Bato purtymas greitai tapo vienu populiariausių šokių judesių visame pasaulyje. Tai provokuojantis, seksualinis ir dėmesio patraukiantis. Deja, tai nėra toks žingsnis, kurį visi natūraliai žino, kaip tai padaryti. Kartais tam reikia kelių pamokų ir šiek tiek praktikos.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: „Beyoncé Booty Shake“ atlikimas
- vienas Paimkite tinkamą laikyseną. Pradėkite nuo kojų šiek tiek platesnės nei pečių plotis, o keliai šiek tiek sulenkti ir atsipalaiduoti. Laikykite pečius atgal ir šiek tiek išlenkite nugarą taip, kad užpakalis kyšotų. Sąmoningai neiškiškite užpakalio, tai nutiks natūraliai, kai išlenkite nugarą
- 2 Užkiškite užpakalį po dubeniu. Jūsų apatinė nugaros dalis dabar turi būti tiesi. Kitaip tariant, apatinė nugaros dalis turi būti maždaug 90 laipsnių kampo - nesulenkta į priekį ar atgal. Tačiau jūsų pečiai turėtų būti šiek tiek į priekį, o keliai vis tiek turėtų būti sulenkti.
- 3 Atšaukite užpakalį. Tai darydami, atsukite dubenį atgal. Išlenkite apatinę nugaros dalį ir stumkite krūtinę į priekį, o pečius - atgal. Tai turėtų padėti jums iššokti užpakalį. Praktikuokite, jei reikia, ridenkite klubus atgal.
- 4 Pakartokite šį judesį. Pradėkite nuo klubų vertikalumo 90 laipsnių kampu. Tada išlenkite nugarą ir atsukite klubus atgal. Pradėkite lėtai, kad sumažintumėte techniką, tada palaipsniui didinkite greitį. Stenkitės kuo greičiau atlikti grobį, nepakenkdami savo formai.
- 5 Pompuokite rankas. Beyoncé parašo grobio popmuzika apima vienu metu pumpuojamas rankas. Norėdami prikišti šį žingsnį, pradėkite laikydami rankas prie krūtinės alkūnes sulenkę maždaug 45 laipsnių kampu riešų vidų nukreipę į save. Tavo rankos turi būti atlaisvintos kumščiais. Iššokę užpakalį, šiek tiek atitraukite rankas ir stumkite krūtinę į priekį. Kai užpakalį pakišite atgal, rankas sugrąžinkite vienas į kitą ir pečius į priekį. Tęskite šį judėjimą vienu metu.
- 6 Pridėti šuolį (nebūtina). Beyonce kartais šokinėja į savo grobį. Norėdami tai padaryti, atsistokite įprastoje laikysenoje, kojas išskirdami pečių plotyje. Tada paprasčiausiai šiek tiek pašok į priekį ir iškart pradėk purtyti užpakalį aprašytu būdu. Pasibaigus šiam žingsniui, rezervuokite šį žingsnį. Skelbimas
Metodas 2 iš 3: Kratymas tupint
- vienas Atsistokite kojas pečių plotyje. Tai suteikia jums gerą pagrindą, kad nenugriūtumėte, kai purtote grobį. Pasodinkite kojas ir tolygiai paskirstykite kūno svorį kojų priekyje ir gale. Įsitikinkite, kad turite pakankamai plačią poziciją. Kuo platesnė jūsų pozicija, tuo stabilesnė būsite šokdama.
- 2 Pritūpk. Nugara turi likti tiesi, stačia ir vertikali. Jūs neturėtumėte pasilenkti per daug į priekį ar per daug atgal. Sulenkdami kelius ir pritūpę žemai, tačiau įsitikinkite, kad jaučiatės stabiliai. Jūs neturėtumėte jausti, kad tuoj griūsi.
- Tai yra pagrindinė šio stiliaus grobio purtymo pozicija.
- 3 Sukite klubus į priekį ir atgal. Faktinis kūno purtymo judesys reikalauja tik judinti klubus atgal. Tačiau gerai žinoti, koks jausmas, kai judi klubus į abi puses, kad galėtum pajusti, ar tai darai teisingai. Praktikuokite klubų judėjimą į priekį, o tada - atgal. Tai darydami laikykite tiesiai liemenį.
- Klubų judinimas atgal sukuria grobio purtymo judesį. Tai yra izoliuotas judėjimas. Taigi, jūs sukate tik dubenį atgal. Jei nesate įpratę daryti šio judesio, turėsite pratinti klubų judėjimą atgal, nes šis judesys yra esminis šiai grobio purtymo formai. Iš esmės, judinti klubus atgal yra grobio purtymas.
- 4 Padėkite rankas ant kelių. Tai daugiau ar mažiau tinka stiliui. Tačiau jūs taip pat galite tai padaryti, kad padėtumėte stabilizuotis pradėdami judėti. Tai darydami nesilenkite į priekį, nes nugara turėtų likti tiesi.
