Kaip žaisti Lacrosse

Lakrosas atsirado kaip vietinės Amerikos sportas. Tokia forma tai buvo kartais šimtų genčių kova, kuri dažnai virto smurtu. „Lacrosse“ šiandien yra sparčiai populiarėjanti sporto šaka, kuri yra tiek skolinga subtilumo ir gudrybių, kiek grubios jėgos ir smurto. Jei kada nors susidomėjote išmokti žaisti, patekote į reikiamą vietą. Perskaitykite daugiau informacijos.

Žingsniai

Dalis vienas iš 2: Mokymasis pagrindinių įgūdžių

1. vienas Paimkite rankas ant lazdos. Jei tik mokotės žaisti, eikite į savo vietinę sporto prekių parduotuvę ir rasite pagrindinę lazdą už maždaug 30 dolerių. Jei žinote ką nors, kas turi seną lazdą, jie net neprieštarautų leisti jums pasiskolinti jo ar jos, dar geriau. Supraskite, kad vyrų ir moterų žaidimai labai skiriasi, o tai reiškia, kad vyriškas pagaliukas yra daug kitoks nei moteriškas.
   • Yra du pagrindiniai lazdos komponentai:
     • Vadovas. Tai yra (dažniausiai plastikinis) gabalas lazdos viršuje, kuriuo valdomas kamuolys.
     • Velenas. Tradiciškai iš medžio pagaminti velenai šiais laikais yra pagaminti iš stiprių metalo lydinių ir turi skirtingą svorį ir stiprumą.
2. 2 Laikykite lazdą tinkamu būdu. Jei dominuojanti ranka yra dešinė, kairę ranką padėkite maždaug 1 arba 2 colius (3 arba 5 cm) nuo veleno apačios, o dešinę ranką arčiau viršaus, maždaug 4 colius (10 cm) nuo apatinės rankos apačios. galva. Pasukite rankas, jei jūsų dominuojanti ranka yra kairė.
3. 3 Sužinokite, kaip pasisukti. Lopšys yra krepšinio driblingo lakroso atitikmuo. Jūs paprastai lopšį bėgate su kamuoliu, kad varžovas negalėtų išmušti kamuolio iš jūsų lazdos. Lopšys iš esmės yra garbanojimo judesys riešu, kad bėgant kamuolys būtų sukamas pirmyn ir atgal.
   1. Lopšį geriausiai išmokti prie veidrodžio. Įdėkite kamuolį į galvos kišenę taip, kad kamuolys sėdėtų tinkle, laikydamas dominuojančią ranką kelis centimetrus žemiau galvos. Patogiai laikykite lazdą per kūną.
   2. Pradėkite galva nukreipta į veidrodį, kad galėtumėte pamatyti kamuolį. Dabar užveskite galvą per veidą, o vyniodami dominuojančią riešą link kūno.
   3. Kai jūsų dominuojantis riešas susisuks tiek, kiek jis gali eiti į vidų, pradėkite riešą grąžinti atgal ir ranką atgal į pradinę padėtį.
   4. Jei jums pavyko išlaikyti kamuolį kišenėje, kol baigsite tą judesį, jūs sėkmingai išsisukote. Tęskite praktiką, kol nesuprasite. Jei jums reikia pagalbos (nesijaudinkite, sunku), pabandykite pažiūrėti keletą vaizdo įrašų, kuriuose žmonės vaizduoja lacrosse.
4. 4 Išmokite praeiti. „Lacrosse“ yra labai svarbu. Jis naudojamas norint perkelti kamuolį į lauką, užfiksuoti varžovą iš padėties, tuo pat metu pataikant komandos draugui į pagalbą arba tiesiog išlaisvinant save. Norėdamas perduoti kamuolį:
   1. Nuleiskite dominuojančią ranką žemyn virš ašies centro. Laikykite nedominuojančią ranką arti veleno dugno.
   2. Grąžinkite lazdos kotelį atgal, sukdami pečius link dominuojančios pusės. Negalima leisk jam užsikabinti už kaklo.
   3. Laikydami galvą šalia ausies ir tiesiu judesiu, brūkštelėkite viršutinės rankos riešą, traukdami apatinę ranką į save.
