Žaisdami tiesiu lanku gausite lygesnę, labiau susitelkusią natą. Kai žaidi tiesiai, tavo lankas turi būti statmenas stygoms ir lygiagretus tiltui. Jei esate pradedantysis, labai svarbu įvaldyti tiesų lanką, nes tai yra lankstymo technika, kurią beveik visada naudosite. Iš pradžių tai gali atrodyti keblu, tačiau galite atlikti keletą formos koregavimo pratimų, kurie padėtų jums tai sumažinti. Gera forma susijusi su raumenų atmintimi, todėl kuo daugiau praktikuositės, tuo geresnis būsite smuikininkas!
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Savo formos tobulinimas
- vienas Užfiksuokite lanką tarp piršto galo ir tilto. Miela lanko vieta yra tiesiai tarp piršto galo ir tilto (plona sienelė, laikanti stygas arčiau jūsų veido). Pasitreniruokite prieš veidrodį smuiku šiek tiek pasvirę į priekį, kad įsitikintumėte, jog grojate šioje srityje.
- Jei kūrinys pažymėtas „sul ponticello“, tai reiškia, kad turėtumėte groti arčiau tilto, kad gautumėte turtingesnį (beveik nosimi) kompozitoriaus numatytą garsą.
- „Sul tasto“ reiškia žaidimą lanku arčiau pirštų lentos ar jo viršuje, kad gautumėte ploną, švelnesnį toną.
- 2 Uždėkite lanką tiesiai virš f formos skylių. Skylės nėra kaip lankstymo vadovas, bet drąsiai naudokitės jomis kaip viena. Uždėkite lanką tiesiai už suapvalintas du taškus, sudarančius kiekvieno „f“ viršų.
- Sunku suprasti, kai žaidi per duobutes, bet gali padėti veidrodį.
Linksmas faktas: X amžiaus smuikai turėjo tik taškelius skylėms ir tik XVI – XVIII amžiuje amatininkai pradėjo juos ištempti į f formą, kurią matote šiandien. Manoma, kad tai yra laipsniška mutacija (t. Y. Meistriškumo klaida), nes dizainai per metus buvo perduoti.
- 3 Pakelkite viršutinę ranką aukštyn ir žemyn, kad perjungtumėte stygas. Iš pradžių gali atrodyti keistai, tačiau norint išmokti žaisti tiesiu lanku, atsispirti norui perkelti žastą į šoną (t. Y. Į priekį ir atgal). Judinkite jį aukštyn ir žemyn tik tada, kai grojate vieną eilutę ir pereinate prie kitos.
- Pagalvokite apie savo alkūnę kaip apie liftą, važiuojantį tiesiai aukštyn ir žemyn.
- Norėdami pereiti prie stygos su apatine nata (žemiausia vertė yra G standartinio derinimo metu), pakelkite žastą tiesiai į viršų. Norėdami groti aukštesnes stygas (pvz., Judėdami iš G į D, A ar E), viršutinė ranka pasislinks žemyn.
- 4 Tiesdami ir lenkdami alkūnę, tvirtai laikykite žastą. Pratinkis žaisti ta pačia styga su žaizda vienoje vietoje. Glostydami lanką į priekį (tai yra nuo lanko varlės iki galiuko), atidarykite alkūnę. Sulenkite alkūnę, kad paglostytumėte lanką atgal (nuo galiuko iki varlės).
- Riešai turėtų šiek tiek sulenkti atgal, kol judate lanką žemyn stygomis.
- Lanko varlė yra galas, arčiausiai tos vietos, kur ją gniaužia tavo dešinė ranka.
- 5 Pasukite riešą, kad lankas būtų tiesus, kai tiesiate ir lenkiate alkūnę. Atsižvelkite į riešo kampą, kai tiesiate ir lenkiate alkūnę, kad paglostytumėte lanką. Kai glostote žemyn (tiesiate alkūnę), pasukite riešą, kad jis būtų nukreiptas į kairę. Kai glostote aukštyn, šiek tiek pakreipkite riešą į dešinę.
- Pagalvokite apie judėjimą, pavyzdžiui, kaip ant turėklų atsidaro ir užsidaro dvigubos durys. Kad linija būtų tiesi, viename gale turėsite išlaikyti tą patį kampą, kuris yra jūsų lenkianti ranka.
- Kai lankas pasiekia galiuką, alkūnė turi būti beveik tiesi, bet niekada neužrakinta.
