Jūs atlikote sunkų darbą: visą gyvenimą praleidote atsikėlęs iš lovos ir eidamas į darbą, pasirūpinote savo šeima ir susitaupėte gražiai, ilgam išėjus į pensiją. Bet ką konkrečiai darote, kad užpildytumėte visą sunkiai uždirbtą laisvalaikį? Nuobodulys ir depresija yra dažnos žmonių reakcijos į pensiją, kur, atrodo, yra tiek daug laiko ir tiek mažai ką veikti. Kovokite su neramumu, sutelkdami dėmesį į rekreacinę veiklą ar savanorišką darbą, kad būtumėte užimtas.
kaip žiūrėti superbowl ant ps4
Žingsniai
Metodas vienas iš 2: Atlieka rekreacinę veiklą
- vienas Parašykite savo atsiminimus. Tai gali būti laiškai jūsų gyviems artimiesiems arba žurnalų įrašai kiekvieną dieną. Įrašę savo praeities patirtį ir nuotykius galėsite pasidalinti šiomis akimirkomis su artimaisiais ir perduoti gyvenimo pamokas kitiems.
- Pradėkite įrašydami savo prisiminimus į žurnalą arba rašydami laiškus konkrečiam šeimos nariui, pavyzdžiui, savo vaikams ar anūkams. Stenkitės rašyti po truputį kiekvieną dieną, kad įprotumėte užsirašyti mintis ir prisiminimus.
- Taip pat galite lankyti memuarų rašymo kursą savo vietiniame koledže ar universitete. Daugelis universiteto lygio užsiėmimų senjorams yra nemokami arba jiems taikomos nuolaidos.
- 2 Perskaitykite savo knygų sąrašą. Gal turite nuolatinį knygų sąrašą, kurį saugojote visus šiuos metus, kai turite laiko į jas gilintis. Eikite į savo vietinę biblioteką ir ieškokite knygų sąrašo, nesvarbu, ar tai asmeninis, ar saugojote, ar išsamaus Vakarų klasikos knygų, svarbiausių trilerių ir paslapčių, negrožinės literatūros ar puikios mokslinės fantastikos knygų sąrašo. knygos.
- Taip pat galite pasirinkti konkretų žanrą ar temą, kuri jus domina, ir sutelkti dėmesį į tai, kad kuo daugiau skaitytumėte apie temą. Pavyzdžiui, Antrojo pasaulinio karo istorinė fantastika ar medžio apdirbimas.
- Užsisakyti knygas internetu yra lengviau nei bet kada dabar per „Amazon“ ar „Indigo“. Paprasčiausiai perrašykite knygos pavadinimą ar autorių, ieškokite jo internete ir užsisakykite greitam ir pigiam pristatymui tiesiai prie savo durų.
- Juostoje esančios knygos ar garsinės knygos taip pat yra geras pasirinkimas, jei norite pailsinti akis ir klausytis geros knygos, kurią skaito profesionalus aktorius ar balso menininkas.
- 3 Išmokite naują kalbą. Mankštinantis smegenis mokantis naujos kalbos protinės galimybės bus ryškios ir aiškios. Išbandykite kompiuterinę kalbos programą, pvz., „Rosetta Stone“ ar „Duolingo“. Taip pat yra daugiau nei 48 kalbos, nuo ispanų iki prancūzų iki kinų, kurias galite nemokamai išmokti internete per kursus, kuriuos galite atsisiųsti ir užbaigti savo ritmu.
- Jei ieškote priežasties išeiti iš namų, užsiregistruokite į kalbos užsiėmimą, kuriame užsiimate asmenine veikla ir praktikuojate užsiėmimus, kad pagerintumėte savo pokalbio įgūdžius.
- 4 Kas savaitę atlikite fizinę veiklą. Aktyvumas yra dar vienas svarbus būdas būti užimtam pensijos metu. Fizinė veikla, pvz., Tenisas, golfas, plaukimas ar bėgiojimas, atliekama kartą per savaitę, gali būti sveika ir pagrįsta. Jei norite susitikti su kitais žmonėmis ar bendrauti, eikite į komandinę veiklą ar sportą.
