Kaip būti patenkintam petnešomis

Breketų gavimas yra ortodontinis gydymas, reikalaujantis priežiūros ir priežiūros. Norėdami džiaugtis savo petnešomis, turėtumėte laikytis geros dantų higienos, valgyti tinkamus maisto produktus, kad nesugadintumėte petnešų ir nesudirgintumėte dantų, ir planuokite reguliarius susitikimus su savo ortodontu, kad įsitikintumėte, jog einate iki tobulos šypsenos.

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: Būkite labiau pasitikintys savo petnešomis

1. vienas Kalbėkite su savo ortodontu apie spalvotas petnešų juostas. Pritaikykite petnešas naudodami spalvotas gumines juostas. Šios guminės juostos yra skirtos petnešoms ir yra įvairių spalvų. Jūsų ortodontas gali suteikti šias gumines juostas, leidžiančias kūrybiškiau naudotis savo petnešomis ir pakeisti spalvų derinius arba sukurti spalvų modelį, kuris taps jūsų parašo išvaizda.
   • Šios spalvos juostos gali padėti jums patogiau naudotis petnešomis ir juos apkabinti, o ne bandyti paslėpti. Spalvotų juostų dėvėjimas gali parodyti, kad nesate drovus ar gėdijasi savo naujų petnešų ir esate pasirengęs parodyti savo petnešų spalvas, kai juokiatės, dainuojate, valgote ar šypsotės.
   • Pabandykite laikyti savo petnešas kaip madingą aksesuarą ir nepamirškite, kad baigę juos nešioti turėsite tobulą šypseną.
2. 2 Palaukite bent savaitę, kol bandysite bučinys kažkas. Kai pirmą kartą gausite petnešas, jūsų burna greičiausiai bus labai skaudi ir dirginama. Ant petnešų naudokite dantų vašką, kad laidai ir laikikliai nesubraižytų burnos vidinės pusės, ir laikykitės geros dantų higienos, kad jūsų burna atsigautų. Turi praeiti mažiausiai viena savaitė, kol tavo burna sugis taip, kad galbūt norėtum ką nors pabučiuoti ar iš arti susipažinti.
   • Bučiuoti ką nors, kai turite petnešas, gali būti keblu, todėl pradėkite nuo uždaro burnos bučinio, kad nustatytumėte, ar jūsų burna vis dar per jautri kažkieno burnos spaudimui. Kai jaučiatės patogiai, kai bučiuojate uždarytą burną, pereikite prie švelnių atvirų burnos bučinių. Judėkite lėtai ir nedarykite nereikalingo burnos spaudimo, nes vis tiek gali skaudėti jūsų naujus petnešėles.
3. 3 Praktika šypsosi petnešomis veidrodyje. Pripraskite savo naują išvaizdą praktikuodami šypseną veidrodyje, atkreipdami dėmesį į tai, kaip jūs pasirodote su savo naujais petnešomis. Pratinkite veido raumenis, praktikuodami paprastą šypseną: ištiesdami burnos kampus ir demonstruodami naujus petnešas. Tada galite pereiti prie natūralesnės šypsenos praktikavimo ir atsipalaiduoti burnos kampučiuose, kad šypsotumėtės taip, kaip darėte anksčiau, kol neturėjote petnešų.
   • Kitas variantas, kurį galite praktikuoti - šypsotis akimis veidrodyje. Susiaurindami akis šypsodamiesi parodote, kad kam nors suteikiate natūralią ir nuoširdžią šypseną. Tyrimai parodė, kad žiūrėdami į žmonių, besišypsančių akimis, vaizdus ar atlikdami „Diušeno šypseną“, galite lengviau imituoti ir efektyviai nukopijuoti tokio tipo šypseną.
4. 4 Naudokite teigiamus teiginius. Jei kovojate, kaip būti laimingiems ir pozityviems su naujuoju petnešų rinkiniu, pabandykite sau kiekvieną dieną garsiai pasakyti bent nuo penkių iki dešimties teigiamų teiginių. Teigiami teiginiai sutelkia dėmesį į frazę „tu esi tai, ką tu galvoji“ ir leidžia balsu išreikšti teigiamas mintis ir jas išreikšti visą dieną. Teiginiai yra veiksmingi savęs tobulinimo metodai, nes jie pakelia gerų hormonų savijautą ir skatina pozityviai mąstyti.
