Kaip elgtis su durų skausmu, užsidarius pirštu

Ranka ar pirštu pakliūti į uždaromas duris gali būti nepaprastai skaudi patirtis. Atsižvelgiant į situacijos sunkumą, jums gali tekti kreiptis į profesionalią medicinos pagalbą, kad išvengtumėte ilgalaikio skausmo ar traumų. Tačiau jei jums nereikia kreiptis į gydytoją, yra gudrybių, kurias galite naudoti, kad padėtumėte savarankiškai susidoroti su skausmu namuose.

Žingsniai

Dalis vienas iš 2: Spręsti skausmą

1. vienas Ledas sužalojimo. Dėl medicininių priežasčių, paaiškintų kitame skyriuje, tai yra pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti uždarę duris ant rankos. Tačiau, išskyrus medicinines priežastis, šaltis nuo ledo nutirpins ranką, jei laikysite ją pakankamai ilgai. Nors didelis šaltis iš pradžių bus nemalonus ar net skausmingas, stumkite jį ir laikykite ledą vietoje. Galų gale apledėjusiame rajone pajusite mažiau pojūčių - įskaitant skausmą.
   • Būtinai apvyniokite ledą rankšluosčiu ar audiniu, kad išvengtumėte ledo sudegimo ar nušalimo.
2. 2 Būk ramus. Pirmasis jūsų impulsas gali būti panika, tačiau pasistenkite neleisti sau per daug jaudintis. Jaudulys gali padidinti kraujotaką, o tai savo ruožtu gali sukelti kenksmingą patinimą. Be to, tyrimai parodė, kad nerimas sukelia stipresnį skausmo patyrimą, nors tai labiau tiriama esant lėtiniam skausmui nei ūmiam sužalojimui. Nepaisant to, ramybės palaikymas padės susikaupti ir per trumpą laiką suvaldyti skausmą.
3. 3 Paimkite nereceptinius (OTC) skausmo malšintuvus. Nors dėl sunkių sužalojimų turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris gali ir gydyti jūsų ranką, ir skirti stipresnius skausmą malšinančius vaistus, bet valdomoms situacijoms ne biržos vaistai padės jums išspręsti skausmą. Paprastai nereceptiniai skausmo malšintuvai yra arba acetaminofenas (Tylenol, Panadol ir kt.), Arba ibuprofenas (Advil, Motrin ir kt.).
   • Gerkite visus vaistus, kaip nurodyta. Acetaminofenas turi būti vartojamas kas 4-6 valandas, o ibuprofenas - kas 6-8 valandas.
   • Jei turite skrandžio problemų, inkstų problemų ar esate nėščia, nevartokite ibuprofeno nepasitarę su gydytoju.
   • Žmonės, sergantys kepenų liga, neturėtų vartoti acetaminofeno.
4. 4 Susitelkite į kvėpavimą. Giliai kontroliuojamas kvėpavimas padės jums nusiraminti ir sumažinti širdies ritmą. Sutelkite dėmesį į oro pojūtį kiekviename kvėpavimo proceso etape - kaip jis jaučiasi patekęs per nosį, koks jausmas, kai jį laikote krūtinėje, koks jausmas, kai jis veržiasi atgal per nosį ar per nosį liežuvis. Pagalvok apie tuos jausmus, ir nieko daugiau.
   • Įkvėpkite lėtai ir giliai, todėl pirmiausia pakyla pilvas, o ne krūtinė.
   • Kai negalite įsiurbti daugiau oro, kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą.
   • Iškvėpkite lėtai ir metodiškai, kontroliuodami oro išsiskyrimą, o ne leisdami jam visam išsiveržti savaime.
   • Baigę iškvėpti, sustabdykite kelias sekundes, kol pakartosite ciklą su kitu įkvėpimu.
   • Pakartokite šį procesą, kol jausitės patogiai išlaisvindami savo dėmesį.
5. 5 Blaškykis. Norėdami pašalinti savo mintis nuo nemalonių skausmų, pabandykite leisti mintims nuklysti į kitus dirgiklius, kurie įtraukia jūsų jausmus. Galite klausytis mėgstamo albumo, žiūrėti patrauklų TV šou ar filmą, kalbėtis su kuo nors ar atlikti lengvą veiklą, kuri nestiprina jūsų rankos, pavyzdžiui, eiti pasivaikščioti. Tyrimai rodo, kad įtraukus penkis pojūčius skausmo patirtis tampa lengviau valdoma.
6. 6 Vizualizuokite maistą. Tyrimai rodo, kad valdomi vaizdai, kuriuose asmuo ar garso įrašas padeda skausmą patiriančiam žmogui sutelkti dėmesį į psichinių vaizdų atpalaidavimą, gali padėti palengvinti lėtinį ir ūminį skausmą. Tačiau naujausias tyrimas rodo, kad paprasčiausias mėgstamų maisto produktų vizualizavimas gali pasiekti tą patį efektą be išorinės pagalbos ar vadovo. Tiesiog fantazuokite, kaip įdėti mėgstamus maisto produktus - nesvarbu, ar tai šokoladas, ar sūrio mėsainis - labai išsamiai, įsivaizduodamas, kaip jis kvepia, skonis ir jaučiasi. Leiskite toms malonioms mintims užvaldyti jūsų protą ir skausmas atlėgs. Skelbimas

