Kosulys yra dažnas, dirginantis simptomas, kuris gali būti trumpalaikis arba lėtinis. Trumpalaikės kosulio priežastys gali būti virusai (įskaitant gripą, peršalimą, krupą ir RSV), bakterinės infekcijos, tokios kaip pneumonija, bronchitas ar sinusitas, ir alerginis rinitas. Ilgiau nei 8 savaites trunkantis lėtinis kosulys gali būti astma, alergijos, lėtinės sinusų infekcijos, GERL, stazinis širdies nepakankamumas, emfizema, plaučių vėžys ar tuberkuliozė.
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Rūpinimasis savo kūnu
- vienas Pripažinkite, kad kosulys paprastai yra svarbus. Jei vis dar esate ligos viduryje, dėl kurios atsiranda kosulys, dauguma gydytojų nenorės jo „gydyti“, nes tai yra svarbus tikslas, kuris išvalo jūsų kvėpavimo takus. Jei kosulys jaučiasi lyg giliai krūtinėje, arba jei nuolat kosėjate skreplių ar gleivių, sutikite, kad tai, kas vyksta, yra geras dalykas. Jūsų kūnas turi įgimtą sugebėjimą padėti pasveikti.
- Jei kosėjote ilgiau nei 8 savaites, tai laikoma „lėtiniu kosuliu“. Turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad sužinotumėte, kas gali sukelti šį kosulį. Dažniausios lėtinio kosulio priežastys yra astma, alergijos, lėtinės sinusų infekcijos, GERL (gastroezofaginio refliukso liga), stazinis širdies nepakankamumas, emfizema, plaučių vėžys ar tuberkuliozė. Kai kurie vaistai, tokie kaip AKF inhibitoriai, taip pat gali būti kosulys kaip šalutinis poveikis.
- 2 Gerkite daug skysčių. Kosint netenkama skysčių dėl padidėjusio kvėpavimo dažnio ir kosulio, o jei kosulį lydi karščiavimas, netenkate dar daugiau skysčių. Gerkite vandenį, valgykite į sultinį panašią sriubą arba gurkšnokite ne citrusinių vaisių sultis. Jei būsite hidratuotas, gerklė nesijaudins, retins gleivių išskyras ir apskritai padės geriau jaustis.
- Vyrai turėtų išgerti bent 13 puodelių (3 litrai) skysčių kasdien. Moterys turėtų išgerti mažiausiai 9 puodelius (2,2 litro) skysčių kasdien. Planuokite gerti daugiau, kai sergate.
- Venkite gazuotų gėrimų ir citrusinių sulčių - jie gali labiau dirginti gerklę.
- Tyrimai parodė, kad šilti skysčiai padeda sušvelninti gleivių išskyras ir gali palengvinti kosulį, taip pat kitus kartu pasitaikančius simptomus, tokius kaip čiaudulys, gerklės skausmas ir sloga. Išgerkite šilto sultinio, karštos arbatos ar net kavos.
- Norėdami sumažinti spūstis ir sumažinti kosulį, gerkite šilto citrinos vandens su medumi. Sumaišykite 1 puodelį šilto vandens su pusės citrinos sultimis. Įmaišykite tiek medaus, kiek norite. Lėtai gurkšnokite šiltą gėrimą.
- Neduokite medaus vaikams iki vienerių metų dėl botulizmo poveikio rizikos.
- 3 Valgykite daugiau vaisių. Tyrimai parodė, kad valgant dietą, kurioje yra daug skaidulų, ypač vaisių skaidulų, galima sumažinti lėtinį kosulį ir kitus kvėpavimo takų simptomus.
- Visų vaisių skaidulos veiksmingiau nei skaidulų papildai mažina kosulį. Vaisiuose, tokiuose kaip obuoliai ir kriaušės, taip pat yra flavonoidų, kurie gali padėti pagerinti bendrą plaučių funkciją.
- Daug skaidulų turintys vaisiai yra avietės, kriaušės, obuoliai, bananai, apelsinai ir braškės.
