Kaip paslėpti savęs žalojimo randus

Savęs žalojimas ar sužalojimas yra tada, kai kažkas tikslingai sau sukelia fizinį skausmą, kad susidorotų su emocine ar psichologine trauma. Dauguma savęs žalojančių ar praeityje žmonių nenori, kad kiti spoksotų į jų randus, tačiau šiuos randus gali būti sunku nuslėpti, ypač jei jie yra tokiose vietose kaip riešai, šlaunys ar krūtinė. Yra keli būdai, kuriais galite paslėpti randus nuo savęs žalojimo.

Žingsniai

Metodas vienas iš 6: Randų padengimas makiažu

1. vienas Pasirinkite storą makiažą. Yra daugybė prekių ženklų, kurie savo makiažą formuoja būtent tatuiruotėms ar spalvos pasikeitimui padengti, ir tai taip pat yra geriausi tipai, kuriuos reikia naudoti bandant padengti randus. Jų gali tekti rasti specializuotose parduotuvėse arba internete.
   • Ieškokite prekės ženklo, kurį būtų galima rinktis iš įvairių atspalvių. Norimą atspalvį norite derinti prie odos aplink savo randą, o ne prie paties rando.
   • Ieškokite prekės ženklo, kuris tvirtina, kad jis dengia ar slepia tatuiruotes ar randus; yra keletas labai vertinamų, kurių galite ieškoti internete ar parduotuvėse. Jei nė vieno iš šių dalykų nerandate šalia savęs esančiose parduotuvėse, išbandykite bet kokį „visiško padengimo“ ar „maksimalaus padengimo“ pagrindą ar maskuoklį, ypač tuos, kuriuos galima įsigyti lazdelių pavidalu, nes jie dažniausiai dengiasi labiau nei skysčiai.
2. 2 Naudokite teptuką. Šepetėliai sukuria sklandžiausią aplikaciją ir padeda susilieti makiažu į įtrūkimus.
   • Ieškokite mažo, suapvalinto šepetėlio, kuris reklamuojamas kaip maskuojamasis šepetėlis.
3. 3 Iš pradžių tepkite nedidelį kiekį. Šepetėliu švelniai paglostykite nedidelį maskuoklio ar pagrindo kiekį ant randų ir aplinkinės odos. Įpilkite dar vieną ploną sluoksnį, jei nepakanka vieno sluoksnio.
   • Jei norite, galite jį nustatyti permatomais presuotais arba biriais milteliais, kad padėtų ilgiau.
4. 4 Pabandykite naudoti randų maskavimo rinkinį. Rinkinyje paprastai yra keli produktai, kurie yra sukurti kartu, kad padengtų randus. Šie rinkiniai gali būti brangesni nei įprastas makiažas, o tepti jų reikia daugiau laiko. Bet jei turite svarbų įvykį, pavyzdžiui, vestuves ar darbo pokalbį, tai gali būti gera investicija.
   • Ieškokite „tatuiruotės dangos rinkinio“ arba „randų dengimo rinkinio“ internete, kad rastumėte daug įvairių variantų kartu su vartotojų atsiliepimais.

