Kategorija: Kojų Stiprinimo Pratimai

Kaip statyti blauzdos raumenis be įrangos

Jūsų blauzdos susideda iš dviejų skirtingų raumenų, kuriuos reikia atidirbti, kad gerai išsivystytumėte - gastrocnemius ir padą. Http://healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Tačiau galite efektyviai sportuoti ir augti. tiek ...



Kaip padaryti užpakalį

Užpakaliniai smūgiai yra puikus jūsų treniruotės priedas, ypač jei esate bėgikas. Jie sustiprina pakinklius ir gali pagerinti jūsų bėgimo formą. Pirmiausia dirbkite prie pagrindinio užpakalio smūgio, tada padidinkite sunkumus ir dirbkite toliau ...



Kaip padaryti Jefferson pritūpimus

„Jefferson“ pritūpimas, pavadintas garsaus cirko stipruolio, kilusio nuo 1800-ųjų pabaigos, vardu, yra pritūpimo variacija, kai atsistoji virš juostos ir pakeli svorį tarp kojų. Šis pratimas yra idealus, jei norite sutelkti dėmesį ir sukurti savo keturračius ....



Kaip padaryti kojų pakėlimus

Kojų pakėlimai yra vieni iš geriausių pratimų, kuriuos galite atlikti, kad išsiaiškintumėte savo pilvą ir kojas. Yra įvairių kojų pakėlimų, kuriuos galite atlikti, priklausomai nuo jūsų fizinės būklės ir intensyvumo lygio, kurio ieškote treniruotės metu ....

Kaip atlikti kojų treniruotes nuo kelio skausmo

Kelio skausmas gali trukdyti gerai pasirodyti mankštos metu. Kad viskas būtų dar blogiau, tai gali atgrasyti jus nuo kojų raumenų vystymo. Kai kurie žmonės, nepaisydami skausmo, treniruočių metu stumia save ...



Kaip mankštintis po kojos traumos

Kaip mankštintis po kojos traumos. Koją sudaro raumenys, kaulai, kraujagyslės ir jungiamieji audiniai, kurie padeda pasiekti judesį. Koja gali būti sužeista mankštos, kritimo ar kitų nelaimingų atsitikimų metu, kurie gali paveikti pėdą, kulkšnį, ...



Kaip gauti dideles, vyriškas kojas

Daugelis žmonių daugiausia dėmesio skiria viršutinės kūno dalies lavinimui ir lavinimui. Jie nori plačių pečių, tvirtų pečių ir šešių pakelių, kad atrodytų vyriški ir tvirti. Sutelkiant dėmesį tik į viršutinę kūno dalį problema yra ta, kad kojos gali ...

Kaip greitai sulieknėti kojas

Kaip greitai sulieknėti kojas. Gauti lieknas, tonizuotas kojas yra puikus fitneso tikslas! Treniruotėse jūs negalite nukreipti vienos kūno dalies, tačiau teisingas valgymas ir mankšta gali turėti didelę įtaką jūsų kojoms ir gali padėti pasiekti ...



Kaip storesnės šlaunys

Nesvarbu, ar jūsų šlaunys yra plonesnėje, ar storesnėje pusėje, jūs esate gražiai nepakartojamas toks, koks esate. Tačiau jei jūsų šlaunys atrodo per plonos jūsų asmeniniam skoniui, jums gali būti įdomu pridėti šiek tiek raumenų ir ...



Kaip išgydyti bėgiko kelį

Kaip išgydyti bėgiko kelį. Bėgiko kelias yra negalavimas, kuris, be abejo, dažniausiai pasitaiko tarp bėgikų; tačiau tai taip pat gali paveikti asmenis, kurie per daug naudoja savo kelius dviračiu, šokinėdami ar net eidami. Šios sąlygos prasideda skausmu ...

Kaip veršelius padaryti mažesnius

Kaip veršelius padaryti mažesnius. Bandymas sulieknėti stambius veršelius gali būti varginantis. Riebalų netekimo negalima skirti tik vienai kūno sričiai, tačiau svorio metimas gali padėti sulieknėti veršelius. Dirbkite vis geriau montuodami ...

Kaip stiprinti blauzdos raumenis

Kaip stiprinti blauzdos raumenis. Blauzdos gale esantys raumenys, besitęsiantys tarp kulkšnies ir kelio, bendrai vadinami jūsų blauzdomis. Ši raumenų grupė atlieka daug įvairių funkcijų, įskaitant pagalbą jūsų ...

Lankytinos Klausimai

Diskusijos apie didžiausias visų laikų diskusijas ir tai, ar Rogeris Federeris ar Rafaelis Nadalis turi teisėtą reikalavimą dėl šio titulo.

Kei Nishikori įveikė Pietų Afrikos kilmės Lloydą Harrisą ir penktadienį pateko į 2021 metų „Citi Open“ pusfinalį. Nishikori, buvęs pasaulio Nr.

Kai kurie žmonės nekenčia skraidymo, ypač ilgų kelionių metu. Jei esate paauglys ir keliaujate po šalį ar net pasaulį, visada patogu jaustis patogiai. Jei jums reikia pagalbos, kad galėtumėte patogiai važiuoti ilgu lėktuvu, tai yra straipsnis ...

Kaip pašalinti žiedą avariniu atveju. Jei ant jūsų piršto užstrigęs žiedas, svarbu kuo greičiau jį nuimti. Jūsų pirštai kartais gali išsipūsti, kai sužeista ranka arba dėl tokių dalykų kaip padidėjęs druskos vartojimas ar ...

Kaip paruošti austrių lukštus viščiukams. Austrių lukštai yra įprastas kiaušinių kiaušinių kalcio šaltinis. Žemės lukštus galima įsigyti daugumoje pašarų parduotuvių. Arba galite suskaidyti šviežias kriaukles buku daiktu ar maistu ...

„X-One Biphase“ yra aukščiausios kokybės daugialypė teniso virvelė, sujungianti geriausias „Tecnifibre“ technologijas, suteikianti jėgos, komforto ir panašaus į žarnyną.

Interviu metu Dominicas Thiemas kalbėjo įvairiomis temomis, įskaitant šukuoseną ir mitybos įpročius. Thiemas taip pat atskleidė, kad įsiveržimas į geriausiųjų dešimtuką pakeitė jo gyvenimą.

Kaip susikurti saulės akinius vyrams. Akiniai nuo saulės yra ne tik praktiškas aksesuaras - teisingai dėvimi jie tampa būtina jūsų aprangos dalimi. Štai kodėl svarbu žinoti, kada ir kaip juos dėvėti, taip pat kokį stilių ...

Pažvelkite į Rogerio Federerio ir Serenos Williams karjeros panašumus.

Kaip perskaityti galiojimo datas. Kasmet dėl ​​nesuprastų galiojimo terminų išmetama daugybė maisto produktų, grožio produktų ir vaistų. Sužinokite, koks yra atviro kodo skirtumas, kuris suteikia jums rekomendaciją dėl ...

Vaizdo įrašas: Štai kodėl Rogeris Federeris yra legenda!

Pasakyk Savo Draugams