- 4 Paimkite karštą dušą ar vonią. Įkvėpus garų iš karšto dušo ar vonios, galite drėkinti kvėpavimo takus ir išryškinti perkrovos jausmą. Tai gali padėti numalšinti norą atsikosėti.
- Pradėkite karštą dušą, uždarykite vonios duris ir tarp durų apačios ir grindų įdėkite rankšluostį. Praleiskite 15–20 minučių įkvėpdami garų, kai jie kaupiasi vonios kambaryje.
- Taip pat galite naudoti inhaliacijos garais procedūrą. Puode distiliuoto vandens šiek tiek užvirkite. Atsargiai supilkite jį į karščiui saugų dubenį ir padėkite ant lygaus, stabilaus paviršiaus, pavyzdžiui, stalo ar stalviršio. Palenkite veidą virš dubenėlio ir įsitikinkite, kad nesudegsite garais. Uždėkite ant galvos lengvą medvilninį rankšluostį ir giliai kvėpuokite, įkvėpdami garų.
- Nepamirškite vaikų nuo karšto dubenėlio ir vandens, nes jie gali patys nusideginti. Gali būti geriau, kad vaikai sėdėtų uždarame vonios kambaryje su karštu dušu ir leistų jiems tokiu būdu įkvėpti garų.
- Atminkite, kad sausos išskyros nejuda, tačiau drėgnos išskyros daug lengviau pašalinamos iš plaučių ir kvėpavimo takų.
- 5 Atlaisvinkite perkrovą perkusinėmis technikomis. Jei esate namuose ir turite partnerį, kuris gali padėti, naudokite krūtinės perkusijos techniką, kad pašalintumėte krūtinės perkrovą. Tai ypač gerai veikia ryte ir prieš pat miegą.
- Atsisėskite taip, kad nugara būtų atremta į kėdę ar sieną. Tegul jūsų partneris puodeli savo ranką, sulenkdamas pirštus ties kumščiais. Paprašykite partnerio greitai ir tvirtai ploti per krūtinės raumenis. Pabūkite tokioje padėtyje 5 minutes.
- Atsigulk ant pilvo su pagalve po klubais. Sulenkite rankas per alkūnę ir laikykite jas prie šonų. Paprašykite partnerio pasinaudoti taure ranka, kad tvirtai ir greitai plotų per pečių ašmenis ir viršutinę pečių sritį. Pabūkite tokioje padėtyje 5 minutes
- Atsigulk ant nugaros su pagalve po klubais. Laikykite rankas žemyn ir į šonus. Paprašykite partnerio pasinaudoti taure ranka, kad tvirtai ir greitai plotų krūtinės (krūtinės) raumenis. Pabūkite tokioje padėtyje 5 minutes.
- 'Plojimas' turėtų leisti tuščiavidurį garsą. Jei tai skamba kaip „pliaukštelėjimas“, paprašykite partnerio dar labiau pakišti jai ranką.
- Niekada neplokite per stuburą ar inkstus.
- 6 Išmokite naują kosulio būdą. Jei gerklė yra įtempta ir dirginama be perstojo kosulio, išbandykite „Huff Cough“ techniką, kad pašalintumėte kosulio priepuolį.
- Ištuštinkite plaučius kuo daugiau iškvėpdami. Tada lėtai įkvėpkite, kad įkvėptumėte. Laikykite burną atvirą ir laisvą, kaip „O“.
- Sutraukite viršutinius pilvo raumenis, kad sukeltumėte trumpą „mini kosulį“. Įkvėpkite trumpą kvėpavimą ir pakartokite kitą kosulį. Kvėpuokite dar trumpiau ir dar kartą pakvėpuokite.
- Galiausiai duokite didelį, priverstinį kosulį. Jūs turėtumėte jausti, kad skrepliai yra išleidžiami. Mažas kosulys padeda judėti gleivėms link viršutinės jūsų oro kanalo dalies, kad galėtumėte daugiau jų išstumti paskutiniu, dideliu kosuliu.
- 7 Nustok rūkyti. Rūkymas yra daugelio kosulių kaltininkas. Tiesą sakant, tai yra dažniausia lėtinio kosulio priežastis. Tai taip pat baisu jūsų sveikatai. Metimas rūkyti gali padėti sumažinti kosulį ir leisti kūnui pradėti taisyti žalą.
