Padermės, dažniau vadinamos patempimais, yra gana paplitusios, ypač tarp žmonių, kurie yra labai fiziškai aktyvūs. Įtempimas yra tiesiog ištemptas ar per daug ištemptas raumuo. Pertemptą raumenį paprastai sukelia per didelis raumens vartojimas, netinkamas jo naudojimas arba raumenų pažeidimas, kurį sukelia sužalojimas ar nelaimingas atsitikimas. Kai įtempiate kelį, perplėšę raumenų pluoštus ar sužeidę sausgysles, juos ištiesdami. Įtempimas gali pradėti skaudėti iškart po sužalojimo arba kelias valandas. Jei manote, kad galbūt patyrėte kelio įtampą, svarbu žinoti simptomus ir kaip ištirti įtampą, ko tikėtis diagnozės ir gydymo metu, reikalingo padermei išgydyti.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Tikrinti simptomus
- vienas Patikrinkite, ar nėra uždegimo ir skausmo. Uždegimas iš tikrųjų yra jūsų kūno pastangos ankstyvam traumos atstatymui. Jūsų kūnas gali patinti, tapti skausmingas, sušilti ar parausti. Patikrinkite, ar jūsų kelias yra šiltas, padidėjęs ar raudonos spalvos, uždėdamas ranką ant kelio ir ištyręs, kaip jis atrodo. Be to, patikrinkite, ar nėra skausmo ir švelnumo.
- Šilumą paveiktoje srityje sukelia padidėjęs kraujo tekėjimas, skirtas kūno šilumai pernešti iš jūsų šerdies į vėsesnius periferinius audinius.
- Uždegimą sukelia jūsų kūno reakcija į audinių pažeidimus, todėl padidėja baltųjų kraujo kūnelių judėjimas.
- Paraudimą sukelia padidėjęs traumos kraujo tekėjimas.
- Kartais pažeista vieta nėra raudona, o spalva ar mėlynė atsiranda dėl netinkamo susisukimo ar streso dėl hiperfleksijos ar padidėjusio įtempimo.
- 2 Ieškokite standumo ar sumažėjusio judėjimo diapazono. Po kelio traumos dažniausiai pažeista vieta būna standi ir sumažėja judesių amplitudė. Atsistokite ant nesužeistos kojos ir švelniai pakelkite pažeistą koją, kad pamatytumėte, ar jūsų kelias jaučiasi ypač silpnas ar nestabilus. Jūsų kelias gali jaustis ypač suglebęs arba galite patirti drebulį paveiktoje srityje.
- Pažeidžiamos su jūsų raumenimis susijusios sausgyslės ar audiniai, todėl jaučiate standumą ar silpnumą.
- Dažniausias kelio patempimo simptomas yra tik bendras skausmas.
- 3 Patikrinkite, ar nėra tirpimo ar raumenų spazmų. Kartais dėl traumos vietovė gali nejausti arba sukelti staigius ir sporadinius raumenų spazmus. Būtinai patikrinkite, ar dėl traumos, kurią patyrė per traumą, jaučiasi dilgčiojimas ar jo apylinkės.
- Nutirpimą sukelia trumpalaikis jutimo ar motorinės funkcijos praradimas, kurį sukėlė avarija, pakenkusi raumenų audiniams.
- 4 Klausykitės triukšmo ir ieškokite lankstumo. Atsargiai judinkite koją ir pastebėkite bet kokius neįprastus garsus, tokius kaip šlifavimas ar iššokimas iš kelio. Tokio tipo triukšmas gali būti ženklas, kad jūs ką nors suplyšote. Kai patikrinsite, ar girdite ką nors įprasto, nustatykite, ar sugebate visiškai ištiesinti koją. Nesugebėjimas visiškai sulenkti ar ištiesti kojos ir kelio yra tikras įtampos ženklas.
