Kaip atsikratyti podagros, kai esate nėščia

Nėštumo metu podagra nėra dažna, tačiau taip būna. Podagra gali sukelti tokius simptomus kaip sąnarių patinimas ir skausmas, dažniausiai didžiojo piršto. Deja, dauguma podagros vaistų neturi pakankamai įrodymų, patvirtinančių jų vartojimą nėštumo metu. Tačiau yra dietos ir gyvenimo būdo strategijų, kurias galite pabandyti atsikratyti podagros nėštumo metu.

Metodas vienas iš 3: Dietos pokyčių atlikimas

vienas Gerkite daug vandens. Turite įsitikinti, kad kasdien geriate apie 8 stiklines vandens. Nėštumo metu kraujyje yra padidėjęs vandens kiekis. Dalis šio vandens išbėga į audinius, kur jie kaupiasi sukeldami edemą.
- Tai gali sukelti nėščios moters dehidraciją, o tai gali pabloginti podagrą. Moteris turi kompensuoti iššvaistytą vandens kiekį padidindama gėlo vandens kiekį.
- Vanduo padeda palaikyti normalią inkstų veiklą, juos išplaunant ir atskiedus padidėjusį šlapimo rūgšties kristalų kiekį. Tai padeda sumažinti šlapimo rūgšties kristalų kiekį sąnariuose, taip pagerinant simptomus ir sumažinant podagros priepuolių dažnį.
- Nėštumo metu visada turėtumėte turėti po butelį vandens. Taip pat nepamirškite, kad po fizinio krūvio ar karštu oru reikės gerti papildomą vandenį.
2 Apribokite druskos suvartojimą. Laikykitės atokiau nuo bet kokių valgių ar užkandžių, kuriuose yra daug druskos. Druskoje yra didelis natrio kiekis, o didelis natrio kiekis padidina jūsų kūno polinkį sulaikyti daugiau vandens ir skysčių viduje ir susikaupti gale ties jūsų uždegimo sąnariais, todėl podagros uždegimas dar labiau pablogėja.
- Tai reiškia, kad turėtumėte vengti per daug druskos gaminti patiekalus. Taip pat turėtumėte vengti greito maisto, nes jame yra didžiulis druskos kiekis. Taip pat nerekomenduojami visų rūšių sūrūs užkandžiai, pavyzdžiui, bulvių traškučiai ir kaladėlės.
- Taip pat turite pasirūpinti, kad būtų išvengta paslėptų druskos šaltinių, tokių kaip konservai, nes druska naudojama kaip konservuojanti medžiaga daugeliui konservuotų maisto produktų.
3 Į savo racioną įtraukite kompleksinių angliavandenių. Sudėtingi angliavandeniai, tokie kaip sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės, gali padėti sumažinti podagros simptomus. Venkite perdirbtų ir rafinuotų angliavandenių, pavyzdžiui, baltų miltų kepinių, saldainių, saldžių gėrimų ir bet ko, kuriame yra kukurūzų sirupo.
- Stenkitės į kiekvieną valgį įtraukti porciją ar dvi daržoves ir suvalgykite porciją vaisių per dieną kaip užkandžius.
- Kepdami pakeiskite baltus miltus su rupiais kvietiniais miltais, kad į savo racioną patektų daugiau sveikų grūdų.
- Pabandykite pakeisti įprastus makaronus ir ryžius su pilno kviečių makaronais ir rudaisiais ryžiais.
4 Perjunkite riebius pieno produktus pasirinkdami mažai riebalų. Geriausia vengti riebių pieno produktų ir kitų riebių baltymų, jei sergate podagra. Norėdami sumažinti riebalų kiekį, pereikite prie neriebių pieno produktų, tokių kaip:
- mažai riebalų jogurtas
- 1% arba lieso pieno
- neriebus sūris
- mažai riebalų turintys ledai ar šaldytas jogurtas
5 Apribokite suvalgytos raudonos mėsos kiekį. Labai svarbus būdas atsikratyti podagros nėštumo metu yra kuo labiau sumažinti raudonos mėsos suvartojimą kartu su kitais turtingais purinų šaltiniais.