- Metęs rūkyti, galite pastebėti, kad iš tikrųjų kosite daugiau nei įprasta pirmąsias kelias savaites. Tai normalu, nes rūkymas slopina blakstienų (mažų plaukelių) funkciją plaučiuose. Be to, rūkymas sukelia lėtinį uždegimą kvėpavimo takuose. Kai metate rūkyti, blakstienos veikia geriau ir uždegimas pradeda aiškėti. Jūsų kūnas gali užtrukti iki 3 savaičių, kol prisitaikys prie šio atsigavimo.
- Metimas rūkyti sumažina plaučių vėžio, širdies ligų ir insulto riziką. Tai taip pat sumažina kvėpavimo simptomų, tokių kaip kosulys, sunkumą ilgą laiką.
- Metimas rūkyti taip pat gali būti naudingas kitiems, kurie gali patirti daug sveikatos problemų, patekę į šalutinius dūmus.
- 8 Palauk. Dauguma nedidelių kosulių turėtų praeiti per 2–3 savaites. Jei jis išlieka arba yra dažnas ar sunkus, apsilankykite pas savo gydytoją. Ilgalaikis kosulys gali būti kitos ligos požymis. Nedelsdami turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite sveikatos sutrikimų, galinčių apsunkinti kosulį (pvz., Astma, plaučių liga ar imuninės sistemos nepakankamumas) arba jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
- Storas skrandis, žalias arba žalsvai geltonas, išliekantis ilgiau nei kelias dienas arba lydimas veido ar galvos skausmo ar karščiavimo.
- Rožinė arba kruvina skreplis
- Užspringti
- Švokštimas ar „kokliušas“
- Karščiavimas viršija 100,5F ilgiau nei 3 dienas
- Dusulys ar krūtinės skausmas
- Kvėpavimo ar rijimo pasunkėjimas
- Cianozė arba melsva lūpų, veido, pirštų ar pirštų spalva
Metodas 2 iš 4: Natūralių gynimo priemonių naudojimas
- vienas Naudokite medų. Medus yra natūralus kosulį slopinantis vaistas, kuris ramina dirginančias gerkles, taip pat žinoma, kad jis sumažina daugelį su alergija susijusių lėtinio kosulio priežasčių. Įmaišykite šiek tiek karštos arbatos, kad palengvintumėte kosulį. Taip pat galite suvalgyti šaukštą medaus prieš miegą, kad nuramintumėte kosulį.
- 2 metų ir vyresniems vaikams galite drąsiai duoti medaus. Nustatyta, kad medus yra toks pat veiksmingas kaip dekstrometorfanas vaikams. Tačiau niekada neturėtumėte duoti medaus kūdikiams iki 12 mėnesių. Tai gali sukelti kūdikių botulizmą - rimtą apsinuodijimo maistu tipą.
- Tyrimai parodė, kad grikių medus yra naudingas. Iš jūsų vietovės surinktas medus taip pat gali padėti kovoti su alergenais, paplitusiais ten, kur gyvenate.
- 2 Norėdami užgulti, naudokite druskos pagrindo nosies purškalą. Druskos purškalas gali padėti atpalaiduoti nosies ar gerklės gleives, o tai gali sumažinti kosulį. Galite įsigyti komercinių druskos purškalų arba patys pasigaminti.
- Norėdami paruošti druskos tirpalą, sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius valgomosios druskos su 4 puodeliais šilto vandens. Maišykite, kol kruopščiai ištirps. Sinusams laistyti naudokite „neti“ puodą ar nosies švirkštą. Naudokite šį purškiklį, kai jaučiate perpildymą, ypač prieš miegą.
- Pabandykite naudoti purškiklį prieš tai maitinate kūdikius ar mažus vaikus.
- 3 Gargaliuokite druskingą vandenį. Šilti sūraus vandens skalavimai padeda drėkinti gerklę, o tai gali tyliai kosėti. Galite greitai pasigaminti sūraus vandens skalavimą namuose:
- Sumaišykite ¼ arbatinį šaukštelį su ½ šaukštelio košerinės arba marinuotos druskos su 8 uncijos šilto distiliuoto arba virinto vandens.
