Kaktos yra T zonos dalis, veido zona, apimanti kaktą, nosį ir smakrą. Kaktos yra probleminė sritis daugeliui žmonių, nes ji yra taip arti jūsų plaukų, kurie gamina aliejų. Yra būdų, padėsiančių atsikratyti kaktos spuogų.
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Namų gynimo priemonių naudojimas
- vienas Naudokite benzoilo peroksidą. Benzoilo peroksidas naikina bakterijas, atsakingas už spuogus, todėl jo tepimas ant kaktos padės ten atsikratyti spuogų. Ji taip pat turi papildomą naudą pašalindama negyvą odą ir riebalų perteklių, kuris užkimš jūsų poras.
- Ieškokite nereceptinių produktų, kuriuose yra benzoilo peroksido, kurio koncentracija gali būti nuo 2,5% iki 10%.
- Tai gali išsausinti jūsų odą, padaryti ją sausėjančią, arba sukelti dilgčiojimą, deginimą ir paraudimą vartojimo vietoje. Naudokite jį tik taip, kaip nurodyta ant pakuotės.
- Prieš tepant benzoilo peroksidą, gali būti naudinga patepti vietinį retinolio kremą, kuris gali padėti išvengti jūsų odos išsausėjimo.
- 2 Išbandykite salicilo rūgštį. Be benzoilo peroksido, salicilo rūgšties galima rasti be recepto valikliuose ir kitose veido priemonėse, padedančiose gydyti kaktos spuogus. Produktuose yra nuo 0,5% iki 5% rūgšties koncentracija.
- Šalutinis poveikis gali būti odos dirginimas ir perštėjimas. Užtepkite nedidelį kiekį odos, palaukite tris dienas, kad pamatytumėte, ar jūsų oda nesudirgusi.
- Nenaudokite ilgesnį laiką arba nenaudokite daugiau nei paskirta - tepkite tik pagal gydytojo nurodymus arba nurodymus ant pakuotės.
- Salicilo rūgštis skirta naudoti tik ant odos - venkite jos per arti akių, šnervių ar burnos.
- 3 Tepkite eterinius aliejus probleminėse vietose. „Q“ antgaliu arba vatos gumulėliu aptepkite vietas ant kaktos. Eteriniai aliejai gali dirginti odą, todėl atskieskite vieną lašą eterinio aliejaus vienu lašeliu nešiklio, pavyzdžiui, simondsijų, alyvuogių ar kokosų. Jei jūsų oda jautri, aliejų įlašinkite lėtai. Aliejų galite palikti ant odos arba nuplauti šiltu vandeniu. Eteriniai aliejai, kuriuos reikia išbandyti:
- Arbatmedžio aliejus
- Raudonėlių aliejus
- Šaltmėtės arba pipirmėtės aliejai
- Čiobreliai
- Medetkos
- Rozmarinų aliejus
- Levandos
- Bergamočių aliejus
- 4 Suteikite veidui procedūrą garais. Garas atveria poras ir padeda pašalinti priemaišas. Tai taip pat paprasta ir pigi. Norėdami atlikti garų procedūrą:
- Užpildykite puodą vandens ir kaitinkite ant viryklės, kol jis pradės gaminti garą.
- Įdėkite garuojantį vandenį į dubenį ir padėkite jį ant stalo. Pasilenkite virš dubens, laikydami veidą bent 12 cm atstumu nuo dubens. Garas gali sukelti sunkius nudegimus, todėl būkite labai atsargūs.
- Uždenkite galvą rankšluosčiu ir pabūkite virš garų 15 minučių. Po to nusausinkite veidą.
- Po apdorojimo garais galite nušveisti arba naudoti kaukę, kuri padės sumažinti aliejaus kiekį.
- Į gydymą garais galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus.
- 5 Padarykite kiaušinio baltymo kaukę. Kiaušinių baltymai padeda pakeisti spalvą, stangrina ir tonizuoja odą. Ruošdami kiaušinio baltymo kaukę, būtinai išplakite kiaušinių baltymus, kol jie pasidarys putplasčiai, pavyzdžiui, meringue. Galite pridėti tokių dalykų kaip citrina balinimui arba medus dėl antibakterinių savybių.
