinėje gitaros dalyje. Dilbį laikydami apatinėje gitaros kreivėje neturėtumėte remti gitaros kaklo kaire ranka. Patikrinkite, ar nepalaikote gitaros kaklo, visiškai nuimdami kairę ranką nuo gitaros. Skelbimas
Metodas 3 iš 3: Stovėdamas su tinkama gitaros laikysena
- vienas Įsigykite gitaros diržą prieš grodami gitara stovėdami. Gitaros dirželiai yra neatsiejama grojimo gitara dalis stovint, ir juos internetu galima įsigyti vos už penkis dolerius. Gavę diržą, pritvirtinkite jį prie dviejų dirželio kaiščių, esančių gitaros apačioje ir viršuje. Vykdykite su dirželiu pateiktas instrukcijas, kad įsitikintumėte, jog diržas yra užfiksuotas prieš grojant.
- Jei dirželis nėra tvirtai pritvirtintas prie gitaros, grojant gresia gitara, kuri nukris nuo kūno.
- Nors internete galite rasti labai pigių dirželių, yra ir daugybė kitų brangių variantų. Jei turite pinigų, išreikškite save pasirinkdami šaunų, madingą diržą, kuris tinka jūsų išvaizdai.
- 2 Reguliuokite diržą, kad jis atitiktų jūsų žaidimo stilių. Tinkamai pritvirtinę gitaros diržą, uždėkite diržą ant galvos ir leiskite jam natūraliai kristi ties juosmeniu. Jei norite groti gitara žemoje padėtyje, kaip kai kurie rokenrolo gitaristai, sureguliuokite diržą, kad gitara nukristų kiek žemiau. Jei jis per žemas, sureguliuokite diržą, kad pakeltumėte gitarą.
- 3 Pakreipkite gitarą iki 45 laipsnių, reguliuodami diržą. Jei jūsų gitara yra visiškai horizontali arba visiškai vertikali, turite sureguliuoti diržą. Kai gitara yra horizontali, galite pakeisti peties diržą, leisdami gitaros pagrindui labiau nukristi, pakreipdami kaklą į viršų. Jei jūsų gitara yra per daug vertikali, atlaisvinkite diržą, kad ją nuleistumėte.
- Laikydami gitarą 45 laipsnių kampu, rankos ir pečiai leis natūraliai nukristi ant gitaros. Pabandykite nukreipti nykštį į galvą, kad nesusižeistumėte.
- 4 Kojas laikykitės pečių. Nors žaisdami galbūt judate, taisyklinga laikysena atsiranda dėl to, kad kojos natūraliai išsiskleidžia. Pasodinus kojas žemiau pečių, visas kūnas išliks vienoje linijoje ir žaismo metu galėsite išvengti nugaros traumų. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip sėdėti grojant gitara?Nicolas Adamsas
Profesionalus gitaristas Nicolas Adamsas yra serbų čigonų kilmės penktosios kartos muzikantas ir grupės „Gypsy Tribe“ pagrindinis gitaristas. San Francisko įlankos rajone įsikūręs Nicolas specializuojasi Rumba Flamenco ir čigonų džiazo srityje, groja gitara, Bouzouki, Balalaika ir fortepijonu.Nicolas AdamsasProfesionalus gitaristas, ekspertas Atsakymas Kai kurie žmonės sėdi tiesia nugara ir kojas ant žemės. Kai kurie žmonės sėdi sukryžiavę kojas. Jei grojate klasikine gitara, dauguma žmonių naudojasi kojomis. Tai iš tikrųjų tik apie tai, kaip galite jaustis patogiai. - Klausimas Kaip aš galiu groti gitara, nepakenkdamas nugarai?Nicolas Adamsas
Profesionalus gitaristas Nicolas Adamsas yra serbų čigonų kilmės penktosios kartos muzikantas ir grupės „Gypsy Tribe“ pagrindinis gitaristas. San Francisko įlankos rajone įsikūręs Nicolas specializuojasi Rumba Flamenco ir čigonų džiazo srityje, groja gitara, Bouzouki, Balalaika ir fortepijonu.Nicolas AdamsasProfesionalus gitaristas Ekspertų atsakymas Didelė tikimybė, kad palinkstate į priekį, kad stabilizuotumėte gitarą. Aš rekomenduočiau atsisėsti groti arba atsiremti atgal ir tvirta ranka laikyti tvirtesnę gitarą. - Klausimas Ar gerai, jei nežaidžiu tobulos laikysenos?Nicolas Adamsas
Profesionalus gitaristas Nicolas Adamsas yra serbų čigonų kilmės penktosios kartos muzikantas ir grupės „Gypsy Tribe“ pagrindinis gitaristas. San Francisko įlankos rajone įsikūręs Nicolas specializuojasi Rumba Flamenco ir čigonų džiazo srityje, groja gitara, Bouzouki, Balalaika ir fortepijonu.Nicolas AdamsasProfesionalus gitaristų ekspertas atsakykite, žinoma, jei jums patogu groti. Tai dar ne pasaulio pabaiga, jei nestovi ar nesėdi tobuloje padėtyje tol, kol neskauda ar neskauda, kai tik baigi žaisti.
Skelbimas
