Kaip suskilti klubą
Įtemptų klubų įtrūkimai gali būti labai patenkinti, ir kol jūs to nedarote per dažnai, tai paprastai yra saugu. Paprasti grindų ruožai paprastai daro triuką. Tačiau jei jie neveikia, sėdimasis klubo rotatoriaus tempimas ar stovintys posūkiai gali suteikti ...
Kaip atlikti klubo tempimą 90/90
Ypač jei esate bėgikas, įtempti klubai gali sukelti klubų skausmą, dėl kurio jums sunku ar net neįmanoma užbaigti bėgimo. 90/90 klubo ruožas buvo sukurtas siekiant kovoti būtent su šia problema. Persikėlimo pavadinimas kilęs ...
Kaip pratinti klubus
Kaip pratinti klubus. Stiprūs ir lankstūs klubai pagerina pusiausvyrą, judrumą ir fizinę būklę. Tai leidžia sportuoti ir dalyvauti mėgstamoje veikloje, taip pat padėti išvengti kritimų. Http://www.mayoclinic.org/he ...