Vėmimas yra labai dažnas reiškinys, kuris tam tikru momentu veikia beveik visus. Tai gali sukelti daugybė dalykų - nuo skrandžio klaidų ir apsinuodijimo maistu iki persivalgymo, stiprių kvapų ar nėštumo. Nors tai nemalonu, paprastai praeina per 24 valandas, nereikalaujant papildomos medicinos pagalbos. Jei jūs, kažkas jūsų namuose ar jūsų vaikas patiria vėmimą, galite palengvinti simptomus ir pasijusti geriau, ką galite padaryti. Jei vėmimas nepraeina per 24 valandas, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tolesnių nurodymų.
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Lieka hidratuotas ir maitinamas
- vienas Norėdami išvengti dehidratacijos, išgerkite 8–10 stiklinių vandens. Vėmimas gali greitai sukelti dehidrataciją, todėl visą dieną gerkite 8–10 stiklinių vandens. Laikykitės įprasto grafiko ir gerkite vandens gurkšnius kas 15 minučių, kol aktyviai vemiate. Tačiau per greitai išgėrus gali atsirasti daugiau vėmimo, todėl vietoj didelių gurkšnių gerkite mažus gurkšnius.
- Ledo šalti gėrimai skrandį ramina kur kas labiau nei drungni ar karšti gėrimai. Vandenį ar sultis laikykite šaldytuve, kad juos geriant būtų šalta.
- Jei paprastą vandenį pykina, pabandykite į jį įspausti šiek tiek citrinos sulčių.
- Kartais saldūs gėrimai, tokie kaip soda, ramina jūsų skrandį. Pabandykite išgerti imbierinio alaus, jei vandenį pykina.
- 2 Įsiurbkite ledo kubelį, jei negalite išlaikyti skysčių. Kartais skysčių vartojimas gali sukelti daugiau vėmimo. Čiulpiant ant ledo kubelio, lėtai išsiskiria vanduo, kuris palaiko hidrataciją ir vengia tolesnio pykinimo.
- Nekandžiok ledo kubelių. Tai gali pakenkti dantims ir praryti per daug vandens vienu metu.
- 3 Išgerkite sportinių gėrimų, jei ilgai vėmėte. Jei vėmėte keletą valandų, organizme greičiausiai nėra elektrolitų, natrio ir kitų maistinių medžiagų. Pakeiskite juos trumpam perjungdami iš vandens į sportinius gėrimus. Šie gėrimai tiekia elektrolitus, kad toliau dehidratuotumėte.
- Tokie produktai kaip „Pedialyte“ taip pat tinka maisto medžiagoms papildyti.
- Laikykitės tų pačių taisyklių, kurias naudojote gerdami vandenį. Įsitikinkite, kad gėrimas yra šaltas ir gerkite jį lėtai, kad neperpildytumėte skrandžio.
- 4 Valgykite švelnų maistą, kad išvengtumėte tolesnio vėmimo. Privalote papildyti prarastas maistines medžiagas nuo vėmimo, tačiau būkite atsargūs, ką valgote, kad išvengtumėte daugiau pykinimo. Geriausias yra paprastas arba švelnus maistas. Geri variantai yra krekeriai, skrebučiai, bulvės ir ryžiai. Bananai ir obuoliai taip pat yra geri variantai, kurie paprastai nesutrikdo jūsų skrandžio. Valgykite tiek, kiek galite toleruoti, kad papildytumėte prarastas maistines medžiagas.
- Vandeniniai maisto produktai, tokie kaip sultinys ar sriuba, taip pat yra geri, nes jie palaiko jūsų hidrataciją.
- Venkite riebaus ir aštraus maisto, greito maisto, kepto maisto ir pernelyg saldaus maisto. Pieno produktai taip pat gali pabloginti pykinimą.
- 5 Valgykite nedidelius patiekalus, kad nesisotintumėte. Per didelis maisto kiekis ant skrandžio gali sukelti daugiau pykinimo ir vėmimo. Stenkitės visą dieną valgyti mažesnius patiekalus, o ne valgyti didelius patiekalus. Valgykite lėtai ir neverskite savęs valgyti per daug iš karto.
- Stenkitės valgyti 5 mažesnius patiekalus, o ne 3 didelius.
- Net jei neturite apetito, stenkitės užkąsti nedaug. Tai apsaugo nuo tolesnių problemų dėl maistinių medžiagų trūkumo.