- Purinai metabolizuodami išskiria šlapimo rūgštį; todėl, norint išvengti podagros priepuolių nėštumo metu, būtina sumažinti suvartojamo maisto kiekį, kuriame gausu purinų.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug purinų, yra raudona mėsa, jautiena, šoninė, ėriena, elniena, kalakutiena, kumpis, antis, vištiena ir organų mėsa, pavyzdžiui, smegenys, kepenys ar inkstai, be jūros gėrybių, tokių kaip ančiuviai, sardinės, krabai, omarai, lašišos, tunas, vėžiagyviai, austrės. Kiti purinų šaltiniai yra lęšiai, šparagai, žiediniai kopūstai, pupelės, limos pupelės, avižiniai dribsniai, žirniai, špinatai ir grybai,
- Nereikia visiškai atsisakyti šių maisto produktų iš dietos, tačiau stenkitės suvartoti maždaug 150 mg per parą. Prieš pereidami prie mažai purino turinčios dietos, aptarkite savo galimybes.
6 Valgykite daugiau uogų. Uogos laikomos tinkamu vaisių pasirinkimu podagra sergantiems žmonėms, nes jose abiejuose yra daug antioksidantų, vadinamų antocianinais.
- Šie antioksidantai gali kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie išsiskiria dėl ląstelių ir audinių pažeidimo, kurį sukelia šlapimo rūgšties kristalai. Jie turi stiprų priešuždegiminį poveikį, kuris gali palengvinti podagros paveiktų sąnarių uždegimą.
- Tai reiškia, kad jie gali natūraliai sumažinti skausmą ir patinimą. Taip pat yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad šie antioksidantai gali sumažinti šlapimo rūgšties koncentraciją kraujyje.
- Antocianinų yra daug visose uogose, įskaitant gervuoges, avietes, braškes ir vyšnias.
7 Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C. Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, padedantis susikaupti jungiamajam audiniui ir kolagenui pažeistuose sąnariuose, jiems jau uždegus ir sudirgus. Vitaminas C taip pat pagerina inkstų funkciją, nes sumažina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Abu šie dalykai padeda gydyti podagrą.
- Rekomenduojama vitamino C paros norma šlapimo rūgšties koncentracijai sumažinti yra 500 mg. Kitas vitamino C šaltinis yra citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinas ir citrina - tai šarminantys vaisiai, kurie neutralizuoja šlapimo rūgšties poveikį organizme ir mažina kristalų susidarymą bei nuosėdas paveiktuose sąnariuose.
- Dėl to žymiai sumažėja skausmingos podagros priepuoliai, sumažinant uždegimą ir patinimą paveiktame sąnaryje.
8 Stebėkite, kokius riebalus valgote. Nėštumo metu turėtumėte laikytis nesočiųjų riebalų šaltinių, tokių kaip neriebūs pieno produktai, tokie kaip nugriebtas pienas ir lengvas jogurtas. Venkite valgyti sočiųjų riebalų, tokių kaip perdirbtuose ir greito maisto produktuose, sveikų pieno produktų ar raudonoje mėsoje esančių riebalų likučių.
- Sotieji riebalai kenkia jūsų organizmui ir gali sukelti podagros priepuolį, nes sulaiko šlapimo rūgštį viduje ir sumažina jūsų kūno galimybes atsikratyti jos. Dėl to padidėja šlapimo rūgšties kristalų susidarymas. Šie kristalai nusėda aplink jūsų sąnarius, stimuliuodami ir suaktyvindami podagros priepuolius bei padidindami skausmingų epizodų skaičių.
- Be to, sotieji riebalai gali lengvai padidinti jūsų kūno svorį, todėl padidėja nutukimo rizika. Nutukimas yra dar vienas podagros veiksnys, nes jis padidina kūno svorį paveiktiems sąnariams, padidina dirginto sąnario stresą, sustiprina uždegimą ir edemą ir apskritai pablogina jūsų būklę.
- Kontroliuojant suvartojamų riebalų kiekį ir laikantis sveikų nesočiųjų riebalų, jūsų sutrikimas labai pasikeis ir padės pagerinti bet kokius kitus podagros priepuolius.
Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Podagros simptomų palengvinimas

1 Nėštumo metu priaukite sveiką svorį . Per daug priaugus svorio nėštumo metu, podagros simptomai gali pablogėti. Tačiau nėštumo metu neturėtumėte stengtis numesti svorio. Nėštumo metu sutelkite dėmesį į sveiką mitybą ir svorio priaugimą. Net jei esate nutukęs, nėštumo metu vis tiek turėsite priaugti nuo 11 iki 20 svarų.
- Kreipkitės į savo gydytoją dėl konkrečių dietos ir svorio padidėjimo rekomendacijų nėštumo metu.