- 6 Venkite judinti viršutinę ranką į priekį ar atgal. Glostydami lanką bet kuria kryptimi ta pačia virve, laikykite žastą tuo pačiu kampu (maždaug 135 laipsnių kampu nuo krūtinės). Laikykite jį ten ir judėkite tik aukštyn arba žemyn ta linija, kad perjungtumėte stygas.
- Jūsų viršutinės rankos kampas priklauso nuo kampo, kurį laikote smuiku kita ranka. Daugelis žmonių jį laiko maždaug 45 laipsnių kampu.
- Patogiausias kampas jums taip pat priklauso nuo smuiko tilto kreivumo, nes stygos bus išdėstytos skirtingai nuo tilto iki kaklo. Turėkite tai omenyje, jei planuojate groti kitu smuiku, prie kurio nesate įpratęs.
- Jūsų petys turėtų būti atsipalaidavęs ir šiek tiek žemyn lizde. Norėdami išbandyti, kaip atsipalaidavęs, uždėkite lanko galiuką ant E stygos ir eikite ratu. Jei išgirsite kokių nors girgždančių ar besidraskančių garsų, jūsų petys gali būti labiau atsipalaidavęs (tai yra, dirbti su gravitacija, o ne kovoti su juo).
Metodas 2 iš 3: Rankų ir pečių stiprinimas
- vienas Prieš žaisdami atlikite įvarčio posto tempimą, kad atlaisvintumėte pečius. Ištieskite rankas į šonus, viršutine kūno dalimi padarydami raidę „T“. Tada sulenkite alkūnes (rankomis nukreipdami į lubas), kad padarytumėte įvarčio posto formą. Lėtai nuleiskite rankas į priekį (žemyn pusės mėnulio pavidalu), kol jos bus nukreiptos į grindis.
- Žastines rankas visą laiką laikykite 90 laipsnių kampu nuo kūno.
- Atlikite tai bent 5 kartus prieš žaisdami.
- Jei po kurio laiko tai pasidaro per lengva, atlikite tempimo seką laikydami 3 svarus (1,4 kg) hantelius.
- 2 Ištieskite rankas už nugaros, kad sušiltų pečiai ir viršutinės rankos. Dešinę ranką ištiesinkite, viršutinė dalis plokščia prie ausies. Tegul kairė ranka pakimba už kairės pusės. Kiek įmanoma sulenk alkūnes ir bandyk suglausti rankas už nugaros. Laikykite tempimą 8 sekundes ir tada perjunkite rankas taip, kad kairė ranka būtų aukštyn, o dešinė - žemyn.
- Jei negalite pasiekti rankų kartu, įdėkite rankšluostį į dešinę ranką ir griebkite ant rankšluosčio kairę ranką už nugaros.
- Šis judesys ištiesia jūsų rotatoriaus rankogalius - pagrindinę raumenų grupę, kurią naudojate tvirtai laikydami viršutinę ranką ir judindami ją aukštyn ir žemyn.
- 3 Padarykite mažus apskritimus alkūnėmis ir rankomis, kad sustiprintumėte gerą laikyseną. Pirmiausia uždėkite dešinę ranką ant dešiniojo peties, o kairę - ant kairio peties. Pakelkite dilbius priešais save mažais apskritimais. Darykite šiuos mažus apskritimus nukreipdami alkūnes į lubas, į šonus ir atgal į pradinę padėtį. Užbaigus didesnį ratą, darykite tai dar kartą priešinga kryptimi.
- Darykite bent 2 apskritimus į abi puses, kad geriausiai ištemptumėte.
- Neskubėkite to daryti - kuo lėčiau einate, tuo labiau jūsų raumenys gaus naudos iš tempimo.
- Pagalvokite apie savo alkūnes kaip pieštukų antgalius, piešiančius mažų apskritimų virvelę.
- Šis žingsnis atpalaiduoja pagrindines raumenų grupes, kurios padeda išlaikyti gerą žaidimo laikyseną (mentės, trapecijos ir krūtinės raumenys).
- 4 Sukurkite pečių raumenis horizontaliai ir vertikaliai pakeldami ranką. Pakelkite rankas aukštyn į šonus, kad padarytumėte „T“ ženklą savo kūnu. Pakelkite juos iki galo, kol viršutinės rankos palies ausis. Po kelių kartų skaičiuokite juos lėtai, kad pajustumėte tempimą. Atlikite tai bent 5 kartus prieš žaisdami.
- Pagalvokite apie judėjimą kaip apie paukštį, plazdantį sparnais.
- Tvirtų pečių statymas padės jums žaisti ilgesnį laiką ir nepavargti.