- 5 Pasukite klubus atgal. Pradėkite nuo centrinės padėties, tada perkelkite klubus atgal. Iš pradžių tai darykite lėtai, kol užsibusite. Tai darydami galite perkelti savo svorį į kulnus. Tada greičiau išstumkite užpakalį. Dabar turėtumėte purtyti grobį. Praktikuok daug, kol nesuprasi. Skelbimas
Metodas 3 iš 3: Kratymas, kol lenkiasi
- vienas Atsistokite kojas pečių plotyje. Kadangi jūs keičiate savo kūno svorį, tai suteikia tvirtą pagrindą, kad nenuvirstumėte. Pėdos turi būti maždaug tokio pat atstumo kaip pečiai, ir jos turėtų būti lygiagrečios viena kitai. Nukreipkite pirštus į priekį.
- 2 Sūpuokitės iš vienos pusės į kitą. Sukite klubus iš kairės į dešinę. Pakartokite šį judesį, kol gerai pajusite judesį. Tai tik tam, kad suprastumėte pagrindinį judesį, kurį atliksite.
- Tai yra parengiamasis žingsnis mokantis grobio purtymo.
- 3 Sukite iš vienos pusės į kitą. Padidinkite judesio amplitudę, kai siūbuojate vienas į kitą ir sukate pirmyn ir atgal. Sukite klubus į priekį ir atgal. Sukdamiesi atleiskite užpakalio skruostus. Nespauskite jų kartu. Greitai susukite, ir jūs turėtumėte pajusti, kaip jūsų užpakaliuko skruostai smogia vienas prieš kitą arba šmaikštauja.
- Tai yra izoliuotas judesys, todėl turėtų judėti tik jūsų dubuo. Nesulenk nugaros.
- 4 Išmeskite sukamą judesio diapazoną. Užuot sukę tiek, kiek buvote anksčiau atlikdami ankstesnį veiksmą, sumažinkite jį taip, kad vis tiek suktumėte, bet maždaug perpus mažiau. Tačiau tęskite taip pat greitai, kaip ir anksčiau, o tai užpakalį sukrėtė.
- Neturėtų atrodyti, kad sukate, nors ir esate.
- Tau tai darant, keliai turi būti beveik užrakinti.
- 5 Pasilenkti. Pėdas vis dar maždaug pečių plotyje, sulenkite maždaug 90 laipsnių kampu. Tada tęskite tuo pačiu ribotu judesio diapazonu, kaip ir anksčiau. Toliau greitai purtykite arba susukite ir kartokite tiek, kiek norite.
- Neleisk rankoms pakibti. Jūs nenorite, kad purtant jie atrodytų kaip kvailos stygos. Sulenkite juos maždaug 90 laipsnių kampu.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip gauti didelį užpakaliuką? Išbandykite: https://www.wikihow.com/Get-a-Huge-Butt
- Klausimas Kaip papurtyti šlaunis, bet ne užpakalį? Judinkite kelius į šonus ir tik šiek tiek patempkite. Praktika prieš veidrodį.
- Klausimas Ar galiu tai padaryti, jei esu vyras? Žinoma, jūs galite!
- Klausimas Kaip trūkčioti dainai? Pradėkite skaitydami šį straipsnį „Kaip“Twerk. Vis dėlto turėsite praktikuotis. Tai sunkiau, nei atrodo!
- Klausimas Kaip padaryti mažesnį užpakaliuką? Svorio metimas turėtų sumažinti jūsų užpakaliuko (ir viso kūno) dydį. Aš sutelkčiau dėmesį į kardio ir sveiką mitybą.
- Klausimas Kokia treniruotė gali padėti, kad mano užpakalis būtų šmaikštus? Ddmic Nė vienas. Treniruodamiesi, jūsų užpakaliukas bus mažesnis ir mažesnis.
- Klausimas Ar galiu tai padaryti be trūkčiojimų? Ne. Booty pop ir purtyti savo grobį yra tas pats, kas twerking.
Skelbimas
Patarimai
- Žmonės visada šoka geriausiai pagal muziką, kuri jiems patinka. Šokite pagal muziką, kurios ritmas lengvai sekamas ir kuri jus nuteikia šokant. Labiausiai grobį drebinantys ritmai dažniausiai būna lotyniška muzika ir hiphopas.
- Tiesiog linksminkitės ir būkite natūralūs savo judesiais.
- Laikykite kūną visiškai atsipalaidavę, kad grobio purtymas atrodytų natūraliai. Keliai turi būti šiek tiek sulenkti, kad palaikytų judesius.
- Pratinkite šokio judesius prieš veidrodį, kad galėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kas veikia, o kas ne.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Įspėjimai
- Gali nepavykti pakratyti grobio, net jei praktikuojate, todėl nenusiminkite savęs.
- Prieš pasinerdami į energingus šokio judesius, galbūt norėsite pasitempti. Kaip ir atliekant bet kokį pratimą, jei ne, galite patraukti raumenį arba padaryti dar vieną traumą.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų palaikymas padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimu prekės ženklo mokomuoju turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
