Skyrybos niekada nėra lengvos, o vaikams tai gali būti ypač sunku. Jūsų vaikai gali jaustis išsigandę dėl skyrybų įvykusių pokyčių, arba jie gali nerimauti, kad tai reiškia, kad tėvai jų nemyli. Tačiau yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte vaikams skyryboms, pvz., Užtikrinti, kad jų namų aplinka būtų stabili, kalbėti jautriai ir rasti būdų, kaip padėti jiems išreikšti savo emocijas.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Stabili aplinka jūsų vaikams
- vienas Pagarbiai bendraukite su sutuoktiniu. Skyrybų metu emocijos užplūsta ir gali visai nepatikti, kai teks kalbėtis su buvusiu sutuoktiniu. Tačiau jums teks kartais bendrauti su buvusiu sutuoktiniu, todėl svarbu su juo pagarbiai bendrauti dėl jūsų vaikų.
- Būkite tiesus ir ryžtingas savo buvusiam sutuoktiniui, tačiau nekankinkite, nemenkinkite ir neapkaltinkite jo daiktais savo vaikų akivaizdoje. Tiesiog aptarkite tai, ką turite aptarti objektyviai.
- Pavyzdžiui, jei jūsų sutuoktinis anksti pasirenka pasiimti jūsų vaikų, tai galite būti labai nusiminęs. Užuot reagavę pykčiu, pabandykite pasakyti maždaug taip: „Ačiū, kad atėjai pasiimti vaikų. Vis dėlto jūs esate šiek tiek ankstyvas, todėl tai truks dar kelias minutes. Ar norite palaukti automobilyje, kol baigsiu susitvarkyti jų daiktus? “
- 2 Apie sutuoktinį pasakykite tik gražius dalykus arba nieko. Jums gali kilti pagunda išlieti savo jausmus apie sutuoktinį savo vaikams, tačiau tai gali būti gana nemaloni vaikams. Tinkama taisyklė, kurios reikia laikytis, yra nutylėti, jei negalite pasakyti nieko gražaus. Pavyzdžiui, jei pykstate ant sutuoktinio dėl to, kad jis vėlavo išmesti jūsų vaikus, tuomet galbūt norėsite tai išsakyti prieš savo vaikus. Vis dėlto geriau nutylėti savo jausmus ir rasti kitą būdą jiems išreikšti. Parašykite apie savo jausmus žurnale arba eikite pasivaikščioti su vaikais, kad pasijustumėte geriau. Keletas kitų dalykų, kurių reikėtų vengti:
- Stengiatės, kad jūsų vaikai pasirinktų pusę. Nesistenkite priversti savo vaikus pripažinti, kad jums labiau patinka laikas su jumis nei kitam iš tėvų, ir neskatinkite jų pasakyti blogo apie kitą tėvą.
- Bandote priversti savo vaikus atskleisti informaciją apie jūsų sutuoktinį. Negalima žvalgytis į buvusio asmeninį gyvenimą, tiriant savo vaikus informacijos.
- Savo vaikų naudojimas įskaudinti jų mamą / tėtį. Neskatinkite savo vaikų sakyti ar daryti tai, kas gali pakenkti kitam tėvui.
- Aptarkite problemas, susijusias su vaikų išlaikymu prieš vaikus. Negalima mokėti už vaikus per vėlai.
- 3 Apsaugokite savo vaikus nuo išklausymo apie teisinius procesus. Gali atrodyti, kad kalbėjimas apie teisminius procesus prieš jūsų vaikus nėra didelė problema, tačiau tai gali būti gana nemaloni ir vaikams. Teisminis procesas daro skyrybas galutines, ir tai gali būti emocinis dalykas, kurį turi apsvarstyti jūsų vaikai.
- Neveskite savo vaikų į susitikimus su savo advokatu ir nekalbėkite apie susitikimus su savo advokatu savo vaikų akivaizdoje.
- Jei jums paskambino advokatas, prieš kalbėdami pabandykite savo vaikus išeiti į lauką žaisti ar eiti į kitą kambarį.
- 4 Aptarkite pykčio jausmus su draugais ir kitais rūpestingais suaugusiaisiais. Jums teks išlieti jausmus ir sulaukti palaikymo, kai išgyvenate skyrybas. Tačiau venkite aptarti savo jausmus su vaikais ar jų akivaizdoje. Verčiau pasikalbėkite su patikimais draugais ar šeimos nariais.