Dalis 2 iš 2: Kreipimasis į medicinos problemas

1. vienas Nedelsdami užtepkite ledo. Svarbiausias žingsnis po traumos yra kuo greičiau užšaldyti ranką. Šalta temperatūra sulėtina kraujo tekėjimą į vietą, sumažina bet kokį patinimą ar uždegimą, dėl kurio sužalojimas gali pablogėti. Didelis šaltis taip pat nutirpins sritį, sumažins jūsų patirtą skausmą, kaip minėta aukščiau.
   • Jei neturite ledo, tiks bet koks šaltas daiktas. Šaldytų daržovių maišas iš šaldiklio yra toks pat geras kaip ledo pakelis.
2. 2 Pakelkite pirštą. Pirštu nukreipkite dangaus link. Kaip ir šalčio atveju, taip siekiama sumažinti kraujotaką į sužeistą vietą, kad sumažėtų patinimas. Leduodamas traumą, laikykite ranką ir pirštą ore.
3. 3 Patikrinkite, kur ranka sužeista. Jei stipriausias skausmas yra delne arba jei yra pažeistas kuris nors iš jūsų sąnarių, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į ekspertus. Tačiau, jei uždarėte piršto galiuko duris ir nesusižalojote sąnarių ar nagų lovos, gydytojas gali tiesiog patarti pailsėti ranką ir palaukti.
4. 4 Įsitikinkite, kad nago lova nėra sužeista. Ar nagas iš dalies atsiskyrė nuo nagų, galite sužinoti ieškodami tamsios spalvos pakitimų po nagais. Šis spalvos pasikeitimas rodo, kad kraujas kaupiasi po nagais, todėl turite kreiptis į gydytoją, kad gautumėte patarimų, kaip elgtis toliau. Jei tai tik nedidelis kraujo kiekis, trauma gali išgydyti pati. Tačiau didelis kraujo kiekis gali būti skausmingas ir gali reikėti imtis veiksmų. Gydytojas gali paprašyti jūsų užeiti, kad jis ar ji galėtų išlaisvinti spaudimą, atsirandantį po nagais, arba gali nurodyti, kad jūs pats pašalintumėte spaudimą.
   • Gydytojas turėtų ištuštinti hematomą, jei kraujo paėmimas yra mažesnis nei 24 valandos. Jei praėjo daugiau nei 48 valandos, kraujas krešėjo ir kanalizacijai nenaudojama. Pacientams turi būti atliktas rankos neurovaskulinis tyrimas. Reikėtų išbandyti visų pirštų sąnarių lenkimą ir ištempimą.
5. 5 Vykdykite gydytojo nurodymus, kaip išpilti kraują po nagais. Nebandykite sumažinti slėgio, prieš tai nepasitarę su medicinos specialistu. Tačiau, jei specialistas duos jums eiti į priekį, galite nuleisti nagų lovą, laikydamiesi jo nurodymų. Prieš procedūrą ir po jos būtinai nusiplaukite pirštą.
   • Virš ugnies (pvz., Žvakę ar žiebtuvėlį) kaitinkite sąvaržėlės ar nykščio galiuką, kol jis bus raudonas, kad jį sterilizuotumėte. Laikykite jį replėmis arba apsauginėmis pirštinėmis, kad apsaugotumėte rankas nuo karščio.
   • Palieskite karštą metalinį antgalį prie nagų, kur kaupiasi kraujas. Net ir netaikant per didelio slėgio, šiluma į nagą įpjaus mažą skylutę. Daugeliu atvejų tai bus nepatogu, bet neskausminga.
   • Leiskite kraujui nutekėti per skylę ir palengvinkite skausmą.
   • Gydytojas gali skirti antibiotikus.
6. 6 Jei reikia, kreipkitės į gydytoją. Daugeliu atvejų, atsižvelgiant į traumos sunkumą, galite tiesiog apledėti ranka ir palaukti, kol ji pati užgis. Tačiau turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pastebėjote bet kurį iš šių dalykų:
   • Nesugebėjimas sulenkti piršto
   • Sąnario ar delno kaulų pažeidimas
   • Nagų lovos sužalojimas
   • Gilus pjūvis
   • Lūžęs kaulas
   • Žaizdos vietoje esantys nešvarumai, kuriuos reikia pašalinti, kad būtų išvengta infekcijos
   • Bet koks infekcijos požymis (paraudimas, patinimas, šiluma, pūliai, karščiavimas)
   • Nesugebėjimas išgydyti ar pagerinti traumos
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ką turėčiau daryti, kad atsigautų, jei mano pirštas buvo užkištas pro duris?Jonathanas Frankas, gyd