- Jei nešiojate dvynukus, trynukus ar dar daugiau, nėštumo metu turėsite priaugti dar daugiau svorio. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kas jums yra sveika.
2 Užtepkite pažeistą sąnarį ledu. Pažeidžiamo sąnario apledėjimas yra labai naudingas mažinant patinimą ir susikaupusius skysčius aplink pažeistą sąnarį, be to, palengvina kitus uždegimo požymius, tokius kaip paraudimas, odos šiluma ir skausmas.
- Vėsinantis ledo poveikis sukels kapiliarų kraujagyslių susiaurėjimą aplink pažeistą sąnarį, tuo apribodamas nutekėjusių skysčių kiekį ir padėdamas gydyti lokalizuotą edemą (patinimą) uždegiminiame sąnaryje.
- Niekada neturėtumėte dėti ledo kubelių tiesiai ant savo odos, nes tai gali lengvai pakenkti audiniams. Vietoj to, apvyniokite ledą ar ledo pagalvėlę medvilniniu rankšluosčiu, tada padėkite ant pažeisto sąnario.
- Jei ledo nėra, tuomet galite naudoti ir šaldytų daržovių, pavyzdžiui, kukurūzų ar žirnių, pakuotę. Prieš naudodami maišelį suvyniokite į popierinį ar medžiaginį rankšluostį.
- Ledas paveiktoje vietoje maždaug dvidešimt minučių tris ar keturis kartus per dieną, kad sumažėtų skausmas ir uždegimas.
3 Pakelkite savo uždegimo sąnarį. Nėščia moteris taip pat turėtų pažeistą sąnarį pakelti aukščiau širdies lygio. Jei pažeistas sąnarys yra jos apatinių galūnių dalis, pavyzdžiui, didžiojo piršto; jai patariama atsisėsti ar atsigulti, palaikant kulkšnį pagalve pagalvę. Tas pats pasakytina apie kulkšnis ir kelius.
- Jei pažeisti sąnariai yra alkūnės, riešai ar pirštai, palaikykite juos pagalvėlėmis, pakeltomis iki krūtinės, naudodamiesi foteliu ar rašomuoju stalu.
4 Apvyniokite pažeistą sąnarį šaltu kopūsto lapu. Natūralus sprendimas, kurį bet kuri moteris gali naudoti, norėdama nuslopinti edemą (patinimą) aplink sužeistą sąnarį, yra šaltų šviežių kopūstų lapų naudojimas.
- Kopūstų lapai yra labai tradicinis būdas atsikratyti patinusių sąnarių. Juose yra labai stiprių priešuždegiminių komponentų, tokių kaip sinigrinas, pieno rūgštis ir vitaminas C, kurie, kaip žinia, turi antioksidantų ir antibakterinių medžiagų. Tai suteikia kopūstų lapams natūralias galias kovoti su patinimu ir sumažinti edemą.
- Kopūstų lapus patartina įdėti į šaldytuvą, kad jie būtų malonūs ir šalti prieš naudojimą. Kai būsite pasirengę juos naudoti, paimkite lapą ir apvyniokite aplink didįjį pirštą (pavyzdžiui), tada apvyniokite tvarsčiu, kad jis nejudėtų. Jums gali tekti pašalinti kietesnį, vidurinį kopūsto stiebą, kad būtų lengviau vynioti.
- Palikite kopūstų plėvelę per naktį, nes tai gali padėti palengvinti podagros priepuolius, kurie dažniausiai būna naktį. Arba galite naudoti kopūstų įvyniojimus dienos metu - po keturias – šešias valandas.
5 Dėvėkite laisvus drabužius. Jei patiriate kokių nors skausmingų podagros priepuolių, kurie daro įtaką viršutinės kūno sąnariams, pvz., Riešams ar pirštams, įsitikinkite, kad kurį laiką nevenkite aptemptų priedų, pavyzdžiui, apyrankių ar žiedų.
- Šie uždari priedai gali būti papildomas spaudimo šaltinis patinusiems, dirginamiems sąnariams ir tai gali būti tikras susierzinimas, ypač paskutinį nėštumo trimestrą.
- Jei pastebite riešo ar pirštų edemos (patinimo) požymių, prieš prasidedant podagros priepuoliams, nuimkite papuošalus ir nedelsdami pasitarkite su gydytoju.