- Ieškokite vyresniems ar vyresniems dalyviams skirtų meistriškumo kursų. Užsiregistruokite į vyresnio amžiaus specialiųjų klasę, kad galėtumėte susitikti su kitais žmonėmis ir bendrauti.
- Taip pat galite užsiregistruoti į pamokas ar užsiėmimus, kad pagerintumėte savo patiekimą ar krūtinę. Šie užsiėmimai taip pat padės susipažinti su kitais žmonėmis, kurie gali domėtis tokiais pat pomėgiais ar veikla kaip ir jūs.
- 5 Prisijungti prie klubo. Ieškokite klubų, kurie gali patikti jūsų interesams ar pomėgiams, pavyzdžiui, tiltas, vyresnių moterų ar vyrų laisvalaikio klubas, golfo klubas ar bažnyčios klubas. Patikrinkite savo rajone esančius klubų sąrašus internete arba įrašus bendruomenės lentoje jūsų vietinėje kavinėje ar maisto prekių parduotuvėje.
- 6 Dalyvaukite klasėje ir išmokite naujų įgūdžių. Susitelkite į pomėgį, kurį norėtumėte tobulinti, pavyzdžiui, išmokti nerti sudėtingesnius raštus ar iškirpti sunkesnes medžio skulptūras. Užsiėmimų ieškokite savo vietos bendruomenės centre ar kolegijoje. Taip pat galite pabandyti išmokti visiškai naujų įgūdžių ir išnaudoti laisvalaikį, kad galėtumėte ištirti įgūdžius, kuriuos visada norėjote išbandyti.
- Daugelyje universitetų ir kolegijų yra mokymosi visą gyvenimą programos senjorams, kur mokant už suaugusiųjų mokymąsi mokama labai mažai arba iš viso nieko. Taip pat galite susirasti naujų draugų mokymosi aplinkoje.
- 7 Paruoškite savo kulinarinę knygą. Jei niekada nepasitikėjote virtuve ar ieškote būdų, kaip išplėsti savo receptų repertuarą, pasirinkite kulinarinę knygą ir perženkite ją po vieną receptą.
- Tai gali būti kulinarinė knyga, orientuota į tam tikrą valgymo stilių, pvz., Vegetarišką ar be glitimo turinčią dietą, arba maisto gaminimo regioną, pvz., Tajų ar lenkišką maistą. Taip pat galėtumėte atkreipti dėmesį į maisto bibliją, pvz., Julijos Child „Prancūziško maisto gaminimo meno įvaldymas“, ir sužinoti, kaip tinkamai troškinti mėsą ar paruošti skanų padažą.
- Kai pajusite, kad įsisavinote receptą, naudokitės savo draugais ar šeima kaip jūrų kiaulytėmis ir pakvieskite juos dideliam patiekalui, arba turėkite puodą, kuriame visi ką nors gamina.
- 8 Sukurkite savo šeimos medį. Jei jūsų šeimoje niekas nesudarė giminės medžio ar įrašo apie jūsų šeimos protėvius, tam naudokite savo pensijos laiką. Atlikite tyrimus ir susisiekite su artimiausiais ir tolimais šeimos nariais, kad sukurtumėte išsamų visų jūsų šeimos ryšių medį.
- Taip pat galite naudoti internetinius įrankius, tokius kaip ancestry.com arba „Mano šeimos medis“, kurie padės jums atlikti tyrimus. Kai baigsite, padarykite dekoratyvinį medžio atvaizdą, kurį padovanosite savo šeimos nariams, arba iškarpų albume įrašykite šeimos medį, kad jis būtų išsaugotas ir branginamas ateinančiais metais.
- 9 Leiskitės į kelionę. Jei turite prieigą prie automobilio ar RV ir mėgstate ilgai važiuoti, susikurkite maršrutą aplink savo miestą ar vietovę. Arba pasirinkite tikslą žemėlapyje netoli savo namų ir pakeliui ieškokite vaizdingo maršruto arba maršruto, kuriame būtų gamtos stebuklų ar žmogaus sukurtų keistenybių (didžiausias pasaulyje segtukas?).