- Gerkite didelį gurkšnį mišinio ir gerkite vieną minutę. Išspjaukite skalavimą. Negalima nuryti sūraus vandens.
- 4 Naudokite šiek tiek pipirmėčių. Veiklioji pipirmėčių medžiaga yra mentolis, kuris yra geras atsikosėjimą skatinantis vaistas. Tai gali padėti sušvelninti skreplį ir palengvinti kosulį, įskaitant sausą kosulį. Pipirmėtė yra plačiai prieinama komerciniuose preparatuose, eteriniuose aliejuose ir žolelių arbatose. Jūs taip pat galite lengvai užsiauginti savo pipirmėčių.
- Gerkite pipirmėčių arbatą, kuri palengvins kosulį.
- Negalima nuryti pipirmėtės aliejaus. Truputį patrynęs ant krūtinės gali lengviau kvėpuoti.
- 5 Išbandykite eukaliptą. Eukaliptas turi veikliąją medžiagą, vadinamą cineole, kuris veikia kaip atsikosėjimas, palengvinantis kosulį. Eukalipto dažnai galite rasti komerciniuose preparatuose, sirupe nuo kosulio, pastilėse ir tepaluose. Eukalipto aliejaus paprastai galima įsigyti sveikatos parduotuvėse ir vaistinėse.
- Nevartokite eukalipto aliejaus per burną; prarijus, jis gali būti toksiškas. Truputį patrynęs po nosimi ar ant krūtinės gali padėti jaustis mažiau perkrautas, o tai gali padėti kovoti su noru kosėti.
- Galite pabandyti eukalipto kosulio sirupą ar pastilę, kad padėtumėte kovoti su kosulio kerais.
- Užvirkite eukalipto arbatą 15 minučių pamirkydami kelis šviežius arba džiovintus eukalipto lapus karštame vandenyje. Gerkite šią arbatą iki 3 kartų per dieną, kad sumažintumėte gerklės skausmą ir nuramintumėte kosulį.
- Nenaudokite eukalipto, jei sergate astma, traukuliais, sergate inkstų ar kepenų ligomis arba turite žemą kraujospūdį.
- 6 Naudokite ramunėlių. Ramunėlių arbata yra labai populiari žmonėms, kurie nesijaučia gerai. Tai gali padėti gydyti krūtinės peršalimą ir miegoti. Taip pat ramunėlių aliejaus galite įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir vaistinėse.
- Įpurškite ramunėlių aliejaus į garų inhaliacinę vonią, kad palengvintumėte kosulį. Taip pat į „dušo bombą“ galite įpilti ramunėlių aliejaus, kuris padės pašalinti spūstis ir nuraminti kosulį.
- 7 Naudokite imbierą. Imbieras gali padėti nuraminti kosulį. Paruoškite karštą imbierinę arbatą, kuri padės numalšinti lėtinį kosulį.
- Paruoškite karštą imbierinę cinamono arbatą, 20 minučių troškindami ½ puodelio plonai supjaustyto šviežio imbiero, 6 puodelius vandens ir 2 cinamono lazdeles. Nukoškite ir patiekite su medumi ir citrina.
- 8 Išbandykite čiobrelius. Čiobreliai yra natūralus atsikosėjimas ir gali padėti išvalyti gleives. Kai kurie tyrimai rodo, kad čiobreliai gali padėti gydyti bronchitą ir lėtinį kosulį.
- Išvirkite čiobrelių arbatą, kuri padės numalšinti kosulį. Kepkite 3 šviežio čiobrelio šakeles 8 uncijos vandens maždaug 10 minučių. Nukoškite ir įmaišykite 2 šaukštus (29,6 ml) medaus. Gerti atsikosėjus.
- Negalima nuryti čiobrelių aliejaus, nes jis yra toksiškas. Prieš vartodami čiobrelį, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei taip pat vartojate kraują skystinančių vaistų.