- Pabandykite susitikti su draugu išgerti kavos kartą per savaitę, kol jūsų vaikai yra su kitu tėvu ar mokykloje.
- Taip pat galite pagalvoti apie patarėją, kuris padėtų jums išgyventi jausmus. Tai puikus būdas sukurti sveikus įveikimo mechanizmus ir pasirūpinti savimi, kad galėtumėte kuo geriau pasitarnauti savo vaikams.
- 5 Palaikykite tą pačią tvarką savo vaikams. Nuoseklumas yra labai svarbus jūsų vaikų sveikatai ir gerovei, todėl pasistenkite per daug nekeisti jų įpročių dėl skyrybų. Pakaks pakeisti jų namų aplinką ir santykius su kitu jų tėvu, todėl darykite viską, kad jūsų vaikų gyvenimas išliktų toks pats, koks buvo iki skyrybų.
- Jei įmanoma, laikykite savo vaikus toje pačioje mokykloje, kad jiems nereikėtų jaudintis dėl naujų draugų. Tai taip pat leis jiems išlaikyti malonią veiklą, pavyzdžiui, dalyvauti sporto ar kitoje popamokinėje veikloje.
- Nenutraukite taisyklių ir kaip palengvinti savo vaikų reikalus. Tai gali būti dar blogiau jūsų vaikams, nes vaikams reikia nuoseklumo. Atsipalaidavę ar nepaisydami vienos ar kelių taisyklių, vaikai gali jaustis nesaugūs.
- 6 Leiskite kitam tėvui likti jūsų vaikų gyvenime. Nebandykite užblokuoti savo vaikų prieigos prie kito tėvo. Svarbu, kad jūsų vaikai galėtų palaikyti santykius su jumis abiem. Palaikykite savo vaikų norą pamatyti kitą tėvą.
- Paraginkite savo vaikus paskambinti kitam tėvui, kad papasakotų apie mokyklą ar pakalbėtų apie problemą.
- Būkite naudingi nustatydami datas, kad vaikai galėtų leisti laiką su kitu tėvu.
- Nieko nedarykite, kad jūsų vaikai manytų, kad nemėgstate leisti laiką su kitu tėvu.
- 7 Įsitikinkite, kad vaikai turi du globos namus. Svarbu įsitikinti, kad jūsų vaikai yra patogūs jūsų namuose ir sutuoktinio namuose. Norėdami užtikrinti, kad jūsų vaikams bus patogu, kad ir kur jie apsistotų, įsitikinkite, kad jūs ir jūs buvote aprūpinę savo vaikus:
- Reikmenys, reikalingi mokyklai.
- Žaislai ir žaidimai.
- Švarūs drabužiai.
- Pagrindiniai reikmenys, tokie kaip dantų šepetėlis, šampūnas, plaukų šepetys ir kt.
- Jų šeimos narių, įskaitant kitą tėvą, nuotraukos.
- Kai kurie iš jų mėgstamų maisto produktų.
Metodas 2 iš 3: Padėkite savo vaikams dirbti per savo jausmus
- vienas Pasiūlykite klausytis. Jūsų vaikams gali tekti kalbėti apie tai, kaip jie jaučiasi labiau nei bet kas kitas, todėl įsitikinkite, kad jie pažįsta jus ir kitas tėvas visada nori klausytis. Galite net apsvarstyti galimybę kiekvieną dieną skirti laiko sėdėti ir kalbėtis su vaikais, pavyzdžiui, po pamokų ar po jų. Pabandykite užduoti tokius klausimus:
- Kaip praėjo tavo diena?
- Kaip jaučiatės šiandien?
- Dėl ko jaudinatės dėl skyrybų?
- Ar šiandien jautiesi laimingas? Jei ne, kas, jūsų manymu, leistų jaustis laimingesniam?
- 2 Paraginkite savo vaikus nupiešti savo jausmus. Piešimas taip pat gali būti terapinis būdas jūsų vaikams išreikšti savo savijautą. Tai gali būti ypač aktualu jaunesniems vaikams arba vaikams, kuriems paprastai sunku išreikšti savo jausmus. Keletas dalykų, kuriuos galite paskatinti savo vaikus piešti, yra šie:
- Kaip atrodo skyrybos arba kaip skyrybos juos jaučia.