Metodas 2 iš 6: Strategiškai slepiantys randai

1. vienas Dėvėkite apyrankes, kad paslėptumėte randus ant riešų. Tai gali būti paprastas būdas paslėpti palyginti mažus randus, o kaip papildoma premija, daugybė apyrankių nešiojimas šiuo metu yra didelė mados tendencija.
   • Norėdami gauti didžiausią aprėptį, ieškokite rankogalių stiliaus apyrankių. Yra daugybė stilių, nuo vyriškų odinių rankogalių apyrankių iki moteriškų išgraviruotų sidabrinių ar auksinių rankogalių. Kai kurie stilingi prekių ženklai yra „Rustic Cuff“ ir „Fossil“, tačiau galite įsigyti originalių, puošnių rankogalių, pagamintų rankomis, iš amatų svetainės „Etsy“ ar net išmokti Pasidaryk savo .
   • Net jei apyrankės neslepia visų randų, ryškių spalvų apyrankės gali atitraukti žmones nuo mažesnių, ne tokių ryškių randų.
2. 2 Dėvėkite marškinius ilgomis rankovėmis. Tai gali paslėpti randus ant viršutinių rankų, o atsižvelgiant į rankovių ilgį, randus gali paslėpti net riešas.
   • Išbandykite marškinius su nykščio skylių rankogaliais. Tai madinga išvaizda, padedanti laikyti rankovę žemyn, kad netyčia neatsirastų riešų. Galite susikurti patys, iškirpę per ilgą skylę rankovėse, arba galite jas įsigyti internetu. Tiesiog ieškokite „marškinių nykščio skylė“ mažmenininko svetainėje, tokioje kaip „Amazon“.
   • Vasarą ieškokite lengvos, marčios medžiagos, pavyzdžiui, šilko ar plonos medvilnės. Jie yra kvėpuojantys, kad atvėstumėte. Turėkite omenyje, kad karštomis vasaros dienomis vilkėdami marškinėlius ilgomis rankovėmis, galite sulaukti klausimų iš žmonių, kuriems įdomu, kodėl. Tai taip pat gali būti raudona vėliava susirūpinusiems tėvams.
3. 3 Plaukiantis dėvėkite maudymosi šortus. Jei esate mergina su randais ant šlaunų, juos atskleis tradicinis maudymosi kostiumėlis, tačiau galite juos apsivilkti maudymosi šortais.
   • Jei randai yra jūsų šlaunų viršuje, dauguma lentinių šortų juos paslėps, ir kadangi jie iš tikrųjų yra skirti plaukti, greičiausiai negausite daug draugų klausimų.
   • Borto šortai būna įvairaus ilgio, todėl jei jūsų randai žemiau šlaunų, išbandykite ilgesnius lentinius šortus ar net vyriškas maudymosi kelnaites.
4. 4 Išbandykite kitas maudymosi aprangos galimybes. Jei plaukimo metu šortų su šortu nepakanka, kad padengtumėte randus, yra ir kitų variantų.
   • Taip pat galite dėvėti bėrimo apsaugos stiliaus maudymosi viršutinę dalį, kad plaukdami uždengtumėte randus ant rankų. Tai yra trumpų ir ilgų rankovių stiliai ir yra prieinami vyrams ir moterims; ilgomis rankovėmis išbertos apsaugos viršūnės gali uždengti randus net ant riešo. Jei kas nors paprašys, galite pasakyti, kad esate tik labai atsargus dėl apsaugos nuo saulės.
   • Pabandykite internete ieškoti „kuklaus maudymosi kostiumėlio“, kuriame rasite moterų pasirinkimus, kurie dengia daug odos. Kadangi jie paprastai parduodami religingiems žmonėms (pvz., Musulmonėms, mormonams ar stačiatikėms žydėms), jie paprastai dengia daugiau odos nei pagrindiniai maudymosi kostiumai.
5. 5 Dėvėkite pusvelnių kojines, kelius ar pėdkelnes. Jei turite apatinių kojų randus ir turite juos paslėpti, bet kuri iš šių parinkčių bus tinkama. Naudojant šias, jums nereikės dėvėti kelnių kiekvieną metų dieną.
   • Didelėse dėžėse, prekybos centruose ir internete yra daugybė mielų, stilingų aukštų kojinių ar pėdkelnių variantų. Galite įtraukti juos į savo asmeninį stilių, pasirinkdami įdomius spaudinius ar spalvas.
   • Galite pabandyti naudoti vandeniui atsparų makiažą, kad padengtumėte kitus matomus randus plaukimo metu, arba naudoti tvarsliava, jei visa kita nepavyksta.
6. 6 Pasirinkite drabužius, kad paslėptumėte randus ant krūtinės. Kai kurie sau kenkiantys randai gali būti jūsų krūtinės viršuje. Yra keletas drabužių variantų, kaip juos paslėpti, tačiau atminkite, kad šiltuoju mėnesiu daugumos jų pasirinkimas gali sukelti įtarimą žmonėms.
   • Išbandykite stilingą šaliką. Šalikų yra daugybė variantų, pradedant nuo medvilninių šalikų iš šiltų mėnesių šiltaisiais, o iki storų megztų šalikų šaltuoju metu. Taip pat galite išbandyti „begalybės šaliką“, tai yra šaliką, megztą kilpele, einančią virš galvos.
   • Pabandykite susegti marškinius iki galo. Tai gali būti stilinga ir smagu, ypač jei pasirinksite šaunius margintus oksfordo tipo marškinius (pagalvokite apie Harry Styles).
   • Išbandykite marškinėlius iš kaklo ar kaklo. Žiemos mėnesiais tai yra puikūs variantai, kurie sušildys jus ir padengs jūsų randus.
   • Dėvėkite pareiškimų karolius. Ypač mergaitėms gali būti naudinga dabartinė tendencija dėvėti didelius, nerangius karolius, vadinamus „pareiškimų karoliais“. Jų yra įvairių spalvų ir stilių, juos galima įsigyti internete, didelėse dėžėse ar universalinėse parduotuvėse. Jei atliekate paiešką internete, pabandykite naudoti paieškos terminus „pareiškimų karoliai“ kartu su terminais „seilinukas“, „pakraštys“ ar „stambusis“.