- 9 Išbandykite zefyrą. Tai yra Althea officinalis, ne pūstus baltus zefyrus, kuriuos dedate į karštą kakavą. Pelkių lapų ir šaknų galima įsigyti daugelyje sveiko maisto parduotuvių. Zefyro papildų vartojimas gali padėti sumažinti AKF inhibitorių sukeltą kosulį.
- Išvirkite karštą zefyro arbatą. Derinant su vandeniu, zefyro lapai ir šaknys gamina gleives, kurios padengia gerklę ir padeda sumažinti norą kosėti. Keletą džiovintų lapų ar šaknų užplikykite karštu vandeniu 10 minučių. Nukoškite ir gerkite arbatą.
- 10 Išbandykite baltąjį kurtą. Šermukšnis yra natūralus atsikosėjimą skatinantis vaistas, nuo senų senovės vartojamas kosuliui gydyti. Galite pasiimti arklių miltelių ar sulčių priedą arba užvirinti arbatą iš kuro šaknies.
- Norėdami užvirinti garlaivio arbatą, 10 minučių pamirkykite 1-2 gramus šlakio šaknies 8 uncėse virinto vandens. Nukoškite ir gerkite iki 3 kartų per dieną. Arklinis skonis yra labai kartus, todėl galbūt norėsite pridėti medaus.
- Kraujo skalikas kartais randamas kietuose saldainiuose ar pastilėse. Tai gali būti gera čiulpti, jei turite nuolatinį kosulį.
Metodas 3 iš 4: Vaistų vartojimas
- vienas Apsilankykite pas gydytoją. Gydytojas gali norėti jus pamatyti, jei turite nuolatinį ar rimtą kosulį. Jei kreipsitės į gydytoją, jis greičiausiai paklaus jūsų apie kosulio trukmę ir ypatybes. Jis ar ji ištirs jūsų galvą, kaklą ir krūtinę, taip pat klausys jūsų širdies ir plaučių stetoskopu, ir gali paimti nosies ar gerklės tamponą. Retai kabinete gali prireikti rentgeno krūtinės ląstos, kraujo tyrimo ar kvėpavimo gydymo.
- Būtinai vartokite bet kokius vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas. Jei antibiotikų yra bakterinė infekcija, būtinai gerkite visą antibiotikų kursą, kol jų nebeliks, net ir pradėjus jaustis geriau.
- 2 Pasitarkite su savo gydytoju apie nereceptinius vaistus. Prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, ypač jei turite lėtinių medicininių problemų, turite alergiją vaistams, vartojate kitus vaistus arba vartojate vaistus iki 12 metų. Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys taip pat turėtų pasitarti su priežiūros specialistais prieš vartojant bet kokius vaistus.
- Turėkite omenyje, kad tyrimai nuolat neparodo naudos daugeliui nereceptinių vaistų nuo kosulio ir peršalimo.
- 3 Paimkite komercinį atsikosėjimą. Atsikosėjimai gali padėti pašalinti viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų išskyras. Geriausias ingredientas, kurį galima rasti atsikosėjime, yra guaifenesinas. Kai išgersite, pasistenkite, kad kosulys būtų kuo produktyvesnis, ir išspjaukite viską, kas pasitaiko.
- Atsikosėjimą sukeliantis vaistas, kuriame yra guaifenesino, yra „Mucinex“ ir „Robitussin“.
- 4 Paimkite antihistamininį vaistą nuo kosulio, susijusio su alergija. Antihistamininiai vaistai gali būti naudingi esant su alergija susijusiems simptomams, tokiems kaip kosulys, čiaudulys ir sloga.
- Antihistamininiai vaistai, kurie gali jums padėti, yra Loratidinas (Claritinas), Feksofenadinas (Allegra), Cetirizinas (Zyrtec), Chlorfeniraminas ir Difenhidraminas (Benadrilas).
- Turėkite omenyje, kad antihistamininiai vaistai migdo daugumą žmonių, ypač chlorfeniraminą, Benadrilą ir Zyrtecą. Claritinas ir Allegra paprastai sukelia mažiau sedacijos. Pabandykite išgerti bet kokį naują antihistamininį vaistą prieš eidami miegoti ir nevairuokite ar nevaldykite sunkiųjų mašinų, kol nežinote, kaip į tai reaguosite.