- Vykdami į kelionę, supažindinsite su naujais lankytinais objektais ir žmonėmis bei užpildysite laiką nauja patirtimi. Turėdami prieigą prie RV, galėsite patogiai leistis į ilgesnes keliones, į tolimesnes vietas.
- 10 Keliaukite į užsienį ar į kitą šalį. Gal turite giminaičių, kuriuos ketinote aplankyti per tvenkinį ar kitoje šalyje. O galbūt jūs visada norėjote pamatyti Mikelandželo skulptūras Florencijoje arba piramides Egipte. Suplanuokite kelionę, norėdami pamatyti didžiuosius pasaulio stebuklus, solo ar su draugu ar šeimos nariu.
- Yra daugybė internetinių skrydžių pasiūlymų, ypač jei turite laiko keliauti ne sezono metu ar mažiau populiaru metu. Žiniatinklyje ieškokite kelionių paketų, kurie paprastai apima lėktuvo bilietus, apgyvendinimą, ekskursijas su gidais ir užsiėmimus.
- vienuolika Praleisti laiką su šeima. Vienas geriausių laisvalaikio panaudojimo būdų yra kokybiško laiko praleidimas su artimaisiais, pradedant anūkais ir baigiant vaikais bei baigiant broliais ir seserimis. Jei esate artimas savo šeimai, susitarkite su anūkais kas savaitę sužaisti, kad jūsų savaitė būtų struktūrizuota. Eikite į kultūrinius renginius, pavyzdžiui, operą ar baletą, arba praleiskite laiką stovyklavietėje ir leiskitės į juos kelionėse. Skelbimas
Metodas 2 iš 2: Atlieka savanorišką ir ne visą darbo dieną
- vienas Būk mentorius. Prisiregistruokite pasinaudoti mentorystės galimybėmis per savo vietos bendruomenės centrą, nesvarbu, ar tai būtų darbas su vaikais kaip didysis brolis ar didžioji sesuo, ar suaugusiųjų mokymas pagal raštingumo programą. Ieškokite mentorystės pozicijų, kurios remtųsi jūsų individualiais įgūdžiais ir sugebėjimais ir leistų pasidalinti šiais sugebėjimais su kitais.
- 2 Savanoris vietos organizacijoje. Didžiausią dėmesį skirk vietinėms organizacijoms, kurioms norėtum padėti ar jose dalyvauti. Susisiekite su jais paskambinę arba išsiųsdami el. Laišką ir pasakykite, ką norėtumėte padaryti. Daugelis ne pelno organizacijų ir vyriausybinių organizacijų nuolat ieško savanorių, kurie paaukotų savo laiką ir jėgas konkrečiam tikslui pasiekti.
- 3 Susitelkite į naują karjerą. Nors galbūt nesate pasirengęs pereiti į kitą karjerą, atidėjęs metus į ankstesnę, pagalvokite apie karjerą ar darbą, kurio visada norėjote siekti. Tai gali būti namų dekoravimas, nuosavo verslo pradžia ar net laisvai samdomi vertimai. Dėmesys naujai, mažiau įtemptai karjerai užpildys jūsų laiką ir suteiks jums naują pensinio gyvenimo tikslo jausmą.
- 4 Dirbkite ne visą darbo dieną. Pensininkams yra daugybė galimybių dirbti ne visą darbo dieną, pradedant vairuotoju limuzinu, ruošiantis mokesčiams, auklėtoju ir darželio darbuotoju. Ieškokite sezoninių darbų, kurie jus pakeltų į naują ar įdomią aplinką, pavyzdžiui, dirbate lauke kaip nacionalinio parko prižiūrėtojas arba kaip priežiūros darbuotojas globos įstaigoje.