   • Pabandykite savo teiginius visada išsakyti žodžiais „aš galiu“, „aš padarysiu“ arba „aš esu“. Pavyzdžiui: „Šiandien aš esu kupinas energijos ir perpildytas džiaugsmo“. „Aš esu galiūnas; Aš nesugriaunamas “. 'Aš galiu šypsotis ir džiaugtis savo petnešomis'. - Šiandien aš bent penkis kartus nusišypsosiu kažkam ir pademonstruosiu petnešas.
5. 5 Venkite balinimo priemonių. Nors gali būti viliojanti praleisti teptuką ar siūlus balinimo priemonių naudai, naudojant šiuos produktus, kai turite petnešas, galite sugadinti laikiklius ir laidus. Jie taip pat gali palikti ant jūsų dantų spalvų variacijas, kurios gali atrodyti nelabai patraukliai, kai jūs pagaliau atimsite petnešas.
   • Palaukite, kol pašalinsite petnešas, kad galėtumėte naudoti balinimo juostas, burnos skalavimo skysčius ar dantų pastas, kuriose yra balinamųjų produktų. Dantis taip pat galite išbalinti savo odontologo kabinete, jei namų balinimas neduos jums norimų rezultatų.
6. 6 Jei sportuojate ar esate aktyvus, naudokite burnos apsaugą. Jūsų ortodontas gali suteikti specialiai jūsų burnai skirtą burnos apsaugą, apsaugančią petnešas, kai sportuojate ar intensyviai dirbate.
   • Jei grojate muzikos instrumentu, kuris apima jūsų burną, gali kilti problemų prisitaikant prie žaidimo su petnešomis. Pabandykite naudoti dantų vašką ir dažnai praplaukite burną šiltu druskingu vandeniu, kad padėtumėte burnai išgydyti ir kad ji būtų drėkinama. Tai turėtų palengvinti pripratimą groti instrumentą su petnešomis.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Geros dantų higienos praktika

1. vienas Kartą per dieną praskalaukite burną šiltu druskingu vandeniu. Kai pirmą kartą gausite breketus, jūsų dantys greičiausiai jausis skausmingi ir dirginami nuo kelių dienų iki savaitės. Jūsų lūpos, skruostai ir liežuvis taip pat gali sudirgti ar skaudėti, kai jie pripranta prie naujų metalinių eilių burnoje. Nuraminkite bet kokį skausmą kartą per dieną skalaudami druskingą vandenį. Ši senamadiška priemonė puikiai praplauna burną nuo kenksmingų bakterijų ir sumažins uždegimą.
   • Vieną arbatinį šaukštelį druskos ištirpinkite stiklinėje drungno vandens. Gargaliuokite ir skalaukite burną šiltu druskingu vandeniu keletą minučių ryte prieš pradėdami dieną arba prieš miegą. Stenkitės nepraryti jokio druskingo vandens, nes tai gali sutrikdyti skrandį.
   • Taip pat galite įpilti pusę šaukšto sodos ir sumaišyti su druskingu vandeniu, kol jis visiškai ištirps. Kepama soda apsaugos nuo rūgščių ir padės dantims remineralizuotis.
2. 2 Dantų vaško teiraukitės savo ortodonto. Dantų vaško taip pat galite nusipirkti vietinėje vaistų parduotuvėje. Dantų vaškas gali būti uždėtas ant petnešų ir veiks kaip barjeras tarp petnešų ir lūpų. Tai gali padėti skaudančiai ar sudirgusiai burnos odai išgydyti, kai įprantate prie petnešų.
3. 3 Tepkite po kiekvieno valgio. Tai reiškia, kad net po nedidelio vėlyvo vakaro valgio ar greito užkandžio iš automato. Valgant maisto dalelės gali įstrigti jūsų petnešose, ir kuo ilgiau šios dalelės lieka įstrigusios, tuo didesnė rizika susirgti dantų problemomis. Svarbu, kad turėtumėte brangią ir nuoseklią dantų higieną, kai turite petnešas, kad išvengtumėte dėmių, infekcijos ir ertmių atsiradimo.
   • Pabandykite valyti mažiausiai dvi minutes po kiekvieno valgio, kad įsitikintumėte, jog jūs pašalinate maistą iš petnešų ir išlaikote švarius.
