Kaip statyti blauzdos raumenis be įrangos
Jūsų blauzdos susideda iš dviejų skirtingų raumenų, kuriuos reikia atidirbti, kad gerai išsivystytumėte - gastrocnemius ir padą. Http://healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Tačiau galite efektyviai sportuoti ir augti. tiek ...
Kaip padaryti užpakalį
Užpakaliniai smūgiai yra puikus jūsų treniruotės priedas, ypač jei esate bėgikas. Jie sustiprina pakinklius ir gali pagerinti jūsų bėgimo formą. Pirmiausia dirbkite prie pagrindinio užpakalio smūgio, tada padidinkite sunkumus ir dirbkite toliau ...
Kaip padaryti Jefferson pritūpimus
„Jefferson“ pritūpimas, pavadintas garsaus cirko stipruolio, kilusio nuo 1800-ųjų pabaigos, vardu, yra pritūpimo variacija, kai atsistoji virš juostos ir pakeli svorį tarp kojų. Šis pratimas yra idealus, jei norite sutelkti dėmesį ir sukurti savo keturračius ....
Kaip padaryti kojų pakėlimus
Kojų pakėlimai yra vieni iš geriausių pratimų, kuriuos galite atlikti, kad išsiaiškintumėte savo pilvą ir kojas. Yra įvairių kojų pakėlimų, kuriuos galite atlikti, priklausomai nuo jūsų fizinės būklės ir intensyvumo lygio, kurio ieškote treniruotės metu ....
Kaip atlikti kojų treniruotes nuo kelio skausmo
Kelio skausmas gali trukdyti gerai pasirodyti mankštos metu. Kad viskas būtų dar blogiau, tai gali atgrasyti jus nuo kojų raumenų vystymo. Kai kurie žmonės, nepaisydami skausmo, treniruočių metu stumia save ...
Kaip mankštintis po kojos traumos
Kaip mankštintis po kojos traumos. Koją sudaro raumenys, kaulai, kraujagyslės ir jungiamieji audiniai, kurie padeda pasiekti judesį. Koja gali būti sužeista mankštos, kritimo ar kitų nelaimingų atsitikimų metu, kurie gali paveikti pėdą, kulkšnį, ...
Kaip gauti dideles, vyriškas kojas
Daugelis žmonių daugiausia dėmesio skiria viršutinės kūno dalies lavinimui ir lavinimui. Jie nori plačių pečių, tvirtų pečių ir šešių pakelių, kad atrodytų vyriški ir tvirti. Sutelkiant dėmesį tik į viršutinę kūno dalį problema yra ta, kad kojos gali ...
Kaip greitai sulieknėti kojas
Kaip greitai sulieknėti kojas. Gauti lieknas, tonizuotas kojas yra puikus fitneso tikslas! Treniruotėse jūs negalite nukreipti vienos kūno dalies, tačiau teisingas valgymas ir mankšta gali turėti didelę įtaką jūsų kojoms ir gali padėti pasiekti ...
Kaip storesnės šlaunys
Nesvarbu, ar jūsų šlaunys yra plonesnėje, ar storesnėje pusėje, jūs esate gražiai nepakartojamas toks, koks esate. Tačiau jei jūsų šlaunys atrodo per plonos jūsų asmeniniam skoniui, jums gali būti įdomu pridėti šiek tiek raumenų ir ...
Kaip išgydyti bėgiko kelį
Kaip išgydyti bėgiko kelį. Bėgiko kelias yra negalavimas, kuris, be abejo, dažniausiai pasitaiko tarp bėgikų; tačiau tai taip pat gali paveikti asmenis, kurie per daug naudoja savo kelius dviračiu, šokinėdami ar net eidami. Šios sąlygos prasideda skausmu ...
Kaip veršelius padaryti mažesnius
Kaip veršelius padaryti mažesnius. Bandymas sulieknėti stambius veršelius gali būti varginantis. Riebalų netekimo negalima skirti tik vienai kūno sričiai, tačiau svorio metimas gali padėti sulieknėti veršelius. Dirbkite vis geriau montuodami ...
Kaip stiprinti blauzdos raumenis
Kaip stiprinti blauzdos raumenis. Blauzdos gale esantys raumenys, besitęsiantys tarp kulkšnies ir kelio, bendrai vadinami jūsų blauzdomis. Ši raumenų grupė atlieka daug įvairių funkcijų, įskaitant pagalbą jūsų ...