   4. Būtinai sekite judesį. Tinkamai judant, ašies viršus tiesia linija judės tiesiai virš veleno apačios.
   • Pastaba : galų gale sužinosite, kaip jūsų lazda meta, ir galite tiksliau mesti būdą.
   • Pastaba : geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad padėtumėte tobulinti savo įgūdžius, yra prieiti prie plytų sienos ir pažaisti „sieninį kamuolį“. Čia atsistoji keletą pėdų nuo sienos ir meti kamuolį į ją. Kamuolys atsimuš ir jūs praktikuojate jį gaudyti.
5. 5 Sužinokite, kaip gaudyti. Visa tai susiję su rankų ir akių koordinacija. Kai dominuojanti ranka yra šalia galvos apačios, (dešiniesiems tai reiškia, kad dešinė ranka yra viršuje, o kairė - apačioje, o kairiesiems - kairė, o dešinė - apačioje). kamuolys keliauja oru ir į kišenę. Įsitikinkite, kad nesisuki, kai kamuolys patenka į tavo lazdą. Užuot lopšiavę, tiesiog atlaisvinkite ranką ant viršutinės rankos; rutuliui patekus į lazdą, tegul rutulio impulsas šiek tiek atstumia visą lazdą. Vėlgi, sieninis rutulys čia tikrai padės.
6. 6 Pratinkite savo žemės kamuolius. Žinokite, kad žaidimai laimimi ir pralaimimi ant žemės kamuolių. Priartėdami prie kamuolio, eikite prie jo naudodami tinkamą koją: jei jūsų lazda yra dešinėje rankoje, dešinę koją padėkite arti kamuolio ir atvirkščiai. Nuskandinkite klubus ir pagaliuko galvą padėkite lygiagrečiai žemei. Jūsų lazdos užpakalis taip pat turėtų nusileisti žemai. Perimkite galvą į veidą. Nedelsdami ieškokite išeities komandos draugui.
7. 7 Sužinokite, kaip šaudyti. Šaudyti bosą būtina norint įmušti tikslus. Pastumkite dominuojančią ranką žemyn šiek tiek žemiau, nei perduotumėte. Atlikite tą patį pagrindinį judesį kaip ir perdavimas, išskyrus šį kartą, įdėkite daugiau jėgų. Lakrose yra daugybė skirtingų kadrų - 3/4, šoniniai ginklai, rankos, tačiau kol kas sutelkite dėmesį į kadrus iš viršaus.
   • Pabandykite nukreipti smūgius į vartų kampus. Vartininkui sunkiau sekasi prieš smūgius, kurie nėra nukreipti tiesiai į jį, todėl taikykitės į viršutinę dešinę, viršutinę kairę, apatinę dešinę ir apatinę kairę puses. Taip pat pabandykite šaudyti į vartininkų silpną šoninį klubą. Taigi, jei vartininkas yra dešiniarankis, šaudykite į kairįjį klubą. Šaudant į silpną vartų šoninį klubą, jiems sunku sustabdyti kamuolį daugiausia dėl to, kad vartininkui reikia daug greičio ir greitų refleksų, kad vartininkas ištiestų rankas lazda į priešingą kūno pusę, nesvarbu, ar jie perkelia lazdą. aukštyn arba žemyn.
   • Pabandykite atšokti smūgius. Atšokantys smūgiai yra tai, kur jūs atmušate kamuolį ant žemės, kol jis nepasiekia tikslo. Atmušusius smūgius vartininkui sunku apginti, todėl naudokitės jais.
8. 8 Sužinokite, kaip praleisti, gaudyti, lopšį ir šaudyti tiek rankos. Niekas neįtraukia trenerio labiau, kaip būti ambicingu! Išmokti naudotis abiem rankomis reikia kantrybės, nes tai neįvyks per naktį. Naudodamas savo ranką žaidimuose rimtai pagerinsite savo žaidimą.
   • Geras būdas išmokti savo įgūdžių yra pažvelgti į tai, ką daro tavo dominuojanti ranka. Veidrodžiu, kaip eini. Eik tais pačiais judesiais.
   • Tai padarę, praleiskite savaitę praktikos naudodamiesi tik savo nedominuojančia ranka. Per pratybas, 6v6, greita pertrauka, viskas. Naudokite tik savo ranką. Tai bus labai apmaudu, tačiau laikykitės to.
9. 9 Sužinokite, kaip gintis. Nėra vieno būdo apsiginti, tačiau gynybos tikslas yra atgauti kamuolį be kitos komandos įvarčio. Tai galite padaryti patikrindami, laikydami lazdą ir perimdami leidimus
   1. Berniukai tikrina
      1. Patikros tikrinimas: teisėtai pataikius į kito asmens lazdą savaisiais, kamuolys išlenda.
      2. Kūno tikrinimas: teisėtai pataikyti į kitą asmenį savo kūnu, todėl kamuolys išlenda.
   2. Merginos tikrina
      1. Modifikuotas - greitas „bakstelėjimas“ (smūgis ir paleidimas) ant kitos mergaitės lazdos galvos. Tai galite padaryti tik tada, kai jos galva yra žemiau jos peties
      2. Pilnas (įvairovė) - „bakstelėjimas“ (smūgis ir paleidimas) ant kitos mergaitės lazdos galvos. Galite patikrinti bet kada, kai mergaitės lazda nėra jos „burbule“ (aplink galvą).
   • Perėmimas pro šalį. Numatykite, kur eina pravažiavimas, ir sugaukite jį ore arba šikšnosparniu.
10. 10 Išmokite skaityti lauką ir žinoti, kada reikia nutolti nuo kamuolio. Kai žaidi daugiau lakroso žaidimų, svarbu stebėti, kaip labiau patyrę komandos nariai juda be kamuolio. Net žaidėjai, neturintys kamuolio, atlieka labai svarbų vaidmenį. Privalote žinoti, kada reikia pjauti, atsirasti vietos perdavimui, šaudymui ir atitraukti gynėjus nuo kamuolio turinčio asmens. Taip pat turėtumėte sužinoti, kaip ir kada rinktis komandos draugus. Skelbimas

Dalis 2 iš 2: Žinant žaidimo taisykles

1. vienas Supraskite, kad vyrų ir moterų žaidimas smarkiai skiriasi. Nors pagrindinės sąvokos yra tos pačios, moterų lakrosas labai skiriasi nuo vyrų lakroso. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama vyrų žaidimo taisyklėms.
2. 2 Suprasti žaidimo objektą. Lakroso tikslas yra surinkti daugiau taškų nei priešininkai keturių kėlinių, kurie trunka po 15 minučių, pabaigoje. Jūs pelnote tašką išmesdami kamuolį per varžovų vartų vartų liniją.
3. 3 Žinokite lakroso pozicijas. 10 lakroso žaidėjų žaidžia aikštėje: 3 puolėjai, 3 vidurio puolėjai, 3 gynėjai ir 1 vartininkas. Kiekvienas iš jų turi skirtingas funkcijas:
   • Puolimo vyrai: paprastai būna priešininko pusėje ir yra atsakingi už greitų pertraukų sukūrimą, kamuolio judėjimą varžovo kėlinyje ir įvarčių įmušimą.
   • Vidurio puolėjai: perkelia aikštės ilgį, padeda atakuoti ir gintis bei yra atsakingi už atramą.