Metodas 3 iš 3: Pratinkite pečių ir rankų judesius
- vienas Žaisdami atsistokite pečiu ir žaizda prie sienos. Paimkite savo smuiko lenkimo padėtį ir atsistokite tiesiai prie sienos kampu, kad viršutinė žasto nugara būtų plokščia prie sienos. Pratinkite groti kiekvieną eilutę, pradedant žemiausia G ir pereinant prie D, A, tada E. Kai tai darote, alkūnė turėtų judėti kaip liftas 4 aukštų pastate (nuo aukščiausio aukšto iki žemiausio) .
- Jūsų viršutinės rankos pagrindas (šalia alkūnės) gali šiek tiek atsikabinti nuo sienos, kad nusilenktų G, tačiau didžioji žasto dalis vis tiek turėtų liesti sieną.
- 2 Į smuiko S formos skyles kaip gidą įdėkite du sujungtus sulenktus šiaudelius. Ištieskite lenktą 2 šiaudelių dalį ir pasukite vienas į kitą. Sutrinkite vieną galą ir įkiškite jį į kitą, kad liktumėte stačiakampiu su 1 atvira puse. Įstumkite ilgus šiaudelių galus į taškus tiesiai po saldžia vieta, kur žaidžiate lanką. Kai žaisite, padėkite lanką tarp šiaudelių ir tilto ir treniruokitės!
- Glostydami pirmyn ir atgal, įsitikinkite, kad lankas liečia abu šiaudelius.
- 3 Žaisk prieš veidrodį. Atsistokite prieš pilną ar 3/4 ilgio veidrodį su smuiku ir lanku. Stebėkite save, kai grojate kiekvieną atidarytą stygą, patikrinkite, ar dešinysis petys yra atsipalaidavęs ir žemyn lizde, kad nereikėtų judinti viršutinės rankos šonu.
- Jei turite stovintį ar pasvirusį veidrodį, šiek tiek pasukite jį žemyn arba atremkite į ką nors, kad smuiką ir lanką matytumėte labiau paukščių akių kampu.
- 4 Laikykite šukas ir judinkite ją pirmyn ir atgal, kad sukurtumėte raumenų atmintį. Laikykite šuką vietoje lanko ir praktikuokite judindami ją pirmyn ir atgal, aukštyn ir žemyn, lygiai taip, kaip grojote įsivaizduojamu smuiku. Judindami šukas, palenkite galvą į priekį ir šiek tiek į šoną, kad įsitikintumėte, jog ji lygiagreti ir kad juda visiškai tiesiai.
- Tikslas yra perkelti jį į priekį ir atgal be jokių kreivių. Tai puikus pratimas norint pamatyti, kaip riešas sukasi kairėn ar dešinėn, atsižvelgiant į šukos (ar lanko) padėtį.
- Jei norite iššūkio, uždėkite ketvirtadalį ant savo rankos. Idėja yra laikyti ranką idealiai plokščią (tik sukant riešą), kai nusilenkiate šukomis.
- 5 Pratinkite nusilenkti ranką įstrižai per kūną. Uždėkite ranką be lanko (paprastai kairę ranką) per dešinį petį. Pakelkite dešinę ranką aukštyn ir aukštyn, kad paliestumėte kairįjį apykaklės kaulą, o tada ištiesinkite alkūnę, kad nuleistumėte ją žemyn per visą kūną (tarsi darytumėte lanką nuo galiuko iki varlės). Susitelkite į tai, kad laikytumėte žastą ir alkūnę vietoje, kai leisite dilbį žemyn įstrižai. Tai yra judesys, kurį norite užfiksuoti su lanku rankoje.
- Pagalvokite apie judesį beveik kaip smiginio mėtymą kampu.
- Dešine ranka judėdami per kūną ir žemyn galite pajusti, kaip susitraukia ir pailgėja dešinės peties priekinės dalies raumuo.
- Jei žaidžiate su lanko centru, kad atliktumėte mažus, greitus smūgius, judesys bus šiek tiek subtilesnis (pvz., Išmesite daug mažų smiginių greitu šūviu!).
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
Patarimai
- Teisingas smakro atrama ir tvirtas lanko laikymas gali labai pakeistitaisydamas savo formą.
- Pasistenkite nešiotis save gera laikysena net tada, kai negroji smuiku. Tai labiau įpras palaikyti gerą formą žaidžiant.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Įspėjimai
- Jei žaisdami jaučiate skausmą ar standumą, nustokite žaisti ir ištieskite viską, kas skauda. Jei tai nepraeina po savaitės ar 2, kreipkitės į kineziterapeutą, kad išspręstumėte šią problemą.