4. 4 Gaukite minkštą dantų šepetėlį su apvaliais šeriais. Tikriausiai jums reikės dažniau pakeisti dantų šepetėlį, nes jūsų petnešos gali gana greitai susidėvėti. Galbūt norėsite investuoti į elektrinį dantų šepetėlį, nes jie labai efektyviai valo dantis. Jūsų ortodontas gali rekomenduoti „Waterpik“, kuris gali palengvinti šepetį aplink petnešas.
   • Naudokite dantų pastą, kurioje yra fluoro. Jūsų ortodontas taip pat gali rekomenduoti skalauti fluoridą, kurį galite naudoti kartą per dieną kaip dalį savo valymo.
   • Prieš valydami burną, praskalaukite burną vandeniu, kad atlaisvintumėte visas jūsų dalelėse įstrigusias maisto daleles. Norėdami pašalinti apnašas ir maisto daleles petnešose, taip pat galite naudoti tarpproksimalinį šepetį, kuris yra pritaikytas po jūsų petnešų laidais.
   • Valykite mažiausiai dvi minutes, atsargiai valydami kiekvieną dantį ties dantenų linija, taip pat žemiau ir virš laikiklių. Pirmiausia pradėkite nuo dantenų linijos. Laikykite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu ir atsargiai padarykite mažus apskritimus išilgai dantenų linijos. Tada nuvalykite laikiklius judindami šepetį žemyn kampu laikiklių viršuje. Užbaikite šepečių viršų šepetį, laikydami šepetį aukštyn nuo laikiklių viršaus ir judindami šepetį mažais apskritimais.
   • Taip pat galite pabandyti naudoti elektrinį dantų šepetėlį bendram valymui, o tada išsamesniam valymui naudoti rankinį dantų šepetėlį su minkštais šeriais ir maža galvute (pvz., Vaiko dydžio dantų šepetėliu).
   • Nuplaukite burną vandeniu, kad pašalintumėte dantų pastą. Tada praskalaukite burną skalavimo skysčiu, kuriame nėra jokių balinimo priemonių.
   • Patikrinkite, ar jūsų petnešos ir burna yra gerai sušukuoti, patvirtindami, kad petnešos atrodo blizgios. Nuobodus metalinis ant petnešų reiškia, kad jūsų petnešos vis dar yra padengtos maistu ir (arba) bakterijomis.
5. 5 Naudodami siūlus, naudokite siūlą su siūlu. Kitas svarbus geros dantų higienos elementas yra siūlas bent kartą per dieną. Diegti siūlus, kai turite petnešas, gali būti keblu, nes turėtumėte siūlus tarp petnešų ir po petnešų laidais. Palengvinkite siūlus naudodami siūlą su siūlu arba ortodontiniu siūlu. Šiuos produktus galite nusipirkti vietinėje narkotikų parduotuvėje arba paprašyti ortodonto pavyzdžio.
   • Naudokite vaškuotą, o ne nevaškuotą, siūlą, nes lengviau slysti tarp dantų ir rečiau užstrigti petnešomis. Siūlų siūlai veikia leidžiant jums pritvirtinti siūlą prie siūlų, todėl lengviau užmauti siūlą po petnešomis ir pasiekti dantis.
   • Visada gerai siūlus išilgai ir po dantenų linijomis. Gali prireikti praktikos, norint įvaldyti petnešas, tačiau būkite kantrūs ir neskirkite laiko. Lengvai spauskite judindami siūlus pirmyn ir atgal tarp dantų. Taip pat pajudinkite siūlus dantų priekyje ir gale. Turėkite omenyje, kad jei dantenos šiek tiek kraujuoja, kol dedate siūlus, tai normalu. Tai uždegimo požymis.
   • Jei tarp dantų turite tarpų, tarpdančių siūlais eikite tarp šių tarpų.
6. 6 Pataisykite bet kokius laisvus laidus ar juostas namuose. Kartais ant petnešų gali atsilaisvinti viela ar juosta. Daugeliu atvejų galite atsargiai stumti vielą po arkos viela, kad ji nekimštų jūsų burnos. Švariu pieštuko trintuku stumkite vielą, kad ji vėl paslystų į lanko vielą. Taip pat ant vielos ar juostos galite uždėti dantų vašką arba šlapią medvilnę, jei ji ir toliau dirgina burną.
   • Jei viela ir toliau jus vargina, paskirkite apžiūrą pas savo ortodontą. Turėtumėte nedelsdami kreiptis į savo ortodontą, jei pastebite lūžusius ar pažeistus laikiklius ar laidus ant petnešų, kad juos būtų galima tinkamai pritvirtinti.