Metodas 3 iš 6: Atsižvelgiant į tatuiruotes

1. vienas Nuspręskite, ar tatuiruotė jums tinka. Tatuiruotės yra populiarus būdas žmonėms, kurie nebeturi sau žalos, visam laikui uždengti randus, jų visiškai nepašalinant. Jūs vis tiek galėsite pajusti randų keteras po tatuiruote, todėl tai gali būti priminimas apie tai, ką patyrėte ir kur esate dabar.
   • Tatuiruotė gali būti geras pasirinkimas, jei jums patinka tatuiruočių išvaizda, esate pakankamai seni (18 metų ir vyresni daugumoje vietų) ir esate profesija, kurioje tatuiruotė neturės neigiamos įtakos jūsų karjerai.
   • Prieš pasidarydami tatuiruotę, turėtumėte palaukti mažiausiai dvejus metus, kai pasibaigs savęs žalojimo epizodai. Taip yra todėl, kad randai vis dar gydomi, o švieži randai ne visada patikimai ima rašalą.
   • Tatuiruotė gali būti gana paprasta, jei randai padengia nedidelį paviršiaus plotą, tačiau didesniems paveiktiems paviršiams (pvz., Visai šlauniai) reikės didelės, įmantrios tatuiruotės, kuri gali būti brangesnė ir skausmingesnė.
   • Turėkite omenyje, kad kai kurie labai dideli, randai (iš gilių žaizdų) gali neimti rašalo. Pasitarkite su patyrusiu tatuiruočių meistru, ar jūsų randai greičiausiai ims rašalą.
2. 2 Pasirinkite dizainą. Tatuiruotė yra nuolatinė, todėl svarbu pasirinkti tai, į ką norisi žiūrėti visą likusį gyvenimą. Priklausomai nuo jūsų randų padengto paviršiaus ploto, jums gali prireikti didelio, įmantraus dizaino.
   • Daugelis žmonių, tatuiruojantys sau žalingus randus, pasirenka pritaikytą dizainą, kuris atspindi išlikimą, įveikimą, naujai įgytą pasitikėjimą ar kitą teigiamą gyvenimo perspektyvą. Tai gali būti puikus būdas pakeisti tai, kas kažkada buvo neigiama, į kažką teigiamo ir susigrąžinti savo kūną.
   • Pabandykite internete ieškoti paieškos terminų, tokių kaip „tatuiruotės, padengiančios savęs žalojimo randus“. Kai kurios idėjos apima feniksą, mitologinį paukštį, kuris miršta ir atgimsta iš savo pelenų; poezijos eilutė ar kiti įkvepiantys žodžiai, tokie kaip „viltis“ arba „tik tada, kai vikšras pamanė, kad pasaulis baigėsi, ji tapo drugeliu“; iš narvo pabėgęs paukštis; ar bet koks įmantrus, gražus dizainas, kurį mėgstate.
   • Visada galite išbandyti savo tatuiruotės idėją kaip laikiną tatuiruotę, prieš nuspręsdami ją padaryti nuolatinę.
3. 3 Raskite gerbiamą tatuiruočių meistrą. Daugelis žmonių randa savo tatuiruočių meistrą, paprašydami, kad kas nors, kas atliko darbą, žavėtųsi. Jei nieko nepažįstate, drąsiai pradėkite pokalbį su nepažįstamuoju ir pagirkite jų meną. Daugelis tatuiruotes turinčių žmonių mėgsta žinoti, kad kitiems tai atrodo taip pat puiku, kaip ir jiems.
   • Patikrinkite potencialių menininkų studijas asmeniškai ir įsitikinkite, kad viskas yra švari, nes patikrinimai ir atitinkami sertifikatai yra atnaujinti (priklausomai nuo to, kur gyvenate, tai skirsis). Paprašykite pamatyti menininkų neseniai atliktų kūrinių aplanką. Sužinokite, ar menininkas turi patirties dengdamas randus. Jei ne, paklauskite, ar jie žino ką nors, kas žino; tatuiruočių meistrai dažniausiai turi didelius tinklus ir nori, kad gautumėte geriausią darbą pagal savo poreikius.

