Kaip rengtis jojimo pamokai

Jodinėjimas yra puikus pratimų šaltinis. Kaip ir bet kurioje kitoje sporto šakoje, svarbu rengtis sėkmei. Nors tinkama jojimo apranga gali skirtis atsižvelgiant į jojimo stilių, jūsų apranga turėtų būti ir patogi, ir saugi, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų svarbu - savo techniką!

Žingsniai

Dalis vienas iš 5: Avėti tinkamus batus

1. vienas Dėvėkite tvirtus atraminius batus. Pasirinkite batus, kurie apsaugo jūsų kojas ir kojas nuo traumų. Jie turėtų pakilti virš jūsų kulkšnies, todėl nėra pavojaus, kad žemos nėrinės ar liežuviai įstrigs į virveles. Ieškokite batų su tvirtu blauzdu, kurie palaikytų jūsų kulkšnis. Verta investuoti į keletą trumpų batų, kurie yra pigesni nei aukšti ir turi sunkius pirštus, kad apsaugotų kojas nuo kanopų. „Saxon“ yra geras prekės ženklas. Jei tik pradedate, tada gaukite žemą porą, o ne aukštą, kad įsitikintumėte, jog mėgstate jodinėti, prieš išleisdami daug pinigų aukštiems batams.
2. 2 Pasirinkite batus, kurių kulnas yra 1,5 colio arba 3,8 centimetro. Batas su mažu kulnu neleis kojoms išslysti iš pakabos. Angliški ar vakarietiški batai yra geriausias pasirinkimas vietoj oficialių jojimo batų.
3. 3 Ieškokite tinkamos traukos batų. Norėdami užtikrinti tinkamą sukibimą, ieškokite batų su vidutiniu protektoriumi. Kaubojų batai lygaus odinio pado metu bus per slidūs, todėl jūsų kojoms gali kilti rizika išslysti iš pakabos. Kitame spektro gale batai su sunkiu vafliniu protektoriumi gali būti pavojingi nukritus. Per sunkus protektorius gali sukelti jūsų bato įstrigimą. Angliškų batų padai turi mažus griovelius, kaip ir jūsų batai.
4. 4 Investuokite į oficialius jojimo batus. Apsaugokite apatinę koją ir palaikykite kulkšnį, kai tapsite pažangesniu raiteliu. Ieškokite santykinai prieinamų standartinių odinių jojimo batų ar jojimo sportbačių, kurie siūlo reikiamą arkos atramą. Paprastai jie prasideda nuo 100 USD.
   • Jei važiuojate angliškai, investuokite į paddock batų porą.
   Skelbimas

Dalis 2 iš 5: Geriausių kelnių rinkimas

1. vienas Dėvėkite jums tinkančius džinsus. Visada dėvėkite ilgas kelnaites, kad apsaugotumėte kojas nuo pečių nuo balno. Džinsai turi būti pakankamai aptempti, kad jie nenuslystų ir nieko neužkliūtų, tačiau pakankamai laisvi, kad vis tiek galėtumėte be sunkumų pakelti koją. Išbandykite tamprius džinsus ar džinsus be vidinės siūlės, kad būtų daugiau lankstumo. Antblauzdžiai bus daug geresni nei džinsai, nes džinsai trins ir taps gana karšti.
   • Vakarietiško stiliaus jodinėjimui geriausiai tinka džinsai. Kita vertus, angliško stiliaus pamokų uniforma tampa konkretesnė, nes jūs einate į priekį.
2. 2 Investuokite į jodhpurs ar bridžus. Jei rimtai žiūrite į savo anglų kalbos pamokas, apsvarstykite galimybę įsigyti porą šių ištemptų jojimo kelnių, kad padidintumėte kojų lankstumą. Audinys yra pakankamai tvirtas, kad negalėtumėte suspausti balno, tačiau pakankamai tamprus, kad galėtumėte laisvai judėti. Jūs netgi gausite papildomą apsaugą nuo traumų su zomšiniais ar dirbtiniais zomšiniais kelio lopais. Jei norite, pigi antblauzdžių pora atliks beveik tą patį.
3. 3 Žiemą rinkitės šiltas jojimo kelnes. Pagerinkite savo našumą ir kojos sukibimą su vėjui atspariais važiavimo žnyplėmis. Jūs turėsite ne tik ypač tvirtą žirgo sukibimą, bet ir didesnę toleranciją šaltiems vėjams. Pusės žandikauliai, einantys nuo kelio iki kulkšnies, taip pat yra gera investicija į blauzdų apsaugą.
   • Žiemos pamokų metu šaltą orą geriau laikyti šaltomis vilnonėmis kelnėmis, ilgais apatiniais, izoliuotomis slidinėjimo kelnėmis ar vėjo kelnėmis.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 5: Tinkamo topo pasirinkimas