Metodas 2 iš 4: Sumažinkite savo pykinimą
- vienas Atsisėskite ramiai ir venkite judėti, kad išvengtumėte vėmimo. Jei jaučiate pykinimą, judėjimas gali dar labiau pabloginti. Sėdėkite arba atsigulkite ramioje vietoje ir pasilikite ramiai. Jūsų pykinimas gali praeiti, kai kurį laiką taip pasiliksite.
- Negalima gulėti ant nugaros, jei kyla problemų atsikelti. Vietoj to atsigulkite ant šono, tik tuo atveju, jei išvemiate.
- Žiūrint televizorių ar žiūrint į kitus ekranus, jūsų pykinimas taip pat gali pablogėti. Pabandykite išjungti televizorių, kol ilsitės.
- 2 Pavalgę pabūkite 2 valandas ramiai. Judėdamas po valgio pykinimas gali pablogėti ir sukelti vėmimą. Sėdėkite tiesiai aukštyn ir likite ramiai, kol virškinate. Maždaug po 2 valandų maistas turėjo judėti iš jūsų skrandžio.
- Nevalgykite bent 2 valandas po valgio. Tai gali pabloginti jūsų pykinimą.
- 3 Venkite būti šalia stiprių kvapų. Esate ypač jautrus kvapams, kai jus pykina, todėl, jei esate šalia stiprių kvapų, galite daugiau vemti. Stenkitės vengti dvokiančių maisto produktų ir produktų, kol pykinimas praeis ir nebemoksite.
- Jei maisto kvapas yra veiksnys, paprašykite maisto ruošimo ką nors kito. Tai labai būdinga ankstyvam nėštumui.
- Nevalgykite ypač kvapnių maisto produktų, tokių kaip žuvis.
- Kiti stiprūs kvapai, tokie kaip cigarečių dūmai ir kvepalai, kai kuriems žmonėms gali sukelti vėmimą.
- 4 Nustokite vartoti visus geriamuosius vaistus, kol praeis pykinimas. Šie vaistai gali dirginti skrandį ir sukelti daugiau vėmimo. Be to, jei vemiate pavartoję vaistų, jūsų kūnas jų nesugeria ir praleisite dozę. Palaukite, kol pykinimas praeis, išgerkite bet kokius vaistus, įskaitant tabletes ir skysčius.
- Jei turite reguliariai vartoti vaistus visą dieną, paskambinkite savo gydytojui ir paklauskite, ką turėtumėte daryti.
- 5 Gerkite gryno oro, kad sumažintumėte pykinimą. Pasenęs ar tvankus oras gali pabloginti pykinimą. Pabandykite šiek tiek pasėdėti lauke arba pabūti šalia atviro lango savo namuose. Jei jaučiatės pakankamai gerai, galite ir šiek tiek pasivaikščioti.
- Jei jūs einate pasivaikščioti, judėkite lėtai ir venkite sūpavimosi pirmyn ir atgal. Tai gali pabloginti jūsų simptomus. Be to, nereikia eiti per toli nuo namų.
- 6 Pratinkite kontroliuoti kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte. Kartais dėl pykinimo padažnėja širdies ir kvėpavimo dažnis, o tai gali vemti toliau. Kvėpavimo kontrolė gali sumažinti šį nerimą ir palengvinti pykinimą. Atsisėskite ramioje vietoje, užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Atlikite ilgus, kontroliuojamus kvėpavimus, kelias sekundes sulaikykite juos ir tada lėtai išleiskite. Toks kvėpavimas sumažina jūsų nerimą ir gali užkirsti kelią tolesniam vėmimui.
- Praktikuojant kontroliuojamą kvėpavimą kartu su kitomis atsipalaidavimo technikomis, pavyzdžiui, meditacija, galite būti ramesni.
- Stenkitės vengti veiklos, kuri padidins jūsų kvėpavimo dažnį, pavyzdžiui, mankštos. Net jei jaučiatės geriau, palaukite maždaug dieną, kad vėl pasportuotumėte.
Metodas 3 iš 4: Alternatyvių gydymo būdų naudojimas
- vienas Į maistą ir gėrimus įpilkite imbiero. Imbieras yra naudingas kovojant su pykinimu ir vėmimu, kai jis vartojamas. Šviežia forma yra geriausia, nes daugelyje produktų nėra daug imbiero. Pabandykite gauti šiek tiek imbiero šaknies ir sutarkuoti dalį gėrimų ar per maistą, kad sumažintumėte pykinimą.