   • Gynėjai: paprastai lieka savo pusėje ir neleidžia varžovų žaidėjams atakuoti. Gynėjai paprastai, bet ne visada, turi ilgesnes lazdas nei kiti žaidėjai.
   • Vartininkas: gina savo komandos įvartį, stengdamasis, kad kita komanda neįmuštų. Jis turi didesnę nei įprasta galvą ant lazdos, kad apgintų savo įvartį.
4. 4 Po kiekvieno įvarčio ir kiekvieno kėlinio pradžioje pradėkite nuo varžybų. Avarija lakrose yra panaši į ledo ritulio varžybas, išskyrus tai, kad du lakroso žaidėjai nusileidžia ant rankų ir kelių ir lazdas padeda lygiagrečiai vienas kitam. Tada jie mėgaujasi kamuoliu, kai teisėjas švilpia jam.
5. 5 Žinokite pagrindinį žaidimą. Laimėjus atranką, komanda su kamuoliu perduoda kamuolį tol, kol yra pakankamai arti varžovo vartų, kad šaudytų. Tuo tarpu gynėjai stengiasi, kad puolanti komanda neįmuštų taškų. Šūvis, kuris praeina pro vartininką ir į vartus, laikomas vienu tašku. Įmušus įvartį, kamuolys grąžinamas į vidurio aikštę, kur vėl vyksta ataka.
6. 6 Įžeidžiantys žaidėjai negali patekti į raukšlėtą plotą aplink varžovo vartus. Raukšlė yra didelis apskritimas, aiškiai pažymėtas. Jei įžeidžiantis žaidėjas nelegaliai žengia į raukšlę, priešinga komanda praranda valdymą.
   • Nėra minimalaus laiko, per kurį komanda turi turėti kamuolį, kol jie įmuš. Taškai gali ir greitai įvykti.
   • Nėra minimalaus perdavimų kiekio, kurį reikia atlikti prieš žaidėjui šaudyti. Teoriškai žaidėjas galėjo pats žengti žemyn, niekada neperdavęs kamuolio, ir vis tiek pelnyti įvartį.
7. 7 Suprasti su laiku susijusias taisykles. Yra trys taisyklės, susijusios su laiko nustatymu, ir jos abi yra susijusios su kamuolio reklamavimu į priekį.
   1. Kai vartininkas įgauna kamuolį, jis turi perduoti arba perkelti jį iš raukšlės per 4 sekundes. To nepadarius atsiranda apyvarta kitai komandai.
   2. Kai gynyba įgyja kamuolio kontrolę savo gynėjų kėlinyje, jie turi 20 sekundžių perduoti ar paleisti kamuolį per vidurį.
   3. Kai jie perkelia kamuolį pro vidurio vidurį, jie turi 10 sekundžių, kad kamuolys patektų į atakos zoną, kuri aiškiai pažymėta kaip didelė dėžė.
8. 8 Supraskite kitas unikalias žaidimo taisykles. Abu jie turi kamuolį:
   1. Jei žaidėjas muša smūgį ir kamuolys keliauja ne iš krašto, komanda, turinti arčiausiai galinės linijos žaidėją, įgyja kamuolį. Šiuo atveju žaidėjo lazda laikoma jo kūno pratęsimu.
   2. Per paskutines dvi žaidimo minutes pirmaujanti komanda turi žaisti tik savo puolimo zonoje. Jei to nepadarysite, laikoma, kad žaidimas vėluoja, ir tokiu atveju konfiskuojamas turtas.
9. 9 Suprasti turėjimą ir pašalines puses. Kai kovojama dėl varžybų, komandos puolėjai turi būti puolamieji varžovai, o komandos gynėjai - už gynybinių varžų. Kai valdymą gauna kuri nors komanda, tiek puolėjai, tiek gynybos vyrai gali judėti link vidurio, tačiau tiek komandose turi būti trys žaidėjai aukščiau vidurio ir keturi gynėjai už vidurio.