- Darbas ne visą darbo dieną taip pat yra geras būdas užsidirbti nedideles pajamas ir jaustis prisidedantis prie visuomenės. Taip pat greičiausiai tai nebus toks įtemptas kaip darbas visą dieną ar ankstesnė karjera.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip atleisti nuobodulį išėjus į pensiją?Justinas Barnesas
Vyresnysis namų priežiūros specialistas Justinas Barnesas yra vyresnysis namų priežiūros specialistas ir „Presidio Home Care“, šeimos valdomos ir valdomos namų priežiūros organizacijos, esančios Los Andželo, Kalifornijos metro rajone, bendrasavininkas. „Presidio Home Care“, teikianti nemedicinines pagalbines paslaugas, buvo pirmoji agentūra Kalifornijos valstijoje, kuri tapo licencijuota Namų priežiūros organizacija. Justinas turi daugiau nei 10 metų patirtį namų priežiūros srityje. Jis turi Kalifornijos valstijos politechnikos universiteto Pomonos technologijos ir operacijų valdymo bakalaurą.Justinas BarnesasVyresnio amžiaus namų priežiūros specialisto eksperto atsakymas Palaikykite ryšį su savo artimaisiais ir draugais, kad galėtumėte dažnai su jais susitikti. - Klausimas Kaip galima nužudyti laiką išėjus į pensiją?Justinas Barnesas
Vyresnysis namų priežiūros specialistas Justinas Barnesas yra vyresnysis namų priežiūros specialistas ir „Presidio Home Care“, šeimos valdomos ir valdomos namų priežiūros organizacijos, esančios Los Andželo, Kalifornijos metro rajone, bendrasavininkas. „Presidio Home Care“, teikianti nemedicinines pagalbines paslaugas, buvo pirmoji agentūra Kalifornijos valstijoje, kuri tapo licencijuota Namų priežiūros organizacija. Justinas turi daugiau nei 10 metų patirtį namų priežiūros srityje. Jis turi Kalifornijos valstijos politechnikos universiteto Pomonos technologijos ir operacijų valdymo bakalaurą.Justinas BarnesasVyresnio amžiaus namų priežiūros specialisto eksperto atsakymas Jei anksčiau neturėjote laiko atostogoms, skirkite šiek tiek laiko keliauti ir pamatyti pasaulį. - Klausimas Ką daryti, jei esu neįgalus ir negaliu daug vaikščioti ar kelti? Išbandykite kitas veiklas, tokias kaip mokymas. Galite mokyti žmones ir vaikus įvairių dalykų ar užsiėmimų, pavyzdžiui, piešti ar dainuoti bet ką, kas jums sekasi. Jei ne, galite prisijungti prie klubų ir dirbti savo pomėgį.
- Klausimas esu pensininkas vaistininkas. Ką aš galiu padaryti už pinigus? Tapkite vaistininkų konsultantu ar farmacijos mokyklos mentoriumi, vadovaudami naujoms vaistininkų kartoms.
- Klausimas Ką daryti, jei neturiu daug grynųjų? Raskite nemokamą bendruomenės veiklą. Jei esate vyresnio amžiaus, jūsų mieste gali būti vyresnių užsiėmimų ar grupių. Taip pat galite savanoriauti. Norėdami gauti informacijos, kreipkitės į vietinę biblioteką, bažnyčią, miesto gražinimo grupes (pvz., Daržininkystę, parko tvarkymą ir kt.).
- Klausimas, koks yra uždarbio šaltinis išėjus į pensiją? Jei turite pensijų planą, tuomet šios lėšos bus prieinamos jums išeinant į pensiją. Jei neturite pensijų plano, tuomet vienintelis jūsų pasirinkimas gali būti kiti pajamų šaltiniai, pvz., Socialinė apsauga ar socialinė apsauga.
- Klausimas, kurį išėjau į pensiją, bet turiu toliau dirbti. Aš buvau buhalterė. Kur galėčiau rasti tvarų darbą? Galite būti iždininkas bendruomenės grupėje ir naudoti savo buhalterijos įgūdžius tokiems klausimams kaip pinigų srautų biudžetas, veiklos sąnaudų prognozavimas, naudojimas labdaros pajamoms, kapitalo kampanijos, darbuotojų delegavimo lygiai ir kt. Taip pat galite rasti darbo pagal savo įgūdžius naudotis internetinėmis darbo vietomis, ypač trumpalaikėmis.
Skelbimas