- Sumaišykite tris kiaušinių baltymus ir vieną šaukštą šviežių citrinų sulčių dubenyje, kol jis bus baltas ir putos su smailėmis.
- Mišiniu tepkite švarų veidą švariomis rankomis. Neleiskite mišiniui patekti į burną, nosį ar akis. Palikite 15 minučių. Po to nuplaukite šiltu vandeniu. Paglostykite odą sausa.
- Tvarkydami kiaušinių baltymus, būtinai nusiplaukite rankas.
- Taikyti drėkinamąjį kremą.
- 6 Išbandykite obuolių sidro acto toniką. Sumaišykite vieną šaukštą acto su dviem puodeliais vandens. Vatos gumulėliu užtepkite ant veido. Manoma, kad obuolių actas padeda išlyginti odos atspalvį ir sumažinti spuogus.
- Atminkite, kad obuolių sidro actas gali dirginti jautrią odą. Pradėkite nuo didesnio vandens ir acto santykio, jei turite jautrią odą.
Metodas 2 iš 4: Dietos pagalba atsikratyti spuogų
- vienas Sumažinkite cukraus kiekį. Pirmiausia laikykitės atokiau nuo maisto, kuriame pridėta cukraus. Bakterijos tiesiog mėgsta cukrų, o bakterijos sukelia spuogus. Be to, daugybė tyrimų parodė, kad maži glikemijos indekso (GI) maisto produktai gali sumažinti spuogų sunkumą. Mažas GI turintis maistas yra tas maistas, kuris cukrų į kraują išskiria lėčiau. Mažiausias GI maistas yra:
- Sėlenų grūdai, natūralus muslis, avižos
- Visų kviečių, pumpernickelio, viso grūdo duonos
- Dauguma daržovių, išskyrus burokėlius, moliūgus ir pastarnokus
- Riešutai
- Dauguma vaisių, išskyrus arbūzą ir datules. Mango, bananas, papaja, ananasai, razinos ir figos turi vidutinį GI.
- Ankštiniai ir pupelės
- Jogurtas
- Sveiki grūdai yra žemo ir vidutinio GI. Mažiausias GI yra ruduose ryžiuose, miežiuose ir viso grūdo makaronuose.
- 2 Sumažinkite pieno produktų kiekį. Tyrimai parodė nedidelį ryšį tarp pieno ir spuogų. Jei valgote daug pieno produktų ir turite kaktos spuogų, pabandykite sumažinti pieno produktų kiekį racione.
- 3 Gaukite daugiau vitamino A ir D Vitaminas A padeda sustiprinti imuninę sistemą ir yra natūralus antioksidantas. Vitaminas D padeda sustiprinti imuninę sistemą, padeda sumažinti uždegimą, yra antimikrobinis ir padeda sumažinti aliejaus gamybą. Geriausias būdas padidinti šiuos vitaminus yra maistas.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino A, yra daržovės, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, špinatai ir kiti tamsūs lapiniai žalumynai, morkos, moliūgai, brokoliai, raudonosios paprikos, vasaros moliūgai; vaisių, tokių kaip kantalupa, mangai ir abrikosai; ankštiniai, mėsa, kepenys ir žuvis.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino D, yra žuvis, pavyzdžiui, lašiša, tunas, skumbrė ir menkių kepenų aliejus; kiaušiniai, grybai; ir austrės. Daugelis maisto produktų taip pat yra praturtinti vitaminu D.
- Vitamino D taip pat galite gauti per natūralius saulės spindulius, nes tai skatina jūsų kūną gaminti vitaminą. Kiekvieną dieną praleiskite maždaug 10 - 20 minučių lauke be apsaugos nuo saulės. Jei jūsų oda tamsesnė, praleiskite daugiau laiko saulėje. Kitu atveju būtinai praktikuokite saugą nuo saulės dėvėdami plataus spektro, SPF 30 apsauginį kremą nuo saulės, plačiakraštę skrybėlę ir kuo daugiau pridengdami.
