Kaip būti geru spyriu / skandiku

Kickers ir Punters kartais nepastebimi, tačiau jie yra labai svarbi komandos dalis. Spardyti ar mušti nereikia, jei laikysitės šių patarimų.

teniso apranga į tikslą

Žingsniai

Metodas vienas iš 2: Kickersui

1. vienas Visada dirbkite pagal kojų jėgą. Tai galite padaryti bėgdami ar atlikdami kitus su kojomis susijusius pratimus.
2. 2 Spardykite kamuolio apačią. Tokiu būdu gausite daugiau oro po juo ir jis eis toliau.
3. 3 Stenkitės ne visada paleisti jį iš galinės zonos. Tai leis jums atrodyti, kad nežinote savo jėgų. Vietoj to, pabandykite spardyti į dešimties vidų, taip atlikote gerą smūgį ir tai priverčia priešininką bėgti iš savo gilios teritorijos.
4. 4 Pabandykite spardyti kamuolio vidurį, kad galėtumėte įmušti įvartį. Jei spardysite į dešinę arba į kairę, jis pjaus taip. Be to, žinokite vėjo kryptį ir atitinkamai taikykitės. Skelbimas

Metodas 2 iš 2: Punteriams

1. vienas Jūs turite turėti kojų jėgą kaip spardytojas. Tačiau jūs taip pat turite kontroliuoti tą jėgą.
2. 2 Kai laukiate akimirkos, pasiruoškite rankas. Kai centras sugrįš jums atgal, turite sugebėti gerai susikibti, kitaip galite suklupti.
3. 3 Pagavę jį, išmeskite jį tiesiai už savo bato (įsitikinkite, kad jis lieka virš jūsų bato). Be to, įsitikinkite, kad jis nukreiptas vertikaliai (pavyzdžiui, smūgio metu).
4. 4 Siekite kamuolio vidurio (arba, jei esate arti šoninės linijos, taikykitės nuo šoninės linijos. )
5. 5 Kai jį spardysite, eikite į priekį. Tikriausiai jus nustums gynėjas. Tai gerai, dažniausiai taip nutinka. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas, kurį bandau mūsų pirmakursių komandai. Kokie pratimai stiprina mano apatinę pusę ir ar tiesa, kad jūsų šerdis yra labai svarbi? Pritūpimai, bėgimas, kojų spaudimas ir pagrindinės sėdimosios vietos yra lentos, kariuomenės lentos (lentos su pakaitiniais pečių prisilietimais). Be to, taip, jūsų esmė yra labai svarbi ir tai suteiks jums daugiau jėgų.
• Klausimas Kokius pratimus turėčiau atlikti, kad įgaučiau kojų jėgos? Pritūpimai ir veršelių pakėlimas puikiai tinka jūsų kojų raumenims. Tačiau nepamirškite, kad šerdis ir klubo jėga yra tokia pat svarbi kaip ir kojų jėga, kai reikia spardytis ar mušti.
• Klausimas Kokius pratimus turėčiau atlikti prieš bandydamas būti spardytoju, ir kiek turėčiau tikėtis iš pradžių spardyti kamuolį? Jums reikia sukurti tinkamą kojų siūbavimo judesį, kontaktuojant su pėdos kaulu. Jūs neturėtumėte tikėtis, kad spardysite kamuolį toli, nes jūs dar tik pradedate; dėl to nerimaujate mokydamiesi vidurinėje mokykloje. Kalbant apie pratimus, jūsų šerdis ir klubo jėga yra svarbiausios savybės spardant kamuolį toliau. Atminkite, kad kamuolį reikia spardyti klubais, o ne koja; jūsų klubų sukimo momentas, spragtelėjus koją, priverčia kamuolį skristi. Aš rekomenduočiau pabandyti surasti vietinę treniruočių stovyklą, kuri padėtų jums tobulėti.
• Klausimas Kaip sustabdyti kamuolio judėjimą tiesiai? Dažnai padeda, jei pasukate kūną ta linkme, kuria norite jį spardyti.
• Klausimas, kai spragtelėjimas yra blogas, ar turėčiau pabandyti jį paleisti ar paleisti? Puntas. Jei bandysite bėgti, greičiausiai su jumis bus susidorota.
• Klausimas Kaip užmušti lauko įvartį? Sutelkite dėmesį ir stebėkite, kaip koja pataiko į kamuolį, ji padeda nuo kampo ir atstumo.
• Klausimas Kaip aš galiu būti geresnis baudėjas? Praktikuokitės kasdien, išsikelkite sau tikslus ir dirbkite su geru treneriu.

Neatsakyti klausimai

• Ką turite omenyje turėdamas gerą koją? Atsakymas

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Kulkšnį laikykite užrakintą, nugara tiesi. Dirbkite dėl lankstumo ir nuoseklumo, skirtingų treniruočių ir galios valdymo. Stebėkite kamuolį ir tai, kaip mušate, o ne aplinką.
• Pratinkite spardytis ir mušti atviroje erdvėje, pavyzdžiui, lauke ar dideliame kieme.
• Praktikuokitės kasdien. Tokiu būdu išlaikysite savo ištvermę ir lavinsite įgūdžius. Taip pat būtinai praktikuokitės deramą laiką.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

• Įsitikinkite, kad turite tvirtas kojas. Jei jūsų kojos nėra pakankamai tvirtos, kad galėtumėte nuolat mušti ar spardyti futbolą, nebandykite. (Galite patirti streso lūžį.)
• Visada avėti teniso batelius ar specialius batukus. Jei naudosite sandalus ar laisvus batus, galite sulaužyti koją ar pirštus.
• Nepersistenkite. Išvarginsite save.

Skelbimas

Dalykai, kurių jums prireiks

• Gera koja
• Futbolas
• Pradinis tee
• Daug vietos
• Visada eik aukštyn spardydama koją.