- Imbierinis elis taip pat gali padėti jūsų pykinimui, tačiau jame nėra tiek natūralaus imbiero.
- Galite susikurti patysimbiero arbata, tačiau atminkite, kad karšti gėrimai gali pabloginti pykinimą. Ledo arbatos prieš geriant, kad ji labiau nuramintų jūsų skrandį.
- Didžiausia saugi imbiero papildų dozė yra 4 gramai (0,14 uncijos) (apie ¾ arbatinio šaukštelio). Jei esate nėščia ar žindote kūdikį, apribokite suvartojimą iki 1 gramo per dieną.
- Imbieras gali trukdyti vartoti kai kuriuos kraują skystinančius receptinius vaistus. Jei vartojate kraujo skiediklius, prieš imdamiesi imbiero pasitarkite su gydytoju.
- 2 Išbandykite akupresūrą, kad sumažintumėte pykinimą. Akupresūra yra tada, kai pasiekiate tam tikrus taškus lengvai juos paspausdami. P6 akupunktūros taškas ties vidiniu dilbiu galiužkirsti kelią pykinimuiir vėmimas stimuliuojant. Ranką pastatykite taip, kad delnas būtų nukreiptas į jus, o pirštai būtų nukreipti į viršų. 3 priešingos rankos pirštus uždėkite horizontaliai per riešą. Naudokite nykštį, kad pajustumėte tašką tiesiai po rodomuoju pirštu. Sukamaisiais judesiais paspauskite šį tašką 2–3 minutes. Pakartokite procesą ant kito riešo.
- Taip pat galite naudoti akupresūros juostą, pvz., „Sea-band“ arba „ReliefBand“. Jų galima įsigyti vaistinėse arba internete.
- Akupresūros juostų dėvėjimas yra ypač naudingas kelionėse, jei sergate judesio liga.
- 3 Kitiems kvapams užmaskuoti naudokite pipirmėtės aromaterapiją. Aromaterapija yra kvapiųjų augalų įkvėpimo iš augalų ekstraktų praktika. Visų pirma pipirmėtė yra susijusi su pykinimo mažinimu. Ant švarios marlės pagalvėlės užlašinkite 1-2 lašus pipirmėtės aliejaus ekstrakto ir įkvėpkite tirpalą. Tai gali nuraminti jūsų simptomus ir apimti visus nemalonius kvapus, kurie gali pabloginti jūsų pykinimą.
- Aromaterapija rodo nevienodus klinikinių tyrimų rezultatus, tačiau, jei norite tai išbandyti, ji yra saugi ir nekenksminga.
- Sugerti pipirmėčių saldainius taip pat gali būti naudinga. Bent jau dėl to jūsų skonis bus geresnis ir vėmimas netaps.
- Šis gydymas nėščioms moterims yra saugus.
- Nenaudokite aromaterapinių aliejų savo odai. Tai gali sukelti dirginimą ar alerginę reakciją.
Metodas 4 iš 4: Ieško medicininio dėmesio
- vienas Kreipkitės į savo gydytoją, jei nenustojate vemti po 12 valandų. Vėmimas turėtų nurimti maždaug po paros ar mažiau. Jei bandėte įvairius gydymo būdus ir vėmimas tęsiasi ilgiau nei 12 valandų, kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti gilesnės problemos ženklas.
- Vaikams iki 2 metų kreipkitės į gydytoją, jei jie nenustoja vemti po 12 valandų.
- 2 Kreipkitės į gydytoją, jei turite dehidratacijos požymių. Nuolatinis vėmimas gali išeikvoti jūsų organizmo skysčius, o tai gali sukelti dehidraciją. Be to, pykinimas ir vėmimas gali trukdyti gerti pakankamą kiekį vandens, o tai taip pat gali sukelti dehidraciją. Negydoma dehidracija gali būti labai pavojinga. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pradėsite rodyti dehidrataciją.
- Dehidratacijos simptomai yra burnos džiūvimas, mieguistumas, sumažėjęs ar tamsus šlapimas, galvos skausmas, sausa oda ir galvos svaigimas.
- Jei negalite sulaikyti vandens, atkreipkite dėmesį į bet kokius dehidratacijos simptomus.
- 3 Kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą dėl stipraus pilvo ar krūtinės skausmo. Jei vemdami jaučiate stiprų ir aštrų pilvo ar krūtinės skausmą, tai gali būti rimtos medicininės problemos ženklas. Kuo greičiau patekite į greitosios pagalbos skyrių, kad įsitikintumėte, jog tai nėra kažkas rimtesnio.