- 5 Nustatykite, ar galite išlaikyti savo kelio svorį. Jūsų raumenys ir sausgyslės nėra tokie stiprūs, kokie buvo prieš sužeidžiant. Kurį laiką atsistokite ant kojos su pažeistu keliu, kad pamatytumėte, ar sugebate, ar jūsų koja prispaudžiama. Kitas bandymas yra vaikščioti ar lipti laiptais, siekiant nustatyti, ar sugebate judėti lengvai. Jei jūsų raumenys, sausgyslės ar raiščiai yra pažeisti, tai padaryti bus skausminga ir sunku.
- Dažnai, kai žmonės imasi mankštos, kurios dar nebuvo atlikę, arba padidino savo aktyvumo lygį, tai gali sukelti bendrą kelio skausmą.
Dalis 2 iš 3: Medicinos diagnozės ieškojimas
- vienas Atskleiskite svarbią medicininę informaciją. Paskyrimo metu norite būtinai pasidalinti su savo gydytoju apie visas praeities sąnarių problemas, komplikacijas, susijusias su buvusiomis operacijomis, uždegimo ar traumų problemomis ir savo fizinio aktyvumo lygiu.
- Prisiminkime neseniai įvykusius kritimus, vaikščiojimą ar bėgimą ant nelygios žemės, kulkšnies ar kojos sukimąsi ar pasisukimą, keliones ar staigų smūgį į kelį.
- 2 Patikrinkite kelio raiščius. Gydytojas gali atlikti kelis tyrimus, kad patikrintų jūsų kelio raiščius. Svarbu pamatyti, kaip veikia jūsų raiščiai, nes jie stabilizuoja jūsų kelį. Jūsų gydytojas gali patikrinti: kolateralinius raiščius, užpakalinius kryžminius raiščius ir priekinius kryžminius raiščius.
- Valgus ir varus testai tikrina jūsų medialinius ir šoninius šalutinius raiščius.
- Užpakalinio stalčiaus testas patikrina jūsų užpakalinį kryžminį raištį.
- „Lachman“, priekinio stalčiaus ir pasukimo poslinkio testais patikrinamas jūsų priekinis kryžminis raištis arba AKL.
- Jei jūsų gydytojas mano, kad turite problemų dėl meniskų, remiantis kelio raiščių tyrimų rezultatais, ji gali atlikti McMurray testą.
- Jei reguliariai atliekami fiziniai egzaminai, tokie kaip aukščiau, sukelia per daug skausmo, gydytojas gali paskirti artrometrinius tyrimus, kad pamatuotų kelio laisvumą. Tačiau tai būna labai retai.
- 3 Atlikite tolesnius tyrimus, jei gydytojas įtaria rimtesnę traumą. Gydytojas gali norėti atlikti fizinę pažeistos srities apžiūrą, kad nustatytų jūsų skausmo laipsnį, patinimų kiekį, sąnarių stabilumą ir judrumo laipsnį. Tuo metu jis gali rekomenduoti atlikti papildomus tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai, MRT ar ultragarsiniai tyrimai. Tokio tipo bandymai leis atidžiau pažvelgti į tai, kas gali vykti su keliu.
- Tokio tipo tyrimai turėtų būti atliekami tik tada, kai testai, skirti patikrinti jūsų kelio raiščius, problemos nenustato.
- Rentgeno nuotrauka gali patikrinti, ar nėra lūžių.
- MRT leis gydytojui pamatyti vidinę kelio struktūrą, kad patikrintų jūsų minkštųjų audinių patinimą ir pažeidimus.
- Ultragarsas gali būti naudojamas audinių vaizdams jūsų kelyje gaminti. Tai taip pat yra terapijos forma.
Dalis 3 iš 3: Įtempto kelio gydymas
- vienas Sumažinkite skausmą, patinimą ir karščiavimą vartodami vaistus. NVNU arba nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra įprasti skausmą malšinantys vaistai, kuriuos galite vartoti, kad sumažintumėte skausmą, patinimą ar karščiavimą, susijusį su kelio įtempimu. Prieš vartodami bet kokius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes jie gali sukelti inkstų sutrikimus ar kraujavimą. Jei šie nereceptiniai vaistai neveikia, galima vartoti receptinius vaistus.