  Sporto ortopedijos chirurgas ir sąnarių apsaugos specialistas dr. Jonathanas Frankas yra ortopedijos chirurgas, įsikūręs Beverli Hilse, Kalifornijoje, specializuojantis sporto medicinoje ir sąnarių išsaugojime. Dr. Franko praktikoje daugiausia dėmesio skiriama minimaliai invazinėms, artroskopinėms kelio, peties, klubo ir alkūnės operacijoms. Dr. Frankas turi medicinos mokslų daktarą iš Kalifornijos universiteto, Los Andželo medicinos mokyklos. Jis baigė ortopedijos rezidentūrą Rusho universiteto medicinos centre Čikagoje ir stipendiją ortopedinės sporto medicinos ir klubų išsaugojimo srityje Steadmano klinikoje Vaile, Kolorade. Jis yra JAV slidinėjimo ir snieglenčių komandos komandos personalo gydytojas. Šiuo metu dr. Frankas yra geriausių recenzuojamų mokslo žurnalų mokslinis apžvalgininkas, jo tyrimai buvo pristatyti regioninėse, nacionalinėse ir tarptautinėse ortopedijos konferencijose, laimėjusius keletą apdovanojimų, įskaitant prestižinius Marko Coventry ir Williamo A Grana apdovanojimus.Jonathanas Frankas, gydSporto ortopedijos chirurgo ir sąnarių apsaugos specialisto eksperto atsakymas Atsakymas Ką norite padaryti, yra RYŽIAI: poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas. Traumos uždegimas paprastai pasireiškia ne tik skausmu, bet ir patinimu. 20 minučių įjungus sužalojimą ir 20 minučių išjungus, pakėlus jį virš širdies lygio, jei gulite ant sofos ar sėdite, tada naudodami priešuždegiminius vaistus, tokius kaip Ibuprofenas ar Naproksenas, galite padėti neutralizuoti šį uždegimą.
• Klausimas Ką turėčiau daryti, jei mano piršto viršus yra raudonas, o likęs pirštas lėtai plečiasi ir pradeda pulsuoti?Chrisas M. Matsko, gyd
  Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslų bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Turėtumėte nedelsdami įdėti ledo. Kreipkitės į gydytoją, jei patinimas ar skausmas nepraeina per dieną ar dvi.
• Klausimas Ar turėčiau kreiptis į gydytoją, jei po smūgio ant mano piršto atsirado mazgas?Chrisas M. Matsko, gyd
  Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Taip, norėčiau kreiptis į gydytoją, kad jis atliktų rentgeno nuotrauką ir ją patikrintų / apžiūrėtų.
• Klausimas Ką daryti, jei mano daužtas pirštas yra purpurinis? Greičiausiai jis yra tik sumuštas ir bus gerai, jei jį apledėsite ir atsargiai elgsitės. Jei apskritai negalite jo perkelti, galite kreiptis į gydytoją.
• Klausimas Mano pirštas labai karštas, kodėl taip yra? Jei jūsų pirštas yra karštas ir šiek tiek patinęs, galite užsikrėsti infekcija arba pažeisti audiniai. Karštis turėtų praeiti, kai jis pradės gyti.
• Klausimas Ar turėčiau kreiptis patarimo, jei po savaitės po to, kai jį sužeidžiau, mano pirštas vis dar yra patinęs? Taip, tikrai. Tai gali reikšti, kad kažkas sugedo. Kreipkitės į savo gydytoją ar ligoninę, kad gautumėte rentgeno nuotrauką ir profesionalų medicininį gydymą.
• Klausimas Ar turėčiau tvarstyti pirštus? Galite, jei norite. Jei manote, kad jie gali būti sulaužyti, gali būti gera mintis juos bičiuliams suklijuoti; kuo daugiau juos judinsi, tuo ilgiau jie užtruks, kol pasveiks. Jei skausmas yra minimalus, tikriausiai nereikia jų tvarstyti.
• Klausimas Ką turėčiau daryti dėl skausmo? Apšaldykite pirštą (žr. 1 metodą).
• Klausimas Kodėl mano pirštas būtų nutirpęs ir kartais atrodytų, kad jis dega? Tai gali būti nuo kraujo, besiveržiančio į pirštą. Galite pabandyti jį apledėti iškart uždarius pirštą į duris, nes ledas ramina ir neleidžia kraujui veržtis prie piršto. Jei skausmas ir tirpimas tęsiasi, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
• Klausimas Ar padės šaltas skuduras? Gal būt. Vis dėlto geriau būtų įvyniotas į rankšluostį ledas.