- Konkrečios emocijos, tokios kaip liūdesys, pyktis ar baimė.
- Jūsų šeimos nuotraukos.
- Namų, kuriuose gyvena jūsų vaikai, nuotraukos.
- 3 Paprašykite savo vaikų parašyti laiškus. Jei jūsų vaikai yra šiek tiek vyresni, tai paprašyti parašyti laiškus abiem tėvams taip pat gali būti geras būdas padėti jiems išreikšti savo emocijas. Paprašykite savo vaikų parašyti laišką kiekvienam iš tėvų atskirai arba abiem tėvams, kur jie gali atvirai ir sąžiningai išreikšti savo jausmus.
- Pasakykite savo vaikams, kad jie neprivalo siųsti laiškų ar dalintis jais su savo tėvais, jei jie to nenori. Jei nori, jie gali tiesiog pasilikti sau.
- 4 Sportuokite su savo vaikais. Sportas yra sveikas būdas jūsų vaikams atleisti dalį streso ir nerimo dėl skyrybų. Tai taip pat puiki proga praleisti laiką su jais. Keli dalykai, kuriuos galite išbandyti:
- Ilgas šeimos pasivaikščiojimas.
- Kartu žaidžiamas sportas, pavyzdžiui, krepšinis ar tenisas.
- Kartu važinėti dviračiais.
- Kartu išbandyti naują veiklą, pavyzdžiui, baidarėmis ar riedučiais.
- 5 Parašykite istoriją kartu. Jei jūsų vaikai mėgsta skaityti ir pasakoti istorijas, bendradarbiavimas su jais iki šiol gali būti šeimos istorija. Pradėkite dirbdami su savo vaikais, kad sukurtumėte šeimos tvarkaraštį, kuriame būtų nurodyta, kada gimė kiekvienas vaikas ir kada jų gyvenime nutiko reikšmingų dalykų, pavyzdžiui, pradėjus lankyti mokyklą ar laimėjus apdovanojimą. Tada kartu su vaikais paverskite laiko juostą pasakojimu.
- Galite parašyti pasakojimą vadovaudamiesi savo vaikais arba padėti vienam iš savo vyresnių vaikų parašyti pasakojimą.
- Jūs taip pat galite pakviesti savo vaikus nupiešti paveikslus, kurie iliustruotų istoriją.
- Tai gali būti tęstinis projektas, kurį dirbate su savo vaikais metų metus, arba tai gali būti puikus lietingos dienos projektas, skirtas jūsų vaikams.
- 6 Sudėkite laiko kapsulę. Laiko kapsulė gali padėti jūsų vaikams pamatyti, kad viskas keičiasi ir tai, kaip jie jaučiasi dabar, nebus amžini. Galite padėti savo vaikams pasirinkti, kas patenka į laiko kapsulę, ir tada nuspręsti, kada ją vėl atidaryti, pavyzdžiui, po metų ar penkerių metų. Laikinosios kapsulės komponentams laikyti galite naudoti stiklinį indelį su sandariu dangčiu. Keli geri dalykai, kuriuos reikia įdėti į laiko kapsulę:
- Šeimos nuotraukos.
- Dalykai, kuriuos vaikai rašė.
- Vaikų padaryti piešiniai.
- Mėgstamiausių dalykų sąrašas.
- Ateities tikslų sąrašas.
- Ateities lūkesčiai, pavyzdžiui, kur vaikai gali gyventi ar ką gali veikti vaikai, vėl atidarę kapsulę.
- 7 Suteikite ramybę. Kai vaikai išgyvena jausmus, įsitikinkite, kad suteikiate daug ramybės ir meilės. Pasakykite savo vaikams, kad mylite juos kiekvieną dieną, ir nuraminkite, kad tai, ką jie jaučia ir išgyvena, yra normalu. Taip pat galite juos paskatinti primindami, kad viskas bus geriau.
- Pabandykite pasakyti savo vaikams kažką panašaus: „Matau, kad jūs kovojate su šiais pokyčiais, bet noriu, kad žinotumėte, jog aš jus labai myliu, taip pat ir jūsų mama / tėvas. Galbūt neatrodo, kad viskas dabar pagerės, bet bus. Aš visada esu čia, jei jums reikia kalbėti “.