1. vienas Dėvėkite pritvirtintus marškinėlius ar megztinius. Pamokai pasirinkti viršutinę dalį yra gana paprasta, nes bet kuri gerai pritaikyta viršutinė dalis, leidžianti judėti, bus apgauti. Jums svarbiau vengti tam tikrų stilių, pavyzdžiui, tankų viršų su plonomis dirželiais arba ilgų, laisvų megztinių ir marškinėlių, kurie gali įsipainioti į jojimo įrangą.
   • Važiuodami dėvėkite ryškiaspalvę viršutinę dalį, kad būtų geriau matoma.
   • Laikykite rankas ir pečius laisvi, kol dar sluoksniuojate šilumą su liemene.
2. 2 Eik su polo marškinėliais. Pirmoje jojimo pamokoje pasijausite profesionaliai atrodančiais polo marškinėliais. Jei dėvėsite šį tradicinį angliško stiliaus viršūnę, pademonstruosite, kaip rimtai mokotės joti, ir padarysite gerą pirmąjį įspūdį savo instruktoriui.
3. 3 Investuokite į specialiai raiteliams pagamintą paltą. Jei planuojate reguliariai važiuoti šaltyje, jojimo kailis suteikia vietos per liemenį, kad galėtumėte būti šiltas be apribojimų. Tarpinės leidžia jūsų striukei išsiskleisti balne, o ne pakišti po savimi. Daugelis šių specialių paltų yra su atspindinčiais pleistrais, kurie suteiks papildomą matomumą takuose. Skelbimas

Dalis 4 iš 5: Sportiniai seifiniai galvos apdangalai

1. vienas Visada dėvėkite šalmą. Bet kurią akimirką jūsų arklys gali apgauti, suklupti ir netyčia jus išmesti. Geriausias būdas užtikrinti savo saugumą yra dėvėti ASTM / SEI sertifikuotą jojimo šalmą. ASTM / SEI sertifikatas reiškia kokybės standartą, kuris buvo išbandytas specialiai jodinėjimui. Jei jojimo mokykloje nėra šalmo, turėsite jį nusipirkti.
   • Šalmai paprastai prasideda nuo 30 USD ir siekia 300 USD.
2. 2 Venkite naudoti dviračio šalmą. Dviračių šalmai yra skirti apsaugoti jus nuo dviračių traumų. Jie palieka pakaušį, kaktą ir galvos šonus pažeidžiamus, jei liečiasi arklio kanopa. Dviračio šalmas yra tiesiog per silpnas, jei nukrentate. Tačiau jojimo šalmas bus daug geresnis nei dviračio šalmas bet kokiai progai.
3. 3 Užriškite plaukus atgal. Laikykite plaukus nuo kelio, traukdami juos į žemą kuodą ar bandelę, kuri netrukdys jūsų šalmo patogumui. Laisvi plaukai gali įstrigti ir juos sunkiau pamatyti. Jei krisite ir jūsų arklys žingsniuos ant plaukų, tai gali būti skausminga. Skelbimas