7. 7 Pasirūpinkite lūpomis. Dėl suerzintos burnos lūpos gali išdžiūti, todėl džiuginkite jas reguliariai tepdami lūpų balzamą visą dieną. Venkite laižyti lūpas, kai jos yra sausos, nes tai tik labiau išsausina.
   • Prieš ir po ortodontų paskyrimų būtinai patepkite lūpų balzamą, nes jūsų lūpos greičiausiai trūks dėl to, kad ilgą laiką laikysite burną atvirą.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Valgymas su petnešomis

1. vienas Pradėkite nuo minkšto maisto, kurį lengva sukramtyti. Kai pirmą kartą gausite petnešas, turėtumėte vengti burnos dirginimo valgydami minkštesnį maistą. Pirmos savaitės dietą sudarykite iš bulvių košės, obuolių, pieno kokteilių, minkštų makaronų ir sriubos. Taip pat galite valgyti minkštus sūrius, kiaušinius, minkštus vaisius, pavyzdžiui, bananus, ir vaisių kokteilius.
   • Laikui bėgant, jūs turėtumėte galėti valgyti daugybę anksčiau patikusių maisto produktų. Atsargiai elkitės su kietais ar lipniais maisto produktais, nes jie gali pakenkti petnešoms ir gali būti sunku išlipti iš jų.
2. 2 Venkite lipnių, traškių ar kietų maisto produktų. Užkandę traškų ar kietą maistą, iš tikrųjų galite sulaužyti laikiklį burnoje arba sugadinti petnešų laidus. Lipnų maistą gali būti sunku pašalinti tarp dantų ir petnešų, net po daugelio valymo ir tarpdančių, dėl to gali atsirasti infekcijų, dantų problemų ir net dėmių, kurias bus sunku pašalinti nuėmus breketus.
   • Venkite kietų ir traškių maisto produktų, tokių kaip saldūs saldainiai, ledai, riešutai, traškučiai, jautienos trūkčiojimas, trapūs žemės riešutai ir spragėsiai.
   • Venkite kramtomų maisto produktų, tokių kaip guma, riestainiai, granola ir kieti ritinėliai ar duonos gabalėliai.
   • Taip pat prieš valgydami turėtumėte pašalinti kukurūzus iš burbuolės ir pašalinti mėsą iš kaulo.
   • Laikui bėgant, į savo racioną galite įtraukti traškius ar kietus maisto produktus, geriausia - kietus vaisius ar daržoves, pavyzdžiui, obuolius, morkas ir agurkus. Prieš valgant, supjaustykite kietus vaisius ar daržoves kąsnio dydžio gabalėliais, kad nepakenktumėte petnešoms.
3. 3 Apribokite maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus ir dirbtinių skonių ar dažiklių. Nors gali būti viliojanti išlaikyti minkštųjų patiekalų, tokių kaip ledai, pudingas, drebučiai ir karštas šokoladas, dietą, venkite pernelyg mėgautis saldumynais. Per didelis cukraus kiekis gali sukelti dantų problemas, pvz., Ertmes, kurias gali būti sunkiau gydyti dėl jūsų petnešų.
   • Sumažinkite žinomus ertmės sukėlėjus savo racione ir stenkitės valgyti skanėstus ar saldumynus tik kartais. Valgydami daug cukraus ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų ar dažiklių, visada gerai valykite dantis, kad šie produktai ilgą laiką neliktų ant jūsų dantų.
4. 4 Pažabokite nagų kramtymo ar rašiklio kramtymo įprotį. Jei iš įpročio esate linkę kramtyti nagus ar graužti rašiklį, pabandykite sumažinti šią veiklą. Nereikalingas daiktų kramtymas gali pakenkti petnešoms, todėl jūsų petnešose gali būti įstrigę daiktai, kuriuos labai sunku išlipti.