- Aštrus krūtinės skausmas gali būti artėjančio širdies priepuolio ženklas.
- 4 Jei vemiate kraujo, eikite į greitosios pagalbos skyrių. Nuolatinis vėmimas gali plyšti ar suplyšti skrandžio gleivinę, todėl vemime gali atsirasti kraujo. Taip pat yra kitų rimtų sveikatos sutrikimų, dėl kurių jūsų vėmaluose gali atsirasti kraujo. Jei vemiate matote tamsų, raudoną kraują ar panašu į kavos tirščius, kuo skubiau kreipkitės į skubią medicinos pagalbą.
- Kraujavimą ar plyšimą reikia gydyti kuo greičiau. Nedelskite kreiptis į gydytoją, jei matote, kad vemiate kraujas.
- 5 Kreipkitės į gydytoją, jei vemiate po galvos traumos. Pykinimas ir vėmimas yra smegenų sukrėtimo simptomas. Jei patyrėte smūgį į galvą ir jums prasideda pykinimas ir vėmimas, paskambinkite savo gydytojui, kad sužinotumėte, ką turėtumėte daryti.
- Neikite miegoti, net jei jaučiatės pavargę.
- Kiti smegenų sukrėtimo požymiai yra galvos skausmas, sumišimas, galvos svaigimas, neaiški kalba ir spengimas ausyse.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ar mano vaikas turėtų eiti į mokyklą, jei jis visą naktį vemia? Pinetree Ne. Jei jūsų vaikas vėmė, jis turėtų likti namuose mažiausiai 48 valandas. Yra tikimybė, kad vėmimą sukėlė liga ir jis gali būti užkrečiamas.
- Klausimas, kurį per paskutines 12 valandų išmečiau 21 kartą, daugiausia jo yra kraujas. Aš negaliu pajudėti. Ką turėčiau daryti? Iškvieskite greitąją pagalbą ir eikite pas gydytoją dabar.
- Klausimas Mano 10 ir 13 metų broliai muša, o mano 17 metų brolis labai karščiuoja (104,5). Ką turėčiau daryti, nes mes namuose vieni? Nedelsdami paskambinkite savo tėvams. Duokite 17-metei šiek tiek tilenolio. Duokite kitiems po puodą, kurį jie galėtų įmušti. Ir duokite jiems po butelį vandens. Be to, tiesiog leisk jiems atsigulti ir pailsėti, kol suaugęs žmogus galės tau padėti.
- Klausimas Kaip turėčiau elgtis vemdamas visą naktį? Laikinai persikelkite į vonios kambarį ir pasiimkite pagalvę, antklodę, vandenį ir popierinius rankšluosčius. Kadangi jūs dažnai vemiate, gali pasidaryti nepaprastai skausminga, kai skrandis visiškai tuščias ir viskas, ką galite padaryti, yra sausas kūnas. Gerkite nedidelį kiekį vandens, kad vemdami būtų mažiau skausmingi, o vanduo mažiau tikėtina, kad jus dirgins.
- Klausimas Mano mama vėmė. Ką ji turėtų gerti? 15 Liepkite jai gerti vandenį ir (arba) imbierinį alų. Įsitikinkite, kad ji ją geria lėtai.
- Klausimas, kurį kiekvieną savaitę vemiau 2 savaites, ar tai blogai? Taip, jūs tikrai turėtumėte kreiptis į gydytoją.
- Klausimas Aš sirgau metus ir vėmiau 100 kartų per savaitę. Ką turėčiau daryti? Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jūs turėtumėte būti prižiūrimi gydytojo.
- Klausimas, kurį šiandien vėmiau daugiau nei 5 kartus, ir jaučiuosi apsvaigusi. Ar tai blogai? Taip, yra tikimybė, kad jus kamuoja didelis karščiavimas ar dehidracija.
- Klausimas Ar aš turiu vartoti Tylenol po vėmimo? Tylenolis nieko nepadarys dėl jūsų vėmimo. Tylenol vartokite tik tuo atveju, jei karščiuojate. Galite pabandyti vartoti „Pepto Bismal“, kad sutvarkytumėte skrandį.
- Klausimas Vemdamas jaučiuosi itin silpnas, bet tai taip pat lieknina. Ar gerai? Danae Tankian Tai normalu, bet nesveika, jei tai vyksta reguliariai ar specialiai. Ar ieškokite pagalbos.