- 5 Išbandykite dekongestantą. Yra daug dekongestantų, tačiau dažniausiai naudojami pseudoefedrinas ir fenilpropanolaminas. Turėkite omenyje, kad jei išskyros yra tirštos ir tiesiog vartojate dekongestantą, jūsų išskyros gali tapti labai tirštos.
- Iš vaistininko gali tekti gauti vaistų su pseudoefedrinu. Dėl pardavimo apribojimų šiuos vaistus vaistinėje reikia laikyti už prekystalio. Būtinai paklauskite savo gydytojo, ar šie vaistai yra saugūs jums vartoti.
- Jei bandote išvalyti storas išskyras ir turite didelių perkrovų, geriausia yra sujungti atsikosėjimą skatinantį vaistą (Guaifenesin) su dekongestantu.
- 6 Jei reikia, naudokite kosulio slopintuvus. Jei kosulys yra produktyvus, nenaudokite kosulį slopinančių vaistų. Tačiau, jei jus nuolat kamuoja sausas kosulys, gali būti naudinga kosulį slopinanti priemonė.
- Paprastai be recepto kosulį malšinantys vaistai turi komponentą „dekstrometorfanas“, tačiau jie ne visada veiksmingi. Dėl stipraus nuolatinio kosulio kreipkitės į gydytoją. Ji turės atmesti rimtesnes priežastis ir gali paskirti receptinius vaistus nuo kosulio (paprastai yra kodeino).
- 7 Apklijuokite gerklę. Jei gerklė jaustųsi tarsi „padengta“ medžiaga, gali sumažėti jūsų noras kosėti neproduktyviai (t. Y. Jūs nebeskandinate gleivių ar skreplių).
- Paimkite be recepto kosulio sirupą.
- Įsiurbkite pastilę ar kosulio lašą. Pastilės viduje esanti gelio pavidalo medžiaga gali padengti gerklę ir sumažinti kosulį. Net kieti saldainiai gali padėti.
- Neduokite pastilių, stiprių kosulio lašų ar saldainių vaikams iki 4 metų. Maži vaikai gali jais paspringti. Užspringimas yra 4-oji pagrindinė atsitiktinės vaikų, jaunesnių nei 5 metų, mirties priežastis.
Metodas 4 iš 4: Keisti aplinką
- vienas Naudokite drėkintuvą. Drėgmės įpylimas į orą gali padėti nuraminti kosulį. Drėkintuvus galite įsigyti daugumoje universalinių parduotuvių ir vaistinių.
- Reguliariai valykite drėkintuvą baliklio tirpalu. Dėl drėgmės drėkintuvai gali greitai skatinti pelėsių ar miltligės augimą, jei jie nėra laikomi švarūs.
- Šilti arba vėsūs drėkintuvai yra vienodai veiksmingi, tačiau vėsius rūko drėkintuvus saugiau naudoti aplink mažus vaikus.
- 2 Pašalinkite dirgiklius aplinkoje. Dulkės, ore esančios dalelės (įskaitant naminių gyvūnėlių kailius ir pleiskanas) ir dūmai dirgina gerklę ir gali sukelti kosulį. Įsitikinkite, kad aplinkoje nėra dulkių ir šiukšlių.
- Jei dirbate pramonėje, kurioje yra daug dulkių ar ore esančių dalelių, pavyzdžiui, statybose, dėvėkite veido kaukę, kad neįkvėptumėte šių dirgiklių.
- 3 Miegokite pakėlusi galvą. Kad išvengtumėte jausmo, tarsi užspringtumėte skrepliais, atsigulę ar miegodami pakelkite galvą keliomis papildomomis pagalvėmis. Tai gali padėti sumažinti kosulį naktį. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ką turėčiau daryti, kai man trūksta dusulio ir skauda krūtinę? Petras C Eik pas gydytoją. Jums reikia patikrinti savo širdį ir plaučius.
- Klausimas Kaip palengvinti kosulio sukeltą gerklės skausmą? Pabandykite išgerti keletą kosulio lašų. Taip pat galite gerti šiltą vandenį su medumi arba šiltą arbatą su medumi.