   • Šie įpročiai taip pat gali neigiamai paveikti visą gydymą ir sukelti skausmą, ypač priekinius dantis.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ką aš galiu gauti vietoj petnešų, jei jų nenoriu?Tu Anh Vu, DMD
  Sertifikuota valdybos gydytoja odontologė dr. Tu Anh Vu yra sertifikuota gydytojų odontologė, vadovaujanti privačiai praktikai „Tu's Dental“ Brukline, Niujorke. Dr. Vu padeda suaugusiesiems ir bet kokio amžiaus vaikams įveikti nerimą dėl dantų fobijos. Dr. Vu atliko tyrimus, susijusius su vaisto nuo Kaposi sarkomos vėžio suradimu, ir pristatė savo tyrimą Hinmano susitikime Memfyje. Ji įgijo bakalauro laipsnį Bryn Mawr koledže ir DMD - Pensilvanijos universiteto odontologijos mokykloje.Tu Anh Vu, DMDValdybos atestuotas odontologų ekspertų atsakymas Rinkoje yra daugybė aiškių derinimo priemonių. Techniškai jie vis dar yra petnešos, tačiau tai nėra tradiciniai metaliniai laikikliai, kurie eina ant jūsų dantų. Jei nenorite tradicinių petnešų ir norėtumėte išsiaiškinti aiškius lygintuvus, paprašykite savo odontologo, kai kitą kartą eisite jų pamatyti.
• Klausimas Kaip sustabdyti dvigubų petnešų skausmą? Tikrai kovoja, pagalba vertinama! Ką aš galiu padaryti?Cristian Macau, DDS
  Dantų chirurgijos daktaras Dr. Macau yra burnos chirurgas, periodontologas ir estetikas Favero odontologijos klinikoje Londone. DDS jis gavo iš Carol Davila medicinos universiteto 2015 m.Cristian Macau, DDSDantų chirurgijos gydytojo eksperto atsakymas Paprašykite savo ortodonto šiek tiek juos atlaisvinti, jei skausmas stiprus. Taip pat galite gerti šaltus skysčius, kad sumažintumėte nuolatinį slėgio sukeliamą skausmą. Anesteziniai geliai taip pat gali būti naudojami vietinėse vietose, tačiau neviršykite ir neprarykite gelio. Įsitikinkite, kad jūsų ortodontas viską žino apie jūsų situaciją ir informuokite juos apie visus nepatogumus.
• Klausimas Kaip sustabdyti petnešų skaudėjimą? Jei naudojate žandikaulio ar galvos skausmus, naudokite nuskausminamąjį vaistą, pvz., Ibuprofeną, ir tepkite dantų vašku, kad padėtumėte įkišti ar įkišti skruostų vidų.
• Klausimas man baisu gauti savo petnešas. Ar skauda? Ar galėsiu praryti, kol jie bus tepami? Tai tikrai neskauda, ​​kai jie uždedami, tačiau gali būti šiek tiek nepatogu. Galite praryti, bet to daryti nebūtina, nes ortodontas naudoja šiaudelį primenantį daiktą, kad išsiurbtų visas jūsų nerijas.
• Klausimas Kokius maisto produktus turėčiau valgyti su petnešomis? Kai pirmą kartą gausite petnešas, turėtumėte vengti burnos dirginimo valgydami minkštesnį maistą. Išbandykite bulvių košę, obuolius, pieno kokteilius, minkštus makaronus ir sriubą. Taip pat galite valgyti minkštus sūrius, kiaušinius, minkštus vaisius, pavyzdžiui, bananus, ir vaisių kokteilius.
• Klausimas, kaip turėčiau sau priminti, kad aš nuolat dėvėčiau elastines medžiagas? Pabandykite uždėti tvarkaraštį prie savo kambario durų, ir jis jums tai primins. Arba pavalgę nustatykite žadintuvą, kad jums tai primintų.
• Klausimas Ar galite ką nors valgyti pirmąją petnešų dieną? Galite, bet turėtumėte valgyti minkštą maistą, pavyzdžiui, jogurtą ir bulvių košę.
• Klausimas, ką tik gavau breketus ir einu į kiną. Ką man leidžiama valgyti? Galite valgyti daugumą dalykų, jei tik esate atsargūs ir po to valote dantis. Venkite spragintų kukurūzų branduolių, gumos, labai lipnių saldainių ir kandžių saldainių.
• Klausimas Ar niekada negalėsiu valgyti spragėsių, jautienos trūktelėjimo, traškučių ar šokolado, kai turiu petnešas? Galite valgyti traškučius, bet ne jautienos trūkčiojimus. Galite valgyti šokoladą, bet atsargiai, ir jokio kietojo šokolado.
• Klausimas Ar galiu užsimaudyti petnešomis maudytis baseine ar jūroje? Taip. Nėra jokios priežasties vengti vandens.