- 2 Apsaugokite savo judesius, kad apsaugotumėte sąnarius. Po traumos svarbu pailsėti, tačiau paprastai vis tiek galite judėti. Norėdami sumažinti judesį, kol išgydomas kelias, naudokite atraminius įtaisus, tokius kaip įtvaras, gipsas, petnešos, tvarsčiai ar ramentai. Šie prietaisai taip pat padės sumažinti skausmą, nes jūsų kelias bus suvaržytas. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti 48 valandas nesverti pažeistos kojos.
- 3 Pakelkite ir pailsėkite kelį. Norėdami padėti sušvelninti skausmą, turėtumėte pakelti ir paremti kelį. Nepamirškite pakelti kelio virš širdies, kad sumažintumėte į tą sritį patenkančio kraujo tekėjimą.
- Pabandykite atsisėsti ant gulto ar kėdės, kurioje priešais yra pufas su keliomis pagalvėmis po keliu, arba atsigulkite lovoje su pora pagalvių po keliu.
- 4 Užtepkite ant kelio ledą ir suspaudimą. Kad sumažintumėte skausmą ir patinimą, ant kelio uždėkite ledą ir tolygiai suspauskite. Maiše naudokite ledo luitą arba susmulkintą ledą ir naudokite jį ne ilgiau kaip 20 minučių. Tai galite kartoti kas valandą. Taikant ledą taip pat išvengsite tolesnės žalos jūsų audiniams. Taikant suspaudimą tvarsčiais, taip pat gali sumažėti patinimas ir skausmas.
- Pirmąsias 48 valandas po kelio sužalojimo naudokite ledą.
- 5 Apvyniokite kelį elastine tvarsčiu . Elastinio tvarsčio ar kompreso, pavyzdžiui, tūzo tvarsčio, uždėjimas gali padėti pagerinti kraujotaką pažeistoje vietoje ir palaikyti kelį. Apvyniokite kelį, kad padėtumėte atsigauti, arba paprašykite, kad jį suvyniotų medicinos specialistas.
- 6 Gaukite fizinę terapiją, kad padėtumėte gydyti jūsų patempimą. Priklausomai nuo jūsų patempimo sunkumo, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kineziterapiją. Gydydami kineziterapiją, išmoksite pratimų, skirtų sumažinti skausmą, taip pat pagerinti jėgą ir judesių amplitudę.
- 7 Jei yra tam tikrų simptomų, kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą. Kai kuriais atvejais turėsite kreiptis į greitosios pagalbos skyrių dėl kelio traumos. Kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei:
- Negalite pakelti svorio ant sužeistos kojos arba jei jūsų sąnarys jaučiasi nestabiliai.
- Iš pažeistos vietos plinta paraudimas ar raudoni dryžiai.
- Buvote pakartotinai sužeistas toje pačioje vietoje, kaip ir anksčiau buvote daug kartų sužeistas.
- Jūsų patempimas atrodo sunkus.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kokie yra dažniausi kelio patempimo simptomai?Jonathanas Frankas, gyd
Sporto ortopedijos chirurgas ir sąnarių apsaugos specialistas dr. Jonathanas Frankas yra ortopedijos chirurgas, įsikūręs Beverli Hilse, Kalifornijoje, specializuojantis sporto medicinoje ir sąnarių išsaugojime. Dr. Franko praktikoje daugiausia dėmesio skiriama minimaliai invazinėms, artroskopinėms kelio, peties, klubo ir alkūnės operacijoms. Dr. Frankas turi medicinos mokslų daktarą iš Kalifornijos universiteto, Los Andželo medicinos mokyklos. Jis baigė ortopedijos rezidentūrą Rusho universiteto medicinos centre Čikagoje ir stipendiją ortopedinės sporto medicinos ir klubų išsaugojimo srityje Steadmano klinikoje Vaile, Kolorade. Jis yra JAV slidinėjimo ir snieglenčių komandos komandos personalo gydytojas. Šiuo metu dr. Frankas yra geriausių recenzuojamų mokslo žurnalų mokslinis apžvalgininkas, jo tyrimai buvo pristatyti regioninėse, nacionalinėse ir tarptautinėse ortopedijos konferencijose, laimėjusius keletą apdovanojimų, įskaitant prestižinius Marko Coventry ir Williamo A Grana apdovanojimus.Jonathanas Frankas, gydSporto ortopedijos chirurgo ir sąnarių apsaugos specialisto eksperto atsakymas Dažniausias kelio patempimo simptomas yra tik bendras skausmas. Dažnai tai atsitinka žmonėms, kurie kurį laiką galėjo nesportuoti ir staiga mankštintis. - Klausimas Ar galiu naudoti ramentus skaudančiam kelio sumušimui? Taip, ramentai neleidžia įtempti jūsų kelio ir leidžia jam tinkamai gyti.