Metodas 4 iš 6: Laikinų ženklų slėpimas

1. vienas Jei ant rankų yra nedideli laikini ženklai, pabandykite juos perrašyti rašikliu. Tai atrodo gana įprasta, nes galėjai sau parašyti pastabą.
   • Tai ypač gerai tinka įkandimo žymėms, kurios paprastai yra gana mažos, todėl jas galima užrašyti.
2. 2 Norėdami uždengti šiek tiek daugiau didelių plotų, naudokite mažus papuoštus logotipus.
   • Norėdami tai padaryti, nebūtinai turite būti puikus menininkas, išbandykite paprastus dizainus, tokius kaip gėlės ir kaukolės.
3. 3 Norėdami susidaryti mėlynę, kuri ten gali likti kelias savaites, naudokite laikinas tatuiruotes. Jie liks kurį laiką ir jų nereikės keisti kiekvieną dieną.
   • Laikinų tatuiruočių blizgučiai gali būti naudojami tamsesnėms ir labiau pastebimoms žymėms uždengti
4. 4 Išbandykite modelius ir dizainą su chna ar kūno dažais, kad laikinai padengtumėte žymes, tuo pačiu atrodydami gražiai. Tam puikiai tinka ir vandeniui atsparus akių kontūro piešinys, kuris gali trukti kelias dienas.
   • Tai yra gera idėja oficialesnėms progoms, kai jums gali tekti dėvėti suknelę ir uždengti žymes ant atvirų rankų ir kojų
   • Henna dizainas paprastai atrodo puošnesnis nei rašymas ar piešimas ant rankų.
   • Tam tinka ir skystas akių kontūro pieštukas, jei Henna nelaikote namuose.