6 Reguliariai mankštinkitės. Aerobiniai pratimai, kurie bent tris kartus per savaitę padidina jūsų širdies susitraukimų dažnį (pvz., Važiavimas nejudančiu dviračiu, ėjimas ar plaukimas), gali būti naudingi podagrai pagerinti. Tačiau nedarykite mankštos, kuri sukelia skausmą jūsų pažeistiems sąnariams; pavyzdžiui, jei jūsų didįjį pirštą veikia podagra ir skauda vaikščioti, vietoj to, kad važiuotumėte stacionariu dviračiu sporto salėje, rinkitės kitą pratimą.
7 Pabandykite gerti kiaulpienių arbatą. Kitas saugus, natūralus būdas palengvinti podagros sukeltą sąnarių uždegimą - gerti kiaulpienių arbatą. Kiaulpienė yra natūrali žolė, padedanti inkstams, pašalindama iš organizmo visus papildomus nepageidaujamus skysčius.
- Kiaulpienė yra natūralus diuretikas, kuris labai padeda palengvinti ir gydyti lokalizuotą pažeistų sąnarių edemą. Tai paaiškinama didele kalio koncentracija, kuri sumažina susikaupusius skysčius organizme ir subalansuoja kūno mineralus.
- Arbatą galima paruošti įpilant vieną arbatinį šaukštelį džiovintų kiaulpienių lapų į vieną stiklinę vandens, kurį vėliau reikia užvirti. Prieš geriant, arbatą reikia leisti pastovėti penkias minutes.
- Pirmiausia aptarkite kiaulpienių lapų naudojimą su savo gydytoju, nes jis gali patarti negerti jų, jei sergate kokiomis nors tulžies pūslės ligomis, vartojate kraują skystinančius vaistus arba yra hiperkalemijos rizika (padidėja kalio kiekis kraujyje). ), nes tuo pačiu metu vartojate kalį sulaikantį diuretiką.
8 Gurkšnokite kavą saikingai. Vidutinis kavos su kofeinu kiekis taip pat gali palengvinti podagros simptomus. Tačiau įsitikinkite, kad nėštumo metu negerkite daugiau nei vienos aštuonių uncijų kavos porcijos per dieną. Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Bandyti medicinines procedūras

vienas Klauskite savo gydytojo apie vaistus ir kitas gydymo galimybes. Daugumą vaistų, vartojamų podagrai gydyti, FDA laiko „C kategorija“. Tai reiškia, kad nepakanka įrodymų, leidžiančių nuspręsti, ar nėštumo metu jie yra saugūs, ar nesaugūs.
- Vietoj vaistų gydytojas pirmiausia pirmiausia rekomenduoja pakeisti savo mitybą ir gyvenimo būdą.
- Tačiau jei sergate labai sunkia podagra (arba kitaip, jei podagra išlieka po gimdymo), gydytojas gali patarti apsvarstyti vaistus.
- Atkreipkite dėmesį, kad neturėtumėte pasirinkti vaistų vartojimo, prieš tai nepasitarę su savo gydytoju.
2 Išbandykite vaistus, vadinamus kolchicinu. Tai yra tabletė, kurią gydytojas gali skirti kaip vieną iš pirmos eilės ūminio podagros priepuolio gydymo būdų. Tai nepaprastai veiksminga; tačiau įrodymai, patvirtinantys jo vartojimą nėščioms moterims, kol kas nėra įtikinami.
- Pasitarkite su savo gydytoju apie galimą šio vaisto vartojimo riziką ir galimą naudą.
3 Pasirinkite kortikosteroidus. Kortikosteroidus, tokius kaip prednizonas, gydytojas paprastai laiko antrine galimybe po NVNU ir (arba) kolchicino. Kortikosteroidai gali būti vartojami tablečių pavidalu arba švirkščiami tiesiai į pažeistą sąnarį, kad sumažėtų uždegimas - tai greičiausiai yra geriausias pasirinkimas, ypač kai esate nėščia, nes vietinė injekcija sukels mažiau žalos jūsų vaisiui riziką.
4 Užkirsti kelią podagros pasikartojimui vartojant allopurinolį. Alopurinolis veikia tiesiogiai sumažindamas šlapimo rūgšties kiekį, todėl gydo ir užkerta kelią kitiems podagros epizodams. Kai atsigaunate po ūmaus podagros priepuolio, alopurinolis gali būti dalykas, kurį reikėtų apsvarstyti judant į priekį, kad būtų didžiausia tikimybė, kad tai nepasikartos.
- Gydytojas gali pasiūlyti allopurinolio po gimdymo, kad būtų išvengta podagros pasikartojimo.
Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas