„Spladle“ yra gynybinė technika, naudojama varžybose laisvųjų imtynių varžybose. Paprastai naudojamas kaip kovos prieš vienos kojos nuėmimą manevras apima varžovo kojų įstrigimą ir padalijimą, kad būtų veiksmingai neutralizuotas jų pažeidimas. Teisingai atitraukus, iš sparnų pabėgti praktiškai neįmanoma. Net jei tai nelaimės iškart, pergalės varžovams tikrai neteks ir sunaudos jų energiją, o tai gali lemti lemiamą mačo posūkį.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Spąstai priešininko kojoms
- vienas Nuleiskite svorį, kad išvengtumėte panaikinimo. Pleištai dažniausiai naudojami kaip gynybinis kontraktas vienos kojos nuėmimui. Kai priešininkas šaudys, sulenkite kelius ir nuskęskite kūno svorį. Pasilenkite liemeniu per jų nugarą, kad pastatytumėte save į koją.
- Nustačius žemesnį svorio centrą, jiems bus daug sunkiau priversti jus atgal ir suteiks laiko, kurio jums reikia norint pastatyti kojas.
- Nespėkite kojų per toli išsiplėtę. Norint jas įstrigti, reikia likti arti varžovo kojų.
- 2 Užveržkite ranką už priešingos varžovo kojos. Laisva koja žengkite pusę žingsnio atgal ir į šoną, kad pasuktumėte nedideliu kampu. Valdančia ranka pasiekite oponento nugarą (tą, kuri yra toje pačioje pusėje kaip koja, nukreipta į nuėmimą) ir užklupkite ją po savo tolimiausia koja. Jūsų bicepsas turėtų atsiremti į šlaunies vidų.
- Pavyzdžiui, jei priešininkas šaudys už dešinę koją, pasieksite dešine ranka.
- Suimkite jų blauzdos priekį, kad kovoje neprarastumėte kojos valdymo.
- 3 Užrakinkite rankas. Apsiveskite laisvą ranką, kad sutiktumėte kontroliuojančią ranką priešininko blauzdos gale. Tvirtai sugniaužkite delnus, sutampydami nykščius. Užtikrinę savo rankas, nepaleiskite.
- Pabandykite patraukti varžovo koją į save. Kuo arčiau jūsų kūno, tuo lengviau bus valdyti.
- Negalima nėrinėti pirštų. Nepaisant to, kaip tai gali jaustis, tai yra silpnesnis sukibimas. Taip pat prireikus bus sunkiau sureguliuoti rankos padėtį.
- 4 Žingsniuokite už priešininko tos pačios pusės kojos. Pritvirtinkite atraminę koją ir slinkite kitą tarp oponento kojų. Kai pėda atsilieka nuo jų, tvirtai pasodinkite ją ant kilimėlio. Šį judesį reikia atlikti greitai, kad neprarastumėte pusiausvyros.
- Remdamiesi aukščiau pateiktu pavyzdžiu, dešinę koją uždėsite už varžovo kairės kojos.
- Įsitikinkite, kad jūsų masės centras yra kvadratas ir žemas. Jei jūsų nukreipta koja yra nuo kilimėlio, negalėsite jos nustatyti teisingoje padėtyje.
Dalis 2 iš 3: Riedėjimas į triumą
- vienas Kriskite atgal, kad pradėtumėte ritinį. Nuleiskite svorį, tuo pačiu sulenkdami laisvą koją po savimi. Staigiai pasilenkite į šoną, kai klubas liečiasi su kilimėliu. Jūsų priešininkas turėtų ridenti visą kūną ir nusileisti ant apatinės nugaros dalies, galvą prigludęs prie pilvo.
- Tvirtai laikykitės abiejų varžovo kojų per visą ritinį. Priešingu atveju jie gali išslysti.
- Volas, be abejo, yra techniškai sunkiausia koto dalis. Gali prireikti kelių bandymų, kol pradėsite tai užčiuopti.
- 2 Kreipkitės į varžovo kojas. Gavę juos ant kilimėlio, glaudžiai apkabinkite koją prie krūtinės. Tuo pat metu ištieskite apatinę kūno dalį, kad atstumtumėte priešininko tos pačios pusės koją. Ši išskaidyta padėtis vadinama „šleifu“. Kuo daugiau atskyrimo sukursite, tuo mažiau jie turės pagrindo, iš kurio bus galima išbandyti.
- Šleivos raktas yra ne tik kojų spąstai, bet ir jų laikymas.
- 3 Laisva koja prispauskite priešininko koją. Jei jūsų padėtis leidžia, perkelkite kitą koją žemyn virš varžovo kojos taip, kad ji būtų šalia jūsų kontrolinės kojos. Dabar jūs turėsite visą apatinės kūno dalies svorį, užspaudusį įstrigusią koją, o tai reiškia, kad jie niekur nedings.
- Išėmus kojas iš lygties, jūsų priešininkas turės tik laisvas rankas. Be to, jie negalės veiksmingai sulaužyti sulaikymo, nes jūs būsite už jų.
- Gali būti, kad ne visada pavyks užfiksuoti abi kojas, tačiau kai tai padarysite, praktiškai neįmanoma išsižioti.
- 4 Suimkite varžovo kulną laisva ranka. Pakoreguokite savo varžovo priešingos kojos įsikibimą taip, kad jį imobilizuotumėte dešine ranka. Tada kairiosios rankos pirštus apsukite aplink Achilo nugarą priešinga kryptimi. Tai neleis jiems išlįsti kojos iš abiejų pusių.
- Užimdami kuo aukštesnę rankos padėtį, jūs suteikiate daugiau įtakos priešininko kojai, todėl jį valdyti nėra lengva.
Dalis 3 iš 3: Plokštelės efektyvumas
- vienas Pasodinkite abi kojas ant kilimėlio. Sėkmingai sukomplektuoję kojas, svarbu, kad kojos būtų pritvirtintos prie žemės po savimi. Taip jūs sukuriate ir palaikote stabilumą triume. Jūsų svoris turėtų būti tolygiai paskirstytas visai kojai, ne tik rutuliui ar kulniui.
- Jei kyla sunkumų įsišaknijus, tai gali padėti šiek tiek pakelti užpakalį. Tai padarius, jūsų blauzdos bus perkeltos daugiau svorio.
- 2 Laikykite pečius nuo kilimėlio. Užuot gulėję plokščia ant nugaros, dėl kurios kyla pavojus, kad pats būsite prisegtas, paverskite savo priešininką ir nuginkluokite klubus taip, kad jūsų svoris būtų didesnis už šoną. Čia galėsite visą dieną laikyti spąstus, nebijodami, kad prekystalis netyčia atsitiks.
- Perstumdami į šoną, jūs taip pat atsidursite tikslingesnėje padėtyje, kad laikiklį paverstumėte kaiščiu.
- Būkite atsargūs - kartais teisėjas pakvies kaiščius ant imtynininko, atliekančio pėdas, jei jų pečiai pirmiausia paliesdavo kilimėlį.
- 3 Perėjimas prie prisegimo derinio. Keletą šiek tiek pakoregavus, pleištas taip pat gali būti naudojamas smeigtuko įmušimui. Tai galima pasiekti pastumiant klubus į priekį, kad priverstumėte varžovo pečius nusileisti arčiau kilimėlio, o savo svorį ant jų. Net jei nesugebate taip užbaigti rungtynių, vis tiek stovi kaupti taškus artimam kritimui.
- Nekovokite dėl smeigtuko, jei tai reiškia atsisakyti priešininko kojų valdymo. Būkite kantrūs ir toliau naudokitės savo pozicija. Galų gale jums bus suteiktas smeigtukas, arba teisėjas pareikalaus iš naujo paleisti.
- Atminkite, kad norint susmeigti kaištį, abu pečiai turi būti nuleisti.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
Patarimai
- Atminkite: praktika daro tobulą. Prieš bandydami juos ištraukti varžybų metu, įsitikinkite, kad treniruotėse esate įvaldę šlepetes.
- Priklausomai nuo to, kas daro rezultatą, gerai įvykdytos varžybos gali skirti du taškus už panaikinimą ir papildomus du taškus už sėkmingą apsisukimą. Tai suteikia jai galimybę būti pergalingu manevru.
- „Spladle“ yra gera technika, kurią galite turėti savo, kaip imtynininko, repertuare, tačiau ji taip pat gali būti naudinga džiudžitsu, mišriems kovos menams ir kitoms padavimo grumtynių disciplinoms.
Skelbimas
Įspėjimai
- Dėl to, kad jis kankina priešininko kūną, gali būti, kad sparnai gali sužeisti. Jei priešininkas bet kuriuo metu žodžiu pateikia ar atrodo sužeistas, būtinai nedelsdami atsisakykite sulaikymo.