- Taip pat galite vartoti D3 priedą.
- 4 Valgykite daug omega-3 turinčius maisto produktus. Manoma, kad omega-3 riebalų rūgštys padeda kontroliuoti aliejų gaminančias molekules. Maiste galite rasti omega-3. Sėklos ir riešutai, tokie kaip linų sėmenys ir sėmenų aliejus, chia sėklos, sviestmedžio riešutai, graikiniai riešutai, yra geri šaltiniai. Taip pat labai veiksmingi žuvies ir žuvų taukai, esantys lašišose, sardinėse, skumbrėse, sykuose ir šešėliuose. Avokadai taip pat yra puikus šaltinis.
- Taip pat galite vartoti priedą.
Metodas 3 iš 4: Rūpinimasis savo oda
- vienas Nuplaukite veidą du kartus per dieną. Kad išvengtumėte spuogų ant kaktos ir bet kur kitur ant veido, nusiplaukite veidą bent du kartus per dieną ir atlikę bet kokią veiklą, dėl kurios atsiranda prakaitas. Per didelis prakaitas gali padidinti spuogų sunkumą.
- Nenaudokite stiprių ant odos šveitimo priemonių.
- Būtinai švelniai nusiplaukite veidą. Lengvais sukamaisiais judesiais nusiplaukite pirštų galiukais.
- Venkite per dažnai nusiprausti veidą. Nerekomenduojama vartoti daugiau nei du kartus per dieną.
- 2 Nušveiskite odą. Kartą ar du per savaitę naudokite šveičiamąjį veido šveitiklį. Tai gali padėti pašalinant išorinį odos sluoksnį ir atveriant poras. Tai taip pat padeda pašalinti negyvą odą ir kitas poras, užkemšančias šiukšles.
- Būkite labai švelnus šveisdamas veidą, kad išvengtumėte dirginimo.
- 3 Venkite dirginančių produktų. Kai kurie produktai gali dirginti odą ir sukelti spuogus. Jei ant kaktos yra daug spuogų, makiažą naudokite kiek įmanoma taupiau. Plaukų geliai, plaukų putos, plaukų lakas ir kremai nuo saulės gali sukelti kaktos spuogus.
- Makiaže esančios cheminės medžiagos, aliejai ir riebalai, net „hipoalergiški“ makiažai, gali dirginti ir kenkti.
- Prieš miegą būtinai pašalinkite visą makiažą.
- 4 Naudokite švelnų prausiklį. Valykite veidą švelniais valikliais, tokiais kaip Cetaphil, Olay, Neutrogena ar Aveeno.
- Ieškokite prausiklio, pažymėto kaip nekomedogeninis. Tai reiškia, kad produktas neskatina komedonų, inkštirų, baltagalvių ar spuogų susidarymo. Pavyzdžiui, produktai iš „Neutrogena“, „Cetaphil“ ir „Olay“. Taip pat galite naudoti batonėlius su benzoilo peroksidu, salicilo rūgštimi arba alfa hidroksi rūgštimis. Yra daugybė parduotuvių prekės ženklų produktų, kurie nėra komedogeniški. Perskaitykite etiketę, kad būtumėte tikri.
- Venkite šveisti odą. Tai gali pakenkti jūsų odai, pvz., Randams, arba iškilimus paversti opomis. Tai taip pat gali sukelti daugiau spuogų, nes šveitimas gali sukelti infekcijos plitimą.
- 5 Drėkinkite nekomedogeniniu aliejumi. Kai kurie drėkinamieji kremai gali užkimšti jūsų poras ir padaryti juos riebius ar riebius. Pabandykite odai drėkinti naudoti nekomedogeninius aliejus. Jie rečiau užkemša poras. Išbandykite tokius aliejus:
- Migdolų aliejus
- Abrikosų kauliukų aliejus
- Avokadų aliejus
- Kamparas
- Ricinos aliejus
- Vakarinių raktažolių aliejus
- Vynuogių sėklų aliejus
- Lazdyno riešutų aliejus
- Kanapių sėklų aliejus
- Mineralinis aliejus
- Alyvuogių aliejus
- Žemės riešutų aliejus
- Dygminų aliejus
- Sandalmedžio sėklų aliejus
- Sezamų aliejus
Metodas 4 iš 4: Kaktos spuogų prevencija
- vienas Dažnai plaukite plaukus. Jei turite kaktos spuogų, svarbu dažnai plauti plaukus. Tai ypač svarbu, jei turite kirpčiukus ar plaukus, kurie nukrenta ant kaktos, nes jie gali pernešti riebalus ir nešvarumus į odą.