Metodas 5 iš 6: Pasirinkimas neslėpti randų

1. vienas Priimkite sprendimą parodyti savo randus. Daugelis žmonių, kurie slepia savo randus, vis dar kenkia sau, tačiau priimdami sprendimą nebeslėpti randų, galite įgyti pasitikėjimo savimi, būti atviri dėl savo kovų ir netgi paskleisti supratimą, kad savęs žalojimas yra rimta būklė, paveikianti daugelį žmonių.
2. 2 Pradėk nuo mažo. Nereikia tik pradėti dėvėti spagečių dirželių ar šortų, rodančių jūsų randus bet kam. Galite palengvinti save pasirinkdami apnuoginti savo randus tam tikrose situacijose arba tam tikriems žmonėms, kuriais iš pradžių pasitikite, siekdami įgyti pakankamai pasitikėjimo, kad visam laikui nuskustumėte makiažą ir papildomus drabužius.
   • Apsvarstykite galimybę rodyti randus namuose. Po mokyklos ar darbo nusivilk papildomus drabužius ar makiažą ir tiesiog būk savimi, randais ir viskuo. Tai gali būti sunkus žingsnis, jei tėvai ar kambario draugai nežino, kad pakenkėte sau. Galite pradėti nuosakydamas jiems, kad pakenkei sau.
   • Pasirinkite dieną, kad galėtumėte viešai paskelbti. Vieną dieną per savaitę nesiimkite jokių papildomų veiksmų, kad paslėptumėte randus. Nesvarbu, ar tai savaitės, ar savaitgalio diena, priklauso tik nuo jūsų.
3. 3 Praktika atsakyti į komentarus. Viena iš priežasčių, kodėl daugelis žmonių nesiryžta paviešinti savo randus kitiems, yra baimė, ką žmonės gali pasakyti. Tiesa, daugelis žmonių gali nemandagiai ar nepatogiai komentuoti, jei pamatys jūsų randus. Žinojimas, kaip reaguoti šiuo metu, gali padėti jaustis lengviau. Jūsų atsakymas greičiausiai skirsis priklausomai nuo to, kas komentuoja (ar tai jūsų viršininkas, ar vaikas, ar močiutė, ar nepažįstamas žmogus?) Ir kodėl (jie smalsūs, nemokšiški ar tyčia bando jus įskaudinti.
   • Viena iš galimybių yra visiškai jų nepaisyti. Jūsų kūnas nėra niekieno kitas reikalas, ir jūs visiškai pagrįstai ignoruojate nemandagius ar asmeniškus komentarus, lygiai taip pat, kaip nepaisytumėte komentarų apie savo kūno dydį ar veido bruožus.
   • Pasakyk komentatoriui tiesą. Jei kas nors klausia, kokie jūsų randai, turite galimybę pasakyti jiems tiesą, tačiau tinkamai sutrumpintai. Gali neturėti laiko ar noro papasakoti visą savo asmeninę istoriją, ir tai gerai (šiaip tai ne jų reikalas). Bet galite sakyti: „Aš susipjausčiau“ arba „Aš sunkiai kovojau“ ir palikti tai. Daugelis žmonių nespaus daugiau informacijos.
   • Liepkite komentatoriui galvoti apie savo verslą. Tai galite padaryti mandagiai ar ne taip mandagiai, atsižvelgdami į tai, kaip norite atsakyti, kas yra asmuo, kokie yra jūsų santykiai su jumis ir ar jie buvo mandagūs jums, ar ne. Vienas mandagus būdas reaguoti būtų pasakyti: „Aš tikrai nejaučiu apie tai kalbėti“. Mažiau mandagus, bet vis tiek veiksmingas variantas yra: „Tai ne jūsų reikalas“.
   • Išbandykite sarkastišką, nuotaikingą ar kandų atsakymą. Jei kas nors elgiasi nemandagiai, paragavęs savo pačių vaistų gali padėti suprasti, kaip klaidingai išdėstyti jų klausimai. Išbandykite kažką panašaus į „Ar jūs visada klausiate kitų žmonių asmeninių klausimų, ar man tiesiog pasiseka?“ arba „Šie randai? Mane užpuolė pasiutusių vikšrų banda “. Tada nusimerk ir nueik.