Dalis 5 iš 5: Įranga įvairioms temperatūroms

1. vienas Norėdami apsaugoti rankas, dėvėkite odines kumštines pirštines iš vilnos. Pirštinės apsaugos jūsų rankas nuo vadžių sukelto trinties. Dėl šios priežasties daugelis motociklininkų ištisus metus pasirenka mūvėti pirštines. Liesos nailoninės pirštinės yra slidžios ir suteikia mažiau nei idealų apsaugą nuo vėjo. Gera pirštinių pora padės išlaikyti tvirtą vadelių sukibimą, kartu apsaugant rankas nuo šalčio. Jei važiuojate angliškai, galite nusipirkti kumštines pirštines, kuriose yra atskira vieta jūsų rožinėms.
2. 2 Laikykite galvą, veidą ir kaklą izoliuotą skrybėlių įdėklu arba sunkia galvos juosta. Išsaugokite šilumą po jojimo šalmu, pridėdami papildomų sluoksnių, pavyzdžiui, vilnos kepurių įdėklą ar galvos juostą. Paimkite jį dar toliau su dangteliu ir veido kaukių kombinacija. Vėjo atveju apsaugokite kaklą ir krūtinę kaklo šildytuvu, kad išvengtumėte skilimo. Turėkite omenyje, kad net su skrybėle šalmas vis tiek turėtų tvirtai priglusti. Nukritęs palaidas šalmas taps nenaudingas.
3. 3 Šaltu oru dėvėkite vilnones kojines ar cheminius pirštų šildytuvus. Įdėkite storą sluoksnį po savo vėsiais odiniais batais, kad jūsų kojos būtų šiltai šiltos šalčiausiomis dienomis.
4. 4 Lietaus atveju dėvėkite pritvirtintą lietpaltį ar pončą. Jei per pamoką lyja, dėvėkite sumontuotą lietpaltį, kuris suteiks jums lankstumo judėti prireikus. Jei neturite lietpalčio, pončo nesineškite. Tikėtina, kad jūsų žirgas bus išbadytas ir jūsų važiavimas papildys dėmesį.
   • Būdamas pradedančiuoju, galite apeiti guminius aulinius batus ar šulinius į lietingą pamoką.
5. 5 Pasiimkite vandens buteliuką. Jodinėjimas gali labai greitai įkaisti, todėl nepamirškite į savo pamoką atsinešti vandens buteliuko. Išbandykite „camelback“ arba ypač karštomis dienomis prie balno prikabinkite butelį. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kaip sužinoti, ar jojimo šalmas man tinka?Alana Silverman
  Patyrusi raitelė Alana Silverman yra atestuota EAGALA (arklių augimo ir mokymosi asociacijos) arklių specialistė ir „Paddock“ jojimo klubo, 200 žirgų aukščiausio lygio žirgų sporto objekto, įsikūrusio Los Andžele, Kalifornijoje, vadybininko padėjėja. Alana turi daugiau nei 25 metų patirtį rūpinantis ir jojant žirgais ir specializuojasi anglų jojimo ir jojimo mokymo srityje. Ji turi psichologijos bakalaurą Arizonos universitete.Alana SilvermanPatyręs žirgų žygeivio ekspertas Atsakymas Jūsų šalmas turėtų uždengti priekinę galvos dalį, žemiau jūsų plaukų linijos. Be to, jis neturėtų judėti, kai purtote galvą aukštyn ir žemyn arba šonu.
• Klausimas, ko neturėtumėte vilkėti jodinėdamas žirgu?Alana Silverman
  Patyrusi raitelė Alana Silverman yra atestuota EAGALA (arklių augimo ir mokymosi asociacijos) arklių specialistė ir „Paddock“ jojimo klubo, 200 žirgų aukščiausio lygio žirgų sporto objekto, įsikūrusio Los Andžele, Kalifornijoje, vadybininko padėjėja. Alana turi daugiau nei 25 metų patirtį rūpinantis ir jojant žirgais ir specializuojasi anglų jojimo ir jojimo mokymo srityje. Ji turi psichologijos bakalaurą Arizonos universitete.Alana SilvermanPatyręs jodinėjimo specialistas Atsakymas Jūs neturėtumėte dėvėti šortų ar sportbačių. Verčiau rinkitės prigludusias jojimo kelnes ir batus.
• Klausimas Ar galiu dėvėti džinsus jodinėjimui?Alana Silverman
  Patyrusi raitelė Alana Silverman yra atestuota EAGALA (arklių augimo ir mokymosi asociacijos) arklių specialistė ir „Paddock“ jojimo klubo, 200 žirgų aukščiausio lygio jojimo objekto, įsikūrusio Los Andžele, Kalifornijoje, vadybininko padėjėja. Alana turi daugiau nei 25 metų patirtį rūpinantis ir jojant žirgais ir specializuojasi anglų jojimo ir jojimo mokymo srityje. Ji turi psichologijos bakalaurą Arizonos universitete.Alana SilvermanPatyręs jodinėjimo ekspertas Atsakymas Taip, džinsai yra puikūs. Tiesiog įsitikinkite, kad ant galinių kišenių nėra jokių papuošimų, nes jos patrins ant balno.
• Klausimas Ar galiu dėvėti „Converse“ sportbačius, kai važiuoju kelias valandas? „Converse“ sportbačiai yra per daug lankstūs ir ploni, kad juos būtų galima dėvėti važiuojant. Net jei važiuojate tik trumpam, avėkite batus ar tvirtesnius batus.
• Klausimas Ar galiu avėti batus su 1 colio kulnu? Žvaigždžių arklys Taip, saugiau avėti batus su kulnu.
• Klausimas Ar galiu dėvėti labai laisvus džinsus? Manoma, kad antblauzdžiai ar antblauzdžiai (džinsiniai antblauzdžiai) yra tvirtinami, o ne laisvi. Jei norite, važiuodami dėvėkite palaidus įtempiklius, su sąlyga, kad jie nėra tokie laisvi, kad galėtų nukristi ar susikaupti ir nepatogiai susiraukšlėti.
• Klausimas Ar važiuoju ir dalyvauju pirmoje pamokoje, ar nemandagu užduoti klausimus apie dalykus, kurių nesuprantu? Žinoma ne! Bet kuris geras mokytojas ar instruktorius mielai atsakys į visus jūsų klausimus. Tačiau jei jūsų prašoma išsaugoti klausimus iki sesijos pabaigos, turėtumėte tai padaryti.
• Klausimas Ar galiu dėvėti pėdkelnes savo jojimo pamokose? Jei kalbate apie važiavimo pėdkelnes, jos puikiai tinka. Jei turite omenyje įprastas pėdkelnes, geriau nusipirkite tinkamas jojimo kelnes, jei reguliariai lankote pamokas.
• Klausimas Kokie yra geriausi marškiniai, kuriuos galima dėvėti važiuojant angliškai? Geriausias jodinėjimui skirtas marškinėlis gali būti polo marškinėliai arba įprasti marškinėliai. Jei važiuojate ant smėlio, aš rekomenduoju gražius marškinėlius su šiek tiek ilgomis rankovėmis; jei nukrisite, ant odos galite nudegti smėlis.
• Klausimas Mano batai turi raištelius. Ar tai saugos klausimas, jei tai tik viena jojimo pamoka? Dideliame kiekyje batų ir aukštų batų yra raišteliai, todėl tai nekels rūpesčių.