- Klausimas, kurį labai stipriai įskaudinau, pataikiau į ką nors labai stipriai, jis yra patinimas, mėlynės ir apskritai negaliu jo sulenkti. Ką tai reiškia? Gali būti, kad susisukote ar patempėte kelį. Siūlyčiau kreiptis į gydytoją.
- Klausimas Kiek laiko turėčiau laukti, kol bandysiu vaikščioti ant patempto kelio? Turėtumėte palaukti apie 2–3 dienas, nebent gydytojas nurodys kitaip. Svarbu nepradėti per anksti, nes kitaip sužeisite dar daugiau. Vis dėlto jums reikia mankštintis, todėl gali būti gera mintis eiti į fizinę terapiją; veikla taip pat padės greičiau pasveikti.
- Klausimas Ar geriau naudoti ramentus, jei negaliu vaikščioti ant kelio ar juo vaikščioti? Naudokite ramentus. Jūs turite skirti savo kelio laiko išgydyti, kol jūs tiesiog įdėti visą savo svorį po to, kai jis tiesiog buvo sužeistas.
- Klausimas Praėjo trys savaitės, kai patempiau savo kelį, ir jis vis dar labai skauda. Ką turėčiau daryti? Pirmiausia apsilankykite pas gydytoją. Be to, galite išbandyti lietą ar ramentus.
- Klausimas Ar turėčiau kreiptis į gydytoją, jei man skauda kelį, net apvyniojus jį tvarsčiu „Ace“? Taip, „Ace“ tvarstis padarys tik tiek. Apsilankykite pas savo gydytoją ir gaukite diagnozę bei gydymo planą.
- Klausimas Kai nuleidžiu koją ir sulenkiu kelį, jaučiu ir girdžiu, kaip viskas juda ir kasosi. Ar tai trauma? Jei skauda ir apskritai negalite jo daug sulenkti, be to, gremžkite, ir prisimenate, kad neseniai ant jo kritote ar jį įskaudinote, tai gali būti trauma. Jei nėra kitų simptomų, tai tikriausiai nėra rimta.
- Klausimas Kartais einant man staiga skauda kelį ir turėsiu atsisėsti. Kartais aš tiesiog sėdžiu ir ims pulsuoti. Ką turėčiau daryti? Gydytojas geriausiai galės pasakyti, kas gali būti negerai ir ką daryti, kad tai būtų galima gydyti. Tuo tarpu pabandykite nusiraminti, kad daugiau savęs nesužeistumėte.
- Klausimas Ar turėčiau kreiptis į gydytoją per įtemptą kelį? Turėtumėte, jei skausmas išlieka ilgiau nei kelias dienas ir atrodo, kad apledėjimas nepadeda.
- Kelis negali išlaikyti svorio, nesukeliant man skausmo. Paprastai turiu problemų su kairiuoju keliu, bet šį kartą - su dešiniuoju keliu. Ar turite man patarimų? Atsakymas
Skelbimas
Įspėjimai
- Kreipkitės į savo gydytoją, jei po dviejų savaičių gydymo namuose vis tiek skauda, kelias sušyla arba prasideda karščiavimas su skausmingu patinusiu keliu.