Metodas 6 iš 6: Pagalbos dėl savęs žalojimo

1. vienas Suprask, kodėl žaloji save. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių žmonės save žaloja, ir dauguma jų yra susiję su psichologinėmis traumomis. Jei naudojate savęs žalojimą kaip būdą susidoroti su kažkuo kitu savo gyvenime, nustatę tikrąją problemą galite rasti būdų, kaip sustabdyti.
   • Kai kurie žmonės kreipiasi į savęs žalojimą, kaip būdą įveikti dabartinę ar praeities prievartą. Jei naudojate savęs žalojimą, kad susidorotumėte su dabartine prievarta, pasitarkite su patarėju ar policijos pareigūnu ir gaukite pagalbos. Taip pat galite skaitytišis wikiHow straipsnispatarimų, kaip kovoti su piktnaudžiavimu.
   • Yra daugybė kitų priežasčių, dėl kurių žmonės save žaloja, pradedant nuo patyčių ir atstūmimo iki žemos savivertės, kaltės jausmo ar nejautros jausmo. Kartais savęs žalojimas yra susijęs su narkotikų vartojimu, nes tam tikri vaistai gali sukelti depresiją ir nevertingumo jausmą.
2. 2 Pasakyk kam nors. Nepaprastai sunku kam nors pasakyti, ar nepakenkei sau. Bet jei jūs kovojate su savęs žalojimu, pasakymas kam nors gali būti pirmas žingsnis pasveikti.
   • Jei esate JAV, paskambinkite visą parą veikiančiai Nacionalinei savižudybių prevencijos tarnybai telefonu 1-800-273-TALK.
   • Kalbėkitės su savo tėvais ar kitais artimaisiais. Pasakydami žmogui, kuriuo pasitikite, galite gauti reikiamą pagalbą.
   • Pasitarkite su savo gydytoju. Jei neturite su kuo pasikalbėti, pasakykite savo mokyklos slaugytojai, gydytojui ar mokyklos patarėjui. Šie žmonės gali gauti jums siuntimą pas terapeutą ar psichiatrą įvertinti.
3. 3 Praktikuokite kitas įveikimo strategijas. Daugelis savęs žalojančių žmonių tai daro kaip būdą greitai pasireikšti endorfinais - tai gera savijauta, padedanti kovoti su tokiomis problemomis kaip depresija ir nerimas. Tai gali būti raminantis, išsiblaškantis ar būdas išlieti orą. Tai yra įveikos strategija, kai reikia kovoti su viskuo, pradedant baisiomis gyvenimo aplinkybėmis ir baigiant psichinėmis ligomis. Surasti kitus būdus, kaip susitvarkyti, gali padėti įveikti.
   • Pakalbėkite su terapeutu. Terapeutas gali padėti sugalvoti strategijas, kaip įveikti stresą, taip pat kovoti su pagrindine savęs žalojimo priežastimi, pavyzdžiui, traumuojančia praeitimi ar bendraamžių patyčiomis. Terapeutą galite rasti pasikalbėję su įprastu gydytoju ar mokyklos patarėju ir paprašę siuntimo.
   • Pratimas. Atliekant kasdienę aerobinę veiklą, pavyzdžiui, naudojant elipsinę ar irklavimo mašiną ar tiesiog bėgant, galite gauti panašų endorfinų pliūpsnį ir tai yra puikus būdas įveikti stresą ir nerimą.
   • Pabandykite valgyti ką nors su stipriu skoniu. Jei kenkiate sau, nes jaučiatės atitrūkęs ir sustingęs, valgant aitriąją papriką ar pipirmėtę gali būti tas pats jausmas, kad esate gyvas, nerizikuodamas pakenkti sau. Panašiai pabandykite nusiprausti po šaltu dušu.
   • Pasitarkite su savo terapeutu apie muzikos ar dailės terapijos išbandymą, kad padėtumėte susidoroti su stresu ir pakeisti savęs žalojimo poreikį. Savęs išreiškimas yra svarbi sveikimo dalis.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Mano randai yra ant riešo, o mūsų mokykla turi uniformas, todėl niekaip negalėsiu jų paslėpti. Ką turėčiau daryti? Nusipirkau storą apyrankę, tada nuėjau į medicinos kabinetą ir paprašiau slaugytojos pasirašyti leidimo lapelį, kad galėčiau jį laikyti. Ji kilstelėjo antakius, bet suprato ir neuždavė klausimų.