- 2 Stenkitės neliesti kaktos. Jūsų rankose gali būti aliejaus ir kitų priemaišų, kurios gali užkimšti odą. Stenkitės, kad rankos ir pirštai būtų nuo kaktos.
- Reguliariai nusiplaukite rankas, jei labai paliečiate veidą. Tai padeda sumažinti aliejų ir kitas nešvarumus ant rankų.
- 3 Venkite skrybėlių. Kaktos, dengiančios kaktą, gali sukelti spuogus. Laikykitės atokiau nuo skrybėlių, uždengiančių kaktą. Jei turite dėvėti skrybėles, įsitikinkite, kad jas nuvalėte, kad ant skrybėlės nesikauptų aliejus ir kiti nešvarumai ir neperkeltų ant kaktos.
- 4 Laikykite pagalvės užvalkalą ir paklodę švarią. Miegojimas ant nešvarių, riebių pagalvių užvalkalų ir paklodžių gali sukelti spuogus ant kaktos. Kadangi jūs miegate veidu ant šių dalykų, jūsų kaktos miegant tiesiog surinks purvą, aliejų ir kitus nešvarumus. Norėdami išvengti to, dukart per savaitę nusiplaukite pagalvės užvalkalą. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, turiu kirpčiukus ir nerimauju, kad gausiu kaktos spuogus. Kaip turėčiau to išvengti, kai galiu nešioti kirpčiukus? Produkto nenaudoju plaukuose, bet aš tepu šilumą.Chrisas M. Matsko, gyd
Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Turėtumėte nusipirkti švelnų prausiklį ir laikyti vietą švarią ir sausą, kad nesikauptų riebi. Ryte ir vakare būtinai nusiplaukite kaktą. - Klausimas Ar aš tiesiai ant veido dedu arbatmedžio aliejų?Chrisas M. Matsko, gyd
Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Taip, arbatmedžio aliejų tepkite tiesiai į pažeistą vietą, tačiau naudokite jį saikingai. - Klausimas Aš esu vegetaras ir baltymų daugiausia priklausau nuo pieno produktų. Aš turiu kaktos spuogų, gal galėtumėte pasiūlyti sprendimą? Pastebėta, kad jogurtas / sūris neužkemša porų, kaip ir augimo hormonais gydytų karvių pienas. Pabandykite gauti baltymų iš tofu, tempeh, lęšių / pupelių, avinžirnių, quinoa, humuso, kiaušinių ir kt. Taip pat galite pabandyti nukniaukti augalinės kilmės baltymų milteliuose, pagamintuose iš žirnių baltymų ir kitų ingredientų.
- Klausimas Kaip dažnai turėčiau keisti pagalvių užvalkalus? Juos keičiu kas 3-4 savaites. Ar to užtenka? Kuo dažniau pakeitus pagalvę, spuogai tikrai sumažės. Naktį gulint ant jūsų pagalvės ant veido ir plaukų susidaro alyvos, todėl ją pakeisti kaskart skalbiant ar investuojant į dar keletą pagalvių užvalkalų bus labai naudinga.
- Klausimas Ar mano pakraštys dirgina mano odą? Tai gali jį sudirginti, o labiau tikėtina, kad ant kaktos yra spuogai.
- Klausimas, kurį turiu „Olay Complete“ losjono drėkinamasis kremas SPF 15. Ar tai tinka spuogams? Jūs neturėtumėte tepti spuogų losjonu / drėkinamuoju kremu ar bet kuo kitu. Spuogai gaminami iš aliejų, todėl padarius riebesnį / drėgnesnį, atsiras daugiau spuogų.
Skelbimas