   • Išorės pusės . Gynybiniai išpuoliai įvyksta, kai vienoje komandoje yra mažiau nei keturi žaidėjai už nugaros jų vidurio linijos. Įžeidžiantis puolimas įvyksta, kai vienoje komandoje yra mažiau nei trys žaidėjai aukščiau jų vidurio linijos.
     • Gynėjai gali judėti pro vidurio vidurį, o užpuolikai gali judėti už jo kol kitas žaidėjas lieka už vidurio ar prieš juos savo vietoje. Tai suteikia galimybę gynėjui nešti kamuolį virš vidurio krašto, tarkime, jei vidurio puolėjas pasiliks veikti kaip „gynėjas“.
10. 10 Įvertinkite nuobaudas. Baudos paprastai siunčia žaidėjus į tam skirtą zoną, vadinamą „baudų dėže“, kur jie negali žaisti ir turi sėdėti tam tikrą laiką. Lakrose yra dviejų rūšių pražangos:
    • Asmeninės pražangos. Tai apima smūgį, užkliuvimą, neteisėtą kryžminį patikrinimą ir patikrinimą iš už nugaros. Žaidėjui paprastai skiriamos 1 minutės baudos, nors baudas galima padidinti iki 2 ar 3 minučių ar net išstumti už labai pražangas.
    • Techninės pražangos. Paprastai tai neužtraukia baudų, greičiau praranda valdymą. Jie apima užribius, raukšlių pažeidimus, stumdymąsi iš užpakalio, nykščius ir apsisaugojimą.
    Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kokie paminkštinimai dėvimi lakroso žaidime? Berniuko žaidime būtina dėvėti daug įklotų. Juose yra šalmas, pirštinės, alkūnės pagalvėlės ir krūtinės pagalvėlės.
• Klausimas Ar galiu pradėti žaisti lakrosą vidurinėje mokykloje, ar jau per vėlu? Taip. Dar nevėlu.
• Klausimas Kodėl reikia nešioti kandiklį? Kandiklio dėvėjimas apsaugo jūsų žandikaulį, burną ir dantis, jei atsitiktinai pataikėte į veidą rutuliu, lazda ar žaidėju.
• Klausimas Ar moterų lakozei reikia mažiau paminkštinti? Taip, berniukų lakrosas žaidžiamas su daugybe įklotų, o mergaičių lakrosas - tik su lakoziniais akiniais.
• Klausimas Kodėl jie turi dėvėti įklotus? Lakrosas yra labai fizinis sportas, ir lygiai taip pat, kaip ir futbole, reikia dėvėti blauzdų apsaugas, taip pat reikia dėvėti lakroso įklotus, kad nesumuštumėte kamuolys.
• Klausimas Ar galiu įstoti į vidurinę mokyklą? Taip, tiesiog įsitikinkite, kad žinote taisykles ir praktikuojate.
• Klausimas Kuo skiriasi vyrų ir moterų lakozės lazdelės? Axwilla Vyrų lazdos turi gilesnes kišenes nei moteriškos. Be to, vyrų atakos lazdos yra trumpesnės nei moterų, tuo tarpu vyrų gynybinės ašys yra ilgesnės nei moterų.
• Klausimas Kodėl berniukai turi daugiau įklotų ir apsauginių medžiagų nei mergaitės? Nes berniukų lakrose jie turi kūno kontaktą, o mergaičių - ne.
• Klausimas Ar gynėjas gali smogti žmogui kamuolį ir jį pavogti? Taip, jei tai daroma pagal taisykles. Tik būkite atsargūs, kad nubaustumėte.
• Klausimas Kokia pusiau apskritimo už tikslo ribų priežastis? Axwilla Tai apsaugo vartininką nuo per arti smūgių ir užtikrina, kad vartininkas po smūgio nepataikys puolėjo sekimo. Tai taip pat neleidžia žaidėjams perpildyti įvarčio.