• Klausimas Kai piešiau ant riešo, mano klasės vaikas juokaudamas pasakė: „Ar tu esi kažkoks emo vaikas, kuris pats save kirto?“ Aš beveik verkiau, nes, nors jis nežinojo, aš bijojau, kad jis sužinos. Pagalba? Anekdotai apie kirpimą niekada nėra geri, net jei jis nežinojo, kad tu su tuo kovoji. Nekreipkite į jį dėmesio ir ieškokite pagalbos iš žmogaus, kuris jums rūpi.
• Klausimas Ką daryti, jei randai yra ant šlaunų ir aš darau baletą? Aš negaliu jų paslėpti. Jei jūsų baleto klasėje yra aprangos kodas, pabandykite to kuo labiau laikytis, bet galbūt galite pabandyti apsivilkti sportinę aprangą, kuri juos uždengtų, arba papasakoti apie tai savo instruktoriui, jie gali padaryti jums išimtį.
• Klausimas Ką daryti, jei vasaros viduryje ir per karšta nešioti ilgas rankoves? Ieškokite „rankos rankovės“, „suspaudimo rankovės“ arba „aušinimo rankovės“. Tai yra nebrangūs dalykai, kuriuos sportininkai dėvi paslėpdami tatuiruotes ir pan. „Aušinamos“ rankovės, dėvimos su marškinėliais trumpomis rankovėmis, leidžia atrodyti taip, lyg po jais vilkėtumėte bėgimo marškinėlius, tačiau jie tikrai užstoja saulės UV spindulius ir vėsina tavo rankos.
• Klausimas Ką daryti, jei mano randai yra matomi kaip mano skruostas? Aš ten įsirėžiau, nes buvau vadinamas „Chubby Bunny“ ir „Chubby-Cheeked Chelsea“. Nors niekada neturėtumėte jaustis gėdytis ar sugėdinti dėl savo randų, galbūt jų uždengimas makiažu būtų geriausias pasirinkimas arba rinktis kirpimą, kuris šiek tiek labiau paslepia tą sritį, todėl jaučiatės kiek patogiau. Kai kurios konsultacijos taip pat gali padėti, suteikiant jums daugiau jėgų, nei galite manyti, kad šiuo metu turite atsakyti į nereikšmingus komentarus.
• Klausimas Kaip atsisakyti patarimų, kad galėčiau pakenkti? Galite leisti kam nors žvilgtelėti į jūsų randus arba pradėti kalbėti apie savęs žalojimą apskritai. Tai yra būdai, kaip subjektą iškelti ne taip tiesiogiai.
• Klausimas aš nežinau kodėl, bet aš nudraskau save ir bijau ką nors pasakyti. Ką turėčiau daryti? Nubraukimas, nors ir nepjausite, vis tiek yra savęs žalojimo forma. Gali būti baisu dalintis šiais dalykais su kitais, tačiau iš tikrųjų turėtumėte su kuo nors pasikalbėti apie savo jausmus, kad jie galėtų jums padėti. Jei negalite pasidalinti su savo tėvais, raskite kitą saugų žmogų, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti. Tai gali būti mokyklos patarėjas, mokytojas, religinis lyderis ar net vienas iš jūsų draugo tėvų. Tai nėra ko gėdytis.
• Klausimas Kaip paslėpti riešo pjūvius sporto salėje? Turiu dėvėti marškinius trumpomis rankovėmis ir neturiu jokio makiažo, kuris juos pridengtų. Veiktų apyrankės ar riešų šildytuvai. Riešo šildytuvai labai tiktų P.E. klasė. Taip pat galite paklausti klasės draugo, ar galėtumėte pasiskolinti šiek tiek maskuoklio, ar tiesiog nueiti į parduotuvę ir nusipirkti savo.
• Klausimas Kaip paslėpti kojos pėdas mokyklinėje uniformoje? Dėvėkite aukštas kojines ar pėdkelnes, jei tai leidžia jūsų mokyklos aprangos kodas. Priešingu atveju investuokite į aukščiausios klasės dermatologinį korektorių, kuris paslėps randus.
• Klausimas Kaip paslėpti randus ant šlaunų sporto salės persirengimo kambaryje? Pradėkite dėvėti ilgesnius apatinius, pavyzdžiui, berniukų šortus, kurie yra ilgesni nei įprastai moteriški apatiniai, bet trumpesni nei boksininkai. Arba pasikeiskite tikrai greitai, pirmiausia nusimeskite kelnes ir kuo greičiau apsivilkite šortus.

Rodyti daugiau atsakymų Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Įspėjimai

• Jei kyla minčių apie savižudybę, Jungtinėse Amerikos Valstijose skambinkite 911 arba Nacionaline savižudybių prevencijos telefono linija 1-800-273-TALK.

Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją

Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.