- 8 Kreipkitės pagalbos į savo vaikus, jei jie stengiasi. Kartais, nepaisant jūsų pastangų padėti savo vaikams, jie gali nesugebėti įveikti kai kurių emocinių skyrybų problemų be profesionalios pagalbos. Jei pastebite, kad praėjus keliems mėnesiams po skyrybų jūsų vaikai vis dar atrodo prislėgti, uždari ar nerimastingi, kreipkitės į psichinės sveikatos specialisto pagalbą. Skelbimas
Metodas 3 iš 3: Kalbėti su vaikais apie skyrybas
- vienas Pradėkite patikindami savo vaikus, kad juos mylite. Prieš pradėdami net sakyti savo vaikams, kad jūs ir jūsų sutuoktinis skyrybas, svarbu užtikrinti savo vaikus, kad jūs ir jūsų sutuoktinis juos labai myli. Tai svarbu, nes kai kurie vaikai gali supainioti tėvų meilės trūkumą su meilės jiems trūkumu.
- Pasakykite maždaug taip: „Jūsų mama / tėvas ir aš jus labai myliu“.
- 2 Būkite tiesus apie tai, kas vyksta. Svarbu pasakyti savo vaikams, kokia situacija yra iš anksto. Nors svarbu, kad pokalbio amžius būtų tinkamas, pasistenkite per daug nesimušti į krūmus ar cukraus paltą. Tiesiog paprastai ir tiesiogiai paaiškinkite savo vaikams, kad jūs ir kitas tėvas skyrybas.
- Pabandykite pasakyti maždaug taip: „Mes bandėme išspręsti reikalus, bet nusprendėme, kad geriausias sprendimas yra išsiskirti“.
- 3 Būkite sąžiningi dėl skyrybų priežasties. Skyrybų priežastis gali būti sudėtinga, tačiau svarbu suteikti savo vaikams supratimą, kas tai yra. Priešingu atveju jie stebėsis ir gali pradėti save kaltinti. Norėdami to išvengti, pateikite santuokos nutraukimo priežasties santrauką.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti maždaug taip: „Mums sekėsi ne taip gerai, ir abu norime būti laimingi. Skyrybos yra geriausias būdas pagerinti mūsų padėtį “.
- 4 Paaiškinkite savo vaikams, kad skyrybos neturi nieko bendro su jais. Net nurodę skyrybų priežastį, neturinčią nieko bendro su jūsų vaikais, jie vis tiek gali pagalvoti, ar jie vaidino tam tikrą vaidmenį. Norėdami atsikratyti šių rūpesčių, įsitikinkite, kad tiesiogiai esate jūsų vaikai, kad jie neturėjo nieko bendro su skyrybomis.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti maždaug taip: „Mūsų sprendimas nutraukti santuoką neturi nieko bendro su jumis, vaikais. Tiesiog tarp tavo mamos / tėčio ir aš “.
- 5 Paklauskite savo vaikų, kokių klausimų jie turi apie tai, kaip viskas pasikeis. Kai pasidalinsite tuo, kas vyksta ir kodėl, jūsų vaikai gali norėti pakalbėti apie tai, ką jūs pasidalijote. Praneškite savo vaikams, kad jūs esate pasirengę atsakyti į jų klausimus kuo geriau. Jūsų vaikams gali kilti daug klausimų, kaip viskas pasikeis, pavyzdžiui:
- Ar mes turime judėti?
- Ar man reikės eiti į kitą mokyklą?
- Ar vis tiek kiekvieną savaitę galėsiu pasimatyti su mama / tėčiu?
- 6 Iš anksto aptarkite gyvenimo tvarkos pokyčių planus. Jei jūsų vaikai turės persikelti arba dalį laiko praleis kituose namuose, praneškite jiems apie tai iš anksto. Tai padės išvengti, kad jie jaustųsi palikti ar šokiruoti dėl pokyčių.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti maždaug taip: „Jūsų tėvas kitą savaitę kraustosi į naują butą ir turi papildomą miegamąjį, kuriame galėsite apsistoti, kai lankysitės. Kai tik jis bus jums tai sukūręs, galėsite eiti miegoti su tėčiu kas antrą savaitgalį “.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