- Klausimas, kurį čia dariau beveik viską, bet niekas neveikia. Ką aš darau? Nuolat gerkite skysčius ir naudokite mentoluotą krūtinės įtrynimą. Jei niekas neveikia, pasitarkite su gydytoju.
- Klausimas Ar geriau vartoti vaistus ar natūralias žoleles? Pradėkite nuo natūralių žolelių ir pažiūrėkite, ar jos padeda. Tai priklauso nuo kosulio tipo ir jo priežasties (peršalimas, gripas, kitos lėtinės ir ūminės ligos). geriausia būtų pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad sužinotumėte kosulio priežastį ir išsiaiškintumėte, ar jums reikia vaistų.
- Klausimas Ką turėčiau daryti, jei saldumynai pablogina kosulį? Nustokite valgyti saldumynus. Išgerkite arbatos ar vandens, galbūt išsimaudykite „Pinetarsol“ vonioje ir daug nesakykite, nes paprastai kalbant gerklę skauda.
- Klausimas Ką daryti, jei ilgiau nei savaitę kosėjau ir skaudėjau gerklę? Tikriausiai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jei negalite to išgydyti per savaitę ir simptomai neslūgsta, laikas kreiptis į medikus.
- Klausimas Ar galiu naudoti čiulptukus, jei esu vaikas? Taip, bet pirmiausia paklauskite savo tėvų ir įsitikinkite, kad vartojate ne daugiau kaip 2 per dieną.
- Klausimas Iš kur mes žinome, kad tai yra alerginė kosulio reakcija ar spūstis? Perpildytas kosulys paprastai apima kosulį su gleivėmis ir skrepliais, o alerginis kosulys yra tada, kai bandote kvėpuoti, bet negalite, todėl pradedate švokštimą. Kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte patvirtinimą.
- Klausimas, kiek kainuoja drėkintuvas? Jie labai skiriasi, priklauso nuo dydžio, markės ir to, ką daro, ar turi papildomų funkcijų. Nors galite rinktis pigiausius, bent jau įsigykite geros kokybės, nes jis tarnaus ilgiau ir darys tai, ko reikia.
- Klausimas Kaip išvengti kosulio? Geriausias būdas išvengti kosulio yra išlikti kuo sveikesniam: stiprinti imunitetą ir reguliariai plauti rankas. Norėdami gauti daugiau informacijos apie prevenciją, galite perskaityti „wikiHow“ straipsnį „Kaip išvengti peršalimo“.
Skelbimas
Patarimai
- Laikykitės geros higienos. Jei kosite ar esate šalia kosinčių žmonių, dažnai nusiplaukite rankas, nesidalykite asmeniniais daiktais ir laikykitės šiek tiek atstumo tarp savęs.
- Atlikite tyrimus. Nors daugelis vaistažolių ir natūralių vaistų tikrai padeda kosėti, kai kurie ne. Pavyzdžiui, paplitęs mitas, kad ananasai gydo kosulį 5 kartus efektyviau nei kosulio sirupas, tačiau šio tyrimo nurodyto „tyrimo“ nėra.
- Pakankamai ilsėkitės. Kai sergate tokia liga kaip peršalimas ar gripas, per stipriai stumdami kūną, vėlėsite atsigauti ir galite pabloginti kosulį.
- Bandyti haldi doodh. Tai ne kas kita, o ciberžolės pienas. Į stiklinę pieno įpilkite žiupsnelį ciberžolės miltelių ir cukraus. Virkite apie 10–15 minučių ant lėtos liepsnos. Atvėsinkite keletą minučių ir gerkite, kai šilta. Tai palengvins gerklę.
- Venkite greitai pereiti nuo šaltos lauko temperatūros į labai šiltą interjerą. Spartus temperatūros pokytis sukelia didelę įtampą kūnui. Taip pat reikėtų vengti centrinio oro kondicionavimo sistemų, kurios tiesiog perdirba pasenusį orą. Jie recirkuliuoja mikrobus ir mikroorganizmus ir sausina odą.
- Ligos metu reguliariai valykite gerklę.
Skelbimas
